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為什么跑步后咳嗽

編輯:小小寵 來源:寵搜網(wǎng)
摘要
跑完步咳嗽的原因及處理方法:1. 生理因素:氣流速度過快和呼吸道黏膜刺激是常見原因,不必過于擔(dān)心;2. 病理因素:急、慢性氣道炎癥、心功能不全、運(yùn)動(dòng)性哮喘是引起跑完步咳嗽的可能病因;3. 處理方法:依據(jù)具體情況分析,針對(duì)不同病因采取相應(yīng)方法,掌握運(yùn)動(dòng)量控制,避免加重病情。心功能不全患者不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)性哮喘可在發(fā)作時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng),使用哮喘激素減輕癥狀。

跑完步咳嗽的原因及處理方法:

1. 生理因素:氣流速度過快和呼吸道黏膜刺激是常見原因,不必過于擔(dān)心;

2. 病理因素:急、慢性氣道炎癥、心功能不全、運(yùn)動(dòng)性哮喘是引起跑完步咳嗽的可能病因;

3. 處理方法:依據(jù)具體情況分析,針對(duì)不同病因采取相應(yīng)方法,掌握運(yùn)動(dòng)量控制,避免加重病情。心功能不全患者不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)性哮喘可在發(fā)作時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng),使用哮喘激素減輕癥狀。

小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對(duì)您也有幫助:

跑完步,嗓子癢咳嗽

這種情況屬于感冒或支氣管炎的,這種情況的原因,主要是由炎癥感染造成的,要及時(shí)用藥治療觀察。

指導(dǎo)意見:

在治療期間要注意多飲水,吃一些清淡的食物都有利于改善癥狀的,出現(xiàn)這種情況也可以口服中成藥治療觀察的,口服黃龍止咳顆粒治療。

跑800米后一直咳嗽怎么辦

不少跑步愛好者在進(jìn)行長(zhǎng)距離跑步時(shí),后半程或跑步結(jié)束后,會(huì)容易發(fā)生咳嗽的現(xiàn)象,這種狀況在冬季、初春尤為明顯。

在強(qiáng)度小、距離短的慢速健身跑中,由于呼吸量較小,跑友也普遍采用鼻式呼吸,寒冷干燥的空氣能緩緩經(jīng)過鼻腔進(jìn)入呼吸系統(tǒng)。

由于鼻粘膜對(duì)冷空氣有加溫、加濕的功能,會(huì)使空氣變得比較溫暖潮濕,對(duì)呼吸器官?zèng)]有多大刺激,這種情況下并不會(huì)引起咳嗽。

而當(dāng)跑步距離增長(zhǎng),強(qiáng)度加大,需要更多氧氣時(shí),單用鼻子呼吸已不能滿足身體需求,需依靠口腔呼吸來增大吸氧量。

由于大口吸進(jìn)的冷空氣連續(xù)強(qiáng)烈刺激咽喉和氣管,使這些地方的粘膜發(fā)生干燥、腫脹,甚至是發(fā)炎、刺癢,通過神經(jīng)反應(yīng)便會(huì)引起不同程度的咳嗽狀況。

若平時(shí)的練習(xí)強(qiáng)度不大,一旦突然參加強(qiáng)度大的測(cè)驗(yàn)或馬拉松,重者可能要咳嗽一至兩天。

為防止在干燥寒冷的冬季、初春長(zhǎng)跑所引起的咳嗽,應(yīng)要注意逐漸增加跑量和跑速,使呼吸能力逐漸適應(yīng)周圍環(huán)境。

您在跑步過程中可半張開嘴,輕輕咬住牙,舌上顎,讓空氣從牙縫和舌邊進(jìn)入,這樣空氣會(huì)變得溫暖濕潤(rùn),對(duì)咽喉氣管的刺激就減少很多。

運(yùn)動(dòng)性哮喘:孩子跑步后的咳嗽之謎

當(dāng)孩子在劇烈跑步后出現(xiàn)咳嗽、氣急、胸悶等癥狀,可能是遭遇了運(yùn)動(dòng)性哮喘。本文將為您介紹如何預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)性哮喘,讓孩子在享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保持健康。

🏃‍♂️控制跑步強(qiáng)度和時(shí)間

當(dāng)孩子在跑步過程中出現(xiàn)癥狀時(shí),應(yīng)立即停止跑步并緩解咳嗽,隨后就醫(yī)。在后續(xù)的跑步中,應(yīng)做好熱身,控制跑步強(qiáng)度和時(shí)間,一般不宜超過1小時(shí)。

🌬️佩戴口罩減少刺激

在寒冷天氣下,孩子的呼吸系統(tǒng)可能尚未發(fā)育完全,冷空氣刺激可能導(dǎo)致喉嚨痛和咳嗽。孩子在跑步時(shí)可佩戴口罩,盡量用鼻子呼吸,或半開口腔讓冷空氣經(jīng)牙縫吸入,減少刺激。

🌡️做好熱身運(yùn)動(dòng)

跑步前未做熱身運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致孩子喘不過氣和咳嗽。建議孩子在跑步前伸展四肢,先慢跑進(jìn)行熱身,等身體適應(yīng)后再逐漸提速,保持勻速跑步,避免速度忽快忽慢。

👃調(diào)整呼吸

當(dāng)孩子鼻子呼吸不能滿足身體對(duì)氧氣的需求時(shí),張大嘴呼吸會(huì)刺激喉嚨,引發(fā)咳嗽。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)引導(dǎo)孩子調(diào)整呼吸,如采用兩步一吸、兩步一呼或三步一吸、三步一呼的方法,確保呼吸與步伐的協(xié)調(diào)。

運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)咳嗽 有什么需要注意的

劇烈運(yùn)動(dòng)后引起咳嗽多是和體內(nèi)缺乏水分、呼吸急促、氣管或者支氣管分泌物刺激、痙攣引起的刺激性咳嗽有關(guān)。多屬于正常生理現(xiàn)象。如果平時(shí)沒有咳嗽癥狀應(yīng)該問題不大。

指導(dǎo)意見:

首先建議避免過度勞累,適當(dāng)鍛煉或者運(yùn)動(dòng)后最好按時(shí)休息、補(bǔ)充水分,休息時(shí)做下深呼吸。一般情況下多可以緩解或者預(yù)防咳嗽的發(fā)生。多無需用藥治療。

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