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洗澡什么時(shí)候洗最好

編輯:小小寵 來源:寵搜網(wǎng)
摘要
最好在睡前洗澡,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和清潔:1. 在睡前洗澡可以減少感冒的可能性:這樣可以避免出門受風(fēng),因?yàn)橄赐暝韬笊砩系暮姑讜?huì)處于開放狀態(tài),容易受涼。睡前洗完澡可以馬上上床睡覺,不容易感冒。2. 睡前洗澡對(duì)健康有益處:可以促進(jìn)血液循環(huán)和清潔,對(duì)身體沒有傷害。3. 身體異常時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī):如果身體有異常情況,要及時(shí)去醫(yī)院檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,切不可疏忽大意,以免貽誤病情。

最好在睡前洗澡,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和清潔:

1. 在睡前洗澡可以減少感冒的可能性:這樣可以避免出門受風(fēng),因?yàn)橄赐暝韬笊砩系暮姑讜?huì)處于開放狀態(tài),容易受涼。睡前洗完澡可以馬上上床睡覺,不容易感冒。

2. 睡前洗澡對(duì)健康有益處:可以促進(jìn)血液循環(huán)和清潔,對(duì)身體沒有傷害。

3. 身體異常時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī):如果身體有異常情況,要及時(shí)去醫(yī)院檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,切不可疏忽大意,以免貽誤病情。

小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對(duì)您也有幫助:

洗澡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?什么時(shí)候洗澡最好?

一到夏季,幾乎每個(gè)人每天都會(huì)洗澡,因?yàn)樘鞖庋谉岬脑?,人體代謝比較快,排汗也比較多,而且在充滿灰塵以及污垢的環(huán)境中活動(dòng)一天,皮膚細(xì)菌也會(huì)較多,因此夏季有必要每天洗一次澡,那么問題來了,一天中什么時(shí)間洗澡最好呢?每次洗澡多久最佳呢?洗澡的周期多久比較合適呢?

1、洗澡時(shí)間

首先,我們來說說洗澡的最佳時(shí)間,其實(shí)一天上完班,或者學(xué)習(xí)了一天之后,最想做的事情就是洗個(gè)澡舒舒服服的睡一覺,而洗澡的最佳時(shí)間也就是在睡前,最好是在晚飯后2-3小時(shí)之間洗澡,不宜在飯前洗澡,更不宜在飯后立即洗澡,所以如果你是6點(diǎn)鐘吃晚飯,那么在8-9點(diǎn)之間洗澡是最好的,這個(gè)時(shí)間離睡覺還有1-2小時(shí),可以靜下心來看看書,聽聽舒緩的音樂,有助于你擁有良好的睡眠。

2、洗澡時(shí)長(zhǎng)

很多人洗澡的時(shí)候,喜歡用盆浴,或者浴缸等來泡澡,這樣可以使得全身肌肉得到放松,對(duì)身體確實(shí)有一定益處,但是如果你泡1-2個(gè)小時(shí)就不好了,先不說浴缸的干凈程度,就說泡澡的時(shí)候,全身毛孔張開,血液流向體表,幫助排汗,身體各個(gè)器官的回血量明顯減少,如果長(zhǎng)時(shí)間泡澡的話,一定會(huì)有頭暈胸悶的感覺,那是心臟和大腦缺血的癥狀,如果你再繼續(xù)泡的話,很容易引發(fā)昏厥,如果有心腦血管疾病的患者,還會(huì)誘發(fā)相關(guān)疾病,因此洗澡的最佳時(shí)長(zhǎng)是10分鐘,最長(zhǎng)也不要超過30分鐘,最好淋浴,衛(wèi)生又健康。

3、洗澡周期

洗澡周期是根據(jù)不同季節(jié)來劃分,一般春季2天洗一次

澡,而夏季每天洗一次澡就好,秋季因?yàn)楸容^干燥,最好是2-3天洗一次澡,而冬天最好是一周洗2-3次澡為宜。

正確的洗澡時(shí)間和方法

正確洗澡方法和時(shí)間

1、晚上洗澡盡量不要太晚

早晨洗澡,不能用冷水。因?yàn)樵缟咸?yáng)初升,也是人體陽(yáng)氣上升的時(shí)候,一旦用冷水洗澡就會(huì)傷了陽(yáng)氣。晚上洗澡不宜過晚,是因?yàn)榈搅送砩?,?yáng)氣伏于內(nèi)臟,體表缺少保護(hù),這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了,造成體濕。

有人擔(dān)心白天工作強(qiáng)度大,晚上連澡都不能洗多難受啊。其實(shí)不必著急,晚上洗澡以九點(diǎn)為限,只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天用40℃左右的水比較合理,夏天25℃。過熱的水會(huì)破壞皮膚表面油脂,使毛細(xì)血管擴(kuò)張,還會(huì)加速皮膚干燥、老化速度。

還有一個(gè)說法是用冷水洗澡對(duì)皮膚、身體都有益處,但并不是每一個(gè)人都適合。

3、洗澡頻率因人而異

身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生,從理論上可以天天洗澡。但是每個(gè)人的皮膚狀況不同,要視情況而定。

最好的辦法是根據(jù)自己的感覺來判斷,比如每天洗一次澡后,感覺皮膚干燥、發(fā)癢,這就要減少洗澡次數(shù)了。

4、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

洗澡的時(shí)常,在科學(xué)上并沒有特別明確的規(guī)定,一般都是按照喜歡自己把握,但是,在通常情況下,洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免造成暈厥。一般情況下,淋浴的時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)比較合理,盆浴的時(shí)間則不超過30分鐘。

5、先洗臉,再洗身,后洗頭

洗澡時(shí),隨著溫度的上升,毛孔會(huì)逐漸張開。如果最后洗臉,積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)臉部,痘痘可能就要找上門了。最后洗頭,是因?yàn)榭梢宰岊^發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤(rùn)。

什么時(shí)候不能洗澡

1、臨睡前不宜洗澡

很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺,其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣,最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨,熱水浴會(huì)使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。

2、酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

另外,因?yàn)?a href="http://www.meixindoors.cn/daily/" target="_blank">洗澡時(shí)人體要出汗,血液中的酒精濃度相對(duì)增高,再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、加快脈搏跳動(dòng),這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致機(jī)體難以適應(yīng),引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。

3、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后,可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間,比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡,這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果,不易生病。

4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

5、按摩前后一小時(shí)別洗澡

按摩當(dāng)既能夠消除疲勞,緩解緊張,又舒筋活絡(luò),爽身提神??稍S多常按摩的朋友都忽視了一個(gè)問題,就是究竟該按摩前洗澡,還是按摩結(jié)束后洗澡呢?

喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為,按摩結(jié)束后可以馬上休息,方便省事;按摩結(jié)束后立即沖澡的人認(rèn)為,這樣更安全衛(wèi)生。其實(shí)這兩種做法都不可取,因?yàn)闊o論您做的是精油按摩還是香薰SPA,按摩師采用的是補(bǔ)法或?yàn)a法,按摩前后一小時(shí),都不能洗澡

人在洗澡時(shí),熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán),導(dǎo)致體表充血。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng),也會(huì)導(dǎo)致人體肌膚充血,加快血液循環(huán),因此一旦在洗澡之后立即進(jìn)行按摩,由于洗澡和按摩的雙重作用,機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧,很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。

同樣,人在按摩時(shí),氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表,也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧,產(chǎn)生頭暈、惡心等不適,甚至?xí)炟?。另外,人在按摩時(shí)氣血匯聚體表,毛孔打開,立即洗澡極易受涼,罹患傷風(fēng)感冒。因此,按摩后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息(1—2小時(shí)),讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài),再進(jìn)行其他活動(dòng)。

早上還是晚上洗澡好?

洗澡是我們每天都要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng),特別是在夏季的時(shí)候由于出汗比較多,基本上人們一天要洗兩次澡左右,但是在冬季的時(shí)候由于天氣比較冷,所以一般一到兩天洗一次澡。對(duì)于洗澡的時(shí)間不同的人有不同的看法,有人認(rèn)為早上好,有人則認(rèn)為晚上好,那到底是早上洗澡好還是晚上洗澡好呢?

1、早上還是晚上洗澡

早上和晚上都是適合洗澡的。這個(gè)可以根據(jù)自身的生活習(xí)慣自行安排。一般說來早上更適合淋浴,淋浴不僅能夠幫助節(jié)約洗澡短時(shí)間還能夠有效幫助喚醒身心,讓人有更飽滿的精神投入一天的工作;而晚上更適合泡澡以緩解一天下來的疲勞,促進(jìn)睡眠。

2、早上洗澡的好處

早上洗澡的主要優(yōu)勢(shì)有:一是早上洗澡能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),讓身體盡快從沉睡狀態(tài)恢復(fù);二是早上洗澡能夠幫助調(diào)整心情,讓人能夠有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)投入一天的生活中。

3、晚上洗澡的好處

晚上洗澡的主要優(yōu)勢(shì)有:一是晚上洗澡能夠經(jīng)過一夜的休息將洗澡時(shí)候消耗的體力進(jìn)行充分的恢復(fù);二是晚上洗澡能夠有效幫助放松全身的肌肉,有效舒緩身體一天的疲勞;三是晚上洗澡能夠促進(jìn)睡眠,特別是睡眠質(zhì)量不好的人,睡前洗一個(gè)熱水澡能夠有效促進(jìn)入睡,改善睡眠質(zhì)量。

4、早上不宜空腹洗澡

早上不管是淋浴還是常規(guī)的洗澡都不適宜在空腹的情況下進(jìn)行。早晨空腹洗澡過程中因?yàn)樗疁氐年P(guān)系,浴室的溫度較高很容易使人引發(fā)低血糖而出現(xiàn)頭暈等不適。早上最好是能夠在早飯后版銷售后再洗澡。

5、不宜起床后立即洗澡

早上剛睡醒的時(shí)候身體經(jīng)過一夜的睡眠不管是血糖還是血流量都處于較低的狀態(tài),如果是立即洗澡很容易使皮膚的血管舒張而使血液回流減少,這樣很容易造成年人出現(xiàn)暈厥等不適。早上最好是能夠起來稍微運(yùn)動(dòng),吃點(diǎn)早餐后再洗澡

6、不宜超過半小時(shí)

不管是早上洗澡還是晚上洗澡都應(yīng)該將洗澡的時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)。時(shí)間過長(zhǎng)的話很容易引起心腦缺氧缺血而出現(xiàn)暈厥等狀況。另外洗澡的時(shí)候水溫也應(yīng)該控制在略高于體溫,過燙的水或者是過涼的水會(huì)引起血管出現(xiàn)忽然的擴(kuò)張或是收縮引起身體不適。

7、不宜在飯后立即進(jìn)行

不管是早上洗澡還是晚上洗澡都不宜在吃過飯之后立即進(jìn)行。飯后立即洗澡很容易使原本流向消化系統(tǒng)的血液流向身體其他的部位,而影響正常的腸胃消化。如果是經(jīng)常這樣做容易導(dǎo)致身體患上消化系統(tǒng)疾病。

8、冬季洗澡注意事項(xiàng)

1、冬季洗澡不宜過頻,每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥,頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2、盡量少用香皂、沐浴露等,避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性,可導(dǎo)致皮脂腺破壞,加重皮膚干燥;過度的搓擦則造成皮膚破損,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應(yīng)空氣流通,不宜緊閉房門,以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下,由于缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高,會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。

5、洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰,以免腦部充血??稍谠∈曳艔埖首樱枰皖^時(shí)可以坐在凳子上,盡量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食,同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。

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