第一次來月經(jīng)需要注意以下事項(xiàng)：

1. 避免劇烈運(yùn)動：初潮時應(yīng)避免劇烈體育運(yùn)動，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降。

2. 注意個人衛(wèi)生：經(jīng)期應(yīng)清洗外陰，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不要用普通衛(wèi)生紙或草紙代替衛(wèi)生巾。

3. 注意保暖：經(jīng)期應(yīng)避免接觸冷水，注意保暖，不要游泳。同時，避免食用生冷、刺激性食物。

4. 關(guān)注心理問題：家長或老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、性心理知識，讓她們了解月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然階段，避免心理負(fù)擔(dān)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

女生初次來姨媽怎么辦

女生初次來姨媽怎么辦

　　女生初次來姨媽怎么辦，大姨媽作為幾乎大多數(shù)女性發(fā)育成熟的一個重要標(biāo)志，對女性的成長發(fā)育十分重要，對于月經(jīng)失調(diào)的患者，則需要十分注意保護(hù)自身健康。下文分享女生初次來姨媽怎么辦。

　　女生初次來姨媽怎么辦1

　　 女孩第一次來月經(jīng)之后應(yīng)該注意以下幾個方面：

　　1、女孩不要緊張，不要過度恐慌，要正確認(rèn)識月經(jīng)是一種正常的生理過程。

　　2、要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，在月經(jīng)期間不要洗盆浴，要穿相對比較寬松的內(nèi)衣，要勤換衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊。

　　3、在經(jīng)期盡量不要食用辛辣刺激冰冷的食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

　　4、不要在經(jīng)期做劇烈的運(yùn)動，不要熬夜。

　　5、月經(jīng)來潮就意味著女性具備了生育的功能，年齡較小時盡量不要發(fā)生性生活，如果發(fā)生性生活一定要注意避孕。

　　女孩子如果第一次來月經(jīng)，不用緊張，建議先換衛(wèi)生巾，并且在日常生活中，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要劇烈運(yùn)動。

　　在飲食上，不要吃寒涼性的食物，并且也建議保持外陰清潔，避免感染的可能性。第一次來月經(jīng)，有可能會出現(xiàn)下腹部不舒服的感覺，或出現(xiàn)下腹部疼痛的癥狀。

　　如果疼痛，可以用熱水袋熱敷下腹部，可以使月經(jīng)血流出得更順暢，就緩解了疼痛的可能性。也建議每天喝一碗熱的紅糖水，有利于月經(jīng)血更順暢地排出。女孩子初潮以后，有可能由于卵巢功能還不是很完善，所以月經(jīng)周期不一定準(zhǔn)確，不用緊張。只要注意休息，并且在生活中不要熬夜，保證足夠的睡眠就可以。

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　　 1、使用衛(wèi)生巾

　　衛(wèi)生巾作為一種生理用品，女生應(yīng)當(dāng)了解正確的使用方法。女生首先將衛(wèi)生巾反面的紙袋撕開，將衛(wèi)生巾有膠的一面對準(zhǔn)內(nèi)褲的襠部，必須粘牢，一般每2~3個小時需要更換衛(wèi)生巾一次。如果內(nèi)褲有血液，應(yīng)當(dāng)及時更換。

　　 2、合理熱敷

　　女生第1次來月經(jīng)時容易因?yàn)檠貉h(huán)不暢而引發(fā)疼痛，此時，女生可以熱敷肚子，比如使用熱水袋或者熱毛巾放在肚皮上，每次熱敷時間在20分鐘左右，具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。女生在月經(jīng)期間不能穿露臍裝，避免腹部受涼。

　　 3、注意飲食

　　女生在來月經(jīng)之后，應(yīng)當(dāng)自己的飲食，盡量不要吃脂肪過高或者過于冰涼的食物，可以多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物。由于月經(jīng)期間身體流失大量的血液，所以女生可以多吃動物內(nèi)臟，有利于促進(jìn)血液的生成。

　　 4、注意清潔

　　經(jīng)期的女性尤其要注意衛(wèi)生，比如在睡覺之前使用溫水沖洗外陰和內(nèi)位，不要穿不干凈以及潮濕不透氣的褲子，避免宮頸口或者感染，從而引發(fā)局部瘙癢和疼痛。

　　女生第一次來月經(jīng)的`時候難免緊張或者手足無措，母親應(yīng)當(dāng)將基本的生理常識傳授給她們，需要安撫女生的心理狀態(tài)，比如和女生多交流，應(yīng)當(dāng)為女生營造干凈舒適的生活環(huán)境。此外，女生在經(jīng)期最好不要過度疲勞，不要接觸涼水，更不要進(jìn)行體力勞動，避免出現(xiàn)腰酸背痛的后遺癥。

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　　 月經(jīng)身體會發(fā)生哪些奇妙的變化呢

　　 1、腹部脹痛

　　在我們生活中，很多女人在月經(jīng)來的前幾天，會出現(xiàn)腹部不舒服的情況。也就是我們口中說的肚子痛。而這種疼痛基本是脹痛，女人們會感覺悶悶的。心情也會變得煩躁。

　　 2、白帶增多

　　月經(jīng)來之前女人們表現(xiàn)最明顯的一個癥狀就是白帶增多，由于盆腔充血、和宮頸血流量增加，白帶分泌也會多于平時，細(xì)心的女人可以在日常生活中觀察得到。

　　 3、情緒不穩(wěn)定

　　生活中的大部分女性在月經(jīng)來的前幾天，情緒波動很大。無緣無故就生氣，容易煩躁，難以平靜下來。

　　 4、出現(xiàn)浮腫

　　在月經(jīng)前一周左右的時間內(nèi)，有的女人會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。體重會增加，同時伴隨著水腫帶來的頭痛、流鼻涕、腹脹、便秘等癥狀。

　　 5、低血糖，頭痛

　　有的女人經(jīng)期癥狀比較嚴(yán)重，會出現(xiàn)惡心、頭痛、反胃、低血糖等情況。所以月經(jīng)往往特別容易感動疲勞。其實(shí)了不用太擔(dān)心，一般經(jīng)期過后就自然好了。

　　 女人來大姨媽時，若滿足這5個“特征”，恭喜，說明子宮還不錯

　　 月經(jīng)量正常。

　　對女性而言，月經(jīng)期間一定要注意觀察月經(jīng)量的多少，月經(jīng)量的多少都和氣血有著密切的關(guān)系，當(dāng)然也和宮寒是分不開的。

　　一般來說女性月經(jīng)期間，衛(wèi)生巾用到10~20片是正常的范圍如果少于這個數(shù)，有可能說明你的子宮受到了損傷，平時要多注意保養(yǎng)，如果你剛好符合那么恭喜你，說明你的子宮很健康。

　　 不會痛經(jīng)。

　　俗話說十女九寒，其實(shí)大部分的女性體質(zhì)都是偏寒的，而且在平時很多女性也特別喜歡吃一些生冷寒涼的食物，這個時候就容易導(dǎo)致濕寒之氣入侵子宮，竟然會引起宮寒有宮寒的癥狀，可能會導(dǎo)致血液凝滯不前，這樣就造成了痛經(jīng)。所以在平時一定要注意多吃溫補(bǔ)的食物。

　　 經(jīng)血沒有血塊。

　　來月經(jīng)期間，女性可以觀察一下自己的經(jīng)血，如果存在非常多的血塊，那么很可能是宮寒引起的，說明你子宮里的寒氣比較重導(dǎo)致了氣滯血瘀，所以就出現(xiàn)了血塊。因此平時一定要注意子宮的保養(yǎng)，這樣的話才更有利于身體的排毒，如果沒有的話那么恭喜你，說明你的子宮保養(yǎng)的很好。

　　 不會在經(jīng)期長痘痘。

　　其實(shí)女性來月經(jīng)也是一個排毒的重要過程，如果子宮不適就會引起排毒不暢，毒素和垃圾也會堆積在體內(nèi)，無法及時的排出，進(jìn)而就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣的話臉上就會長出很多的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

　　尤其是在下巴部位長痘痘的情況也會非常的明顯，如果你月經(jīng)期間出現(xiàn)了這樣的情況，那么要及時的保養(yǎng)自己的子宮了，但是如果你沒有這樣的情況，說明你的子宮還很健康。

　　 不會有黑眼圈。

　　愛美之心人皆有之，很多女性非常注重自己的外在形象，如果出現(xiàn)黑眼圈的話，就會用各種各樣的化妝品來遮蓋黑眼圈，其實(shí)黑眼圈除了和熬夜有一定的關(guān)系之外，還有可能與子宮的健康分不開。

　　如果女性月經(jīng)期間有黑眼圈的情況，那么很可能說明子宮里堆積的毒素垃圾比較多了，所以平時希望你能夠注重保養(yǎng)B的子宮。

少女首次來月經(jīng)要注意什么

　　懵懂的少女第一次來月經(jīng)的時候，都會有恐懼心理，其實(shí)這是正常的，不用害怕哦，下面我為大家介紹一下關(guān)于少女第一次來月經(jīng)的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀。

　　少女首次來月經(jīng)要注意什么?

　　1、多喝開水，保持大便通暢。

　　2、保證充足的睡眠，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。

　　3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　4、每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入，引起感染。

　　5、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)。

　　6、避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　7、不要做激烈運(yùn)動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過多或月經(jīng)延長，影響健康。

　　8、少女月經(jīng)初潮補(bǔ)鈣很重要，部份少女月經(jīng)初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時還會引起全身抽筋現(xiàn)象。

　　少女該如何保健?

　　1、潔身自愛

　　少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

　　2、注意衛(wèi)生

　　應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的'衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒。

　　3、保持乳房衛(wèi)生

　　乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

　　4、不要畫濃妝

　　濃妝會嚴(yán)重堵塞女性肌膚毛孔的呼吸狀態(tài)，少女在青春期畫濃妝對皮膚的傷害極大。而且化妝品中的化學(xué)物質(zhì)也會嚴(yán)重傷害正在發(fā)育的肌膚。這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發(fā)育和健美。

　　5、注意要開始帶文胸

　　部分少女的在青春期迅速增大，這個時期若是長期不戴文胸，日積月累會造成下垂現(xiàn)象的發(fā)生。而的下垂會影響乳房的血液循環(huán)，這對乳房是極大的傷害。造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

　　6、避免穿緊身褲

　　緊身褲會影響女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生長發(fā)育期間影響尤其的大，對少女的和子宮都是一種的傷害。緊身褲會妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

　　7、不要用豐胸產(chǎn)品

　　青春期之后，少女們越來越意識到對女性整體美的重要性。那么，在此期間，小的少女們看到豐胸廣告便會嘗試使用。而大多的豐胸產(chǎn)品含有大量雌激素，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

　　8、不要拔眉修眉

　　青春期少女的美貌還沒有發(fā)育完全，而且眉毛本身就有低檔汗液，灰塵的作用，同時起到保護(hù)眼睛的功用。這個時候拔眉對眉毛根部造成的傷害是日后無法修復(fù)的。這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡，會引起眼肌運(yùn)動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后第一次來月經(jīng)，對于新媽媽來說是一個重要的時刻。這個時期需要注意一些事項(xiàng)，以保持健康，快樂哺乳。

📅記錄時間

生完寶寶后的第一次來月經(jīng)，記得要記錄時間哦。因?yàn)樵陆?jīng)恢復(fù)會影響哺乳，所以及時記錄月經(jīng)時間，有助于更好地掌握自己的身體狀況。

🤱繼續(xù)喂養(yǎng)

雖然來了月經(jīng)，但并不影響給寶寶繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對寶寶的健康非常重要，所以新媽媽們要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，給寶寶提供最好的營養(yǎng)。

👩‍⚕️小心避孕

產(chǎn)后第一次排卵可能出現(xiàn)在來月經(jīng)之前，所以避孕工作要做好。等到月經(jīng)后再考慮避孕可能會意外懷孕哦。新媽媽們可以咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的避孕方法。