體重上升原因及注意事項：

1. 遺傳因素是重要原因：遺傳因素占肥胖病因的40%～70%的原因。

2. 年齡增長會導致代謝水平降低：中年后代謝水平會逐漸下降，導致體重上升。

3. 吃熱量高、油脂多、糖分多的食物：飲食中含有高熱量、高油脂、高糖分的食物容易導致肥胖。

4. 器質性疾?。杭谞钕俟δ軠p退、庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病會導致體重上升。

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年紀大看起來沒胖體重增加

為什么年輕時候不胖，中年之后就容易發(fā)福發(fā)胖呢？

1、年齡原因：隨著年齡的增長，人體各項機能都處于一種下滑階段，身體在慢慢衰老，特別是人體的代謝功能是大不如以前，對于女性來說，中年過后，生理上也逐步進入閉經(jīng)階段，多多少少會影響到內分泌，久而久之，就會引起肥胖；對于男性來說，由于新陳代謝減緩，一旦身體脂肪積累過多，就會出現(xiàn)肥胖情況。

2、飲食原因：一般情況，飲食也是肥胖的一大原因之一，很多人在年輕的時候養(yǎng)成了早上不吃早餐，晚飯就吃得比較多的習慣，一旦到了中老年，這種飲食習慣未被改過來，且也因為很多人經(jīng)常大魚大肉，長期以往，就容易造成脂肪堆積，引起肥胖。

3、運動原因：對于大部分中老年人來說，由于生活和工作性質的改變，活動量都會大大減少，而且有些社會壓力什么的也相對沒有那么大，心情比較放松，一旦攝入量超過消耗量， “光吃不動”真的就很容易造成肥胖了。

4、作息原因：很多中老年人都是晚睡早起，俗話說人一老就會睡得少，這也就很容易造成中老年人睡眠不足的情況，然而人在睡眠時會分泌分解脂肪的激素，而且，如果沒有睡好，身體也會不自覺地想吃高熱量的食物，久而久之，就會導致脂肪堆積在體內，出現(xiàn)肥胖。

5、身體原因：當然，也不排除是本身體質的原因，網(wǎng)絡上段子說“喝水都能胖的體質”，雖沒有那么嚴重，但也說明是有這種易胖體質，有些人容易發(fā)福發(fā)胖，這也說得過去，特別又是體質較差的，發(fā)胖的幾率也會更大，建議可以尋求專業(yè)醫(yī)生的指導。

中老年人應該怎么預防發(fā)福發(fā)胖呢？

1、注意飲食：中老年人的腸胃已經(jīng)不比年輕人的健康了，除了要注重飲食均衡營養(yǎng)外，還得注意吃食的易消化性，在平時要多吃新鮮蔬果，避免多吃高熱量、高糖、高鹽之類的食物，最好也是少食多餐，幫助消化，來達到控制體重的效果。

2、堅持運動：一般，老年人不適合做激烈運動，就建議做一些不耗費大力氣的運動；比如增加散步走路的量，飯后多走走，早上傍晚都可以多去散步動一動。但中年人可以根據(jù)自身身體情況，做一些有氧運動等，在預防發(fā)福發(fā)胖的同時，運動也可以幫助增強人體的免疫力與抵抗力。

為什么年齡越大體重越重

1、年齡越大體重越重的原因，考慮與年齡大后飲食結構有調整，消化道功能有影響有關，并且年齡大的患者基礎代謝率下降，導致消耗減少，年齡大的患者，其實進食不少，但是消耗減低，因此可能會導致攝入相對過多。

2、另外年紀大的患者，活動量減少，消耗減少，并且基礎代謝率下降，因此會導致身體攝入的能量較多，所以體重會逐漸增高。對于上述的患者需要建議其調整飲食結構，少攝入碳水后和脂肪的食物，適當活動。

為什么現(xiàn)在的人容易變成胖子？

現(xiàn)在的容易變成胖子，主要是飲食的吸收?，F(xiàn)在食物比較多，而且如果不注意身體的話，飲食暴食，暴飲都會導致產(chǎn)生肥胖的現(xiàn)象。

探究的一般過程是從發(fā)現(xiàn)問題、提出問題開始的,發(fā)現(xiàn)問題后,根據(jù)自己已有的知識和生活經(jīng)驗對問題的答案作出假設．設計探究的方案,包括選擇材料、設計方法步驟等．按照探究方案進行探究,得到結果,再分析所得的結果與假設是否相符,從而得出結論．并不是所有的問題都一次探究得到正確的結論．有時,由于探究的方法不夠完善,也可能得出錯誤的結論．因此,在得出結論后,還需要對整個探究過程進行反思．探究實驗的一般方法步驟：提出問題、做出假設、制定計劃、實施計劃、得出結論、表達和交流．

科學探究常用的方法有觀察法、實驗法、調查法和資料分析法等．

觀察是科學探究的一種基本方法．科學觀察可以直接用肉眼,也可以借助放大鏡、顯微鏡等儀器,或利用照相機、錄像機、攝像機等工具,有時還需要測量．科學的觀察要有明確的目的；觀察時要全面、細致、實事求是,并及時記錄下來；要有計劃、要耐心；要積極思考,及時記錄；要交流看法、進行討論．實驗方案的設計要緊緊圍繞提出的問題和假設來進行．在研究一種條件對研究對象的影響時,所進行的除了這種條件不同外,其它條件都相同的實驗,叫做對照實驗．一般步驟：發(fā)現(xiàn)并提出問題；收集與問題相關的信息；作出假設；設計實驗方案；實施實驗并記錄；分析實驗現(xiàn)象；得出結論．調查是科學探究的常用方法之一．調查時首先要明確調查目的和調查對象,制訂合理的調查方案．調查過程中有時因為調查的范圍很大,就要選取一部分調查對象作為樣本．調查過程中要如實記錄．對調查的結果要進行整理和分析,有時要用數(shù)學方法進行統(tǒng)計．收集和分析資料也是科學探究的常用方法之一．收集資料的途徑有多種．去圖書管查閱書刊報紙,拜訪有關人士,上網(wǎng)收索．其中資料的形式包括文字、圖片、數(shù)據(jù)以及音像資料等．對獲得的資料要進行整理和分析,從中尋找答案。

數(shù)據(jù)顯實我國18歲及以上男女平均體重比往年有所增加，這說明了什么問題？

人們的生活水平在不斷的提高，飲食也較以前有很大的改善。老一輩人過過的苦日子，年輕多沒有體會過，不知道其中的辛苦。也正因為這樣，身體肥胖的人越來越多了，可能是日子好過的原因。衛(wèi)健委有數(shù)據(jù)顯示，我們國家成年人的平均體重比往年增加不少。同樣的身高條件下，肥胖率一直處于上升的狀態(tài)。人們生活水平不斷的提高，因為肥胖所產(chǎn)生的問題也越來越多。比如肥胖引發(fā)的各類慢性疾病增多，肥胖問題也成了一個不容忽視的問題，成了困擾很多人的難題。

衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)出來以后，想必很多人都不會覺得奇怪，大家對體重增加這種事已經(jīng)習以為常了。但是平增體重增加意味著肥胖的人越來越多了，這不是一件小事，對于愛美的人來說，肥胖影響了自己的身材。但這些還是次要的，更重要的是肥胖可能會引發(fā)一系列的疾病。

肥胖并不僅僅是外形上不好看，還可能引發(fā)各類疾病。超重的人比不超重的人更容易患慢性疾病，比如糖尿病、高血壓等。經(jīng)濟不斷發(fā)展之下，人們的飲食卻越來越不健康了，很多人選擇長期在外就餐，所食用的食物都是高油、高鹽類的食物，更容易導致身體肥胖。

平均體重增長的問題應該得到重視，涉及到個人的健康問題。我們國家的豆類、水果的消費水平仍然比較低下，但是肉類的消費水平卻超標。這樣的生活方式是很不健康的，盡量減少在外用餐的次數(shù)，食堂也應該更加注意油、鹽等調味品的用量。對于超重的人來說加強鍛煉、控制飲食是有效的減肥方式。