腸胃不好如何改善

1. 吃以下食物：猴頭菇、南瓜、山藥、小米粥，具有保護(hù)胃黏膜、調(diào)整腸道菌群、增進(jìn)腸胃消化吸收、養(yǎng)胃等功效。

2. 服用以下藥物：抑酸藥、胃黏膜保護(hù)劑、益生菌藥物、促胃腸動力藥。藥物具有抑制胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜、調(diào)節(jié)胃腸道菌群、緩解消化不良癥狀的作用?；颊咝枳襻t(yī)囑進(jìn)行服用。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

寶寶腸胃不好吃什么

在寶寶腸胃不好的時候，飲食方面要特別注意，應(yīng)該多進(jìn)食有益腸胃的食物。

🍎增加維生素

可以食用維生素高的食物以及水果，例如紅蘿卜、蘋果、面食等等，這些都能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，而且有效促進(jìn)腸胃的運作。

🍗易消化食物

易消化的食物能有利于平衡飲食，對于腸胃有保護(hù)作用，并且可以補(bǔ)充身體所需蛋白的與熱能，例如牛奶,雞蛋,豆?jié){,魚,瘦肉等食物。

🍲粥

粥是生病期間最好的良藥，不僅可以補(bǔ)胃健脾，而且能有助于消化，平時可以喂寶寶食用小米粥、玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果，消化不良時人體經(jīng)常會出現(xiàn)的一種不適癥狀，特別是人們吃了生冷油膩食物以后，身體消化功能就會明顯減弱，以下來了解促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果1

1、蘋果。蘋果可以健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。但是只適合治療脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等疾病。但是在正常情況下，煮熟的蘋果可以療養(yǎng)脾胃，制止腹瀉。而且蘋果被煮熟之后會產(chǎn)生果膠，增強(qiáng)吸附雜質(zhì)毒素的效果。人們將蘋果煮熟也只是會損失部分的纖維素，大部分的營養(yǎng)成分仍然存在。

2、芒果。大多數(shù)的芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合治療胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐。因為芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，所以還有明目的作用。

3、櫻桃。櫻桃中的營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，遠(yuǎn)超其余的水果，居水果首位。并且櫻桃性溫，味甘微酸，所以具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

4、菠蘿。菠蘿性味甘平，可以健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴。菠蘿所含的維生素C很高，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用可以緩解腎炎，高血壓病。

5、桂圓。桂圓不僅可以入藥，還可以壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾，并且治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈。

6、石榴。石榴的味道甘甜，具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。并且石榴中含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)。

7、木瓜。木瓜可以加速分解并吸收蛋白質(zhì)，可緩解消化不良和胃炎。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果2

1、木瓜

首先，木瓜能夠幫助身體促進(jìn)糖分和蛋白質(zhì)吸收，有效的緩解胃部常見的疾病,包括腸胃不適等等癥狀。木瓜還能夠促進(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、石榴

石榴具有大量的蘋果酸，能夠幫助人體的腸胃消化，才能夠減輕腹瀉等等癥狀。對調(diào)理腸胃有很大的幫助。

3、桂圓

桂圓能入藥，也可以當(dāng)水果食用，對溫胃補(bǔ)脾等有非常大的幫助。在中醫(yī)上，還可以用來治療心脾虛損、氣血不足等常見的疾病。

4、菠蘿

菠蘿富含維生素c，而且還有充足的水，具有健胃消食功效。果肉幫助人體分解蛋白質(zhì)，幫助食物的消化。但是吃之前需要加一點鹽，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

櫻桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說鐵元素，能夠幫助人體健脾開胃。但是櫻桃屬火，為了更好的避免腸胃火旺的癥狀，應(yīng)該要少吃。

6、芒果

芒果味道是很多人都喜歡的，具有益胃止嘔的功效。尤其是對于一些腸胃病的患者，吃一些芒果能夠緩解胃氣虛弱等癥。

7、蘋果

蘋果幫助人體補(bǔ)氣益胃，還能夠補(bǔ)充能量。對脾虛，陰虛胃痛的患者非常合適?；颊呷绻軌虺３３蕴O果，可以促進(jìn)養(yǎng)胃止腹瀉。

上面就是幾種常見的能夠幫助胃部消化的水果，希望大家能夠多多了解一些。在面對腸胃不適的問題時，可以吃一些這樣的水果，有效促進(jìn)緩解腸胃問題，而且還可以增進(jìn)食欲，讓自己補(bǔ)充更多的能量。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果3

促消化的食物有哪些

1、西紅柿

平時多吃些西紅柿能促進(jìn)消化，西紅柿是一種技能，當(dāng)水果又能當(dāng)蔬菜的健康食材，它還有豐富的番茄紅素，還還有一些果酸，人們吃了它以后能促進(jìn)消化，提高腸胃消化功能，而且能加快身體內(nèi)食物的消化與吸收，對維持人類消化系統(tǒng)健康有極大好處。

2、玉米

平時人們多吃些玉米能促進(jìn)消化，因為玉米中含有大量的微量元素鎂，這種物質(zhì)會對人類腸胃內(nèi)壁產(chǎn)生刺激，能加快腸胃蠕動，而且能促使腸胃中的廢物排出，人體吸收后還能提高腸胃消化功能，經(jīng)常食用能預(yù)防緩解消化不良。

吃什么食物促進(jìn)消化

1、葡萄柚

葡萄柚是生活中的常見水果，也是一種能促進(jìn)消化的食物，因為葡萄柚中不但含有維生素C，還含有一些果酸，更含有豐富的活性酶，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快腸胃對食物的消化與吸收，但大家在吃葡萄用時，一定要知道葡萄柚中含有大量的酸性成分，它不適合人們在空腹?fàn)顟B(tài)下食用。

2、木瓜

可是人們多吃些木瓜也能促進(jìn)消化，因為木瓜中不但還有植物蛋白，還含有豐富的蛋白酶，它能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，并能在人體內(nèi)產(chǎn)生一種酵素，可加快身體對蛋白質(zhì)的消化與吸收，木瓜不但能促進(jìn)消化還能提高人體對食物中有效營養(yǎng)的.吸收利用率。

今天帶大家了解了促消化的食物，有哪些也能讓大家知道吃什么食物能促進(jìn)消化以后大家再出現(xiàn)消化不良或者吃了油膩生冷的食物后就可以通過吃這些食物來調(diào)理身體，能讓身體消化功能盡快恢復(fù)正常。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果4

促進(jìn)消化的9種食物

1、蘋果、

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

2、番茄、

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

3、酸奶、

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

4、獼猴桃、

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；

5、胡蘿卜汁、

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

6、洋蔥、

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

7、豆腐、

豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進(jìn)消化。

8、菠蘿、

菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

9、西梅、

西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

吃什么能改善脾胃

針對脾胃亞健康隱患,患者可在日常生活中多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)氣的食物,這樣患者就可以通過飲食調(diào)理使脾胃恢復(fù)到健康狀態(tài)。

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1,谷子。小米有養(yǎng)胃的作用,大家都知道小米有合中益腎,健脾和胃,補(bǔ)益虛損的作用,如果能夠天天吃小米粥,就能起到調(diào)理脾胃、增強(qiáng)脾胃功能的作用。

當(dāng)然,除了小米粥外,病人還可以做小米飯、小米紅棗粥等食物,這樣也能達(dá)到健脾胃的效果。

2,牛排。牛排在日常生活中也是比較常見的一種肉,也是很多人比較喜歡吃的一種食物。病人若能常食牛肉,則可有效調(diào)理脾胃,緩解脾胃虛弱、中氣下陷、全身乏力等不適癥狀。若患者脾胃亞健康問題比較嚴(yán)重,則可每日食用一些米飯牛肉粥,以達(dá)到更好的調(diào)理效果。

3,洋芋。一般人的眼中,山藥被認(rèn)為是一種補(bǔ)腎食品。事實上,山藥在健脾方面也有奇效,尤其是淮山這一品種。

當(dāng)脾胃處于亞健康狀態(tài)的時候,患者可以吃點蒸淮山或沖一點淮山粉,這樣可以使脾臟更加強(qiáng)壯。

4,白扁豆。當(dāng)然,白扁豆在日常生活中并不怎么食用,但這種豆子對于補(bǔ)脾健胃有很好的功效,因此患者還可以嘗試用白扁豆來調(diào)理脾胃。

吃白扁豆時,病人可將其制成冬瓜薏米扁豆湯及白扁豆花粥,以發(fā)揮白扁豆健脾祛濕的功效。

假如病人在平時可以堅持吃這類食物,那么可以逐步補(bǔ)補(bǔ)虛弱的脾胃。

經(jīng)飲食調(diào)理一段時間后,患者的脾胃亞健康問題就會得到徹底解決。

脾胃恢復(fù)健康后,病人還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣,少吃太辣、太冷、太硬的食物,避免暴飲暴食,這樣可以使脾胃保持良好。

吃什么可以補(bǔ)胃

1、山藥

山藥中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,這兩種物質(zhì)有很好的健脾胃作用。并且,山藥能增強(qiáng)人體的消化、吸收功能,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)體質(zhì),對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的療效。

2、菠菜

菠菜中含有大量的纖維素,纖維素是腸道蠕動的必需品。所以,多吃菠菜可以促進(jìn)腸道蠕動,防止便秘。而且,菠菜中還含有促胃胰腺分泌的成分,可以幫助胃部消化,促進(jìn)新陳代謝,增加食欲。

3、馬鈴薯

馬鈴薯營養(yǎng)豐富,具有和胃、健脾、益氣的功效,可以預(yù)防和治療多種疾病,還有解毒、消炎的功效。中醫(yī)認(rèn)為,馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病大有裨益。

4、胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有植物纖維,吸水性強(qiáng),食用后在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動,從而通便防癌。適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。

5、南瓜

南瓜中所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。并且，果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。

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擴(kuò)展資料

養(yǎng)胃禁忌

1、吃飯不守時

饑一頓飽一頓產(chǎn)生的饑餓和飽腹感，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是非常遵守時間表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，從而促進(jìn)及時消化食物，要是沒有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成傷害。

2、晚餐吃的太飽

晚飯吃的太飽，不但讓睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致肥胖，還迫使胃腸道處于超負(fù)荷的工作中，過度分泌的胃液會侵蝕胃黏膜，從長遠(yuǎn)來看，就會造成糜爛、潰瘍和其他疾病。

3、不干凈的食物

要是吃了不干凈的食物或者是腐爛變質(zhì)的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃擴(kuò)張和嘔吐等癥狀。幽門螺桿菌是一種重要的致病因素，很多慢性胃疾病的發(fā)生和發(fā)展，主要是由于飲食不潔和相互感染發(fā)生的。

4、狼吞虎咽

當(dāng)食物進(jìn)入胃的時候，它需要存儲、研磨和消化，才能進(jìn)入小腸，培養(yǎng)一個細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。要是咀嚼不細(xì)，出現(xiàn)狼吞虎咽的現(xiàn)象，粗糙的食物會直接穿透胃粘膜，增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部肌肉的疲勞，減少胃的能動性。

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參考資料來源：/js.people.com.cn/n2/2018/1226/c360306-32454585.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-我們的胃有4“怕”養(yǎng)胃應(yīng)牢記這4個禁忌">人民網(wǎng)-我們的胃有4“怕”養(yǎng)胃應(yīng)牢記這4個禁忌