如何緩解磨牙：

1. 食物：多吃含鈣食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等來(lái)補(bǔ)鈣，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)適當(dāng)攝入肉類(lèi)和豆類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2. 藥物：可使用肉毒桿菌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、抗生素和驅(qū)蟲(chóng)類(lèi)藥物緩解磨牙癥狀。

注意：長(zhǎng)時(shí)間磨牙會(huì)損傷牙齒，甚至引起牙痛，需及時(shí)緩解癥狀。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

20歲女生夜里磨牙怎么辦

磨牙是缺少維生素的一種正常的表現(xiàn)。所以不用害怕什么，日常生活注意休息和飲食補(bǔ)充即可。

維生素大多在蔬菜里含有，而且蔬菜在炒的時(shí)候回喪失大量的維生素，SO建議你平時(shí)多吃點(diǎn)兒蒸煮類(lèi)的菜肴。除了飲食補(bǔ)充以外，你還可以去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，他會(huì)告訴你一些補(bǔ)充維生素的藥品，以及配藥方案。

這樣雙管齊下，你的問(wèn)題會(huì)很快解決的。

平時(shí)在鍛煉身體、努力工作的同時(shí)，要注意補(bǔ)充體內(nèi)的各種所需，比如：鈣、鐵、維生素等~不然身體會(huì)承受不了這些負(fù)擔(dān)的~~

（自己寫(xiě)的~希望對(duì)你有幫助~）

麻煩采納，謝謝!

磨牙吃什么

1、磨牙的作用

磨牙是指上下牙齒間摩擦的過(guò)程，這是牙齒的一種重要功能。在日常生活中，我們需要磨牙來(lái)咀嚼食物，幫助分解食物，使其更容易吞咽消化。

因此，對(duì)于磨牙的食物選擇，要考慮食物的硬度、纖維含量和水分含量等因素，以保證足夠磨牙的功效。

2、適合磨牙的食物

堅(jiān)果類(lèi)食物是非常適合磨牙的食物，像是花生、杏仁、堅(jiān)果等。這些食物都比較硬，需要較大力度咀嚼，有助于訓(xùn)練咀嚼肌肉，增強(qiáng)牙齒的咀嚼功能。此外，蘋(píng)果、芹菜、胡蘿卜等帶有纖維素的食物也非常適合磨牙，因?yàn)槔w維素含量高，需要用力咀嚼。

此外，一些比較堅(jiān)硬的肉類(lèi)也有助于磨牙，比如瘦豬肉、羊肉等。這些肉類(lèi)不僅含有足夠的蛋白質(zhì)，還可以起到磨牙的作用。

3、不適合磨牙的食物

對(duì)于易碎的食物，比如巧克力、薯片等，過(guò)于容易咀嚼，不能滿足磨牙的需求。同時(shí)，一些過(guò)于軟糯的食物也不適合作為磨牙的食物，像是米飯、饅頭等。這些食物雖然容易入口，但是卻不能夠有效地鍛煉咀嚼肌肉。

此外，含糖量過(guò)高的食物也應(yīng)避免過(guò)多食用。因?yàn)楦咛鞘澄锶菀渍T發(fā)蛀牙，損壞牙齒。

4、建議

食物選擇應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的口感和習(xí)慣來(lái)調(diào)整。我們可以逐漸增加硬度較高的食物，幫助咀嚼肌肉逐漸適應(yīng)。此外，為了保護(hù)牙齒的健康，每天刷牙2-3次，不吃過(guò)多的高糖食品，注意口腔衛(wèi)生是很重要的。

磨牙吃什么好

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吃植物油脂類(lèi)的食物

磨牙的一大誘因是肚子里有寄生蟲(chóng)所致，平時(shí)要做好驅(qū)蟲(chóng)治療，吃些植物油脂類(lèi)食物，如山茶油、菜籽油，具有很好的驅(qū)蟲(chóng)作用，且具有潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)蟲(chóng)卵排泄的作用。每次50ml左右為宜，直接生服。

吃酸性的食物

磨牙患者，也可以吃些酸性食物，如柚子、橘子、檸檬等，因其含有特殊的芳香酯，也具有很好的驅(qū)蟲(chóng)作用，對(duì)緩解磨牙有效。

吃陳皮

磨牙時(shí)，建議每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及睡覺(jué)磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效。

吃枸杞豬胰湯

磨牙時(shí)，可以試試將鮮枸杞菜（連梗先煲）半市斤、黃花菜20條（去蒂）、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，一起煲湯喝，能緩解磨牙癥狀。

你們說(shuō)寶寶磨牙吃什么輔食好呢？

寶寶磨牙吃什么好？應(yīng)該為寶寶選擇哪些磨牙食物？

4～7個(gè)月的寶寶，如果開(kāi)始流口水、煩躁不安、喜歡咬堅(jiān)硬的東西或總是啃手，說(shuō)明寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙了，這時(shí)，媽媽需要給寶寶添加一些可供磨牙的食物了，同時(shí)要注意寶寶初次添加輔食的食物。

寶寶磨牙吃什么食物？

1、磨牙食物推薦---水果條、蔬菜條

水果條、蔬菜條是寶寶長(zhǎng)牙飲食的首選食物，新鮮的蘋(píng)果、黃瓜、胡蘿卜或西芹切成于指粗細(xì)的小長(zhǎng)條，清涼又脆甜，還能補(bǔ)充維生素，可謂寶寶磨牙的上品。

2、磨牙食物推薦---柔韌的條形地瓜干

地瓜干也是非常適合作為寶寶長(zhǎng)牙飲食的食物，地瓜干是尋?？梢?jiàn)的小食品，正好適合寶寶的嘴巴咬，價(jià)格又便宜，是寶寶磨牙的優(yōu)選食品之一。

寶寶磨牙吃什么餅干？

寶寶磨牙餅干推薦---長(zhǎng)條餅干

長(zhǎng)條餅干形狀細(xì)長(zhǎng)，非常適合作為寶寶長(zhǎng)牙飲食，如果怕地瓜干太硬傷害寶寶的牙床，媽媽只要在米飯煮熟后，把地瓜干撒在米飯上燜燜，地瓜干就磨牙餅干、手指餅干或其他長(zhǎng)條餅干這些食品既可以滿足寶寶咬的，又可以讓寶寶練習(xí)自己拿著東西吃，也是作為寶寶長(zhǎng)牙飲食的好食品。需要注意的是，媽媽不要選擇口味太重的餅干，以免破壞寶寶的味覺(jué)培養(yǎng)。

寶寶磨牙食物相關(guān)問(wèn)題：

用牙床咀嚼食物妨礙長(zhǎng)牙嗎？寶寶磨牙吃什么食物對(duì)寶寶長(zhǎng)牙有影響嗎？

當(dāng)寶寶還沒(méi)有出牙時(shí)，有的媽媽做寶寶輔食的時(shí)候，會(huì)給寶寶吃煮得過(guò)爛的食物，有的則將食物咀嚼后再喂給寶寶，這樣做的寶寶輔食既不衛(wèi)生，又使寶寶失去了通過(guò)咀嚼享受食物色、香、味的美好感受，無(wú)法提高其食欲。

其實(shí)，出生五至六月后，寶寶的頜骨與牙齦已發(fā)育到一定程度，足以咀嚼固體或軟軟的固體食物。乳牙萌出后咀嚼能力進(jìn)一步增強(qiáng)，此時(shí)適當(dāng)增加食物硬度，讓其多咀嚼，反而可以促使牙齒萌出，使牙列整齊、牙齒堅(jiān)固，有利于牙齒、頜骨的正常發(fā)育。