狗刨是一種游泳方式，姿勢(shì)是像狗一樣游，頭一直露在水面以上，用四肢搗水，前進(jìn)速度較慢。狗刨屬于自由泳的范疇，因?yàn)樽杂捎镜亩x是對(duì)游泳的泳姿不做限制的。

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狗刨的意思

狗刨是一種游泳方式。

姿勢(shì)是像狗一樣游，頭一直露在水面以上，用四肢搗水，前進(jìn)速度較慢。狗刨屬于自由泳的范疇，因?yàn)樽杂捎镜亩x是對(duì)游泳的泳姿不做的。狗刨式游泳有兩種，一種是雙手一起刨水，另一種是雙手交替刨水.前者速度較后者快。

可以用手扳，先練習(xí)打腿。自由泳時(shí)身體俯臥在水面呈流線型，背部和臀部的肌肉保持適當(dāng)?shù)木o張度，在游進(jìn)中保持頭部平穩(wěn)，軀干圍繞身體縱軸有節(jié)奏地自然轉(zhuǎn)動(dòng)35°~45°。自由泳腿部動(dòng)作雖有一定的推進(jìn)力，但主要起平衡作用，保持身體的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)雙臂做有力的劃水。

狗刨得詳細(xì)動(dòng)作介紹：

1、狗刨入水

完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水點(diǎn)一般在身體縱軸和肩關(guān)節(jié)的前后延長線之間。入水時(shí)手指自然伸直并攏，臂內(nèi)旋使肘關(guān)節(jié)抬高處于最高點(diǎn)，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

2、狗刨抱水

臂入水后，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉(zhuǎn)向斜內(nèi)后方并開始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速過渡到較好的劃水位置。抱水結(jié)束，手掌已經(jīng)接近對(duì)水，整個(gè)手臂像抱著一個(gè)大圓球似的為劃水做準(zhǔn)備。

3、狗刨劃水

劃水是發(fā)揮最大推進(jìn)作用的主要階段，其動(dòng)作過程可分為拉水和推水兩個(gè)部分。緊接抱水階段進(jìn)入拉水，這時(shí)要保持抬肘，并使大臂內(nèi)旋。

蛙泳和狗爬式游泳有什么區(qū)別？

蛙泳身體漂浮的時(shí)候有個(gè)整個(gè)身體與水面水平的過程，而狗刨始終是與水面有一定的傾斜角，蛙泳要求兩側(cè)身體東做完全對(duì)稱.

而狗刨一半沒有這個(gè)，蛙泳的前進(jìn)阻力較小，狗刨比較大，而且一般情況狗刨的時(shí)候頭始終是在水面上的手部動(dòng)作，蛙泳是前臂向后劃水，讓后抱水（夾水），向前；狗刨用力主要是向下.

人體俯臥水面，兩臂在胸前對(duì)稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對(duì)稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。

由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中（不規(guī)定姿勢(shì)的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢(shì)快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。1．泳員在滑翔姿勢(shì)，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)2．捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開始呼氣動(dòng)作。3．雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。4．當(dāng)泳員頭部開始微微向上，肘關(guān)節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉(zhuǎn)。5．當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢(shì)是明顯的。6．頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。7．當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開始屈曲，回腿動(dòng)作開始。8．嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。9．回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。10．頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。11．雙足推向后并開始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開始。12．雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢(shì)短暫的時(shí)間，然后當(dāng)他感覺速度減慢，另一劃臂循環(huán)開始。

狗狗刨地是什么意思

狗狗刨地是一種正常的行為，當(dāng)然刨地的原因也不止一種，下面給大家總結(jié)了幾條關(guān)于狗狗刨地的原因：

1、模仿其他狗狗的行為，狗狗的好奇心很強(qiáng)，看到有其他狗狗在刨地，它也會(huì)跟著刨，也不知道要刨什么，就是想刨一會(huì)。

2、為了發(fā)泄某種情緒，比如狗狗遇到什么事情，或者心里不痛快，就會(huì)刨坑，就跟拆家發(fā)泄是一個(gè)道理，這個(gè)時(shí)候要安撫一下狗狗，下樓溜溜或者給個(gè)玩具吃的什么的，分散一下注意力。

3、可能是狗狗覺得無聊吧，沒事找點(diǎn)事情給自己做，這也是狗狗自己再找自己的樂趣。

4、藏東西時(shí)也會(huì)刨坑，比如把舍不得吃的骨頭或者喜歡的玩具，刨個(gè)坑買起來，害怕別的狗狗找到或者拿走。

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狗刨和蛙泳哪一個(gè)才是菜鳥專屬游法？

我覺得還是蛙泳吧！現(xiàn)在狗刨式也不是那么好學(xué)，因?yàn)榛旧先ビ斡攫^的話，教練都是按了蛙泳的正規(guī)姿勢(shì)去交