如何緩解胃不好：

1. 飲食治療：小米粥、木瓜、大白菜以及牛奶等易消化且富含營養(yǎng)的食物有助于緩解胃不適。這些食物可以保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)胃部蠕動(dòng)和消化。

2. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，鹽酸伊托必利和米曲菌胰酶片等藥物能夠緩解胃不適，提升消化系統(tǒng)整體功能。

注意事項(xiàng)：保持良好的精神狀態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)、注意飲食規(guī)律、戒烈酒、避免熬夜等。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

好消化的食物有哪些

1、水果。瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時(shí)間最短，而香蕉所耗費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)。

2、蔬菜。瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時(shí)間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)，消化時(shí)間最長(zhǎng)的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。

3、谷物。流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時(shí)間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。它們?cè)隗w內(nèi)的消化率最高，可達(dá)到98％。

4、蛋白質(zhì)類。牛奶、豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)食品比較容易消化。

5、脂肪類。脂肪的消化率與其低級(jí)脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關(guān)，這些脂肪酸含量越高，越易消化，因此植物油比動(dòng)物油更易消化。脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入會(huì)延長(zhǎng)后者的消化時(shí)間。

擴(kuò)展資料：

5種難消化的食物：

1、油炸食品。炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。

3、生洋蔥。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

4、冰激凌。冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

5、豆類。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些食物好消化 水果需要半小時(shí)

參考資料來源：人民網(wǎng)-9種食物不易消化 消化不良吃什么

什么食物吃了對(duì)胃好消化

什么食物吃了對(duì)胃好消化

　　什么食物吃了對(duì)胃好消化，現(xiàn)在很多人喜歡外出吃飯，導(dǎo)致腸胃很差，如今的美食越來越多，和朋友找一家美食店小聚一下，是一件很讓人高興的事情。下面看看什么食物吃了對(duì)胃好消化及相關(guān)資料。

　　什么食物吃了對(duì)胃好消化1

　　 1、蘇打餅干

　　一種零食，是生活中常見的零食。許多人在日常生活中喜歡吃蘇打餅干。對(duì)于腸胃不好的人來說，經(jīng)常吃蘇打餅干也可以改善胃病。這是因?yàn)樘K打餅干的PH性質(zhì)是堿性的，進(jìn)入人體后可以中和胃酸。對(duì)于腸胃不好的人來說，吃蘇打餅干可以在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃痛。

　　 2、紫色包菜

　　在某種程度上，花青素能起到很好的保護(hù)胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量則相對(duì)較多，對(duì)胃有問題的人來說，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和維生素，能夠供應(yīng)大量的營養(yǎng)元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒著吃。如果你想吸收營養(yǎng)，最好生吃。

　　 3、小米

　　小米稀飯肯定是平時(shí)生活中常用的主食的選擇，小米健脾養(yǎng)胃的基本常識(shí)是毫無疑問的。小米有很好的健脾和胃功效，能夠改善腸胃病引起的消化不良。另外吃小米稀飯能夠防止嘔吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃潰瘍的人。

　　 4、白木耳

　　白木耳又名銀耳，味甘淡，性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，有生津潤(rùn)肺，益氣活血，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效，適用于肺熱咳、肺干咳、腸燥、便秘等癥。

　　 5、地瓜

　　地瓜富含纖維、維生素等物質(zhì)，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜愛的食材的一種。也可以把紅薯切成塊，和米飯一起煮粥。

　　 6、蜂蜜

　　蜂蜜含葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母菌等多種維生素及微量元素，對(duì)胃粘膜潰瘍面具有保護(hù)作用。

　　 7、木耳

　　黑木耳中的膠體可以吸收人體消化系統(tǒng)中殘留的灰塵、雜質(zhì)和放射性物質(zhì)，并將其排出體外。具有清胃、清腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的好產(chǎn)品。

　　 8、菠菜

　　菠菜是大家生活中常見的蔬菜，營養(yǎng)豐富。它能促進(jìn)胃和胰腺的分泌，還能促進(jìn)人們健脾養(yǎng)胃和促進(jìn)消化。而且菠菜還富含纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于健脾養(yǎng)胃護(hù)胃。因此 ，如果得了腸胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。

　　 9.、猴頭菇

　　猴頭菇有很好的健脾養(yǎng)胃功效，由于猴頭菇中富含的物質(zhì)能夠促進(jìn)大家恢復(fù)胃粘膜，增強(qiáng)胃腸功能。因此，經(jīng)常食用猴頭菇能夠抑制幽門螺桿菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建議多吃，或是越吃越健康。

　　 10、芋頭

　　香芋是我們生活中很常見的一種食品，營養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)胃有很好的滋養(yǎng)作用。另外，芋頭的做法也很豐富，一旦患上胃病，平時(shí)不妨多吃些芋頭，或多吃些胃健康的東西。

　　什么食物吃了對(duì)胃好消化2

　　 一 、消化不良吃什么食物？

　　 1、多吃蘋果

　　蘋果有很多功效，不僅可以治腹瀉，又能潤(rùn)腸。在其中含有的單寧酸、有機(jī)堿等化學(xué)物質(zhì)具備收斂性功效。對(duì)輕微拉肚子，單吃水果可治腹瀉。蘋果當(dāng)中還有豐富的纖維素，可以有效的刺激腸蠕動(dòng)，有助于消化。

　　 2、多吃番茄

　　番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C，在加工烹制全過程不被毀壞，提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素，有利于消化、有利排尿，能幫助胃酸消化脂肪，蕃茄紅素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)發(fā)育，可醫(yī)治舌炎。

　　 3、多吃獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質(zhì)水解酶，可快速消除身體累積的危害類化合物，達(dá)到對(duì)腸胃的排毒功效。

　　 4、多吃山楂果

　　山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。并且，針對(duì)大家聚餐時(shí)所攝取的肉類，山楂果更為適合促進(jìn)消化，對(duì)消化面點(diǎn)又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成，能夠減輕吃得過多，在肚里消化不良產(chǎn)生的不適。

　　 5、多吃山藥

　　山藥具有的功效實(shí)際上是輔助的，關(guān)鍵功效是能夠修補(bǔ)胃黏膜，便是削山藥時(shí)大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護(hù)被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復(fù)了，消化不良也就獲得了減輕。此外的話，在平常多吃些山藥，對(duì)胃里的`維護(hù)保養(yǎng)很有益處。

　　 6、多喝酸牛奶

　　酸牛奶除了含有牛乳的營養(yǎng)成分之外，還有豐富的乳酸，不僅容易被胃腸道消化吸收，同時(shí)酸奶中含有較多的益生菌，有助于調(diào)理胃腸道的功能。

　　 二、 吃多了怎么快速消化？

　　 1、飯后百步走，能過九十九

　　飯后運(yùn)動(dòng)能推動(dòng)腸胃健身運(yùn)動(dòng)，能夠更好地消化食物，緩解胰腺壓力。有利于耗費(fèi)動(dòng)能，對(duì)操縱體重有非常好的實(shí)際效果。但一定要注意，不必過度健身運(yùn)動(dòng)。

　　 2、謹(jǐn)記勿囫圇吞棗

　　用餐時(shí)不必快，慢咬合能夠緩解胃的壓力，改進(jìn)消化和消化吸收。

　　 3、飲食搭配合理

　　進(jìn)食時(shí)不只吃太多含高脂肪和高蛋白的食物，要配合一些蔬菜水果一起食用。

　　總的來說，大家在平常的日常生活要多注意合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)才能更有效減少消化不良。尤其是以上食物平常經(jīng)常吃能夠非常好的維護(hù)或調(diào)理脾胃的，大家能夠選擇自身喜愛的食物在生活起居中試一試。注意保護(hù)好自己的身體健康，外出聚餐高興的同時(shí)，也一定要依據(jù)自身的身體情況來進(jìn)食，導(dǎo)致的消化不良是很難受的。

　　什么食物吃了對(duì)胃好消化3

　　 葡萄柚

　　柚子有著非常強(qiáng)大的健胃潤(rùn)肺的功效，此外柚子的味道非常酸甜可口，在飯前吃一兩塊還有開胃，助消化的作用，尤其是消化不良的朋友們，在平時(shí)生活中可以選擇多吃一些柚子，不但可以養(yǎng)胃，對(duì)女孩子來說還有一定的美白的效果功能非常的強(qiáng)大。

　　它富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。 于是編輯開始了尋找好柚子的旅程，在吃完玉環(huán)文單柚子、南非紅心柚子、廣西沙田柚、江永柚子之后，我們發(fā)現(xiàn)了一種小皮、薄甜汁--富含水的小葡萄柚。

　　跟常見的柚子相比，葡萄柚個(gè)頭小，一只手就能握得住，一次就能吃完一整個(gè)，完全不擔(dān)心剩下。

　　皮非常薄，用刀輕輕一劃，徒手就能扒開，毫不費(fèi)力，再也不用求同事幫忙開柚子。

　　撥開之后就能聞到淡淡的果香，柚子清香撲鼻，整個(gè)人都鎮(zhèn)定了下來。

　　還有很多果汁，剝皮的時(shí)候有點(diǎn)粗心，葡萄柚汁就會(huì)流到手掌上。咬入嘴里是一發(fā)力的果汁，立刻充滿了汁液在嘴里溢出來，充滿了幸福。

　　當(dāng)果汁在嘴里流動(dòng)時(shí)，它的味道簡(jiǎn)直令人驚嘆！沒想到，沒有一絲葡萄柚酸澀、苦澀的味道。吃一口是柑橘和葡萄柚之間的神奇味道。 味蕾一開始會(huì)感覺到一絲甜味，不像糖果那么濃郁，只是甜的，然后充滿回味，葡萄柚特有的香味和苦味將充滿零散、層次感。

　　吃起來是純甜的口感，卻又不上火。

　　果肉嫩嫩滑滑的，每一顆果粒都很飽滿，吃起來甚至有類似果凍的口感。

　　嘴巴稍稍用力，果肉瞬間化為果汁，沒有一點(diǎn)點(diǎn)渣，從唇齒間涌入喉嚨，明明啥也沒加，嘴巴里卻像是喝了一口蜂蜜柚子汁（柑橘柚子類水果愛好者，你們一定要試試！）

　　看著雖小，但汁水多到你無法想象。

　　切開一個(gè)，只要雙手輕輕用力就像打開了果汁開關(guān)，香甜果汁噴涌而出，堪稱“手動(dòng)榨汁機(jī)”。

　　愛吃柚子的人一定有這樣的困擾，皮太難剝！

　　而這款葡萄柚，你徒手就能剝皮！普通柚子和它一對(duì)比，皮要比它厚太多了！

　　此款黃金葡萄柚來自寶島臺(tái)灣，屬于珍貴品種，喜光的特性讓它在花果之鄉(xiāng)--福建平和生了根，這里有著500多年的葡萄柚栽培歷史，有著與生俱來的地理環(huán)境和豐富的種植經(jīng)驗(yàn)，被譽(yù)為“世界柚子之鄉(xiāng)”--中國柚子之都。 當(dāng)?shù)氐拈L(zhǎng)日照給了葡萄柚12個(gè)多小時(shí)的日光浴，清新芬芳。

　　現(xiàn)在正是葡萄柚上市季節(jié)，我們把這款剛剛新鮮下樹的黃金葡萄柚帶給大家，跟那些層次不齊的“同款”不一樣，我們的品控非常嚴(yán)格，每一只送到你手上的柚子都要被精挑細(xì)選，二次篩果，不管是自己嘗鮮還是直接送人，都拿得出手~

　　為了找到更好吃的臺(tái)灣爆汁葡萄柚，市集還找了眾多黃金葡萄柚的商家，在幾輪測(cè)評(píng)之后，選出了綜合品質(zhì)好的水果皮薄多汁蜜柚子一款葡萄柚推薦給大家。

　　 火龍果

　　還有什么水果，比火龍果更誠實(shí)可靠？這些東西可以幫助我們的腸胃增加它們的蠕動(dòng)速度，從而幫助人們改善便秘的問題，長(zhǎng)時(shí)間吃這種水果自然而然地就會(huì)對(duì)我們地腸胃起到一定地養(yǎng)護(hù)作用。

　　但是！這顆外皮丑丑的火龍果，就是大名鼎鼎的金都一號(hào)紅心火龍果！從名字上就可以感覺到它的不同了，作為火龍果界的佼佼者，不愛吃火龍果的人嘗過它，也都愛的不要不要的！

　　如80歲般長(zhǎng)滿皺紋的外皮，是這個(gè)品種飽受陽光照射后的獨(dú)有特點(diǎn)，但只有切開一看，里面水潤(rùn)爆漿！

　　紫紅色的汁水便順著勺邊緩緩的流下，鮮嫩甜美，水分滿滿，妥妥18歲的“心”吶！

　　輕輕的舀上一勺，紫紅色的瓤香甜飽滿，芝麻般的小籽粒鑲嵌其中，入口香滑，相較于一般的果味更足，而且不單果味足，甜度也是更高！

吃什么養(yǎng)胃又治胃病

吃什么養(yǎng)胃又治胃病

　　吃什么養(yǎng)胃又治胃病,生活節(jié)奏越來越快，人們?cè)絹碓讲蛔⒅乇３至己玫娘嬍沉?xí)慣，因此患上胃病的人也是與日俱增,胃病主要靠飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),下面我?guī)Т蠹液?jiǎn)單了解一下吃什么養(yǎng)胃又治胃病.

　　吃什么養(yǎng)胃又治胃病1

　　 1、山藥

　　山藥中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,這兩種物質(zhì)有很好的健脾胃作用。并且,山藥能增強(qiáng)人體的消化、吸收功能,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)食欲不振、消化不良等癥狀有很好的療效。

　　 2、菠菜

　　菠菜中含有大量的纖維素,纖維素是腸道蠕動(dòng)的必需品。所以,多吃菠菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘。而且,菠菜中還含有促胃胰腺分泌的成分,可以幫助胃部消化,促進(jìn)新陳代謝,增加食欲。

　　 3、馬鈴薯

　　馬鈴薯營養(yǎng)豐富,具有和胃、健脾、益氣的功效,可以預(yù)防和治療多種疾病,還有解毒、消炎的功效。中醫(yī)認(rèn)為,馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣,對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病大有裨益。

　　 4、胡蘿卜

　　胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有植物纖維,吸水性強(qiáng),食用后在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),從而通便防癌。適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。

　　 5、南瓜

　　南瓜中所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。并且，果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。

　　 擴(kuò)展資料

　　 養(yǎng)胃禁忌

　　 1、吃飯不守時(shí)

　　饑一頓飽一頓產(chǎn)生的`饑餓和飽腹感，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是非常遵守時(shí)間表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，從而促進(jìn)及時(shí)消化食物，要是沒有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成傷害。

　　 2、晚餐吃的太飽

　　晚飯吃的太飽，不但讓睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致肥胖，還迫使胃腸道處于超負(fù)荷的工作中，過度分泌的胃液會(huì)侵蝕胃黏膜，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，就會(huì)造成糜爛、潰瘍和其他疾病。

　　 3、不干凈的食物

　　要是吃了不干凈的食物或者是腐爛變質(zhì)的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃擴(kuò)張和嘔吐等癥狀。幽門螺桿菌是一種重要的致病因素，很多慢性胃疾病的發(fā)生和發(fā)展，主要是由于飲食不潔和相互感染發(fā)生的。

　　 4、狼吞虎咽

　　當(dāng)食物進(jìn)入胃的時(shí)候，它需要存儲(chǔ)、研磨和消化，才能進(jìn)入小腸，培養(yǎng)一個(gè)細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。要是咀嚼不細(xì)，出現(xiàn)狼吞虎咽的現(xiàn)象，粗糙的食物會(huì)直接穿透胃粘膜，增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部肌肉的疲勞，減少胃的能動(dòng)性。

　　吃什么養(yǎng)胃又治胃病2

　　 牛奶

　　起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。

　　 紅棗

　　常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。

　　 山楂

　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。

　　 山藥

　　山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

　　 紅薯

　　紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。

　　 葡萄籽

　　葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。

　　 香蕉

　　有胃病的朋友可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，因?yàn)橄憬赌芫徍臀杆岬拇碳?，保護(hù)胃黏膜。

　　 蘋果

　　蘋果營養(yǎng)價(jià)值極高，吃蘋果有助于降胃火，對(duì)于排毒機(jī)能也有很大的功效。

　　 南瓜子

　　南瓜子含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)喝果膠，而果膠進(jìn)入人體后可以保護(hù)胃腸道粘膜，還能促進(jìn)胃潰瘍愈合，這些特別適合胃病患者經(jīng)常食用。

吃什么可以養(yǎng)胃而且可以助消化！

1、牛奶

牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、湯水

湯同樣具有養(yǎng)胃作用，但是湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

5、紅薯

性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

6、南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。

參考資料：人民網(wǎng)_吃什么養(yǎng)胃？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳