造成沒有精神的原因及對(duì)應(yīng)治療措施：

1. 睡眠不足：建議改善睡眠，以提高白天精神狀態(tài)；

2. 貧血：治療貧血，提高血紅蛋白含量及細(xì)胞攜氧能力，緩解腦細(xì)胞慢性乏氧；

3. 低血糖：保持血糖穩(wěn)定，避免長(zhǎng)期偏低，以免出現(xiàn)精神不足；

4. 腦血管疾?。喝珙~葉病變需及時(shí)治療，減少淡漠、沒有精神的現(xiàn)象。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么

長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么

　　長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么，現(xiàn)在很多人都被生活上和工作上的壓力所困擾，長(zhǎng)期如此，我們的身體難免也會(huì)受到一定的傷害，那么下面為大家分享長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么。

　　長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么1

　　第一、夜間睡眠不足，包括睡眠時(shí)間不夠或者睡眠的質(zhì)量不高，夜間睡眠非常重要，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括白天疲勞、困乏，會(huì)整個(gè)人顯得無精打采的。

　　第二、抑郁癥，患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什么事情都感到力不從心、體力不支，同時(shí)還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，總是覺得困倦、想睡覺，但是往往又睡不著。

　　第三、缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到?jīng)]有精神、沒有力氣。

　　第四、過度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是運(yùn)動(dòng)過量就會(huì)導(dǎo)致身體透支而出現(xiàn)各種不舒服，包括無精打采、沒有精神、感覺到非常疲憊。

　　第五、疾病因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致渾身沒有力氣、沒有精神，比如某些肝臟的疾病、甲狀腺功能異常，以及結(jié)核、腫瘤、貧血、心功能不全、腦供血不足等等，都會(huì)導(dǎo)致人沒有精神，人很覺得疲乏。

　　所以如果總是感覺到?jīng)]有精神，可以到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，鑒別原因，然后對(duì)癥治療。

　　長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么2

　　第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學(xué)習(xí)、生活都需要合理的安置時(shí)間，不應(yīng)該多熬夜，沖減了睡眠時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致第二天沒有精神，出現(xiàn)很累。

　　第二、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，物極必反，睡眠時(shí)間過久，也會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

　　第三、飲食不規(guī)律，腸胃不適，不規(guī)律的飲食會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是晚上休息時(shí)間，胃腸道仍在加緊工作，就會(huì)使身體不適，影響精神，有的時(shí)候還會(huì)感覺腹部隱隱作痛，因?yàn)樯眢w雖然休息了，但是沒有得到全方面的休息。

　　第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業(yè)精于勤，每天都需要讓自己充實(shí)起來，充分的運(yùn)動(dòng)，否則身體發(fā)福，每天生活沒有，所以就會(huì)同時(shí)感到情緒方面有一些累，沒有精神。但是一定要排除器質(zhì)性的病變，比如感冒、發(fā)燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查來明確。

　　 身體無力發(fā)軟沒有精神的原因

　　第一，身體無力發(fā)軟沒有精神有可能是慢性疲勞綜合征引起的癥狀，平時(shí)應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，緩解精神和生活方面的壓力，避免過度勞累，身體過度勞累，會(huì)出現(xiàn)很多不良的生理反應(yīng)，所以應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，及時(shí)的緩解生活壓力，平時(shí)應(yīng)該要注意生活節(jié)奏，應(yīng)該要注意多休息，可以緩解癥狀。

　　第二，這種癥狀也有可能是腎虛引起的，腎虛是比較常見的腎臟疾病，引起腎虛的原因比較復(fù)雜，腎虛會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身乏力的癥狀，而且有的患者還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，如果出現(xiàn)渾身乏力的情況，應(yīng)該要到醫(yī)院接受檢查，及時(shí)的排查身體疾病，積極的配合醫(yī)生的治療，可以配合藥物進(jìn)行調(diào)理。

　　第三，身體無力發(fā)軟有可能是人體內(nèi)缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏鈣元素或者礦物質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意補(bǔ)充人體內(nèi)需要的微量元素，應(yīng)該要做到多樣化的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食更不能長(zhǎng)期節(jié)食減肥，容易引起人體缺乏營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)這種情況可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。

　　身體無力發(fā)軟沒有精神的原因有很多種，有可能是腎虛引起的，也有可能是身體慢性疲勞綜合征引起的癥狀，應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，緩解精神和生活方面的壓力，應(yīng)該要注意日常生活節(jié)奏，既補(bǔ)充人體需要的微量元素和礦物質(zhì)，應(yīng)該要做到多樣化的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧活動(dòng)。

　　長(zhǎng)期沒精神沒活力的原因是什么3

　　 一、人為什么會(huì)覺得累？

　　人體在日常活動(dòng)中怎樣的.程度會(huì)感覺到累呢？這個(gè)問題可能每個(gè)人都有不同的答案，但是你是否思考過一個(gè)問題，那就是人為什么會(huì)感覺到累？

　　人的身體會(huì)感覺到勞累，其實(shí)是大腦在對(duì)身體某個(gè)階段進(jìn)行評(píng)估時(shí)給出的信號(hào)，那么導(dǎo)致身體勞累的原因主要有三個(gè)方面，他們分別是身體勞動(dòng)感覺到勞累、精神上感覺到勞累、和疾病原因感覺到勞累。

　　 1、身體勞動(dòng)引起的勞累

　　身體上的勞累大部分是過度勞動(dòng)引起的，當(dāng)身體進(jìn)行大強(qiáng)度體力勞動(dòng)、或是激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量地消耗了身體能量，從而引起勞累。

　　其次當(dāng)人的身體得不到充分休息時(shí)，比如說睡眠時(shí)間不夠或是失眠質(zhì)量不好，也會(huì)容易感覺到勞累。

　　除了以上兩點(diǎn)，如果人的身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)引起身體勞累的反應(yīng)。

　　 2、精神方面問題引起的勞累

　　這方面的勞累，大部分與人的生活工作環(huán)境有很大關(guān)系。當(dāng)人長(zhǎng)期處于壓力比較大的環(huán)境下生活，在稍有身體活動(dòng)的情況下，就會(huì)感覺到勞累，這與心理因素有關(guān)系。

　　還有一點(diǎn)就是人的精神狀態(tài)不佳，情緒低落、抑郁，這種時(shí)候人也會(huì)容易感到勞累，對(duì)很多事情提不起興趣，做點(diǎn)事情就會(huì)覺得累，甚至不想活動(dòng)。

　　 3、疾病因素引起的勞累

　　人的機(jī)體在處于某些疾病發(fā)作期時(shí)也容易感覺到勞累，因?yàn)橛幸徊糠旨膊?huì)讓人覺得沒有力氣、感到疲勞、精神匱乏。

　　比較常見的是甲狀腺疾病、肝膽疾病，血液?jiǎn)栴}，這幾類疾病都會(huì)使人感到疲勞，虛弱。

　　 二、感覺累不一定是懶，了解一下慢性疲勞綜合征

　　慢性疲勞綜合征是一種什么?。繉?duì)于這個(gè)名詞大家了解嗎？

　　其實(shí)慢性疲勞綜合征這個(gè)概念在20世紀(jì)80年代中期就已經(jīng)在醫(yī)學(xué)界被廣泛提及。

　　關(guān)于這種疾病的形成存在一定的爭(zhēng)議，國(guó)外的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為這種疾病與患者自身的壓力過大存在一定的關(guān)系。因?yàn)榻?jīng)研究患上慢性疲勞綜合征的人群，大部分會(huì)存在長(zhǎng)期壓力過大的一種情況。

　　慢性疲勞綜合征的癥狀容易與一些疾病混淆，同時(shí)它涵蓋的方面也比較多，常見的癥狀有頭部疼痛、上呼吸道癥狀、全身肌肉酸痛、免疫力下降、情緒低落易怒。最明顯的癥狀就是疲勞感明顯，而且這種癥狀可能會(huì)長(zhǎng)期的體現(xiàn)。

　　慢性疲勞綜合征的易患人群非常的寬泛，各個(gè)年齡段皆有可能獲得，但是對(duì)于一些職業(yè)壓力大、熬夜、有學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生以及中年人群易患的幾率更高。

　　所以大家可根據(jù)自身的疲勞情況進(jìn)行自查，如果有類似上述的癥狀，已經(jīng)持續(xù)了6個(gè)月以上，那么這時(shí)候可能不是懶的問題，一定要引起重視。

　　雖然這種疾病不會(huì)對(duì)生命安全造成太大的威脅，但是如果長(zhǎng)期不干預(yù)，會(huì)大大影響患者的生活質(zhì)量，也容易引發(fā)其他疾病。

　　 三、注意這幾點(diǎn)，每天活力滿滿

　　既然慢性疲勞綜合征的弊端這么多，那么我們?cè)鯓颖苊膺@樣的疾病發(fā)生呢？其實(shí)在日常生活中就可以注意以下幾個(gè)方面，避免疾病的發(fā)生。

　　 1、健康飲食

　　健康飲食首先要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，遵循膳食營(yíng)養(yǎng)合理進(jìn)食。其次要注意的是要定時(shí)進(jìn)餐，每餐不宜吃得過飽，特別是注意不要大量的飲酒、咖啡、濃茶等一些對(duì)神經(jīng)有刺激的飲品。

　　最后要注意多飲用溫水，增加身體的代謝能力。

　　 2、鍛煉身體

　　有效的鍛煉身體是保持機(jī)體活力的秘密武器，運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來很多好處，它不僅能提高人的身體代謝，還能夠提高身體各器官的機(jī)能。此外在鍛煉身體的過程中會(huì)大量出汗，此時(shí)能將身體內(nèi)的毒素垃圾帶走。

　　 3、充足睡眠

　　充足的睡眠是保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基本條件，如果睡眠不足，身體的各項(xiàng)問題也會(huì)接踵而來，所以成年人建議每天至少保證6個(gè)小時(shí)以上的有效睡眠時(shí)間，以保證身體活力。

總感覺渾身沒勁提不起精神

總感覺渾身沒勁提不起精神

　　總感覺渾身沒勁提不起精神，提不起精神這種情況基本上是我們每個(gè)人都有遇到過的，導(dǎo)致出現(xiàn)這種癥狀的原因也有很多種，我們要采取相應(yīng)的方法處理，以下總感覺渾身沒勁提不起精神。

　　總感覺渾身沒勁提不起精神1

　　老犯困、渾身沒勁、沒精神，引起這種現(xiàn)象常見的原因有以下幾個(gè)方面：

　　第一、夜間的睡眠不足，包括睡眠的時(shí)間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間的睡眠是非常重要的生理過程，睡眠不足，身體和大腦得不到充分的休息和調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括日間的疲乏、困倦、無力，整個(gè)人顯的無精打采。

　　第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什么事情都感到力不從心，很容易犯困，但是躺下又往往睡不著。同，時(shí)還會(huì)有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀。

　　第三、缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，讓人感覺到疲乏、無力、沒有精神。

　　第四、過度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是過量運(yùn)動(dòng)以后就會(huì)導(dǎo)致身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括沒有力氣、沒有精神，感到很疲勞。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致身體沒有勁、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、心功能不全等。

　　所以，如果總是感覺到渾身沒有勁、沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起，然后給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。

　　總感覺渾身沒勁提不起精神2

　　 總覺得疲勞、渾身乏力？請(qǐng)務(wù)必提防這6類疾病！

　　 1、心臟不好的前兆

　　很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。

　　如果你在正常的活動(dòng)量后，感到前所未有的疲憊，就應(yīng)該警惕是心臟疾病引起的。

　　 2、貧血所致

　　其實(shí)說到疲勞乏力，很多人就能想到可能是貧血所致。這是因?yàn)樨氀獣?huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個(gè)部位，當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺得疲勞、困倦、軟弱無力。如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。

　　 3、長(zhǎng)期高脂血癥

　　若甘油三酯長(zhǎng)期居高不下，典型的癥狀就是容易疲勞，經(jīng)常哈欠連連，易打嗑睡。特別是家族性遺傳的高脂血癥患者，甘油三酯很高時(shí)，疲勞感會(huì)特別明顯。這類人群往往通過飲食習(xí)慣、生活方式改善后，癥狀會(huì)明顯改善。

　　 4、糖尿病

　　許多糖尿病人都經(jīng)常反映一個(gè)問題：乏力、渾身沒勁，疲勞、提不起精神。疲勞乏力可以說是糖尿病發(fā)病早期最典型的癥狀之一，并伴隨糖尿病病程發(fā)展的始終！

　　而且初期糖尿病，由于血糖值還不太高，口喝、多食、頻尿的情形并不存在，唯一的`癥狀就是疲勞。

　　 5、腫瘤疾病

　　超過75%的腫瘤患者都遭受疲勞乏力的困擾，這主要是因?yàn)閻盒阅[瘤消耗了身體中的能量，從而引起的癌癥相關(guān)性乏力。不同于普通疲勞，如果是整天處于一種很累的狀態(tài)，出現(xiàn)的是持續(xù)存在的疲勞，就要提防排查腫瘤疾病。

　　 6、亞健康狀態(tài)

　　經(jīng)常感覺疲勞乏力、體力不夠、精力不夠、哈欠連天，經(jīng)心電圖等檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)異常，這種狀態(tài)通常就是我們所說的亞健康狀態(tài)。

　　 （1）典型的就是熬夜，睡眠不足所致。

　　當(dāng)代人都有一個(gè)通病，就是經(jīng)常熬夜，每天晚上不到點(diǎn)就不睡覺，至少要到十二點(diǎn)才會(huì)睡覺。過早睡，還睡不著，大腦一直處于活躍的狀態(tài)，容易失眠。晚上睡不好，白天醒不來，生物鐘會(huì)出現(xiàn)紊亂，就會(huì)使得身體出現(xiàn)問題，經(jīng)常會(huì)有疲勞感。

　　 （2）經(jīng)常用腦，壓力過大。

　　經(jīng)常用腦，壓力過大的人，神經(jīng)一直處于高度緊張的狀態(tài)，此時(shí)還過度用腦，使得大腦的調(diào)節(jié)能力下降，出現(xiàn)疲勞感的幾率也會(huì)加大。經(jīng)常用腦會(huì)出現(xiàn)疲勞感，四肢無力，想要休息。

　　 （3）飲食不規(guī)律，不均衡。

　　例如經(jīng)常不吃早餐，經(jīng)常不吃葷食，經(jīng)常抽煙喝酒等，也容易出現(xiàn)精神狀態(tài)變差的情況，各個(gè)部位的運(yùn)作力會(huì)下降，出現(xiàn)體力不支的情況，疲勞感會(huì)加重。

　　首先，就是要糾正易致疲勞乏力的因素。比如注意飲食，不熬夜保證充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)等等。

　　其次，對(duì)于疾病所致的疲勞乏力，要及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)干預(yù)治療，從而改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

　　有條件的可以每天吸氫。研究結(jié)果證實(shí)氫具有抗氧化、抗炎癥、抗凋亡和修復(fù)細(xì)胞的效果，能夠選擇性消除體內(nèi)的惡性自由基，在細(xì)胞層面將之轉(zhuǎn)化為水，起到保健和輔助治療多種疾病的作用。尤其是對(duì)于亞健康、代謝綜合征、慢性疾病等，吸氫可以在很短時(shí)間內(nèi)攝入足夠多的氫分子，堅(jiān)持每天吸氫改善人體健康狀況。而日常吸氫可以緩解疲勞，改善睡眠，提升免疫力，促進(jìn)身體順暢運(yùn)行。

　　小氫最后想說的是，如果你經(jīng)常疲勞乏力，但體檢身體也沒生病，多半是因?yàn)樾菹⒉缓茫駹顟B(tài)不佳，要及時(shí)做調(diào)理，不能一直放任不管，到時(shí)候可能就真生病了。對(duì)付疲勞乏力，好的方法是多休息。累了，就歇歇；困了，就睡會(huì)；病了，就治療，畢竟健康最重要。

　　總感覺渾身沒勁提不起精神3

　　 感覺自己特別沒有活力和精神怎么回事

　　1、疲勞的主觀感受直接產(chǎn)生器官就是人的大腦。大腦中有許多興奮性的物質(zhì)，如多巴胺，也有許多抑制性的物質(zhì)如5-羥色胺，一般情況下，腦內(nèi)這兩大類物質(zhì)的量及功能應(yīng)該是平衡的，但是當(dāng)大腦或者外周神經(jīng)器質(zhì)性占位或者神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致抑制性物質(zhì)增加時(shí)就會(huì)導(dǎo)致疲勞，壓抑，沮喪，難過，失望甚至抑郁的一些負(fù)性癥狀；

　　2、負(fù)氮平衡，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，這些負(fù)責(zé)代謝的系統(tǒng)，出現(xiàn)疾病導(dǎo)致功能障礙，蛋白質(zhì)代謝和累積，前者水平高于后者，出現(xiàn)負(fù)氮平衡，蛋白質(zhì)高需器官得不到滿足，如大腦，外周神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)無法滿足蛋白質(zhì)需求，出現(xiàn)疲勞癥狀；

　　3、睡眠中樞功能紊亂，現(xiàn)代人工作生活壓力大，睡眠往往不足，再加上持續(xù)高壓，不得緩解，身體能量的消耗，伴隨著心理上疲勞蓄積，到后期持續(xù)的睡眠也無法緩解身心疲憊感；

　　4、精神壓力過大，為應(yīng)對(duì)工作生活，往往精力全部集中在工作中，沒有勞逸結(jié)合，透支健康，產(chǎn)生疲勞。

　　5、其他一些導(dǎo)致疲勞的原因，如藥物，大手術(shù)，特殊治療化療，放療等損傷免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致疲勞過度。

　　 總感覺沒勁提不起精神怎么辦

　　 1、注意好好的休息

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，建議需要好好的休息，或許你前段時(shí)間付出太多的精力了，自己的思想和勞動(dòng)或許都超出了你的極限了，這個(gè)時(shí)候不妨讓自己暫時(shí)的歇一下，讓自己喘口氣。

　　 2、出去走走

　　有這樣的狀態(tài)的時(shí)候，還可以出去走走，散散心，讓自己脫離原來生活或者工作的環(huán)境，多接觸一下外面的事情。世界是美好的，到處都是充滿著生機(jī)的，一些花花草草的都會(huì)給你帶來新生的力量的。

　　 3、多與人進(jìn)行交流

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，需要多與人進(jìn)行交流，不要總是沉迷在自己的一片天地里，看看別人都是怎么生活和工作的。

　　 4、聽聽音樂

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，可以聽聽一些自己喜歡的音樂，讓音符喚起你的動(dòng)力。

　　 5、陪陪家人

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他們，聽他們對(duì)你的嘮叨和囑咐，可以拍孩子做游戲，這些都是展現(xiàn)你價(jià)值的地方。

　　 6、找人去吵一吵

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，還可以找自己的閨蜜或者家人吵吵架，吵著吵著，對(duì)手生活的動(dòng)力就來了。

　　 整個(gè)人沒精神感覺很頹廢怎么辦

　　整個(gè)人沒有精神這種頹廢的感覺，會(huì)讓你的感覺陷落更深的抑郁狀態(tài)中，沒有目標(biāo)，沒有方向。這種感覺的確不好。

　　你現(xiàn)在正出的第1步，也是轉(zhuǎn)變的一步，如果你任由自己這樣的狀態(tài)持續(xù)下去，對(duì)你來說沒有一點(diǎn)好處，而且還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的一些問題。那如果你開始去尋找自己的方向，為自己訂立一些目標(biāo)，開始為這些目標(biāo)去努力，為完成這些目標(biāo)去付出，那么你就開始走出來了。

　　如果你一個(gè)人沒辦法完成這個(gè)轉(zhuǎn)變，要么你就需要專業(yè)的人來幫你，為你驅(qū)除迷霧，指引方向。

人比較疲憊,沒有精神什么原因

引言：在日常生活和工作中會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人精神不振，做任何事情都無精打采的。這種情況，日復(fù)一日，不僅影響了工作和生活，對(duì)人的身體健康也會(huì)有損害。其實(shí)感覺自己沒有精力的原因有很多。接下來就跟著小編一起來了解一下，經(jīng)常感覺自己沒有精神，可能是哪些原因引起的。

一、睡眠時(shí)間不足

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也逐漸增大。一旦工作任務(wù)比較繁忙，那么就會(huì)選擇夜晚加班加點(diǎn)的工作。加班加點(diǎn)的工作免不了要壓縮晚上的睡眠時(shí)間，因此導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，第二天的精神狀態(tài)依然是渾渾噩噩，萎靡不振的。另外，很多人的睡眠習(xí)慣不健康，在晚上睡覺之前會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜玩手機(jī)。熬夜玩手機(jī)不僅無法保證睡眠時(shí)間，而且在一定程度上會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，從而使人的精神更加亢奮。久而久之，對(duì)人的視力和身體健康都有不利的影響。

二、精神壓力太大

除了工作的壓力之外，日常生活中其他的壓力也造成了人們的精神壓力增大。長(zhǎng)期郁悶，不開心的累計(jì)在心里，會(huì)給身體和心理造成雙重影響，久而久之會(huì)感覺心很累，導(dǎo)致吃不好也睡不好。比如：人們?nèi)粘Ｉ钪心樕祥L(zhǎng)痘痘、脫發(fā)等都是精神壓力太大的表現(xiàn)。

三、缺乏體育鍛煉

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過這句話就能夠看出運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康顯而易見的重要性?，F(xiàn)在有很多人喜歡一下班就窩在家里面睡覺、吃零食、看劇。根本不會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)此以往，身體得不到適當(dāng)?shù)腻憻?，甚至提一些重的東西也會(huì)覺得很累。時(shí)間久了，身體就會(huì)變得疲勞，導(dǎo)致人的精神頹廢，不論做什么事情都感覺精力不足。

人比較疲憊乏困沒精神是什么原因？

疲勞是人們常有的一種疲乏無力的不適感，它是人體的正常的生理反應(yīng)。但是，長(zhǎng)期處于疲倦中就會(huì)發(fā)展為病理狀態(tài)。專家指出，疲勞不僅僅是勞累造成的，生活中還有很多其他因素都會(huì)消耗人的精力，使人疲勞。

生活中引發(fā)疲勞的原因主要有：1、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

2、心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

4、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會(huì)感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。

5、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。

6、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

7、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。

8、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

9、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

10、藥物：長(zhǎng)期服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。