如何選擇易吸收的鈣片：

1. 鈣片中檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣易被人體吸收，但含鈣量不如碳酸鈣高。

2. 包含維生素D和鎂的鈣片優(yōu)于單含鈣和維生素D的鈣片，鎂元素可以增加骨骼密度。

3. 選鈣片時(shí)應(yīng)聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)，了解身體、飲食、工作等狀況，以獲得準(zhǔn)確建議。

4. 補(bǔ)鈣時(shí)間無(wú)特別嚴(yán)格規(guī)定，可隨時(shí)進(jìn)行。碳酸鈣應(yīng)在飯后半小時(shí)服用。

5. 補(bǔ)鈣后應(yīng)多曬太陽(yáng)以促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D，注意不要攝入過(guò)多草酸，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄投鄻踊嬍骋灿兄诠趋澜】怠?p>小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

兒童補(bǔ)鈣，這些鈣片效果最好

臨床上鈣片的種類(lèi)比較多，兒童補(bǔ)鈣效果較好的鈣片包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

💊碳酸鈣

此類(lèi)鈣片屬于礦物質(zhì)類(lèi)的鈣補(bǔ)充劑，通常用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如果兒童適當(dāng)攝入，可起到較好的補(bǔ)鈣效果。

💊乳酸鈣

此類(lèi)鈣片主要用于防治鈣缺乏者，比如手足抽搐癥、骨發(fā)育不全等。

💊葡萄糖酸鈣

此類(lèi)鈣片可參與骨骼的形成，且有利于骨折后骨組織恢復(fù)，能夠有效補(bǔ)充身體的鈣元素。

🌞多曬太陽(yáng)

兒童在補(bǔ)鈣的過(guò)程中要遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)兒童對(duì)鈣的吸收。在平時(shí)還要多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，有利于鈣元素吸收。

🍴多攝入富含鈣元素的食物

飲食方面要多攝入富含鈣元素的食物，如蝦皮、海帶、瘦肉等，既可以補(bǔ)充身體的鈣元素，還可以補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素，從而保持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡。

什么牌子的鈣片比較好

鈣爾奇、樂(lè)力、三精葡萄糖酸鈣等牌子的鈣片比較好。

1、鈣爾奇

上海惠氏營(yíng)養(yǎng)品有限公司是美國(guó)惠氏公司在華分支機(jī)構(gòu)，公司組建于1992年，主要致力于婦女及嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品的研究、生產(chǎn)及推廣。產(chǎn)品有愛(ài)兒樂(lè)、健兒樂(lè)、幼兒樂(lè)、學(xué)兒樂(lè)、愛(ài)兒樂(lè)媽媽、瑪特納等。公司總部設(shè)在上海，分支機(jī)構(gòu)遍布全國(guó)，雇員達(dá)三百多人。

2、樂(lè)力

2002年始，四川恒泰醫(yī)藥有限公司逐步獲得美國(guó)樂(lè)力膠囊在中國(guó)地區(qū)獨(dú)家分銷(xiāo)權(quán)，并通過(guò)借助社區(qū)健康教育網(wǎng)絡(luò)、學(xué)術(shù)推廣網(wǎng)絡(luò)和互聯(lián)網(wǎng)在線(xiàn)的方式開(kāi)展市場(chǎng)推廣。2006年，樂(lè)力膠囊在中國(guó)地區(qū)的銷(xiāo)售額超過(guò)2500萬(wàn)瓶，獲得了優(yōu)秀的口碑效應(yīng)和重復(fù)購(gòu)買(mǎi)，并已成為眾多醫(yī)院科室處方的首選品牌和眾多城市消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)鈣劑的首選品牌。

3、三精葡萄糖酸鈣

哈藥集團(tuán)制藥總廠隸屬于哈藥集團(tuán)有限公司，企業(yè)性質(zhì)為中外合資股份制企業(yè)，是中國(guó)重點(diǎn)抗生素生產(chǎn)基地、國(guó)家大型一級(jí)制藥企業(yè)，也是中國(guó)500家大型工業(yè)企業(yè)之一 。

購(gòu)買(mǎi)鈣片注意事項(xiàng)

1、挑選藥字號(hào)鈣片

市面上有兩種選擇，一種是健字號(hào)，還有一種就是帶OTC認(rèn)證的藥字號(hào)鈣片。健字號(hào)主要保健產(chǎn)品，能幫助調(diào)節(jié)機(jī)體功能；而藥字號(hào)是以治療疾病為目的，針對(duì)性更強(qiáng)，如果是孕婦、兒童或者中老年人，更加推薦復(fù)合維生素D的OTC鈣片，價(jià)格也會(huì)比健字號(hào)的鈣片實(shí)惠。

2、怎么控制鈣片劑量

補(bǔ)鈣并不是越多越好，我們一定要學(xué)會(huì)控制劑量。要知道鈣的可耐受最高劑量是2000mg每天，但其中也包括了你的飲食中補(bǔ)的鈣。而且我們的身體是很難一次吸收大量的鈣，500mg以上，基本是吸收不了，所以建議控制在500mg以下，200~300mg之間最佳。

以上內(nèi)容參考： 百度百科-鈣爾奇

老年人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？家里老人有患骨質(zhì)疏松的，一直想給他好好補(bǔ)鈣，金丐補(bǔ)鈣怎么樣？

老年人補(bǔ)鈣可以通過(guò)飲食和口服藥物來(lái)進(jìn)行，口服藥物可以選擇含有鈣的藥片來(lái)增加體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備。以下是一些老年人補(bǔ)鈣時(shí)可以選擇的口服鈣片：

1. 碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑，易于吸收，但有些人可能會(huì)有胃酸過(guò)多或消化不良的情況。

2. 乳清鈣：乳清鈣是一種從牛奶中提取的鈣，能夠很好地被人體吸收，并能有效改善老年人骨骼健康。

3. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣含有較高的鈣含量，吸收也相當(dāng)好，且不會(huì)引起胃腸不適的情況。

4. 檸檬酸鈣：檸檬酸鈣一般味道較好，能促進(jìn)鈣的吸收，且對(duì)于消化吸收困難的老年人比較適合。

5. 骨粉鈣：骨粉鈣是從動(dòng)物骨骼中提取的鈣，吸收較好，且含有多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)素。

需要注意的是，老年人在選擇口服鈣片時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況、病史和醫(yī)生建議來(lái)選擇。同時(shí)，在服用鈣片時(shí)應(yīng)按照說(shuō)明書(shū)上的劑量和方法來(lái)服用，不要過(guò)量，以避免身體出現(xiàn)不適。金巧鈣是一種常見(jiàn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，主要成分包括碳酸鈣、維生素D3等，是一種較為常見(jiàn)的口服補(bǔ)鈣劑。一般來(lái)說(shuō)，老年人補(bǔ)鈣需要考慮到鈣的吸收情況和身體的需要，以下是針對(duì)老年人用金巧鈣補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)：

1. 檢查身體狀況：老年人在使用金巧鈣之前，應(yīng)首先進(jìn)行全面的身體檢查，尤其是鈣代謝和腎臟功能情況，以確保能夠安全地使用金巧鈣。

2. 用量不能過(guò)量：老年人每天的鈣需要量不同，一般男性需要1200mg，女性需要1000mg。在使用金巧鈣時(shí)，應(yīng)按照說(shuō)明書(shū)上的劑量來(lái)服用，不要超量使用。

3. 建議適量運(yùn)動(dòng)：老年人在補(bǔ)鈣同時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)骨質(zhì)密度和肌肉力量。

4. 飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：金巧鈣用于補(bǔ)鈣時(shí)，同時(shí)也需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，尤其是攝取足夠的維生素D，增加鈣的吸收能力。

需要注意的是，金巧鈣是一種輔助性的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不能替代飲食上對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的攝入，老年人在使用金巧鈣補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意休息和生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，以達(dá)到身體健康的目的。