改善脾胃不好的方法：

1. 食物：多吃粥類（如小米粥、南瓜粥），牛奶、紅棗、山藥等具有養(yǎng)胃、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、助消化的功效的食物。

2. 藥物：中藥療法可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，如補(bǔ)脾益腸丸、香砂養(yǎng)胃丸和乳酸菌素片等；西藥腸炎寧適用于各類胃腸疾病。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

健脾養(yǎng)胃的食物有哪些？

健脾養(yǎng)胃的食物：牛奶、粥類、蘋果、胡蘿卜、菠菜

1、牛奶：味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、蘋果：味甘、性涼。作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

4、菠菜：味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

5、胡蘿卜：性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

參考資料來源：人民網(wǎng)-吃什么養(yǎng)胃？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳

調(diào)理脾胃的食療方法

調(diào)理脾胃的食物

1、山藥

山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補(bǔ)而不膩，具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。

2、大蒜

可能很多人會(huì)認(rèn)為，大蒜會(huì)刺激胃，不是養(yǎng)脾胃的食物，其實(shí)，少量的吃大蒜是不會(huì)刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳。

3、蓮子

蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

4、芡實(shí)

芡實(shí)也是一種常見的中藥，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。

擴(kuò)展資料：

脾胃不好的情況：

1、脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。

2、脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘

胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

參考資料：人民網(wǎng)-中醫(yī)告訴你脾胃不好的癥狀 調(diào)理脾胃吃什么好

女人脾胃虛寒吃什么好?

脾胃虛寒 女人吃什么可以調(diào)理好

具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品：如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 脾虛者的忌食食物 ①性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 ②味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 ②利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。

脾虛應(yīng)該多吃 1.番薯 作用：有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。 2.栗子 作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 3.大棗 作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。 4.香菇 作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 5.山藥 作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

6.豬肚 作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。 7.雞肉 作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。 8.兔肉 作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

女人脾虛吃什么好呢？

平時(shí)多吃些養(yǎng)脾胃的：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最養(yǎng)脾胃了

脾不好的懶，不愛動(dòng)，不愛說話，所以要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，沒事多運(yùn)動(dòng)，買東西了，跑事了，多接觸人，促進(jìn)他說話，脾不好，身體里的水調(diào)運(yùn)不周，多出汗給脾得到了鍛煉。

如果脾虛的話建議吃些對(duì)脾胃有幫助的食物如：蘋果、梨、高粱、豬肝、櫻桃等。還可以喝隨草記啤泰茶，是溫和脾胃的。

如果是腎虛的話建議吃韭菜、黑芝麻、狗肉、核桃、山藥、羊肉、黑豆、黑木耳、甲魚。

女人脾虛吃什么好

健脾丸

歸脾丸

參苓白術(shù)散

這幾個(gè)都可以。

食療是個(gè)漫長的過程。貴在堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)的不行。

還有堅(jiān)持鍛煉身體，早睡早起，不要吃生冷、油膩、辛辣、寒涼的食物。

幾個(gè)月就能調(diào)理的很好了。

有點(diǎn)脾腎陽虛的情況。手腳涼，是血脈運(yùn)行不夠好，也是氣血不足的表現(xiàn)。

多去鍛煉身體吧。運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生陽氣。陽氣足了，手腳就會(huì)溫暖，脾胃自然就會(huì)好了。

偏胖有時(shí)候也是脾虛的癥狀。脾虛之后，水溼之氣不足以消除，人自然就胖了。這就是傳說中的“水膘”。

體內(nèi)水溼之氣一多，人就顯得懶洋洋的。不愛運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)有昏沉沉的感覺，就想著睡覺，其實(shí)這時(shí)候你就是每天睡12個(gè)小時(shí)，也還是昏沉沉的。

這就是脾的功能變?nèi)趿耍⒃谏眢w內(nèi)是轉(zhuǎn)化“水谷之精華”的。水一多，脾土就受到抑制，自然脾的功能就受到影響。人就感覺不舒服了。

堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)吃點(diǎn)健脾祛溼的中成藥，幾個(gè)月堅(jiān)持下來，就能調(diào)理好的。

女脾胃虛寒吃什么食物

最好食療輔助下，山藥，土豆，胡蘿卜，紅棗，生姜對(duì)你都有好處，可以服用陳李濟(jì)補(bǔ)脾益腸丸幫助調(diào)理。

脾胃虛寒的人能吃什么 10種食物滋補(bǔ)脾胃效果最好

1、姜

將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時(shí)驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。

平時(shí)胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜紅糖湯，能溫運(yùn)中焦，扶助脾陽，且能打開太陽，祛邪外出。（對(duì)次方對(duì)于慢性鼻炎患者也極有好處。）

2、小米

經(jīng)常喝小米粥，可以溫補(bǔ)脾腎，增強(qiáng)生命力，對(duì)身體虛弱的有不啻為一帖補(bǔ)養(yǎng)良方。

做法：小米適量，小火慢慢煮熟，氣血不足者可加紅糖少許。

功效：小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效；還可以治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等疾病。《本草綱目》說，小米“煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?！?p> 3、南瓜（金瓜）

南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，還有治療前列腺肥大、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用。

4、板栗

《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)?！敝嗅t(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。

5、山藥

山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、除溼、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。可用于脾虛食少，久瀉不止。

6、紅薯

李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸著吃。

7、核桃

核桃，又稱胡桃，羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。性溫，營養(yǎng)豐富，對(duì)于胃寒者適合食用，同時(shí)強(qiáng)健大腦，固腎，是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。

8、大棗

大棗又稱紅棗，作為中藥應(yīng)用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。

9、葡萄干

葡萄干性平溫，味甘、具有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效；

除以上常見的食物外，高僧印光大師所提倡的飲食建議對(duì)于脾胃虛的朋友也非常的參考：

提倡吃面食

先后天衰弱，當(dāng)以善于保養(yǎng)為事。若欲靠食物滋養(yǎng)，食素人宜多吃麥。食麥之力大于米力不止數(shù)倍。

光吃了面食，則精神健壯，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。麥比參力尚高數(shù)倍。有錢人服參，乃是錢無處用，故作此消耗耳。非真能補(bǔ)人也。

——《印光法師文鈔三編·卷二·復(fù)蔡契誠居士書一》

提倡吃豆油

又大磨麻油亦能補(bǔ)人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，實(shí)則是焦味耳。

——《印光法師文鈔三編·卷二·復(fù)蔡契誠居士書一》　　黃豆，豆油，補(bǔ)料最多，宜常服之。早間粥中，宜下磨破之黃豆。平常食油，專用豆油，較比豬油，補(bǔ)力更大。

——《印光法師文鈔續(xù)編·復(fù)鮑衡士書》

佐以干果食療

蓮子、桂圓、紅棗、芡實(shí)、薏米，皆可滋補(bǔ)，豈必須血肉方能滋補(bǔ)乎？

———《印光法師文鈔三編·卷二·復(fù)蔡契誠居士書一》

胃寒的朋友可以適當(dāng)吃些花椒、胡椒、辣椒、桂皮、姜等調(diào)料，用以炒菜、燉菜等方式使用，對(duì)于體內(nèi)溼寒之氣的排除，都有很好的作用。

脾胃虛寒，多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，最好，吃的話最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。

吃身體需要的食物，吃好了，身心都愉快！

脾胃虛寒的人平常應(yīng)該吃什么食物對(duì)身體好

脾胃虛寒，和虛弱，需要慢慢養(yǎng)護(hù)，需要很長的一段時(shí)間，不能著急。

建議1、飲食軟爛為主，多喝粥，尤其建議小米粥，可以加點(diǎn)蓮子，山藥，芡實(shí)，大棗。2、當(dāng)歸生姜羊肉湯很適合你。3、保持樂觀情緒。4起居有節(jié)。

首先多吃熟食。

不少青菜都屬?zèng)鲂裕詈贸允斓摹?p> 其次寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。

寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。

從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。

這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。

大家要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不是太大，夜晚的時(shí)候就不易吃了。

但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。

晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。

下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時(shí)可適當(dāng)吃些。

枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。

每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。

茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

胃寒病人吃什么水果能暖胃

1、蘋果

蘋果性平，吃一些蘋果可以緩解胃酸，冬天的時(shí)候有很多人，遇上陰冷天或者飲食不合理，就會(huì)泛胃酸，比較的難受，痛苦。

如果此時(shí)吃一個(gè)蘋果，胃很快舒服了。

蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

2、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。

3、葡萄

葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。

葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

4、石榴

石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃潰瘍等多種功能。

可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。

5、菠蘿

菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。

女性胃寒吃什么食物好

胃寒主要是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常喝冷飲或吃冰涼的食物引起的。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃，可以多吃胡椒豬肚湯，生姜水。如果有胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。