復(fù)合維生素B通常飯后半小時(shí)左右吃最好：

1. 合適的用藥時(shí)間：復(fù)合維生素B片在一天中的任意時(shí)間吃均可，但在飯后半小時(shí)左右吃，能減少其對(duì)胃腸黏膜的刺激性，從而減少惡心、嘔吐等胃部不適。

2. 注意用藥劑量：使用藥物前需要咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑選擇合適的藥物劑量，避免自行加大或減少劑量，以免出現(xiàn)不良副作用或補(bǔ)充不足的效果。復(fù)合維生素B片適用于預(yù)防和治療B族維生素缺乏相關(guān)問(wèn)題。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

復(fù)合維生素b什么時(shí)候吃最好

1、什么是復(fù)合維生素b

復(fù)合維生素b指的是包含了維生素B1、B2、B6、B12等多種B族維生素的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。各種維生素B族成分的含量不同，但它們都能夠協(xié)同合作，發(fā)揮出良好的營(yíng)養(yǎng)作用。

2、何時(shí)需要補(bǔ)充復(fù)合維生素b

發(fā)現(xiàn)自己情緒低落、疲勞無(wú)力、食欲不振、頭痛、失眠等身體狀況時(shí)，多半是身體出現(xiàn)了某種維生素B族缺乏癥狀。這時(shí)，補(bǔ)充復(fù)合維生素B是很有必要的。

同時(shí)，身體需要增強(qiáng)抵抗力的時(shí)候，也可以酌情地進(jìn)行補(bǔ)充。

3、什么時(shí)候吃最好

復(fù)合維生素B最好在早晨空腹時(shí)服用，這個(gè)時(shí)間段藥效比較好。另外，在補(bǔ)充復(fù)合維生素B的時(shí)候，也要遵循一定的用量和時(shí)間，不可過(guò)量，也不要過(guò)久服用。

同時(shí)，對(duì)于孕婦和兒童等特殊人群，需遵醫(yī)囑使用，不可自行用藥。

4、復(fù)合維生素b的食用方法

復(fù)合維生素B可以直接口服或者加水稀釋后飲用。一般情況下，建議每次服用1~2片，每日1次到3次，以免用藥過(guò)多引起身體不良反應(yīng)。

另外，在飲食方面可以適當(dāng)增加含有豐富維生素B族成分的食物，如雞蛋、豌豆、綠豆、瘦豬肉、瘦牛肉等。

復(fù)合維生素B睡前阣好嗎 我每天六點(diǎn)后都運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，那是運(yùn)動(dòng)前吃好呢，還是睡前吃

問(wèn)題分析：

復(fù)合維生素B一般的在飯后進(jìn)食相應(yīng)的比較好一些，或是在吃飯的時(shí)候同時(shí)進(jìn)食。

意見(jiàn)建議：

運(yùn)動(dòng)前以及睡覺(jué)前最好是都不要進(jìn)行藥物的服用，這樣會(huì)影響藥物的吸收利用。

復(fù)合維生素B是飯前吃還是飯后吃？

復(fù)合維生素B是飯后半小時(shí)服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸的吸收是較高的時(shí)候。

維生素類藥物口服后，主要經(jīng)小腸吸收，如果飯前空腹時(shí)服用，腸道內(nèi)沒(méi)有食物，容易迅速吸收入血，使血液中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去，從而起不到

應(yīng)有的治療作用。

飯后服用維生素類藥物，由于腸道內(nèi)有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，則有利于其發(fā)揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等，易溶于食物的脂肪中被吸收，更應(yīng)在飯后服用。

此外，維生素與某些礦物質(zhì)也有相互促進(jìn)吸收的作用。如鈣有助于維生素D的吸收，而維生素D也有助于鈣的吸收。又如鈣還有助于維生素A的吸收，維生素C有助于鐵的吸收等。這些互促作用，也說(shuō)明在飯后服用維生素較為適宜。 所以復(fù)合維生素B是飯后半小時(shí)服用

維生素b族什么時(shí)候吃效果最好？

服用維生素B族的最佳時(shí)間：

1、中午飯后

維生素B族在午飯后服用效果會(huì)更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費(fèi)，晚上如果服用過(guò)晚會(huì)產(chǎn)生糖類代謝，同時(shí)還容易失眠。

2、空腹時(shí)

維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時(shí)候效果更佳。

3、飯后半小時(shí)

維生素B族在飯后半小時(shí)吃最好,腸胃蠕動(dòng)加速,可以和食物一同消化吸收。

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擴(kuò)展資料：

近年來(lái)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與心理生理學(xué)研究表明，飲食對(duì)人體的情緒有一定的影響。例如，喜歡吃甜食的人性情比較溫柔，有些食物中含有的一些營(yíng)養(yǎng)素可以增加人體大腦中一種叫5-羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人的心情變得安寧、快活，甚至可以減輕痛苦。

有的研究資料證實(shí)，多吃一些含維生素B族較多的食物對(duì)改善抑郁癥狀有明顯的效果。還有的研究觀察到，多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒，所以容易動(dòng)怒生氣的人多吃一些貝、蝦、蟹、魚(yú)、海帶等海產(chǎn)品以改善性格，穩(wěn)定情緒。 

維生素B族含量豐富的食物有：小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、標(biāo)準(zhǔn)粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其它豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

參考資料來(lái)源：/www.jkb.com.cn/news/instryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康報(bào)網(wǎng)-吃維生素B族食物調(diào)節(jié)春季情緒">健康報(bào)網(wǎng)-吃維生素B族食物調(diào)節(jié)春季情緒