西里漢梗(確定引見)

       西里漢梗絢爛而佳動(dòng)，免沒有了會(huì)鉆到一些比擬臟的場合，所以要按期的為它舉行看護(hù)干凈。最佳是天天為其舉行一次梳理，助它整治被毛的共時(shí)還不妨掃除躲在被毛中的廢物以及塵土。 按期的沐浴也是必沒有可少的，普遍狗狗沐浴的頻次都沒有要?jiǎng)龠^一個(gè)禮拜一次。在沐浴后不妨將耳毛，足底毛等都清算一下。

       佳動(dòng)的它也喜佳奔走和騰躍，所以清閑之余不妨戴它出去漫步，跑動(dòng)一下都是很有用處的。

       西里漢梗的進(jìn)修本領(lǐng)很佳，關(guān)于于主人的央求及練習(xí)都能較快的交收，并且能很佳地完畢。而它這種較強(qiáng)的交收力，也能讓主人在練習(xí)它的時(shí)間有較大的功效感。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

西里漢梗的特征

擁有勇敢和典型梗類氣質(zhì)，是富有感情的家庭犬。留有顎須的西里漢梗，勇敢且不狂，討人喜愛。 西里漢梗體型雖小，卻有驚人的強(qiáng)力后肢。 活潑，敏捷，平衡感好的西里漢梗，具有許多才能。 展示用犬，必須每日修剪并定期由專家檢查修剪。

被毛：上毛長且堅(jiān)硬的金針狀，覆蓋著具有柔軟、密生的下毛。毛色為白色，白色滲入檸檬或褐色，頭部及耳朵為穴熊的毛色斑狀。

身體：長度適中，健壯。背水平，寬。

面部的特征：

頭部：長而寬，雄偉。鼻子為黑色。頸粗壯，下顎角度分明。

眼：圓，暗色，深凹，兩眼距離寬。

耳：大小中等，尖端為圓形。耳朵頭的平高處向前方折下，尖端剛貼著頰的兩旁垂下。

尾：斷尾，保持直立。

四肢：短且力強(qiáng)，前肢直長，后肢稍長，有輕盈感。

身高：最高31厘米

留有顎須的西里漢更，勇敢且不狂，討人喜愛。西里漢更體型雖小，卻有驚人的強(qiáng)力后肢?；顫?、敏捷、平衡感好的西里漢更，具有許多才能。

西里漢犬由于善于捕獵，所以天生喜歡活動(dòng)，其活動(dòng)量大于一般犬種，因而對食物的消耗量也比較大。西里漢犬很喜歡啃骨頭，平時(shí)可給幾塊骨頭讓它啃食，這對它既可起到娛樂和運(yùn)動(dòng)的作用，也有助于健康成長。西里漢犬是一種活潑而好動(dòng)的犬種，因而每天都要有充足的時(shí)間讓它自由散步或奔跑或跳躍。保持身體潔凈很重要，原則上應(yīng)每天為它用硬毛刷梳理皮毛，且要定期為它洗澡。

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西里漢梗(Sealyham Terrier)

西里漢梗的名字來源于威爾士城市Haverfordwest鎮(zhèn)的上慰約翰愛得華茲的莊園西里漢。在1850—1891年之間，約翰愛德華茲從一個(gè)無名的品系培育出一個(gè)在捕捉獾、水獺、狐貍中以勇敢而著稱的品種。必須具備的品質(zhì)是極大的勇氣和耐受力。

隨著西里漢梗的工作能力引起公眾的興趣，它們開始替代其他品種的梗在顯赫家族及展示賽中的位置。第一次有記錄出現(xiàn)在犬展賽中是在1903年10月于威爾士的Haverfordwest。1908年1月一群威爾士養(yǎng)犬愛好者建立了Haverfordwest西里漢梗俱樂部。在第一次會(huì)議上他們起草了第一個(gè)西里漢梗的品種標(biāo)準(zhǔn)。西里漢梗參加的第一次冠軍展示賽是1910年10月在英國犬展示賽上。1911年3月8日西里漢梗得到養(yǎng)犬俱樂部承認(rèn)，并得到于1911年6月10日將在倫敦舉行的各種西里漢梗的大聯(lián)合展示賽的邀請證書。

在西里漢梗第一次引入美國后不久，AKC于1911年正式承認(rèn)該品種。自從1911年9月在美國的加州San Mateo首次登場參加比賽以來，西里漢梗作為一種參賽犬，人們對它的喜歡一直經(jīng)久不衰。在眾多榮譽(yù)中，最有影響的是西里漢梗在威斯敏特斯四次贏得了展示賽冠軍。

美國西里漢梗俱樂部成立于1913年5月15日，目的是為了增強(qiáng)在美國人們對該品種的興趣以及鼓勵(lì)它參加展覽和工作嘗試。而工作嘗試由于城市郊區(qū)大片地區(qū)雜亂以及該梗的擁有者們對它的寵愛而放棄。

每年冬天的專業(yè)展示賽在東部的州進(jìn)行，每年晚春在中西部的州舉行，此外它還作為蒙哥馬利地區(qū)養(yǎng)犬俱樂部梗展示賽的一部分于秋天在賓夕法尼亞舉行。

今天的西里漢梗主要是作為伴侶犬，但只要有機(jī)會(huì)它會(huì)成為非常優(yōu)秀的工作梗。它非常喜歡交際，友善，還是一頭很好的看家犬，它那巨犬樣的犬吠聲使那些入侵者悻悻而退。西里漢梗易訓(xùn)練成功，但更經(jīng)常的是它不愿意去接受鍛煉或雜耍。經(jīng)過正確的護(hù)理、合理的飲食及恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，西里漢梗壽命非常長，能活12～16歲并非是什么奇懌的事，終身都很活潑。

西里漢梗需要經(jīng)常性的被毛護(hù)理。由于它的被毛不會(huì)脫落，這意味著死去的毛發(fā)必須拔掉或梳理掉以防止發(fā)結(jié)的形成。要經(jīng)常性地拔去死掉的毛發(fā)，要對頭部、頸部、尾及腳部被毛進(jìn)行修剪保證外表干凈整潔。

精神病護(hù)理學(xué)

精神病是一種長期的慢性疾病，家屬需要逐步適應(yīng)自己的新角色，做好打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。此外，家屬要多了解精神病人的家庭生活該怎么安排，做好精神病的預(yù)防護(hù)理，以防精神病病情再次復(fù)發(fā)。

1.根據(jù)病情，結(jié)合患者的體力，興趣與專長，安排適宜的工娛活動(dòng)，在活動(dòng)中隨時(shí)給予精神鼓勵(lì)，熱情輔導(dǎo)，以提高其興趣。對精神病的護(hù)理是非常重要的，除了醫(yī)療護(hù)理外，應(yīng)該進(jìn)行一些工娛護(hù)理，以引導(dǎo)改變病人的思維心境。以下給出一些工娛護(hù)理的方法。

2.對一般患者宜安排輕松愉快的娛樂活動(dòng)和簡易的手工勞作。如觀看電視、電影、文藝演出，散步、看畫報(bào)、糊信封（藥袋）、拆紗頭、戶外除草、清潔環(huán)境等，使患者轉(zhuǎn)移病態(tài)思維和放松思想情緒，感到自己有勝任工作的能力。

3.對憂郁、情緒低沉的患者，宜安置在人多、氣氛活躍的環(huán)境中，選擇色彩鮮艷的品種進(jìn)行工療，并讓他們參加熱情奔放、歡樂愉快的娛療活動(dòng)。

4.興奮激動(dòng)的患者，宜安排在人少、單調(diào)安靜的環(huán)境中，選擇患者愿意做的項(xiàng)目進(jìn)行工療，避免參加易引起興奮的文娛活動(dòng)。

5.對慢性衰退的患者，宜安排簡單刻板的工療項(xiàng)目，督促訓(xùn)練患者活動(dòng)，使患者的智能，行為等精神狀態(tài)能得到不同程度的改善。

6.對有特長或康復(fù)期患者，可安排較為復(fù)雜的工娛活動(dòng)，如排練文藝節(jié)目、繪畫、球類比賽、縫紉、編結(jié)、制作精細(xì)的工藝品等。這些有利于患者智能的鍛煉，工作能力的恢復(fù)，生活興趣的提高，從而為其出院，重返工作崗位打下良好的基礎(chǔ)。

7.在組織患者戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)病情選擇對象。做到“三防”（防消極、防沖動(dòng)、防逃跑）患者重點(diǎn)看護(hù)或另行組織，嚴(yán)重者暫不予戶外活動(dòng)。

8.對服藥量較多，體質(zhì)較弱的患者不宜直接參加劇烈的活動(dòng)，如接力賽跑、球賽、拔河。舞蹈等，可組織他們在旁觀看。在活動(dòng)過程中還須防止意外，做好應(yīng)急處理。

9.在工療過程中，應(yīng)經(jīng)常查點(diǎn)工療用具，若有缺少，必須及時(shí)追查尋找，嚴(yán)防突然意外事件發(fā)生。

要時(shí)刻密切觀察精神病患者的病情狀況了解其存在的心理問題與需求，精神病患者提出的需求，能夠辦到的一定要力求辦到，不能辦到的應(yīng)向精神病患者講明情況以求得理解，最好用婉轉(zhuǎn)的講話技巧說服之。盡量減輕和消除精神病患者的不安心理，融洽護(hù)患關(guān)系，使他們體會(huì)到人們的關(guān)心、溫暖而安心住院。

精神癥單純型也叫簡單型。這種類型病人基本特點(diǎn)是：發(fā)病年齡小，青少年起病。絕大多數(shù)起病緩慢，持續(xù)進(jìn)行。早期癥狀持續(xù)時(shí)間長，表現(xiàn)為日益加重的孤僻、被動(dòng)、生活懶散，活動(dòng)減少，情感淡漠，對親友冷淡，行為退縮，日益脫離現(xiàn)實(shí)生活。單純型是精神癥預(yù)后最差的類型。病人一般無突出的幻覺、妄想癥狀，很少有興奮、打鬧行為。此型病人早期常不被人注意，往往病情發(fā)展較為嚴(yán)重時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。

對單純型精神癥的病人護(hù)理的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，盡早地帶病人到醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療。由于此型起病緩慢，開始又表現(xiàn)為不引人注意的陰性癥狀，因此早發(fā)現(xiàn)常取決于家屬對病人的關(guān)心程度。若能及時(shí)覺察到病人與以往不同的行為，識(shí)別出病人的異常表現(xiàn)，及時(shí)帶病人到醫(yī)藥檢查確診，使病人得到早期的治療，還是能夠爭取獲得較好療效的。

單純型精神癥的病程較長，家屬在護(hù)理上應(yīng)作好長期的打算。病人經(jīng)治療癥狀好轉(zhuǎn)后，一定要帶病人定期門診復(fù)查，并堅(jiān)持長期的藥物維持治療，切不可隨意停藥或減藥。同時(shí)要給予病人康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)，爭取保留病人的某些生活、勞動(dòng)技能，例如為病人安排好作息時(shí)間，指導(dǎo)病人料理自己的生活，督促病人進(jìn)行一些簡單的勞動(dòng)，從而延緩精神衰退的進(jìn)展。

否認(rèn)心理 精神病護(hù)理精神病人會(huì)給家庭的其他會(huì)員造成巨大的精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。由于精神病程較長，易反復(fù)發(fā)作，所以家屬對病人易產(chǎn)生不良的態(tài)度和行為，常見的心理誤區(qū)有：

精神病人的早期癥狀大多表現(xiàn)孤僻、生活懶散，性格改變、工作或?qū)W習(xí)能力下降、失眠等等。當(dāng)家中有人出現(xiàn)上述現(xiàn)象時(shí)，家庭的其他成員由于缺乏精神疾病的常識(shí)以及沒有這方面的心理準(zhǔn)備，常常否認(rèn)病人這一系列的言行是精神病的早期癥狀。而總是往好的方面想，簡單或錯(cuò)誤地認(rèn)為是“個(gè)性問題”或“思想問題”，耽誤了冶療精神病的時(shí)機(jī)。

忌諱心理

當(dāng)病人的言行已表現(xiàn)出明顯的異常時(shí)，家屬才意識(shí)到他(她)患了精神病。但是，他們在焦慮、不安和恐慌之際，又生怕別人知道家中有人患了精神病，擔(dān)心病人的婚姻和前途受到影響，所以，常常忌諱帶病人到醫(yī)院診治。更有甚者抱僥幸心理，希望病人能不治自愈。

迷信心理

當(dāng)患者出現(xiàn)幻覺、妄想，興奮躁動(dòng)、行為異常等精神癥狀時(shí)，家庭成員由于缺乏精神衛(wèi)生常識(shí)，而錯(cuò)誤地認(rèn)為是撞鬼或中邪，大搞迷信活動(dòng)，既延誤了病情，又耗費(fèi)了財(cái)力和物力。當(dāng)病人治療效果欠佳時(shí)，迷信江湖游醫(yī)的“包冶”謊言，服偏方，秘方，使病情遷延難愈。

求治心理

病人癥狀加重后，家屬已不可能顧及面子，開始懊悔自己的無知延誤了治療，于是迫切請求治療，以減輕內(nèi)心的自我責(zé)備。但過份的懊悔以及對治療過于性急，無助于病人的康復(fù)。

厭倦心理

精神病人若不作系統(tǒng)，持久的治療，就可轉(zhuǎn)為慢性，有的患者還會(huì)反復(fù)發(fā)作。在這種情配下，有的家屬開始對病人產(chǎn)生厭倦心理；不再送病人住院治療，不督促他們長期；按時(shí)按量服藥。

遷就心理

精神病人康復(fù)期的主要治療手段是康復(fù)鍛煉，康復(fù)治療包括音樂，體育治療，工療等，以避免患者的社會(huì)功能受損，促進(jìn)其早日康復(fù)。有的家屬則認(rèn)為患者有病，需要休養(yǎng)，而不讓他們做事和工作，勞動(dòng)，甚至連生活都給予照顧，百般遷就患者。

家屬的這些心態(tài)和行為對于精神病患者的康復(fù)是極為不利的。如果家庭能給病人一個(gè)良好的生活環(huán)境和更多的關(guān)心，就有利于病情的緩解，減少復(fù)發(fā)，并降低對家庭、他人和社會(huì)的潛在危害，提高精神病人的生活質(zhì)量。

精神病主要是人的大腦功能紊亂，不能控制自身行為的一種疾病。其主要表現(xiàn)為感覺、思維、情感、行為等方面異常，因而失去了正常的生活方式，也不能適應(yīng)各種生活環(huán)境，甚至?xí)恋K社會(huì)治安。

1.對病人要隨時(shí)看管和照顧，并要關(guān)心、體貼，做好思想工作。不要在病人面前交頭接耳，使病人產(chǎn)生猜疑，精神受刺激而導(dǎo)致發(fā)病。要嚴(yán)密觀察發(fā)病的誘因和先兆（例如自言自語等）。一發(fā)現(xiàn)有發(fā)病可能，即要做好預(yù)防工作，可給予鎮(zhèn)靜藥。對狂躁的病人要隨時(shí)跟隨保護(hù)，及時(shí)藏好家中各種危險(xiǎn)物品，防止自傷和傷人。精神病病人往往不相信自己患有精神病，大多數(shù)病人會(huì)拒絕治療。因此，有些輕型的精神病可以在家中治療，以減少對病人過多的刺激。為此，病人家屬要掌握以下五個(gè)要點(diǎn)：

2.加強(qiáng)病人的飲食管理，適當(dāng)給以營養(yǎng)豐富的飲食。對拒食者要?jiǎng)衿溥M(jìn)食，食欲旺盛者要適當(dāng)，做到合理定量。食品要以質(zhì)軟易消化的為主，不要吃帶骨刺的食物。同時(shí)，要防止患者吃得太快，以免產(chǎn)生誤咽或呃逆。

3.搞好病人的個(gè)人衛(wèi)生。有些病人生活不能自理，家屬應(yīng)耐心協(xié)助，定期為病人洗澡、和理發(fā)，幫助病人洗臉、漱口、梳頭等。對于女病人，要管好月經(jīng)期衛(wèi)生。注意防止病人受涼，隨著天氣的變化，給病人適時(shí)加衣、蓋被。被子要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)空氣要流通。定時(shí)誘導(dǎo)病、小便，并觀察便形，掌握次數(shù)。

4.鼓勵(lì)病人樹立治療疾病的信心，并促使其合群，愛與家屬接近、交談和充分暴露自己的思想。要多引導(dǎo)病人參加家庭的集體活動(dòng)，做些手工方面的操作及適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)，以訓(xùn)練其技能，陶冶其性格。要隨時(shí)觀察了解病人情緒，及時(shí)安慰并消除各種不良刺激，使其精神愉快。還可定時(shí)陪病人欣賞室內(nèi)外花木，欣賞大自然風(fēng)景，或外出散步，以及一同下棋等?？傊m當(dāng)滿足病人的需要，消除其精神痛苦，以促使其身心健康發(fā)展。

5.要堅(jiān)持給病人服藥。家屬應(yīng)現(xiàn)場監(jiān)督病人服藥，防止病人將藥物含在舌下及口腔的兩頰部，待家屬不在時(shí)，將藥吐掉。

講話的態(tài)度要專注而親切，即使他看來注意力分散，也不要忽視他。講話要緩慢、平和，內(nèi)容要簡明。如果要向他提問題，或吩咐他做事，每次只能說一件事。一下子說好幾件事，就會(huì)使他無所適從。

經(jīng)常用語言和行動(dòng)來表現(xiàn)你對他的關(guān)懷和摯愛，有時(shí)談?wù)剬ν晟畹幕貞洠蛟S可以創(chuàng)造一個(gè)比較愉快的氣氛。

不論他在生活和工作中取得了多么微小的進(jìn)步，都應(yīng)加以鼓勵(lì)，借此重建患者的自尊和自信，盡量避免抱怨和責(zé)備。

對于患者明顯脫離現(xiàn)實(shí)的想法，不要試圖去說服他，更不要同他爭辯或嘲笑他，這樣做不僅于事無補(bǔ)，反而會(huì)招致麻煩。

培養(yǎng)患者更多的興趣愛好，適當(dāng)?shù)貫榛颊咛峁┥缃坏臋C(jī)會(huì)，并鼓勵(lì)他表達(dá)自己的喜怒哀樂。

在與患者充分協(xié)商的基礎(chǔ)上，為患者制定一個(gè)生活日程表。精神病是一種長期的慢性疾病，家屬需要逐步適應(yīng)自己的新角色，做好打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備.

心理支持

安全管理心理支持能增強(qiáng)病人的防御功能，增加其安全感，減輕焦慮恐懼的情緒。具體做法是：保持和睦的家庭氣氛，尊重和理解病人，給病人以關(guān)心、鼓勵(lì)、安慰，為他的某些病征作出解釋，對他擔(dān)心的事情提供保證。

精神病人在幻覺妄想支配下，可能會(huì)出現(xiàn)攻擊他人、自殺、毀物等行為。還有的病人不承認(rèn)有病，不安心留在家里，常伺機(jī)外走。因此，對病人的安全管理十分重要。在病人癥狀明顯或病情不穩(wěn)定的階段，要有專人看護(hù)，有嚴(yán)重自殺企圖和外走觀念的要不離視線，一切對病人生命有威脅的物品不能帶入病人的房間或活動(dòng)場所。

服藥

藥物治療是精神病的主要治療方法，所以要保證藥物按量服入。但病人因否認(rèn)自己有病，或認(rèn)為藥物有毒，或不能耐受藥物副作用，常表現(xiàn)出拒藥和藏藥行為。因此，病人的藥物應(yīng)由親屬保管，服藥要有專人督促檢查，每次服藥后要檢查口腔及指縫，以防藏藥或吐藥，特別要注意防止病人蓄積藥物后一次吞服自殺。服藥后出現(xiàn)的如頭暈、口干、流誕、便秘

等一般性反應(yīng)，無須特殊處理，如出現(xiàn)雙手震顫、坐立不安、動(dòng)作遲緩、吞咽困難等，要去醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)給予相應(yīng)的處理。服藥時(shí)間最好是中午飯后或晚上睡覺前，服藥后要適當(dāng)作息，最好不要外出。

飲食

精神病人有的認(rèn)為食物有毒，拒絕進(jìn)食，有的自稱有罪而不肯進(jìn)食，還有的病人服用抗精神病藥物后，出現(xiàn)吞咽困難而影響進(jìn)食，因此要根據(jù)病人的病情采取不同的方法，以保證病人營養(yǎng)的需要。認(rèn)為食物有毒的可叫人先吃幾口示范給病人看；自稱有罪的可將飯菜攪拌在一起使其看上去像剩飯菜，勸慰病人服用；吞咽困難的要改用軟食或流體食物，讓病人緩慢進(jìn)食。以上種種均不奏效，可給以鼻飼或去醫(yī)院靜脈輸液。另外，有的病人出現(xiàn)亂食或暴飲暴食，要及時(shí)予以制止和。病人在進(jìn)食時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)噎食現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)，要立即解救。

活動(dòng)與睡眠

精神病人因意志活動(dòng)減退，多表現(xiàn)為懶散、孤僻、回避社交，還有的病人專注于幻覺妄想的病態(tài)體驗(yàn)中，也喜臥床。因此，要督促病人參加活動(dòng)，還應(yīng)做一些簡單輕微的勞動(dòng)，這對于改善癥狀、增進(jìn)食欲、解除便秘和促進(jìn)睡眠都有益處。睡眠屬于保護(hù)性抑制過程，睡眠的好壞預(yù)示著病人的病情好轉(zhuǎn)、波動(dòng)或加劇。因此，要鞏固治療效果，就要保證病人的睡眠，為病人制定合理的作息時(shí)間，并按作息時(shí)間就寢，保持環(huán)境的安靜，保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臏囟扰c通風(fēng)，睡前不進(jìn)行有刺激性的談話等。如病人實(shí)在入睡困難，可給予適當(dāng)?shù)乃幬锎呙摺?p>康復(fù)訓(xùn)練

當(dāng)病人癥狀得以控制、自知力開始恢復(fù)時(shí)，要訓(xùn)練病人自己管理自己的衣、食、住、行，傳授一定的疾病治療知識(shí)，指導(dǎo)他如何調(diào)整心態(tài)，平衡壓力，教會(huì)他控制情緒和進(jìn)行人際交往的方法，以促進(jìn)社會(huì)功能的恢復(fù)。

專家建議

精神病的發(fā)病原因主要是情感方面的因素，所以精神病的治療必不可少的需要用到心理的一些療法。針對感應(yīng)性精神病的治療，廣州海軍醫(yī)院精神科的王文亮教授指出，精神病患者需要的不僅是一些醫(yī)藥的治療，更多還是需要身邊的親人家屬在心理上的安撫與幫助。

否認(rèn)心態(tài)。精神病人早期多表現(xiàn)孤僻、懶散、暴躁、與親人感情疏遠(yuǎn)、工作及學(xué)習(xí)能力下降等。當(dāng)家中有人出現(xiàn)上述變化時(shí)，家庭中其他成員由于毫無心理準(zhǔn)備和缺乏精神病常識(shí)，會(huì)否認(rèn)這是一種精神病的先兆，而把病人的這些表現(xiàn)當(dāng)成“個(gè)性問題”或“思想問題”。因此，不去找醫(yī)生咨詢，而是想方設(shè)法找原因，對病態(tài)給予“合理化”解釋。處處順著病人做“思想工作”，從而延誤了早期診斷和治療。

掩蓋心態(tài)。當(dāng)病人的言行已經(jīng)明顯異常了，家屬才意識(shí)到他患了精神病。他們情緒焦急，心情恐慌，生怕別人知道家中有人患了精神病而有失“體面”，并擔(dān)心病人的婚姻和前途受到影響。因此，采取一些掩蓋措施，不帶病人去精神病專科看病，僅求治于一般醫(yī)院的內(nèi)科或神經(jīng)科，或私下找精神科醫(yī)生，還要叮囑醫(yī)生替他們“保密”。有些甚至抱僥幸心理，希望不治自愈。

心急亂投醫(yī)心態(tài)。病情加重以后，許多病人表現(xiàn)傷人、毀物、外逃、鬧得家庭和單位不得安寧。病人的言行已無法管束，掩蓋病情的種種做法宣告失敗。此時(shí)家屬已不可能顧及“面子”，心急如焚、急切求治，希望速戰(zhàn)速?zèng)Q，力求根治。有的家屬送病人住進(jìn)精神病院后，不顧醫(yī)護(hù)人員勸說三天兩頭探視，總覺得病人的病情好得不夠快、要求醫(yī)生換藥治療。有的看到治療效果不明顯，便責(zé)怪醫(yī)生技術(shù)不行，欲另求高明。有的過早地接病人出院，另圖良方。有的盲目相信報(bào)刊上的一些虛假廣告和社會(huì)上的傳聞，不遠(yuǎn)千里求醫(yī)討藥。有的不惜花錢給病人買“補(bǔ)品”。這種心急亂投醫(yī)的心態(tài)嚴(yán)重干擾了病人早期的系統(tǒng)治療，弊多利少。

上述不良心態(tài)根源在于缺乏精神衛(wèi)生常識(shí)、對精神病的恥辱感和恐懼害怕心理。那么面對精神異常的家屬成員，家屬該如何正確處理與對待呢？

首先，應(yīng)弄清精神異常的性質(zhì)與程度。若發(fā)現(xiàn)確實(shí)存在某些奇異的征象時(shí)，家屬應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生咨詢，弄清精神異常的性質(zhì)和程度，并征求醫(yī)生對處理的建議。

第二，搶時(shí)間盡早讓病人就醫(yī)，不要拖延或回避。切不可求神拜佛、請巫醫(yī)神漢打卦，否則不僅會(huì)使病人遭受身體上的折磨、精神上的痛苦，更重要的是耽誤了治療，拖延了病情，增加了疾病治愈的難度。

第三，做好家庭護(hù)理，給予心理支持。家庭護(hù)理不僅包括對患者生活上的關(guān)照，督促其按醫(yī)囑服藥，更重要的是給患者以心理上的鼓勵(lì)與支持。家庭成員是精神病人最密切的接觸者，是最重要的心理保護(hù)資源，家庭的態(tài)度與治療是否及時(shí)、系統(tǒng)及治療的成敗都有著密切的關(guān)系。家庭成員應(yīng)在充分諒解精神病人各種病態(tài)言行的基礎(chǔ)上，關(guān)心愛護(hù)病人，尊重病人的人格，予以感情的支持和心靈上的慰藉，讓病人感到家庭溫暖，保持良好的情緒和心態(tài)，這對于促進(jìn)疾病的恢復(fù)會(huì)起到良好的作用。

精神疾病患者飲食障礙的護(hù)理在住院期間，不少精神疾病患者因飲食障礙而出現(xiàn)病情的反復(fù)，甚至?xí)霈F(xiàn)一些意外，故要采取相應(yīng)的護(hù)理措施。

1 受妄想支配懷疑食物有毒而不肯進(jìn)食時(shí)，可讓患者參加分飯，也可讓其與其他病友共同進(jìn)餐，并允許他任選飯菜，還可以當(dāng)著患者的面先嘗幾口患者的飯菜，以增加其安全感。

2 對有罪惡妄想的患者，可將飯菜攪亂，讓他以為是殘食飯菜而吃下去。應(yīng)加強(qiáng)管理，油污桶應(yīng)放在病區(qū)之外，防止患者食剩飯、臟食而發(fā)生軀體疾病。

3

對情緒抑郁、飲食不良的患者，應(yīng)予以勸解，要了解患者的心境，給以關(guān)心同情，要多談人生的美好，提高對生活的興趣，努力說服患者自動(dòng)進(jìn)食。應(yīng)選擇容易消化的食品，注意食品的色、香、味，以刺激食欲，并加強(qiáng)誘導(dǎo)，用促進(jìn)食欲的語言、與他人一同用餐以及喂食等方法增加患者對飲食的興趣。

4 興奮患者應(yīng)與其他人分餐，保持進(jìn)食環(huán)境安靜，盡量避免外界環(huán)境的刺激，使其安心進(jìn)食，并有專人護(hù)理，必要時(shí)可給予喂飯。

5 對食量過大不能自理的患者，應(yīng)專人管理，避免用帶刺、帶骨的食品。食品應(yīng)軟，易消化，溫度適宜，勸導(dǎo)患者細(xì)嚼慢咽，防食物梗噎。禁止給患者過硬的食物及水果。對暴食患者要適當(dāng)節(jié)制其飲食，為其配餐時(shí)控制食物量，防止患者向其他人討要食物。

6 當(dāng)藥物反應(yīng)引起吞咽困難時(shí)，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生，予以適當(dāng)處理，同時(shí)暫不進(jìn)食或緩慢進(jìn)食，防梗噎，避免催促；老年患者要看護(hù)其緩慢進(jìn)食，食品應(yīng)軟，注意選擇易消化食品。

7 疑病癥或疑病妄想患者，認(rèn)為自己的胃腸道有病或患了不治之癥，甚至胃腸道已經(jīng)潰爛而不能進(jìn)食，可予暗示其病已逐漸好轉(zhuǎn)，并調(diào)整飲食的花色、品種，如牛奶、軟飯等，使患者易于接受。

飲食對于人類的意義，不僅在于滿足需要和維持生命，更重要的是通過攝取食物后，供給機(jī)體營養(yǎng)，維持各器官的生理功能，促進(jìn)生長發(fā)育，修復(fù)組織，提高機(jī)體免疫力，達(dá)到預(yù)防疾病和保持健康的目的。精神疾病的飲食與治療的實(shí)施有著密切的聯(lián)系，了解患者的飲食狀況，分析患者飲食障礙的原因，可以為患者的治療提供有效的信息。加強(qiáng)飲食護(hù)理在這些方面能夠有的放矢地進(jìn)行干預(yù)，對患者社會(huì)功能的恢復(fù)具有重大的意義。

步驟

編輯

一、首先，病人及家屬要了解一些精神衛(wèi)生知識(shí)和概念，提高自我防御能力。

二、之后，正確對待自己的疾病和處理好周圍的人際關(guān)系，更好的適應(yīng)社會(huì)、家庭生活和工作。

三、再者，樹立信心，消除思想顧慮和自卑心理。樹立正確的人生觀，增強(qiáng)適應(yīng)及自我調(diào)節(jié)能力。

四、繼而，嚴(yán)格按時(shí)按量遵醫(yī)囑服藥，不要認(rèn)為病情輕了，好了，就擅自減、停服藥，要始終與醫(yī)生保持聯(lián)系，由醫(yī)生根據(jù)病情指導(dǎo)調(diào)整和減停服藥。

五、然后，適當(dāng)體育鍛煉及文娛活動(dòng)，盡可能多干些力所能及的勞動(dòng)。杜絕飲酒、控制吸煙、注意休息、避免精神刺激，保持心態(tài)平衡。

六、最后，許多病人秋冬或開春季節(jié)病情易反復(fù)，這與氣候變化，病人一時(shí)不能適應(yīng)有關(guān)。因此，當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，及時(shí)增添衣物，平時(shí)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，亦可防止或減少發(fā)病。

有關(guān)心內(nèi)科的常識(shí)問答知識(shí)

1.

心血管疾病保健 一、保持血壓正常；如有高血壓嚴(yán)格控制 1、每年測血壓一次。

正常值：收縮壓90—140毫米汞柱 舒張壓60—90毫米汞柱。 2、高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)：收縮壓達(dá)140毫米汞柱及以上或舒張壓達(dá)90毫米汞柱及以上。

3、早期高血壓加強(qiáng)預(yù)防保健，有的可以恢復(fù)正常，還要長期注意觀察及加強(qiáng)保健。 4、高血壓患者采用預(yù)防保健措施血壓仍不恢復(fù)正常則需服降壓藥。

用藥要按醫(yī)囑，按時(shí)服藥，不可遺忘；每月找有關(guān)醫(yī)生復(fù)查，找出最佳降壓藥及服法，長期堅(jiān)持，保證血壓正常，不可自行停藥。 5、老年高血壓收縮壓不可降得過低，要由醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

6、年輕、血壓特高且常波動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)檢查，除外有特定原因得繼發(fā)性高血壓。 7、高血壓是冠心病和腦卒中的重要發(fā)病因素，必須早發(fā)現(xiàn)、早治療、長期控制，千萬不要等閑視之。

二、保持體重正常，預(yù)防肥胖超重 1、肥胖是高血壓、冠心病、腦卒中的重要發(fā)病因素，必須控制。 2、控制方法：食不過飽，不吃肥肉，少吃糖果零食。

增加體育鍛煉。逐漸減肥，保持不復(fù)發(fā)。

三、保持血脂正常，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 降血脂方法：不吃肥肉，不吃內(nèi)臟，少吃糖，增強(qiáng)體育鍛煉。無效時(shí)按醫(yī)囑服降脂藥。

四、一定要戒煙 煙中的尼古丁收縮小動(dòng)脈，促發(fā)高血壓，煙中的一氧化碳損傷動(dòng)脈內(nèi)膜細(xì)胞，加重血小板凝集，促發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化及血栓形成，是心肌梗塞和腦血栓的發(fā)病因素。吸煙者更易患心臟驟停。

戒煙方法：⑴本人認(rèn)識(shí)了吸煙之害，才能決心戒煙；⑵親友勸導(dǎo)監(jiān)督；⑶到戒煙門診領(lǐng)用戒煙藥或貼膏。 五、飲食講科學(xué) 按需進(jìn)食（依年齡和體力活動(dòng)強(qiáng)度而定），食不過飽。

主食米面加雜糧。豆制品常吃。

不吃肥肉，少用動(dòng)物油，瘦肉魚禽一日2—4兩，少吃內(nèi)臟，雞旦可一天一枚，牛奶或豆?jié){一杯。青菜水果多吃有益。

食鹽日攝入6克以下為好，北京人現(xiàn)日均食鹽12克，減半為好，醬油、咸菜都要少吃，用低鈉高鉀保健鹽有益。 含糖多的飲料不可多用，糖多能增加甘油三脂，是動(dòng)脈粥樣硬化的因素之一。

酒可少飲，多飲有害，不飲為好，茶水是最佳飲料。 六、體育鍛煉經(jīng)?；?生命在于運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)有助心血管病預(yù)防保健。

運(yùn)動(dòng)方式及時(shí)間安排，個(gè)人自定，最好天天有運(yùn)動(dòng)，忙人周末補(bǔ)課。中青年打球、跑步、游泳、爬山；老年人散步、體操、打拳；病人、老人還可在床上臥位做體操及自我 *** 。

家務(wù)勞動(dòng)、工作中體力勞動(dòng)、騎車上班都不能代替體育鍛煉。以坐位為主的職業(yè)人特別需要安排體育鍛煉。

病人要量力而為，不可超限。 七、加強(qiáng)精神心理衛(wèi)生，有適當(dāng)?shù)奈幕不顒?dòng) 長期精神緊張是高血壓的重要發(fā)病因素，必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和松弛或搞些適合的消遣，琴棋書畫音樂歌舞打球游泳都有益。

偶有愁煩要自我排解，盡快消除心理損傷。保持心胸開朗，想得開，放得下。

已有高血壓、冠心病的人要注意避免突然的過度興奮、悲傷、緊張或疲勞，避免發(fā)生腦出血或心臟驟停。 心血管疾病是危害人類健康的嚴(yán)重疾病。

它是造成死亡的主要原因之一。本病種類繁多，病因復(fù)雜。

其中有些疾病。如動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，高血壓病和心力衰竭等與營養(yǎng)因素關(guān)系密切，合理的膳食已成為防治這些疾病的重要措施之一。

為了更好地討論這些問題，首先簡略地介紹有關(guān)心血管營養(yǎng)學(xué)的一些基本概況。 28.1.1 歷史和現(xiàn)狀 許多心血管疾病的發(fā)生和流行，在某種意義上說是同人類歷史的發(fā)展相聯(lián)系的。

遠(yuǎn)古時(shí)代，人們過著采集和狩獵的群居生活，他們所攝取的都是未經(jīng)加工的天然食物，營養(yǎng)成分相對平衡。隨著生產(chǎn)的發(fā)展、階級(jí)的分化、環(huán)境（包括飲食）的改變，營養(yǎng)不平衡的現(xiàn)象逐漸發(fā)生。

少數(shù)人可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，而更多的人則處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。這兩種極端，加上其他因素，均可導(dǎo)致各種不同的心血管疾病的發(fā)生。

根據(jù)歷史資料，古羅馬的貴族過著奢侈豪華的生活，其膳食成分與現(xiàn)今西方國家十分接近，已記錄這些人中有心絞痛和突然死亡發(fā)生。在埃及貴族的干尸中也發(fā)現(xiàn)有明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。

我國長沙馬王堆出土的距今兩千多年的西漢宮室女尸，經(jīng)現(xiàn)代病理學(xué)證實(shí)有動(dòng)脈粥樣硬化和心肌梗塞的病理變化。盡管如此，本病在古代究竟仍屬少數(shù)。

到了近代，尤其是西方國家，人們的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了越來越大的變化。根據(jù)晚近資料，美國平均每人每日攝入的脂肪在100g以上，而且主要為動(dòng)物脂肪，食物膽固醇為400~700mg，平均560mg，粗糧的攝入很少，而精糖的消耗量卻很高（100g以上）。

此外，酒精和食鹽的消耗量也很大?？偀崃繑z入過多以及各種營養(yǎng)素之間的平衡失調(diào)可能是造成心血管病，尤其是冠心病廣泛流行的主要原因之一。

Bajusz在指出西方人飲食變化及其帶來的危害時(shí)，曾引用一句俗語“人們正在用自己的牙齒挖掘自己的墳?zāi)埂！边@種情況已引起心臟病學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家、公眾及社會(huì)有關(guān)部門的重視。

目前，世界上有十六個(gè)關(guān)于“飲食脂肪與冠心病”的專家委員會(huì)紛紛提出一系列的膳食改革措施。美國國會(huì)于1977年提出“飲食脂肪方針”（dietary goal），倡導(dǎo)人們進(jìn)食更多的谷物，以使復(fù)雜的糖攝入量，由原來僅占總熱量的28%增加到48%，脂肪的攝入由總熱量的40%降至30%,。

2.心臟病急救小常識(shí)有哪些

第一反應(yīng)就要去判斷他是否為心跳驟停。

一看他還有沒有意識(shí)；二摸：在喉結(jié)兩邊距離2—3厘米的地方，找到他的頸動(dòng)脈，摸摸還有沒有搏動(dòng)（如下圖位置）。如果觸摸不到頸動(dòng)脈搏動(dòng)，病人又無意識(shí)，可以判定心跳已停止，應(yīng)立即進(jìn)行心臟按壓。

首先用拳頭有節(jié)奏地用力叩擊其前胸左 *** 內(nèi)側(cè)（心臟部位），連續(xù)叩擊2-3次。 拳頭抬起時(shí)離20-30厘米，以掌握叩擊的力量。

叩擊后，心臟受到 *** ，有時(shí)能恢復(fù)自主博動(dòng)。若脈博仍未恢復(fù)，則應(yīng)立即連續(xù)做4次口對口人工呼吸，接著再做胸外心臟按壓。

一人施行心肺復(fù)蘇時(shí)，每做15次心臟按壓后，再做2次人工呼吸。心臟按壓以每秒鐘1次的速度進(jìn)行，連做15次；人工呼吸的速度為每5秒鐘做1次，連做2次。

如此交替持續(xù)進(jìn)行。除了搶救速度快，轉(zhuǎn)運(yùn)快也非常重要。

病人恢復(fù)心跳后，要盡快轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院。轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)要繼續(xù)觀察病人的反應(yīng)，此時(shí)還有可能發(fā)生心跳驟停。

一旦發(fā)生，要馬上繼續(xù)心臟按壓。平時(shí)應(yīng)該備有甘油、消心痛救心丸之類的藥物。

當(dāng)出現(xiàn)心絞痛發(fā)作時(shí)，迅速舌下含化。

3.心臟營養(yǎng)健康知識(shí)問答

預(yù)防心臟病健康知識(shí)：

1、減肥、肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、少吃蛋黃、一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

3、多運(yùn)動(dòng)、每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食、平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒、1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

心腦血管健康知識(shí)講座內(nèi)容

1. 心腦血管健康小知識(shí)

心腦血管健康小知識(shí) 1.關(guān)于心腦血管的健康知識(shí)

生活起居方面

1.建議心腦血管疾病患者用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水燙腳于身體健康。

用冷水洗臉可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮，等冷水的 *** 消失后，這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的擴(kuò)張，這一張一弛，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)，大大提高了對寒冷的適應(yīng)性。同時(shí)，冷水洗臉對大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng)，對老年人更有好處。而用溫水刷牙，可以避免牙齒受到驟冷或驟熱的 *** ，對口腔、牙齒、咽喉都有保護(hù)作用，一般說來，刷牙的水溫控制在35℃為宜。另外，晚上用熱水燙腳，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，增加下肢營養(yǎng)供給、消除疲勞，還有助于促進(jìn)睡眠，防止足部凍瘡和皮膚開裂。

2.心腦血管疾病患者不僅要注意保暖，老年人要及時(shí)添加衣物，及時(shí)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度也很重要。有些老年人喜歡穿著很厚的衣服坐在氣溫過低的室內(nèi)，這也容易誘發(fā)疾病。

3.早晨外出鍛煉時(shí)間不宜過早，特別是太陽未出來前，戶外氣溫過低，此時(shí)很容易誘發(fā)疾病。因此，最好等到太陽出來以后，老年人再出門鍛練。

4. 患有心腦血管疾病的老年人在冬季里可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，提高身體的抵抗能力，不過要注意把握運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行散步、羽毛球、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行爬山、爬樓梯等劇烈運(yùn)動(dòng)。

對于從未進(jìn)行過冬泳運(yùn)動(dòng)的老年人來說，最好不要輕易嘗試，因?yàn)闇囟鹊鸵滓鹧苁湛s和爆裂，導(dǎo)致意外發(fā)生。而經(jīng)常從事冬泳運(yùn)動(dòng)的老年人下水前也要做好熱身運(yùn)動(dòng)，并定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查。

飲食方面

心腦血管疾病建議多吃5種食物

1.魚 美國心臟學(xué)會(huì)推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

2.大豆 最近研究人員發(fā)現(xiàn)，大豆、豆奶、豆豉之類的豆制品可以降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

3.豆類和堅(jiān)果 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進(jìn)行調(diào)查。他們的最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天吃三分之一杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只適合吃一把（大約42.5克）。

4.燕麥 燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。

5.大蒜 大蒜含有有助于降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發(fā)作。

2.關(guān)注心腦血管健康手抄報(bào)內(nèi)容

文字材料：

心腦血管健康

1.防止栓塞

血管尤其是冠狀動(dòng)脈，冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。高?；颊哌M(jìn)行有效的抗栓治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用阿司匹林等。

2.患者晨練應(yīng)注意的問題

睡眠時(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意。

3.改變不良的生活方式

不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后?？刂骑嬍晨偭?，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結(jié)合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內(nèi)；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

4.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵

(1)血壓控制 將血壓控制在一個(gè)比較理想的范圍內(nèi)，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅(jiān)持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅(jiān)持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅(jiān)持控制血壓，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

(2)血脂控制 如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調(diào)脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.進(jìn)補(bǔ)要適度

民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

3.關(guān)注心腦血管健康手抄報(bào)內(nèi)容

文字材料：心腦血管健康1.防止栓塞血管尤其是冠狀動(dòng)脈，冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

高?；颊哌M(jìn)行有效的抗栓治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用阿司匹林等。2.患者晨練應(yīng)注意的問題睡眠時(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意。

3.改變不良的生活方式不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后。控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結(jié)合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內(nèi)；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

4.多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵（1）血壓控制 將血壓控制在一個(gè)比較理想的范圍內(nèi)，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅(jiān)持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅(jiān)持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅(jiān)持控制血壓，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

(2)血脂控制 如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調(diào)脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。

血脂異常是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。6.進(jìn)補(bǔ)要適度民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

4.

心血管疾病保健 一、保持血壓正常；如有高血壓嚴(yán)格控制 1、每年測血壓一次。

正常值：收縮壓90—140毫米汞柱 舒張壓60—90毫米汞柱。 2、高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)：收縮壓達(dá)140毫米汞柱及以上或舒張壓達(dá)90毫米汞柱及以上。

3、早期高血壓加強(qiáng)預(yù)防保健，有的可以恢復(fù)正常，還要長期注意觀察及加強(qiáng)保健。 4、高血壓患者采用預(yù)防保健措施血壓仍不恢復(fù)正常則需服降壓藥。

用藥要按醫(yī)囑，按時(shí)服藥，不可遺忘；每月找有關(guān)醫(yī)生復(fù)查，找出最佳降壓藥及服法，長期堅(jiān)持，保證血壓正常，不可自行停藥。 5、老年高血壓收縮壓不可降得過低，要由醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

6、年輕、血壓特高且常波動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)檢查，除外有特定原因得繼發(fā)性高血壓。 7、高血壓是冠心病和腦卒中的重要發(fā)病因素，必須早發(fā)現(xiàn)、早治療、長期控制，千萬不要等閑視之。

二、保持體重正常，預(yù)防肥胖超重 1、肥胖是高血壓、冠心病、腦卒中的重要發(fā)病因素，必須控制。 2、控制方法：食不過飽，不吃肥肉，少吃糖果零食。

增加體育鍛煉。逐漸減肥，保持不復(fù)發(fā)。

三、保持血脂正常，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 降血脂方法：不吃肥肉，不吃內(nèi)臟，少吃糖，增強(qiáng)體育鍛煉。無效時(shí)按醫(yī)囑服降脂藥。

四、一定要戒煙 煙中的尼古丁收縮小動(dòng)脈，促發(fā)高血壓，煙中的一氧化碳損傷動(dòng)脈內(nèi)膜細(xì)胞，加重血小板凝集，促發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化及血栓形成，是心肌梗塞和腦血栓的發(fā)病因素。吸煙者更易患心臟驟停。

戒煙方法：⑴本人認(rèn)識(shí)了吸煙之害，才能決心戒煙；⑵親友勸導(dǎo)監(jiān)督；⑶到戒煙門診領(lǐng)用戒煙藥或貼膏。 五、飲食講科學(xué) 按需進(jìn)食（依年齡和體力活動(dòng)強(qiáng)度而定），食不過飽。

主食米面加雜糧。豆制品常吃。

不吃肥肉，少用動(dòng)物油，瘦肉魚禽一日2—4兩，少吃內(nèi)臟，雞旦可一天一枚，牛奶或豆?jié){一杯。青菜水果多吃有益。

食鹽日攝入6克以下為好，北京人現(xiàn)日均食鹽12克，減半為好，醬油、咸菜都要少吃，用低鈉高鉀保健鹽有益。 含糖多的飲料不可多用，糖多能增加甘油三脂，是動(dòng)脈粥樣硬化的因素之一。

酒可少飲，多飲有害，不飲為好，茶水是最佳飲料。 六、體育鍛煉經(jīng)常化 生命在于運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)有助心血管病預(yù)防保健。

運(yùn)動(dòng)方式及時(shí)間安排，個(gè)人自定，最好天天有運(yùn)動(dòng)，忙人周末補(bǔ)課。中青年打球、跑步、游泳、爬山；老年人散步、體操、打拳；病人、老人還可在床上臥位做體操及自我 *** 。

家務(wù)勞動(dòng)、工作中體力勞動(dòng)、騎車上班都不能代替體育鍛煉。以坐位為主的職業(yè)人特別需要安排體育鍛煉。

病人要量力而為，不可超限。 七、加強(qiáng)精神心理衛(wèi)生，有適當(dāng)?shù)奈幕不顒?dòng) 長期精神緊張是高血壓的重要發(fā)病因素，必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和松弛或搞些適合的消遣，琴棋書畫音樂歌舞打球游泳都有益。

偶有愁煩要自我排解，盡快消除心理損傷。保持心胸開朗，想得開，放得下。

已有高血壓、冠心病的人要注意避免突然的過度興奮、悲傷、緊張或疲勞，避免發(fā)生腦出血或心臟驟停。 心血管疾病是危害人類健康的嚴(yán)重疾病。

它是造成死亡的主要原因之一。本病種類繁多，病因復(fù)雜。

其中有些疾病。如動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，高血壓病和心力衰竭等與營養(yǎng)因素關(guān)系密切，合理的膳食已成為防治這些疾病的重要措施之一。

為了更好地討論這些問題，首先簡略地介紹有關(guān)心血管營養(yǎng)學(xué)的一些基本概況。 28.1.1 歷史和現(xiàn)狀 許多心血管疾病的發(fā)生和流行，在某種意義上說是同人類歷史的發(fā)展相聯(lián)系的。

遠(yuǎn)古時(shí)代，人們過著采集和狩獵的群居生活，他們所攝取的都是未經(jīng)加工的天然食物，營養(yǎng)成分相對平衡。隨著生產(chǎn)的發(fā)展、階級(jí)的分化、環(huán)境（包括飲食）的改變，營養(yǎng)不平衡的現(xiàn)象逐漸發(fā)生。

少數(shù)人可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，而更多的人則處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。這兩種極端，加上其他因素，均可導(dǎo)致各種不同的心血管疾病的發(fā)生。

根據(jù)歷史資料，古羅馬的貴族過著奢侈豪華的生活，其膳食成分與現(xiàn)今西方國家十分接近，已記錄這些人中有心絞痛和突然死亡發(fā)生。在埃及貴族的干尸中也發(fā)現(xiàn)有明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。

我國長沙馬王堆出土的距今兩千多年的西漢宮室女尸，經(jīng)現(xiàn)代病理學(xué)證實(shí)有動(dòng)脈粥樣硬化和心肌梗塞的病理變化。盡管如此，本病在古代究竟仍屬少數(shù)。

到了近代，尤其是西方國家，人們的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了越來越大的變化。根據(jù)晚近資料，美國平均每人每日攝入的脂肪在100g以上，而且主要為動(dòng)物脂肪，食物膽固醇為400~700mg，平均560mg，粗糧的攝入很少，而精糖的消耗量卻很高（100g以上）。

此外，酒精和食鹽的消耗量也很大。總熱量攝入過多以及各種營養(yǎng)素之間的平衡失調(diào)可能是造成心血管病，尤其是冠心病廣泛流行的主要原因之一。

Bajusz在指出西方人飲食變化及其帶來的危害時(shí)，曾引用一句俗語“人們正在用自己的牙齒挖掘自己的墳?zāi)??！边@種情況已引起心臟病學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家、公眾及社會(huì)有關(guān)部門的重視。

目前，世界上有十六個(gè)關(guān)于“飲食脂肪與冠心病”的專家委員會(huì)紛紛提出一系列的膳食改革措施。美國國會(huì)于1977年提出“飲食脂肪方針”（dietary goal），倡導(dǎo)人們進(jìn)食更多的谷物，以使復(fù)雜的糖攝入量，由原來僅占總熱量的28%增加到48%，脂肪的攝入由總熱量的40%降至30%,。

5.健康養(yǎng)生知識(shí)大全心腦血管不好吃什么

秋天來了，氣候干燥 ，小丑服務(wù)部給大家引見一些秋季生活小常識(shí)，保持身體健康。

一般來說，秋季養(yǎng)生可以分為，初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段。 初秋之時(shí)，欲食之味宜減鋅增酸，以養(yǎng)肝氣。

古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木凋零，氣清風(fēng)寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)之物生氣。 中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。

此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油食品。其次，應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素A、B、C、E類食品，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。

晚秋季節(jié)，心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。此時(shí)日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。

切記進(jìn)食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝 淡茶，堅(jiān)持每天喝二、三杯茶水，對心臟有保健作用。

秋季健康飲食七項(xiàng) 進(jìn)入秋季，由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。進(jìn)入了“養(yǎng)收”階段。

遵循“少辛多酸”的原則，減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)。所以秋季的飲食應(yīng)該注意以下方面： 一、多飲水，維持體內(nèi)水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵。

二、多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效。 三、多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。

飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。 四、宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣，防止腹瀉。

另外，秋天每餐進(jìn)食宜簡不宜繁，這是由于人體陽氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致胃病。 五、燥是秋季的主氣，肺易被秋燥所傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意潤補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤肺，采取平補(bǔ)、潤補(bǔ)相結(jié)合的方法，以達(dá)養(yǎng)陰潤肺的目的。

補(bǔ)肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。另外，秋季早晨食粥加入梨、蘿卜、芝麻等食藥俱佳的食物，則能收到良好的益肺潤燥效用。

六、由于秋季氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“貼秋膘”，所以，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

七、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤食物。 秋季6大養(yǎng)生蔬菜 秋季容易出現(xiàn)口干唇躁等“秋躁”癥候，應(yīng)選擇一些滋養(yǎng)潤躁的食物，燕窩、銀耳最好，白木耳也可以。

養(yǎng)生金湯富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等礦物質(zhì)，選用具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益功效的食材，對治療“秋躁”非常有效。按照中醫(yī)“春夏滋陰，冬秋養(yǎng)陰。

四季調(diào)理，各有所重”的理論，秋日里我們還應(yīng)著重于養(yǎng)陰護(hù)陽。 一般來說，秋季養(yǎng)生食物有以下幾種： 豆芽菜——所含的葉綠素可以防止直腸癌，中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒的作用。

胡蘿卜——味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良 菠 菜——是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。

菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。

菜 花——含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可以為成年人提供一天所需75%以上的維生素A。 萵 筍——其中的鉀含量是鈉的27倍，有利于維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的好處。

此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可以止咳。 芹 菜——能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰功能。

芹菜可與香干、肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香。 秋季水果之妙用 蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者，切勿多食。 梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對治療咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。

因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食。又因糖量高，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。

柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適應(yīng)多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。

柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。

又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食。不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。

菱角和荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很容易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危險(xiǎn)更大。

再則兩者性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足整個(gè)均不宜食用。

板栗：含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素。

6.健康的小常識(shí)

生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞類物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食， 不過量43、維持理想體重. 不過胖44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

不要用溪水洗臉（非常的重要喔！） 跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。

來了兩個(gè)病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。

后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補(bǔ)充。跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺(tái)灣很類似，據(jù)日本茨城教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過癌癥的死亡率，所以，因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開始。

他建議，多吃具有抗氧化。