健身界最新的運(yùn)動(dòng)熱潮是什么？貓瑜伽！

和貓咪一起練瑜伽是現(xiàn)在健身界的一個(gè)蓬勃發(fā)展的新趨勢(shì)，這對(duì)于鏟屎官和貓咪來(lái)說(shuō)，都是大有好處的。這種健身運(yùn)動(dòng)不但可以起到鍛煉的作用，還能夠加強(qiáng)鏟屎官和寵物貓的互動(dòng)，更加增進(jìn)感情了。

瑜伽對(duì)人身體健康的好處相信不用贅述了，它不僅包含一系列的身體姿勢(shì)，還包括冥想和呼吸，現(xiàn)在越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)了練瑜伽的好處。它除了能夠提高身體的靈活性外，還能夠增加肌肉的張力和培養(yǎng)你的意志力，另外瑜伽還能緩解諸如焦慮、抑郁癥這樣的心理疾病和一些慢性疾病的痛苦。

那么練瑜伽是如何和貓咪一起做呢？有句話說(shuō)：貓咪是水做的。貓咪的身體非常柔軟，可以鉆進(jìn)一些我們覺得不可思議的空間中，也能夠?qū)⑸眢w擺出一些不可能的造型。

而貓咪還又是一種充滿了好奇心的小動(dòng)物，當(dāng)你在瑜伽墊上練瑜伽的時(shí)候，貓咪肯定會(huì)被你的奇怪舉動(dòng)吸引，還以為你是想要跟它做游戲呢，然后就會(huì)跑過來(lái)，和你一起。

雖然可能貓咪的一些動(dòng)作會(huì)讓你分心，但是更多的是會(huì)分散你鍛煉的辛苦，緩解鍛煉帶來(lái)的壓力，讓你能做更多和更持久的動(dòng)作。

在這場(chǎng)瑜伽互動(dòng)中，貓咪同樣也受益匪淺，貓咪滿足了它的好奇心，而且你在練瑜伽的時(shí)候，它可以隨意在你身上蹭來(lái)蹭去，把自己的氣味附著在你的身上，甚至還會(huì)在你身上走來(lái)走去。而且你還會(huì)跟貓咪說(shuō)說(shuō)話，摸摸它的小腦袋，這些都會(huì)增強(qiáng)和貓咪的感情。

另外，有了貓咪配合你練瑜伽，加上貓咪的一些動(dòng)作說(shuō)不定能給你一些靈感，讓你自創(chuàng)一些獨(dú)特的瑜伽動(dòng)作。

總的來(lái)說(shuō)，如果你家有貓的話，而你又是一個(gè)瑜伽愛好者，不妨可以一起鍛煉看看，也許會(huì)有不一樣的體驗(yàn)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

求英文翻譯，要做新聞，謝謝。 能跟貓咪一起做瑜伽，是不是一件很有愛的事情？近日，美國(guó)伊利諾伊州一

譯 文

Can do yoga together with cat, isn't it a matter of great love? Recently, the United States Illinois a Yoga studio Yoga at Connies with Homeward Bound the pet center, let six stray kitten together with students to participate in a Yoga class, in the Yoga room close interaction with students, the atmosphere of warmth and fun. This one is for those homeless stray cats have a home, and these little creatures from the shelter of the depressed environment can be more lovely and lively, be attention, "he said. This attempt is very successful, students not only enjoy, pet center also to raise $500 in funding for stray cats. More let a person happy, one of the cats to take this opportunity to find a new master! The six cats walked about the students in the classroom for class, a few lively cat is not afraid of people, circling around the students, and even playing jump on their back. A cat also secretly to learn yoga, and students to maintain consistent position. Yoga teachers Connie Pease see yoga class so sweet love scene, for their own is very satisfied with the decision. With the successful attempt, she decided to continue the cooperation in the future. Connie and pet center also hope that other agencies can this meaningful cooperation with them, to help stray cats also let people feel the power of love.

大貓式瑜伽功效

如果你家養(yǎng)小貓的話，相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)貓睡醒后都會(huì)蹬腿，然后伸個(gè)懶腰。貓式瑜伽就是模仿這個(gè)動(dòng)作的，練習(xí)貓式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲勞，且有一定的瘦腰功效，特別適合上班族，今天小編就帶你練習(xí)貓式瑜伽。

貓式功效

1.充分伸展背部和肩部，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞。

2.脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺梗黾屿`活性。

3.促進(jìn)呼吸與甲狀腺的新陳代謝。

4.矯正背部，使脊柱恢復(fù)彈性。

動(dòng)作詳解

1、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時(shí)與肩膊同寬。指尖指向前方。

2、吸氣，同時(shí)慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。

3、呼氣，同時(shí)慢慢地把背部向上拱起，帶動(dòng)臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重復(fù)以上動(dòng)作6至10次。

看，這第三個(gè)動(dòng)作像不像貓?jiān)谏煺?？不得不說(shuō)貓咪還是很有智慧的，慵懶得伸一個(gè)懶腰，就能迅速補(bǔ)給能量，調(diào)動(dòng)全身機(jī)能，恢復(fù)靈巧敏銳的狀態(tài)，這個(gè)非常棒的姿勢(shì)，你學(xué)會(huì)了嗎？

貓伸展式中哪些部位垂直于地面

貓伸展式中，手臂和大腿垂直于地面。在貓伸展式中，練習(xí)者的手臂應(yīng)垂直于地面，與地面成直角，同時(shí)與肩部同寬。此外，大腿也應(yīng)保持垂直于地面的姿勢(shì)。瑜伽體式之一，這個(gè)體式像貓咪在伸腰彎腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞；脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺?，增加靈活性。有沒有察覺，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會(huì)來(lái)一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰“貓式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來(lái)。無(wú)論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢(shì)，它是一個(gè)很好、很安全的熱身動(dòng)作，對(duì)消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。

貓伸展式中哪些部位垂直于地面?

四肢撐地跪立在瑜伽墊上。

四肢撐地跪立在瑜伽墊上，四肢撐地跪立此時(shí)四肢與地面形成90度角直角，垂直于地面。

貓伸展式動(dòng)作要領(lǐng)是跪下來(lái)，四肢著地，手臂伸直，雙手下壓。腳背著地，腳趾自然朝后。暖身：脊柱輕緩下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接著脊柱拱起，下巴和臀部輕輕內(nèi)收。伸展的幅度不必太大，也無(wú)須守住姿勢(shì)，正常地呼吸。重復(fù)5至10次。脊柱進(jìn)一步往下凹同時(shí)慢慢吸氣。和臀部上提，雙手用力下壓，保持手肘伸直。直視前方或稍往上看。慢慢地呼氣，拱起整個(gè)背部，頭下垂，臀部?jī)?nèi)收。交替背部一凹一拱的動(dòng)作，平穩(wěn)順暢地呼吸。重復(fù)5至12次。兩手逐步收回，坐到腳跟上，放松。