00:10提到肚子越來(lái)越大并不一定是病，肚子大要先鑒別，肚子增大到底是腹壁增厚、腹壁積存了更多的脂肪還是肌肉比較肥厚。所以腹壁是不是很厚很大，導(dǎo)致你肚子看起來(lái)越來(lái)越大。是不是產(chǎn)了過(guò)多的氣。肚子越來(lái)越大，是不是同時(shí)感覺(jué)到有明顯的腹脹或者是排氣比較多。這時(shí)可能由于腸道菌群失調(diào)，腸動(dòng)力功能不佳，或者是吃了過(guò)多的產(chǎn)氣食物等造成的胃腸氣體比較多，你會(huì)覺(jué)得肚子好像越來(lái)越大。另外，如果疾病導(dǎo)致腹腔內(nèi)積液、腹水，也會(huì)覺(jué)得肚子越來(lái)越大，像懷孕一樣。常見(jiàn)于肝硬化病人，營(yíng)養(yǎng)不良、低蛋白血癥的病人或腹腔有結(jié)核的病人，都可以出現(xiàn)腹水。另外，腹腔內(nèi)有占位、腫瘤，特別是婦科腫瘤、卵巢囊腫等，可以出現(xiàn)腹部比較巨大的腫瘤，會(huì)覺(jué)得肚子越來(lái)越大，所以應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

一個(gè)開(kāi)貨車(chē)的男人肚子越來(lái)越大,會(huì)得什么病

開(kāi)貨車(chē)的男性肚子大這可能是由于啤酒肚或者是內(nèi)臟肥胖引起的，不管是啤酒肚還是內(nèi)臟肥胖，都對(duì)身體造成一定的損害，因此要注意飲食調(diào)整，日常要注意合理的飲食，少吃油膩以及高脂肪類(lèi)的食物，注意多吃水果和蔬菜，日常要鍛煉身體，防止肥胖還幫助預(yù)防疾病。

大肚腩最容易招哪幾種疾??？

一般情況下，如果一個(gè)人的肚子特別大的話，那么說(shuō)明他肚子當(dāng)中的脂肪含量是超標(biāo)的，這種類(lèi)型的人一般情況下非常容易患上一些慢性疾病，比如說(shuō)高血壓、糖尿病、腦卒中、高血脂等等，這些慢性疾病一旦出現(xiàn)在我們的身上的話，那么基本上是無(wú)法被完全治愈的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這些無(wú)法治愈的慢性疾病為不可逆性的慢性疾病，而且很多重大疾病的根源就是這些慢性疾病，所以從健康的角度來(lái)講，這些慢性疾病是我們最大的健康殺手之一，因此想要身體身體健康的話，就一定要合理的預(yù)防這些慢性疾病，那么對(duì)于這些大肚子的朋友來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)處理：

1、多運(yùn)動(dòng)

如果說(shuō)減掉大肚子最重要的一種方法那就是運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們快速的燃燒掉肚子當(dāng)中的脂肪，讓內(nèi)臟和脂肪呈現(xiàn)一種健康的狀態(tài)，所以我建議大肚子的朋友要根據(jù)自己的實(shí)際情況，為自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，不過(guò)這個(gè)過(guò)程也需要循序漸進(jìn)的去進(jìn)行，不要一開(kāi)始就進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、注意飲食習(xí)慣

要說(shuō)造成大肚子的主要原因就是自己的飲食習(xí)慣，比如說(shuō)經(jīng)常喜歡吃脂肪含量較高食物的人，就更容易造成大肚子，所以我們?cè)跍p掉大肚子的過(guò)程當(dāng)中一定要嚴(yán)格管控自己的飲食，盡量少吃一些太油膩的東西，平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主。

3、不要暴飲暴食

暴飲暴食不僅會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還容易讓肚子當(dāng)中多余的殘余食物脂肪的形式堆積到我們的身體當(dāng)中，這樣的話，我們的肚子就會(huì)越來(lái)越大，脂肪也越來(lái)越多，所以我建議大家一定要戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，每天飲食一定要規(guī)律。

大肚子真的會(huì)導(dǎo)致高風(fēng)險(xiǎn)的心臟病嗎？

大肚子不僅會(huì)使人增加心臟病的幾率，更會(huì)出現(xiàn)其他疾病。

現(xiàn)代人的生活水平變高了，條件變好的同時(shí)，很多人在飲食方面不再節(jié)制，隨之而來(lái)的便是有很多人患上疾病。而目前這些患疾病的人群中，大部分都是肥胖人士，可以說(shuō)食物變好的同時(shí)，中國(guó)人也變得越來(lái)越胖。而肚子過(guò)大也會(huì)引起許多疾病，因?yàn)楦共恐径逊e過(guò)多，對(duì)于健康是最嚴(yán)重的傷害。曾經(jīng)有一些國(guó)外的學(xué)者研究健康與人體之間的關(guān)系，研究結(jié)果顯示一些大肚子的人患癌的幾率更大。

此外肚子這個(gè)部位有肝和胃腸道等其他器官，一旦這個(gè)部位脂肪過(guò)多的話，那么大量脂肪就會(huì)進(jìn)入我們的消化系統(tǒng)，從而嚴(yán)重?fù)p傷器官。慢慢的就會(huì)引起疾病的發(fā)生，比如說(shuō)脂肪肝以及糖尿病。而且肚子里堆積脂肪過(guò)多，對(duì)心臟功能也會(huì)產(chǎn)生影響，最嚴(yán)重的便是心臟病，一些大肚子的人患心臟病的概率也更高。

其實(shí)現(xiàn)在三高人群已經(jīng)不僅限于老年人了，許多年輕人也成了三高的新目標(biāo)，主要也是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣所引起。很多二三十歲的朋友挺著個(gè)大肚子，身體狀態(tài)還不如一些老年朋友。就拿我身邊的一些親戚來(lái)說(shuō)吧，那些患有高血壓以及心臟病的朋友，都有一個(gè)特征，那就是大肚子。

其實(shí)對(duì)于這類(lèi)朋友來(lái)說(shuō)，一定要注意運(yùn)動(dòng)，一旦發(fā)生了更嚴(yán)重的意外，將會(huì)是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的傷害。

腹部脂肪多有什么危害？

肥胖問(wèn)題在現(xiàn)代可以說(shuō)是一個(gè)世界性的問(wèn)題，尤其是在一些發(fā)到國(guó)家這種情況非常普遍，而在中國(guó)現(xiàn)在肥胖的群體也越來(lái)越多，而且兒童肥胖問(wèn)題也越發(fā)嚴(yán)重。專(zhuān)家表示，肥胖危害非常大。那么腹部脂肪多有什么危害？肚子贅肉太多對(duì)健康有什么影響？

1、腹部脂肪多的危害

在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運(yùn)。但如果你自己有一個(gè)大肚子，可能就不那么幸運(yùn)了。越來(lái)越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會(huì)增加我們患心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

歐洲癌癥與營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)景調(diào)查的研究員跟蹤調(diào)查了36萬(wàn)名歐洲人，記錄下了世界上規(guī)模最大，歷時(shí)最久(10年)的健康研究之一。他們發(fā)現(xiàn)腹部脂肪最多的人與腹部脂肪最少的人相比，過(guò)早死亡的幾率會(huì)加倍。并且，無(wú)論這些參與者是否超重，死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨著腰圍的增長(zhǎng)而加劇。

不過(guò)，不要在沒(méi)有弄清狀況之前，就把飲食中所有的脂肪都放棄，因?yàn)檫@里的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇侵颈旧怼?p>我們的身體內(nèi)都需要一些脂肪組織。它可以存儲(chǔ)能量，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，幫助我們吸收維生素和礦物質(zhì)，為我們提供內(nèi)置隔熱層。事實(shí)上，我們?nèi)粘Ｉ钪?0%至35%的熱量來(lái)自于脂肪。

但即便是好東西，過(guò)多了--尤其是飽和脂肪和反式脂肪--也很危險(xiǎn)。如果它在你的胃部扎根，那對(duì)健康的威脅就異乎強(qiáng)大了。

溫馨提示：腰腹部的贅肉相對(duì)來(lái)講也是比較難去除的，而且腰腹部贅肉多危害也很大呢，怎么擺脫腰部肥胖要好好的想一想了。

2、早上適宜的運(yùn)動(dòng)

1、起床后必做三件事

眼睛一睜開(kāi)就先做這三件事，喚起身體機(jī)能，活絡(luò)血液循環(huán)。

●所有動(dòng)作要加速：睡醒30分鐘內(nèi)，讓低體溫與交感神經(jīng)迅速上升，促進(jìn)代謝。

●起床后立刻量體重：上完廁所后立刻量，強(qiáng)化瘦身意識(shí)與信念。

●養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：任何運(yùn)動(dòng)都好，尤其是早晨運(yùn)動(dòng)，燃燒熱量效果持續(xù)一整天。

2、10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)

測(cè)量完體重后，開(kāi)始做伸展與輕量肌力運(yùn)動(dòng)，早上運(yùn)動(dòng)能迅速拉高新陳代謝，讓整天思路清晰，還有減輕壓力的附帶效果。

3、均衡瘦身早餐

營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，能讓腸胃機(jī)能運(yùn)作順利，挑選有益瘦身的早餐品項(xiàng)，不但有飽足感，更能讓你越吃越瘦。

_天10分鐘，不間斷最重要

短短的十分鐘運(yùn)動(dòng)，雖然不至于激烈到滿身大汗，但伸筋活骨、筋肉鍛_后，能燃燒熱量、提高代謝效果持續(xù)整天，每天持續(xù)做，就會(huì)看到健美體型效果。

Stretch柔軟伸展

早上體溫是全天最低點(diǎn)，肌肉彈性、關(guān)節(jié)靈活度都明顯偏低，一定要先做伸展運(yùn)動(dòng)，讓體溫慢慢升高后再運(yùn)動(dòng)，避免韌帶或肌肉拉傷。如果早晨時(shí)間較充足時(shí)，伸展運(yùn)動(dòng)可多重復(fù)做幾組后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果更好。

躺著踏步，伸展臀腿肌

STEP1、躺著踏步，伸展臀腿肌

a以睡覺(jué)之姿平躺，先將左腳板向下踏，持續(xù)4秒。

b再換右腳向下踏，左右重復(fù)10次。

左右側(cè)躺，暖化腰腹肌

STEP2、左右側(cè)躺，暖化腰腹肌

a平躺姿勢(shì)兩手微張，雙腳_攏后，屈膝彎起。

b上半身維持平躺，下半身雙腳同時(shí)倒向右側(cè)持續(xù)4秒，左右重復(fù)10次。

腰部回旋，放松骨盆肌

STEP3、腰部回旋，放松骨盆肌

雙手叉腰，頭肩固定不動(dòng)，腰部以4秒一圈的速度往左邊轉(zhuǎn)，再左右交替10次。

暖化手腕關(guān)節(jié)

●Plus!暖化手腕關(guān)節(jié)

把手掌立起，用另一手把四指往后彎4秒后松開(kāi)，兩手重復(fù)彎5次。溫?zé)崾滞敫浇P(guān)節(jié)，促進(jìn)末梢神經(jīng)血液循環(huán)。

STEP4、骨盆前后傾，靈活脊椎關(guān)節(jié)

a雙手叉腰、抬頭挺胸，臀部往后翹高、腹部用力，持續(xù)10秒種。

b雙手叉腰，從頭→頸→胸→腰的順序慢慢往下彎，臀部往內(nèi)夾，持續(xù)10秒種。

活絡(luò)肩頸關(guān)節(jié)

●Plus!活絡(luò)肩頸關(guān)節(jié)

頸部到肩膀部位經(jīng)過(guò)一夜睡眠很容易僵硬或緊繃，將頭部慢慢往右邊拉，拉到極限后固定4秒，再換拉左邊肩頸。

Stretch核心運(yùn)動(dòng)

以鍛煉腰腹臀部位的核心肌群哦主，利用肌肉與關(guān)節(jié)收縮的運(yùn)動(dòng)，增肌身體柔軟度與肌力伸展，有助于讓身體曲線變的修長(zhǎng)勻稱(chēng)，還能改善上班族常因久坐導(dǎo)致的腰酸背痛。

側(cè)腹扭轉(zhuǎn)，甩掉腰后肉

STEP1、側(cè)腹扭轉(zhuǎn)，甩掉腰后肉

a站立姿勢(shì)、抬頭挺胸，雙手交叉、輕放在后腦勺。

b上半身往右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右腳屈膝抬高，左手肘盡量碰到右膝最佳，一邊維持4秒呼吸，左右交替各10次。

腹肌鍛煉，預(yù)防小腹

STEP2、腹肌鍛煉，預(yù)防小腹

a雙腳屈膝合并躺著，雙手在胸前交叉，頭肩向上抬離地面為預(yù)備動(dòng)作。

b腹部用力、上半身扭轉(zhuǎn)后抬離地面，以左手肘能碰到右的距離最佳，左右交替各10次。

背筋伸展，矯正彎腰駝背

STEP3、背筋伸展，矯正彎腰駝背

a雙腳屈膝成跪姿，手腳張開(kāi)與肩同寬，縮小腹，抬頭往前看，成預(yù)備姿勢(shì)。

b從頭、肩、背、腰慢慢往上拱起，成圓背姿勢(shì)維持4秒，再回復(fù)動(dòng)作a，來(lái)回做10次。