疾病因素

頭皮屑增多伴瘙癢，若有鱗屑型、結(jié)痂型、洗發(fā)水等接觸性致敏物導(dǎo)致出現(xiàn)的，認(rèn)為是脂溢性皮炎的輕度或重度表現(xiàn)。頭皮屑過多可能為接觸性皮炎。

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頭皮屑多是什么原因造成的_頭皮屑多的原因

寒冷的冬季來了，干燥、枯黃..似乎都成了冬日頭發(fā)的通病，而頭皮屑也在不斷增多，頭皮屑多又是什么原因引起的呢?怎樣預(yù)防好呢?下面是我精心為你們整理的關(guān)于怎樣預(yù)防頭皮屑的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

目錄

預(yù)防頭皮屑的方法

頭皮屑多的原因

養(yǎng)頭皮的方法

預(yù)防頭皮屑的 方法

維生素食物

如果人體中長時(shí)間缺乏維生素的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時(shí)間缺乏維生素b2的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

堿性食物

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。

谷物食物

在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。

而且黑色食物更是對(duì)養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助，很多時(shí)候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應(yīng)該多吃。

步入冬季，愈發(fā)干燥的環(huán)境、對(duì)紫外線問題的忽視，除了對(duì)肌膚造成傷害，同樣也使頭皮變得脆弱，導(dǎo)致頭皮干燥、頭皮屑增多、頭癢、發(fā)質(zhì)干枯等諸多問題?，F(xiàn)在，一起來漲漲姿勢(shì)，看看冬季頭皮養(yǎng)護(hù)都有哪些要注意吧。

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頭皮屑多的原因

很多人都覺得頭皮屑是正常的情況，就忽視了會(huì)導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因吧。事實(shí)上，頭皮屑多的原因可是不容忽視的，一定要及時(shí)的了解并對(duì)癥進(jìn)行治療哦!那么頭皮屑多的原因是什么呢?現(xiàn)在就一起具體的了解下吧!

造成頭皮屑多的原因主要分為兩大類：一是頭皮干裂造成的，這類頭皮屑往往發(fā)生在一般是北方地區(qū)風(fēng)沙嚴(yán)重的地方的朋友身上;二是由于真菌引發(fā)的頭皮屑，多數(shù)頭皮屑是由于這個(gè)原因?qū)е碌摹?/p>

1、因?yàn)轭^皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，造成頭皮屑的產(chǎn)生。

2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。

3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動(dòng)者更容易產(chǎn)生頭皮屑。

4、體內(nèi)缺乏維生素B也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多。

5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會(huì)造成頭皮屑過多。

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養(yǎng)頭皮的方法

避免長時(shí)間日曬:

臨近深秋，很多人覺得沒有防曬必要了。其實(shí)，秋天的紫外線也很強(qiáng)烈。長時(shí)間日曬，會(huì)加快頭皮衰老速度，頭發(fā)也會(huì)易斷，干燥，失去彈性和光澤。所以平日出行，可以用遮陽傘、遮陽帽、絲巾等做好遮陽防護(hù)。

冬季頭屑高發(fā)要注意：

秋冬季頭皮干燥，洗頭頻次也逐漸減少。頭皮新陳代謝極易混亂，皮脂腺分泌過剩，頭屑問題集中爆發(fā)，還會(huì)常伴瘙癢。洗不是解決辦法。

我們常見的大塊白屑，多由一種叫馬拉色菌的真菌感染引起的病理性頭屑問題。馬拉色菌是寄存在皮膚表面、以頭皮分泌的油脂為養(yǎng)分的真菌，馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖會(huì)引起頭皮角質(zhì)層過度增生，從而促使角質(zhì)細(xì)胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這就是困擾我們的頑固頭屑。此類頭屑，普通洗發(fā)水只能暫時(shí)性洗去頭屑，卻無法從根本上解決問題，需要去藥房購買專業(yè)藥物洗發(fā)水進(jìn)行徹底的治療。藥用去屑洗發(fā)產(chǎn)品里，有效成分普遍采用酮康唑或二硫化硒，酮康唑成分的更為常見，如復(fù)方酮康唑成分的康王發(fā)用洗劑了，能從根源有效殺滅引起頭屑的真菌，減少反復(fù)。

減少染燙損傷：

眾所周知，在染發(fā)燙發(fā)問題上，美麗與健康無法兼得。為了滿意的造型，犧牲頭皮秀發(fā)的健康在所難免。所以，如何把傷害降到最低，就尤為重要了。

很多人都習(xí)慣染燙一次搞定，但是一起做，染發(fā)燙發(fā)用品中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞頭發(fā)表層的毛鱗片，讓頭發(fā)流失水分營養(yǎng)，變得毛糙黯啞，還會(huì)傷及頭皮、毛囊，導(dǎo)致皮炎、紅腫、瘙癢，加速頭皮老化。所以燙發(fā)染發(fā)最好間隔2周以上，分開進(jìn)行，給頭皮秀發(fā)留足恢復(fù)、護(hù)理的時(shí)間。染燙之后，很多人會(huì)把養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)完全集中于頭發(fā)。其實(shí)修復(fù)的重點(diǎn)還是在于頭皮，可以選擇富含維B維E的植物精華頭皮護(hù)理液，配合按摩促進(jìn)吸收。

不要洗頭過頻:

有的人愛干凈，可能會(huì)每天多次洗頭發(fā)。然而頻繁洗頭發(fā)會(huì)帶走頭皮上的油脂，使頭皮頭發(fā)失去天然的保護(hù)，而且在這種刺激下反而會(huì)讓頭皮更易出油。這反而會(huì)讓以皮脂為食的馬拉色菌過度增殖，造成更嚴(yán)重的頭屑問題。在冬季，對(duì)于中性皮膚的人士，一周洗3-4次為宜;油性及干性皮膚的，可以根據(jù)個(gè)人情況相應(yīng)增加或減少每周洗頭頻次。

頭發(fā)未干勿睡覺：

常常加班的人士，回家洗完澡，頭發(fā)未完全干透前就不勝疲憊睡下了，這不但會(huì)造成頭疼乏力，而且濕發(fā)的水分滯留在頭皮上，還會(huì)引起頭皮屑、濕疹等病變。誰都不想還沒脫下加班狗的頭銜，又得到個(gè)頭皮屑“雪花制造機(jī)”的名號(hào)吧?洗完頭發(fā)后，應(yīng)該及時(shí)用浴巾吸干濕發(fā)，然后待頭發(fā)完全自然風(fēng)干后再上床睡覺。即便不勝困意，來不及讓頭發(fā)自然風(fēng)干，也要使用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干后就寢。這里要分享一個(gè)快速干發(fā)的竅門：將半干的的頭發(fā)分成左、右、后3個(gè)區(qū)，然后一次吹一個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域只要幾十秒鐘就可以吹完，比起漫無目的的這里吹一會(huì)那里吹一會(huì)，效率要高得多。

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頭屑多是什么原因

一、吃食油膩食物過多，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，腸胃分解油脂功能降低，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，清洗時(shí)洗不干凈遺留下來的油脂。

二、洗發(fā)劑使用過多， 對(duì)頭皮造成過度清潔，致使頭皮產(chǎn)生應(yīng)激性反應(yīng)，分泌更多的油脂。應(yīng)對(duì)方法：逐步減少洗發(fā)劑的使用量，即使短期內(nèi)有遺留下的油脂和頭屑，這須得忍。記住，小不忍則亂大謀！

三、皮屑芽孢菌的影響

皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時(shí)與人和平共存，但某些人會(huì)突然失去對(duì)此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。

四、頭皮細(xì)胞功能失調(diào)

頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落。如果這個(gè)過程有了毛病，使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全。即會(huì)以片狀剝落。譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。

五、其它原因

1. 洗發(fā)精沒沖凈。

2. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

3. 頭皮上的皮脂過多。

4. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

5. 自律神經(jīng)容易緊張。

6. 睡眠不足、疲勞。

7. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

8. 使用不良美發(fā)用品。

9. 內(nèi)分泌不正常因素。

10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

頭屑是頭皮脫落的角質(zhì)細(xì)胞。正常情況下，角質(zhì)細(xì)胞脫落很少、很慢，不會(huì)被明顯地看到。但在某種刺激下，不成熟的角質(zhì)細(xì)胞大量產(chǎn)生、結(jié)塊脫落，形成紛紛揚(yáng)揚(yáng)的“雪花”現(xiàn)象，也就是俗稱的頭屑。

擴(kuò)展資料：

頭屑主要由頭屑孢子菌引起。多數(shù)人頭皮上都有頭屑孢子菌，有的不產(chǎn)生癥狀。頭屑孢子菌受內(nèi)外在因素影響，大量增殖，破壞了頭皮的正常代謝，這是頭屑產(chǎn)生的主要原因。身體內(nèi)缺乏維生素B 12、維生素F、維生素B 6，也可造成頭屑多。

頭皮屑是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。

生理性頭皮屑一般常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間。另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此情況以乳幼兒特別常見。

病理性頭皮屑是指頭皮因細(xì)菌感染、真菌感染，或其它物理、化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎。一般表現(xiàn)為頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易細(xì)菌增殖，而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題。

預(yù)防方法

1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激頭油及頭皮的形成。

2.平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

3. 用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水清洗。

4.應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣。勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因?yàn)槲雌鹋莸南窗l(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

5. 勿用指甲梳頭。用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭屑形成。

6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。

7. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。還要盡量避免染發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多。

8. 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

參考資料：頭屑 百度百科

頭皮屑產(chǎn)生的原因及改善是什么？

一、頭皮屑產(chǎn)生的原因有油脂分泌過多、病理性脫屑、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)、睡眠不足。下面具體分析：

1、油脂分泌過多。當(dāng)頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會(huì)出油變得油膩；當(dāng)頭皮菌群環(huán)境失衡，有害菌大量滋生，就會(huì)出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象；而頭皮角質(zhì)層代謝過快，脫落就形成頭屑。

2、病理性脫屑。病理性脫屑則是頭皮上皮細(xì)胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。在臨床上，我們根據(jù)頭屑的多少，以及皮損的形態(tài)，來分不同的病。

3、內(nèi)分泌失調(diào)。頭皮屑的產(chǎn)生也有可能受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，如青春期女性在經(jīng)期前后等有可能令您受頭皮屑的困撓。

4、飲食不當(dāng)。食用刺激性的食物也可能會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增加，如油炸類食品，這類食品味道不錯(cuò)，但這也剛好對(duì)了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生長旺盛，頭屑當(dāng)然也會(huì)增多了。

5、睡眠不足。因此充足的睡眠是可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝的，因此，如果睡眠不足的話，則是有可能導(dǎo)致頭皮屑增多的。

二、頭皮屑改善方式有良好生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、合理洗發(fā)、正確洗發(fā)。下面具體分析：

1、良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。此外，合理的安排工作，休息，讓壓力減到最低也是必要的。

2、調(diào)整飲食平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶，紫菜。常喝鮮奶，豆類，水果類等能起到潤發(fā)作用的食物；清熱去毒的食物也應(yīng)多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3、合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥，頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子，枕頭，枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。

4、正確洗發(fā)。將洗發(fā)水倒在手中，略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐附在抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。

擴(kuò)展資料：

預(yù)防頭皮屑應(yīng)注意飲食問題

1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應(yīng)戒掉。

2、戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。

3、少吃辛辣和刺激性食物。過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成，因此專家提醒這部分人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量少吃各種辛辣食物。而且大部分患者還伴有頭皮刺癢的情況，這個(gè)時(shí)候如果繼續(xù)吃辛辣食物的話，則會(huì)導(dǎo)致頭皮次洋房的情況更加嚴(yán)重。

4、少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。

參考資料來源：人民網(wǎng)——有頭皮屑很困擾？4種食物讓你的頭屑去無蹤

參考資料來源：人民網(wǎng)——生活中該怎么預(yù)防頭皮屑 五大原因?qū)е骂^皮屑增多