脾胃不好經(jīng)常拉肚子，飲食上可以采取飲食宜清淡、注意煮熟食物、多食用易消化食品、均衡飲食、少量多餐。

1. 飲食宜清淡：盡量避免過油膩、過辣、過糖等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

2. 注意煮熟食物：為了避免食物中的細(xì)菌感染，應(yīng)盡量選擇煮熟的食物，并避免生冷食物或未經(jīng)充分加熱的食物。

3. 多食用易消化食品：例如，煮熟的水果、蔬菜泥、小米粥等可以增加膳食纖維和維生素的攝入。

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腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理吃什么食物

腸胃不好經(jīng)常拉肚子需要忌口才行，那么腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理，吃什么食物呢？

腸胃不好拉肚子，可以多吃一些粥類，多喝些清淡的湯類。這些會幫助消化，堅決不要吃生冷的飯菜，這樣會加重拉肚子的癥狀。也可以多吃一些溫和類的蔬菜，比如南瓜，卷心菜，花菜等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍睾偷娜忸?，魚，草魚，蝦米，羊肉，雞肉，以及禽類等，也可以多吃一些溫和的水果，比如蘋果，桃子，木瓜，胡桃等，拉肚子要盡量避免喝生冷的飲料等。

平時要注意多喝一些溫開水，多注意休息，避免吃油膩性的食物。因為這類食物，不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康是非常不利的。平時要注意規(guī)律進餐，定時定量，要細(xì)嚼慢咽。

脾胃不好愛拉肚子吃什么

1、注意飲食習(xí)慣

脾胃不好，愛拉肚子的人需要特別注意飲食習(xí)慣。首先要避免生冷、油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，如生冷壽司、火鍋等食物。其次，要適量少吃難以消化的食物，如糖果、薯片、辣椒等，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

還要注重營養(yǎng)均衡，多吃容易消化、富含營養(yǎng)的食物，如魚、蛋、豆腐、玉米等。此外，喝白粥等易消化的食物也有助于緩解腸胃問題。

2、多喝水

水是人體的主要成分之一，腸道內(nèi)也需要水分來保持正常的運轉(zhuǎn)。脾胃不好的人容易拉肚子，身體失水嚴(yán)重的話會引起脫水相關(guān)的狀況，對身體健康產(chǎn)生極大的威脅。

因此，脾胃不好的人需要多喝水，特別是在腹瀉時，要多喝鹽水、米湯等含鹽因食垂涎大的溫和口感的食品。這樣可以避免脫水導(dǎo)致的身體不適。

3、適當(dāng)運動

脾胃不好的人適當(dāng)進行運動有助于促進腸胃蠕動，促進排便。但是，運動強度不宜過大，以避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

一些適量的運動如慢跑、散步、瑜伽等不僅有益于健康，還有助于緩解腸胃問題。當(dāng)然，運動前要適當(dāng)加強身體的熱身，防止拉傷等運動傷害。

4、保持良好的生活習(xí)慣

生活習(xí)慣對于緩解脾胃問題非常重要。脾胃易熱濕，長時間熬夜或攝入大量刺激性食物都會加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時，生活習(xí)慣也包括正常作息和心理健康。

因此，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，堅持鍛煉，保持心情愉悅，都有助于緩解脾胃疾病。

腸胃不好還經(jīng)常拉肚子，該吃點什么？

對于腸胃不好的人，可以選擇吃一些清淡、溫和、易消化的食物來調(diào)理腸胃，同時盡量做到營養(yǎng)均衡，可以搭配食用粥類、膳食纖維較少的蔬菜、性質(zhì)溫和的水果、容易消化的肉類等。

1. 粥類、清淡的湯類以及軟爛的面條：這些都很容易消化，不會給腸胃帶來很大的消化壓力，比如小米粥、蓮子粥、山藥粥等，是眾所周知的養(yǎng)胃佳品。

2.膳食纖維少的瓜茄類蔬菜：如南瓜、黃瓜、西葫蘆、西紅柿、茄子等這些蔬菜本身膳食纖維含量低，進一步去皮烹調(diào)，基本對胃腸沒有壓力。

3.性質(zhì)溫和的水果：例如蘋果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、核桃等。比如蘋果不僅能止瀉，還能通便。蘋果含有的果膠還可以吸收毒素。對于輕度的腹瀉，單吃蘋果就可以止瀉。蘋果中還含有纖維素，可以刺激腸蠕動，加速排便，所以又有通便的作用。

4.容易消化的肉類：例如魚類、蝦類、雞肉。這些肉類肉質(zhì)細(xì)膩，脂肪較低，比較容易消化吸收。還可以將這些肉類做成肉糜、肉丸、肉末，會進一步減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

另外需要說明的是，“腸胃不好”的概念非常寬泛，很多病因均可以導(dǎo)致“腸胃不好”，包括胃腸道自身的病變，或者是其他器官的病變繼發(fā)引起的“腸胃不適”等?！澳c胃不好”的飲食調(diào)理原則應(yīng)該根據(jù)導(dǎo)致腸胃不好的原發(fā)疾病而異，不可以一概而論。

腸胃不好的人，還需要少吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油炸食物、腌制食物，還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及早睡早起的正常生活作息，每餐要定時定量，可以少食多餐，避免暴飲暴食。

胃腸不好經(jīng)常拉肚子了，吃什么東西好？

宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等；腹瀉腹痛是可以吃東西，患者可以吃一些容易消化的食物，來補充身體的營養(yǎng)，如白粥、雞蛋、雞肉等；香蕉、胡蘿卜等含有膳食纖維豐富的食物，也可以適量吃些，以增強腸道活動。

脾陽虛胃腸不好，容易拉肚子，大便不成型，完谷不化，濕氣重。癥見舌苔白厚重。飲食多用姜蔥蒜，多食板栗，芡實，厚腸胃，益腎氣，見本草綱目。多食紅豆薏米粥，去濕氣，濕氣一去大便自然成型。在飲食上要注意不要吃涼性的食物，比如說西瓜，冰可樂等。注意胃腸保暖。日常飲食要清淡，少吃油炸膨化食品等，這些熱量非常高，只會加重我們胃的負(fù)擔(dān)。再者，多喝熱水，適當(dāng)運動也是可以幫助我們消化的哦！飲食不要吃過度深加工的食物，還有現(xiàn)在得美式飲食，盡量吃全谷物乃至正真得食物。多吃點蔬菜水果。清淡飲食，然后腸道會適應(yīng)這種飲食習(xí)慣。

脾陽虛胃腸不好，容易拉肚子，大便不成型，完谷不化，濕氣重。癥見舌苔白厚重。飲食多用姜蔥蒜，多食板栗，芡實，厚腸胃，益腎氣，見本草綱目。多食紅豆薏米粥，去濕氣，濕氣一去大便自然成型。在飲食上要注意不要吃涼性的食物，比如說西瓜，冰可樂等。注意胃腸保暖。日常飲食要清淡，少吃油炸膨化食品等，這些熱量非常高，只會加重我們胃的負(fù)擔(dān)。再者，多喝熱水，適當(dāng)運動也是可以幫助我們消化的哦！飲食不要吃過度深加工的食物，還有現(xiàn)在得美式飲食，盡量吃全谷物乃至正真得食物。多吃點蔬菜水果。清淡飲食，然后腸道會適應(yīng)這種飲食習(xí)慣。

而當(dāng)腸道發(fā)生病變，運行功能有障礙，或者飲食不當(dāng)超過腸胃正常消化吸收范圍時，則會導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時間過短，水分未經(jīng)充分吸收，自然的，大便也就稀薄、不成形了，又稱“便溏”。天氣炎熱，避免吃過多寒涼的食物，少喝冰飲料，少吃冷飲，這些會刺激腸胃痙攣，引發(fā)腹脹、腹瀉等問題，尤其是不要空腹的時候食用。另外需要注意的是天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，只有脾胃健運了，胃腸道的代謝才正常。多吃應(yīng)急的食物，少吃反季節(jié)的食物。