許多人家中都喂養(yǎng)了貴賓犬，那么你了解貴賓犬愛你會(huì)怎么表述嗎？下邊就而言一下貴賓犬愛你會(huì)做的5件事，盡管它好久沒做，但假設(shè)出現(xiàn)一種，那它還是很在乎你，很愛你的！

一、便便時(shí)把屁股沖著你對(duì)小狗狗而言，把屁股沖著路人是很缺少安全感的。因?yàn)殡S時(shí)隨地將會(huì)會(huì)遭受進(jìn)攻，而且貴賓犬便便時(shí)，是它最沒有防備的那時(shí)候，因而只能你們貴賓犬在滿足愛你，對(duì)你滿足信任的那時(shí)候，它才會(huì)在便便時(shí)把屁股沖著你。二、你離鄉(xiāng)背井之后趴到你的衣服上在寵主離去家時(shí)，假設(shè)你們貴賓犬滿足愛你，那麼它就會(huì)牽掛你。那怎么減輕它的牽掛呢？這時(shí)候貴賓犬會(huì)選擇趴到有寵主味兒的物品上，例如你的衣服褲子、靴子等，那樣它就會(huì)感覺你還要它的身旁。三、喜歡在你腳邊入眠貴賓犬是非常少會(huì)在寵主的腳邊入眠的，但假設(shè)你們貴賓犬會(huì)那么做，那標(biāo)明它很愛你。因?yàn)?a target="_blank">貴賓犬那么做，一是在你周圍入眠能睡得更結(jié)壯，二是一旦有危險(xiǎn)，它能立刻醒來，保護(hù)寵主。假設(shè)你們貴賓犬不愛你，為什么會(huì)那么做呢？往常寵要害多跟它互動(dòng)溝通玩樂，適度獎(jiǎng)勵(lì)些零食，那樣我們的情感會(huì)更強(qiáng)。四、在你繁忙時(shí)活躍離去假設(shè)貴賓犬愛你，那它會(huì)很聽話，了解你一直在繁忙就不簡(jiǎn)單打攪你，會(huì)默默地的脫離。等寵主工作中完后，它才會(huì)再出現(xiàn)你身旁，和你一同玩樂，那樣的貴賓犬是非常罕見的，而能夠那么做的貴賓犬，清楚明了是很善待自己主人家的。五、會(huì)把天然狗糧叼讓你對(duì)貴賓犬而言，食材是最要害的，畢竟食材是保證它能存活下來的根底規(guī)范。因而假設(shè)你們貴賓犬會(huì)把本身的天然狗糧叼讓你，與你同享得話，那標(biāo)明它非常愛你。畢竟能夠本身最要害的食材，都能給寵主，怎么將會(huì)不萌寵主呢，對(duì)吧？

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

一個(gè)人傷害你太多，你還是原諒他了，他說他太辜負(fù)你了，想讓你離開他。你因?yàn)閻鬯圆幌胱?，他說他傷

我從來沒有想過要讓自己陷進(jìn)去，因?yàn)槲覐膩頉]有出來過。

常常有很多人說，假如當(dāng)初我這么做就好了，我不想說這樣的話，我討厭后悔。

愛沒有回報(bào)，是因?yàn)闆]有堅(jiān)持。

每個(gè)人都應(yīng)該有一雙好鞋，因?yàn)檫@雙好鞋，會(huì)帶你到最美好的地方去。

放風(fēng)箏的感覺，就好像對(duì)著一個(gè)很遙遠(yuǎn)的對(duì)象，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著它，雖然距離很遠(yuǎn)，但是心里總不至于絕望。

我希望用我自己的腳步去走自己的人生。不管這條道路是泥濘還是平地，這是我自己的選擇。

原來喜歡一個(gè)人就是這么一回事，即使不顧一切的犧牲，也無法違背心里真正的心意，無法克制自己不去愛他。

Make a decision to refuse the GOD ,ke up my mind to reject the love to you,but I am a loser,love is so deep.不想聽從上帝的安排，不想再愛你。但是我輸了，因?yàn)閷?duì)你的愛竟是那樣徹底。

思念就象一根永無止境的線，牽扯著我的心，不經(jīng)意地，還隱隱有些揪心的痛.

兩條平行線雖然永遠(yuǎn)只能互相遙望，但至少它們都不曾遠(yuǎn)離。不像兩條相交的線，有過一個(gè)交點(diǎn)，便漸行漸遠(yuǎn) ...

生活就象拼圖，少一片都不會(huì)完整，你就是我不想遺失的那重要一片。

愛一個(gè)人就是在拔通時(shí),忽然不知道說什么好,原來只是想聽聽那熟悉的聲音,原來真正想拔通的只是自已心底的一根弦。

遇見你的那一瞬間，雨停了，風(fēng)兒告訴我，雨被感動(dòng)了，愛上你的那一瞬間風(fēng)停了，雨兒告訴我，風(fēng)被陶醉了。我愛你，我的心為你跳動(dòng)著。

愛，原來很容易，就是把你輕輕放在心里；愛，原來不容易，就是無法走進(jìn)你的心里。

很多事情已經(jīng)在你我沒有察覺下改變。你已不再是以前的你。而我，也不再是以前的我。

我沒想過忘記你，也沒想過忘記傷悲。

生命中，不斷地有人離開或進(jìn)入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。 生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。 然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會(huì)消失？

如果你教會(huì)我喜歡人,我第一個(gè)喜歡的就是你；如果你教會(huì)我了解人,我第一個(gè)了解的就是你；如果你教會(huì)我原諒人,我第一個(gè)原諒的就是你；如果你教會(huì)我仇恨,我唯一一個(gè)恨的人就是你。

生命有意義的地方，不在于結(jié)果，而是在曲折迂回的過程中無意間開啟的那一扇窗。常常我們都拿得起，放不下。因?yàn)楹ε路畔轮?，就?huì)失去所得的一切。

昨天跟你借的幸福，明天我該拿什么去還？

人生無非就是一些人來，一些人走罷了。 開門關(guān)門的瞬間，一切都成了決絕。 任憑人流涌動(dòng)，仍是孑然一身。 安靜地走近，安靜地離開。

在茫茫人海中，不斷地相遇，不斷地分離，眼淚、快樂，直到筋疲力盡。當(dāng)冬日的寒冷漸漸散去時(shí)，自然有一個(gè)叫結(jié)局的東西出現(xiàn)。

傷痕是通向成功的必由之路，值得每個(gè)勇敢走過的人驕傲。

思念不過是一種習(xí)慣，我習(xí)慣了思念他，直到一天，我終于不再思念他，因?yàn)樗x開太久了，我的習(xí)慣已經(jīng)不再是習(xí)慣。

很多時(shí)候，我們可以靠一點(diǎn)小小的回憶支撐整個(gè)人生，并不盼望一定可以相遇，有段微笑的過去已經(jīng)足夠，短暫而燦爛，一直珍藏在心中，不斷溫習(xí)，告訴自己：曾經(jīng)也有過幸福。

為什么我們總是不懂得珍惜身邊的人？在可以預(yù)測(cè)重逢里，我們以為總會(huì)重逢，總會(huì)有緣再會(huì)，總以為有機(jī)會(huì)說聲對(duì)不起，卻從未想過，每一次揮手道別，都可能是訣別，每一聲嘆息，都可能是人生最后一聲嘆息。

原來當(dāng)你真的已經(jīng)不愛一個(gè)人，那種思念成形的艱難，一如剛離開時(shí)的忘卻般不容易。分別時(shí)，我們不愿意相信自己能夠去忘記，我們害怕在我們忘記所愛的人的同時(shí)，他們也不再記起我們。最終，我們還是淡忘了每段心痛，然后感慨，再次碰到那些溝起回憶的東西，激蕩在我們心里的只有想起而非想念。

時(shí)間不會(huì)在原地等待，一旦錯(cuò)過，就意味著終身遺憾。

謝謝我們之間的珍貴回憶，我會(huì)帶著走向遠(yuǎn)方，你眼中的憂愁，我心里的不舍，是注定的結(jié)局，因?yàn)椤闾绶砰_了我。

當(dāng)不再擁有的時(shí)候，唯一可以做的，就是勸自己不要忘記。

只想給心情一個(gè)假期，即使生活因此而孤單了、平淡了。但至少……不再需要一次次地失望！

10%執(zhí)著+10%想念+10%吃醋+10%疑心+10%甜蜜+10%心疼+10%幸福+10%嫉妒+10%臉紅+10%撒嬌=%愛情

不管從什么時(shí)候開始，重要的是開始以后不要停止；不管在什么時(shí)候結(jié)束，重要的是結(jié)束以后不要后悔。

幸福就像貓和它的尾巴一樣，當(dāng)貓拼命得追逐尾巴的時(shí)候，尾巴就跑給它追，但是當(dāng)貓終于下定決心要往前走的時(shí)候，幸福卻乖乖的跟在后面了。

心情好的時(shí)候，微笑是最好的裝飾；心情不好的時(shí)候，微笑是最好的掩飾。

回憶是永遠(yuǎn)的昨天，平靜的站在那邊，等我轉(zhuǎn)過眼看從前，笑聲已不在身邊。

感謝忘不了的那些眼淚和傷害，讓我在孤單的路上不寂寞的長(zhǎng)大。感謝帶給我的那些幸福和微笑，身邊有個(gè)肩膀在等待中回望彷徨。

迷宮般的城讓人習(xí)慣看相同景物走相同路線到相同目的地，習(xí)慣讓人有種莫名安全感卻又有種莫名寂寞，而你永不知道習(xí)慣會(huì)讓你錯(cuò)過什么

因?yàn)橄胍粋€(gè)人而寂寞，因?yàn)閻垡粋€(gè)人而溫柔，因?yàn)橛幸粋€(gè)夢(mèng)而執(zhí)著，因?yàn)榈纫粋€(gè)人而折磨。

這世界上有一個(gè)人是永遠(yuǎn)等著你的，不管是什么時(shí)候，不管你是在什么地方，反正你知道，總有這樣一個(gè)人。

很多事情過了就會(huì)變的物是人非，一切思憶都成了徒然。只有回到最初相愛的地方，才發(fā)覺自己經(jīng)常淚流滿臉。

夜，太迷惘。夢(mèng)，太沉重。還是在黑暗中繼續(xù)摸索吧，也許，不遠(yuǎn)處，有人正在為我點(diǎn)燃一盞心燈…

秋風(fēng)似乎帶著愴的感彩 凄凄慘慘戚戚 讓我想流淚 卻不知因?yàn)榭蓱z自己 還是因?yàn)橥榍镲L(fēng)蕭瑟

于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時(shí)間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了

有多少次此刻的離別，就有多少次彼時(shí)的相逢。有多少次此刻的酒醉，就有多少次彼時(shí)的痛醒。 離別后你我是否還可以相逢，痛醒是否只能在酒醉之后？如果離別的我只能酒醉，那么有誰將逃避在痛醒后的相逢。如果相逢只能圖增痛苦，那么就讓我在思念中愛情永固…

擦肩而過，有些話永遠(yuǎn)不說，有些事一錯(cuò)再錯(cuò)。曾交會(huì)過的光芒就此擦肩而過，你是你，我是我，也許總是要失去之后才能被感動(dòng)，只因?yàn)樵菢?，愛過。

愛一個(gè)人，想和他在一起，看一樣的書，聽一樣的音樂,只是，生活，現(xiàn)實(shí)，理智，時(shí)間，紛紛剝落愛的可能, 從斑斕到斑駁，心老去，接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)人生, 你和他，笑著放手。 這個(gè)轉(zhuǎn)身的距離，過程只需一秒，卻要耗盡一輩子的時(shí)間去忘記。原來，這世間，有一種愛，叫愛不得。隱著，緊咬著牙關(guān)，哪怕心已成繭，哪怕目光破碎，也要堅(jiān)持著不對(duì)他說出一個(gè)愛 你無法想象，相逢有相逢的際遇， 萍水有萍水的禮數(shù),你我緣止于此,廝守比愛難多了, 不如放生彼此,道一聲別離，從此風(fēng)霜被收藏， 告別的年代，分開的理由， 終不需訴說出口,不要問， 為什么放手，為什么妥協(xié),宿命像張網(wǎng)， 到處是掙不開的絲蔓，即使掙開有什么意義?

我沒有很想你，我想你，但只是想你而不打擾你！

能為自己所愛的人吃苦，也是一種快樂，只是世上有幾人能享受到這種快樂

我不惹相思 相思卻不離我身……

美麗的不會(huì)是某個(gè)錯(cuò)誤，而是你及時(shí)而理智地結(jié)束了那個(gè)錯(cuò)誤之后，那種超脫釋然的美麗心情。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，“再見”是一句咒語(yǔ)，它會(huì)使你的心情變得美麗

潮漲潮落，流沙無痕。我蒙住自己的眼，靜侯物事人非。

他有什么好處我不知道,但是他有一個(gè)很大的缺點(diǎn)...我是知道的,他不愛我,這個(gè)缺點(diǎn)還不夠大嗎?

過去的歡樂就讓它與痛苦一起遺忘吧！新的生活需要我們加緊跋涉。

很多時(shí)候 不是別人將我們忘了 是自己把自己搞丟了

感情有時(shí)候只是一個(gè)人的事情。和任何人無關(guān)。愛，或者不愛，只能自行了斷。

傷口是別人給與的恥辱，自己堅(jiān)持的幻覺。

痛徹心扉的愛情是真的，只有幸福是假的。那曾經(jīng)以為的花好月圓……愛情只是宿命擺下的一個(gè)局。

剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭。

每個(gè)女孩都曾是無淚的天使，當(dāng)遇到自己喜歡的男孩時(shí)，便會(huì)流淚——于是變?yōu)榉踩?。所以男孩一定不要辜?fù)女孩，因?yàn)榕槟惴艞壛苏麄€(gè)天堂！

我不相信做不了情人還能當(dāng)朋友，為什么要相信呢？你會(huì)和不喜歡自己的人永遠(yuǎn)當(dāng)朋友嗎？我到現(xiàn)在還相信愛情是自私的。

我已經(jīng)放下了，你還沒有放下嗎？

有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是“相思”；有一種緣分總在夢(mèng)醒后，才相信是“永恒”；有一種目光總在分手時(shí)，才看見是“眷戀”；有一種心情總在離別后，才明白是“失落”。

在對(duì)的時(shí)間，遇見對(duì)的人，是一生幸福；

在對(duì)的時(shí)間，遇見錯(cuò)的人，是一場(chǎng)心傷；

在錯(cuò)的時(shí)間，遇見錯(cuò)的人，是一段荒唐；

在錯(cuò)的時(shí)間，遇見對(duì)的人，是一陣嘆息

太多的如果，太多的假設(shè)，我只知道如果生命可以重來一次，我會(huì)依然選擇自己現(xiàn)在所走的路，因?yàn)槲艺湎?，雖然只是如果.

執(zhí)子之手，與子共著。執(zhí)子之手，與子同眠。執(zhí)子之手，與子偕老。執(zhí)子之手，夫復(fù)何求？

從沒有想過愛一個(gè)人這么痛苦，朋友說愛一個(gè)人是痛苦的，被愛才是幸福的?；蛟S吧，可我這樣的女子卻一直堅(jiān)持找讓我可以愛的男子，所以我選擇比別人承受更多的去愛我的男人。但是我自己去哪了，我怕自己丟到了哪里，為了愛你，我把自已丟了。

我最美麗的樣子已經(jīng)留在這個(gè)夏天,留給了輕聲唱《你喜歡的會(huì)有幾個(gè)》的男孩,還有那顆碎了的心,一瓣一瓣,融化在有淚的雨里.那是雨嗎?那不是雨.是我凋零的心.

當(dāng)決定愛他時(shí)就已無悔.如果他是僵尸,我會(huì)不舍得他獨(dú)自在世上受苦,會(huì)叫他把我也咬成僵尸,陪伴他到永遠(yuǎn)

很多不經(jīng)意的瞬間，在平淡中和我們擦肩而過，也許，有的時(shí)候我們自己也不明白什么叫幸福。

只不過等待其實(shí)是一件很殘的事，特別是對(duì)被等待的人來說。如果她執(zhí)意離開，一定有她的理由，那么等待者的等待，只會(huì)讓離去的人更加負(fù)疚，走也走得不安心。

愛是有限度的，一旦，會(huì)讓人失望。與其到時(shí)弄得傷痕累累，到不如再還沒有的時(shí)候選擇離開。這樣，在離別的日子里，還會(huì)彼此懷念。

不想放手，痛苦會(huì)蔓延 如果放手，真愛被放逐 相愛與相守總是兩難

想說不愛我，放了我 其實(shí)放不開的還是自己 痛到不能痛，是不是就能將心收起 我愛的很專注，我愛的很失敗，我愛的奮不顧身，我愛的失去自己，我愛的。。。找不到愛了。。。

愛著你，和你在一起 卻不能為記憶留下任何佐證， 沒有照片， 沒有信件， 沒有賀年卡......有的只是酸楚的笑 干涸的心田, 和日益模糊的你

此刻.凌晨的星空中沒有了繁星的閃爍.只有.只有.只有秋雨纏纏綿綿,淅淅瀝瀝的落下.這場(chǎng)秋雨過后.傷悲被藏匿于心.微笑依然掛在臉龐.你的人已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的消失在路的盡頭.而我的心.也隨著你.一起消失在了路的盡頭... ...

每次看到煙火,都會(huì)為它的美麗感嘆,可是,我知道,生命中,流走最快的,永遠(yuǎn)是那些快樂的日子.所以,無須挽留,無須悲傷,生命如水,溫然流淌.只要每一天,我認(rèn)真的度過.不必為失去的哭泣.

從現(xiàn)在開始，我要忘掉她 就像忘掉一個(gè)敵人的名字 這個(gè)名字我記了一輩子 這個(gè)名字在我的記憶里長(zhǎng)成了毒刺

如果你要分手的理由，我只能說，錯(cuò)不在你。 錯(cuò)在我—— 不夠好到能讓你真正愛上我。

也許是因?yàn)?一次微小的感動(dòng) 你才突然懂得 生命的全部意義 就在這一瞬間

你知道什么是生命的幸福

你改變不了環(huán)境 但可以改變自已 沒有人能夠永遠(yuǎn)快樂幸福的過每一天

沒有人能夠坦然的面對(duì)自己的堅(jiān)強(qiáng)和軟弱 讓我們成熟的 是經(jīng)歷的 是磨難的

讓我們幸福的 是寬容的 是愛的 讓我們心安的 是理解的 是信任的

你改變不了事實(shí) 但你可以改度 不知道為何 有些東西就是無法改變

也許 是因?yàn)檫€沒有找到真正的夢(mèng)想 也許 還在追求那永遠(yuǎn)不會(huì)有的完美

曾幾何時(shí) 我們虛榮過 幻想過 為狹隘的目標(biāo)奮斗過 待到重新回頭看待這一切時(shí)

覺得很多事情都云淡風(fēng)輕了

世界太大 形形 我開始變傻 失去了分辯的能力 那么多的氣球 誰才是屬于我的那一個(gè)

內(nèi)心懸念，因?yàn)橐姴坏?，?dān)心對(duì)方有沒有想念我們

聽不到，見不到的我們，憂慮對(duì)方會(huì)不忠於我們

只因?yàn)椴辉谖覀兩磉?，我們就以為愛?huì)不見

卻不知道，不在身邊的他，不等於不愛你

很多事情，看不到不等於不存在

因?yàn)閻郏苑艞?

生命中，不斷的有人離開或進(jìn)入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷的有得到和失落，于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而看不見的，是不是等于存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會(huì)消失？

雨后的風(fēng)，清爽而憂郁， 能吹走大地的污濁， 卻吹不走本身寂寞的心情。 風(fēng)比海岸線藍(lán)而寂寞， 雨比云潮濕而孤寂； 你比我想象中遙遠(yuǎn)而冷清， 我比我自己想象中更常想起你 ......

相對(duì)于我們極其無奈的生命，緣起緣滅最能闡述彼此之間的，也是最好的解釋 朋友也好，愛人也罷，如果無緣，再怎樣強(qiáng)求，他都會(huì)象水蒸氣一樣，揮發(fā)而去 有些人注定只是你生命中的過客，或許你們有緣相識(shí)，卻無緣成為永久的朋友或愛人 曾經(jīng)，在我們的記憶深處，不是也失去過很多的舊人？?jī)簳r(shí)的伙伴，舊時(shí)的同學(xué)，昔日的戀人，他們是否還活在你的記憶深處？

那是錯(cuò)過的緣，再怎樣的痛，都成了埋藏于心底的句 或許，有些人，在某一天，你們還有相逢的時(shí)候，那是你們未盡的緣 得之，我幸，不得，我命

把我的手指放在你的手心，茫茫人海中，我不再害怕迷失；坎坷不平的人生旅途中，我不再害怕跌倒，因?yàn)橛心?。那份信任是緣于一份深深的愛。被你牽著手指走，你?huì)為我開辟出一條沒有風(fēng)雨的路，你會(huì)帶我一步步走向美好的未來。

冬去春來，一年年的過去，我始終沒有你的消息，或許你早已把我忘記，而我卻將你記得深沉

如果可以，我愿一切重來，不再將等待換成沉默的悲哀，不要讓守望在無聲的嘆息里走向潰爛；如果可以，我愿一切重來，不要讓遙遠(yuǎn)的距離鐫刻我莫明的傷感，不要用一貫的悲喜左右我脆弱的情懷；如果可以，我愿一切重來，不再讓匆匆的腳步停息在多彩的站臺(tái)，不要讓別離與邂逅寫滿我期待的無奈；如果可以，我愿一切重來，不再讓情感在任性中泛濫成災(zāi)，不要用隨意的轉(zhuǎn)身將美麗怠慢；如果可以，我愿一切重來，即使容顏不再，請(qǐng)讓我用純潔的心靈將燦爛輯拜，即使失去了生命也讓我在夢(mèng)想中沉睡，不再醒來。。。

擁有過的 永遠(yuǎn)不會(huì)失去 沒有得到的 亦無須苦苦追求 是你的 遲早都是你的 只要你不為天長(zhǎng)地久而苦惱 不必為失去的而遺憾 不必留戀昨天 只在乎曾經(jīng)擁有 你會(huì)將自己的心情重新去調(diào)整 然后將記憶 默默的收藏起來 就在一個(gè)旁人無法觸及的角落里 你已經(jīng)將我深深的藏好 從此不再讓任何人 問起你我的過往 你我之間的糾纏牽掛 也只會(huì)成為一些 淺淺淡淡的遺憾 遠(yuǎn)離了那片喧囂 或許可以再度找回 自己的平靜 也許愛你 總是我最深的嘆息和無奈 也許愛我 亦是你最后的和苦惱 而你與我之間纏著的情絲 卻是我們相愛的悲哀與矛盾 依然可以在午夜夢(mèng)回時(shí) 心生柔情 依然可以相信自己的完美與可愛……

在這些溫柔的情愫里 依然可以感受被愛 我們的世界畢竟不僅僅有愛情 在歲月漫長(zhǎng)的腳步里 我們更多是....眷戀

該離去的，總要離去。屬于我的，永遠(yuǎn)不會(huì)走

穿越千年的傷痛，只為找一個(gè)結(jié)果，你的輪廓指引我，黑夜中不停泊

星星是的鉆石 一顆真心不需任何裝飾 星星是的鉆石 不去珍惜 愛不會(huì)一生一世

風(fēng)吹落了那一片枯黃的樹葉,它輕輕地跌落在地面上,像一只美麗的蝴蝶,可是它以為風(fēng)會(huì)帶它走的,而不是讓它寂寞地呆在那一片空地上,受歲月的無情吞噬!可是風(fēng)沒有,樹葉每次這樣問自己:是它讓我離開了家,可是怎么又不帶我走呢?其實(shí)我悄悄地告訴你:風(fēng)吹過了也就沒有風(fēng)了,既然不能永遠(yuǎn)地守護(hù)樹葉,又何必要帶它走呢?會(huì)幸福嗎?

如果我走的太久，你可否擁我入懷抱。如果我哭的太兇，你可否替我擦眼淚。如果我一個(gè)人坐的太久，你可否陪我走一段。如果我笑的太張揚(yáng)，你可否寵溺的親吻我。如果我非常想念你，你會(huì)不會(huì)出現(xiàn)在我面前。

別說你懂，懂我憂郁的生活。你懂，懂你自己的生活。也許我們相似，

但彼此都是遙遠(yuǎn)的星座，遙遠(yuǎn)得連目光也不能企及……

在心的 你在抵御著我的愛情 丘比特的劍只能刺破盾牌

卻無法抵達(dá)你的心

原來一輩子的幸福，不在于是否有一個(gè)完美的愛人，而是，兩顆心，在讓與不讓組合成的圓里，能否用自己的愛與溫柔，寬容地將對(duì)方的棱角，環(huán)住，永不松手。

逃避，不一定躲得過； 面對(duì)，不一定最難過。

孤獨(dú)，不一定不快樂； 得到，不一定能長(zhǎng)久。

失去不一定不再擁有， 可能因?yàn)槟硞€(gè)理由而傷心難過

但，你卻能找個(gè)理由讓自己快樂

如果有來生 如果來生還可以這樣和你相遇 那么我愿意重歷今生的重和痛

雖然我是拿命去博取著另一段生命的開始 眼眶滑落的淚 感動(dòng)在那一瞬間

如果讓我再重新選擇 我還會(huì)不會(huì)希望與你相遇 如果早就預(yù)知了結(jié)局

相愛的過程會(huì)不會(huì)因此變得無趣 還是 會(huì)更加美麗

魚的記憶只有7秒。7秒后它不會(huì)再記得以前的事。所以，請(qǐng)恩賜我，讓我做一條魚。即便連同快樂一起忘記，即便剩下的僅僅是茫然空洞的軀體。請(qǐng)?jiān)试S我，忘記……

愛情最痛苦的是兩兩向忘 ——他明明就在那里，可是我們卻不知道他曾經(jīng)在我們生命中走過，就像我們每一個(gè)人在這個(gè)世界走過的一瞬間... ...

如果記憶是美麗，為何我會(huì)笑得這樣勉強(qiáng)；如果記憶是凄涼，為何我忘不了你的模樣；如果記憶是幸福，為何我總是一個(gè)人心傷；如果記憶是慘淡，為何我還在不停的想你

如果你真的那么喜歡海，那么我就化成泡沫，靜靜地待在深海等你吧。至少我會(huì)是你所愛的，至少我還會(huì)被你期待，至少你會(huì)想念泡沫，至少我不再擔(dān)心紛擾，至少不會(huì)有感覺，至少不會(huì)哭泣，不會(huì)痛苦，不會(huì)失落，但，這是丑小魚的傳說，所以我無法成為你想念的泡沫

曾經(jīng)試著抓住另一只手 感覺來自不同的溫暖 以為 那樣簡(jiǎn)單的便是所謂的愛情

如果 愛情可以解釋 誓言可以修改 如果 你我的相遇可以重新安排

那么 生活就會(huì)比較容易 然而 這不是隨便傳說的故事 也不是 明天就將要上演的戲劇 我無法把原稿找出 然后將你 將你 一筆抹去

有一種幸福,需要兩個(gè)人分享；有一種感覺,需要兩顆心的靠攏；

最幸福的浪漫,我的世界有你陪伴。把我深埋你的心田,一輩子去珍愛....

假如給我一個(gè)愿望，我希望你愛我，或者，我希望回到?jīng)]遇見你之前的日子。

快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷．請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！

忘記是很痛苦的，從前如是，今天也如是。不過，以前的痛苦是因?yàn)橛洸黄?，今天的痛苦，卻是怕自己無法忘記。

記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的

不是因?yàn)榧拍畔肽悖且驗(yàn)橄肽悴偶拍９陋?dú)的感覺之所以如此之重，只是因?yàn)橄氲锰睢?p>攤開掌心對(duì)著天空，掌心里有陽(yáng)光，那是我想你時(shí)莞爾的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶爾滴落的淚水……

成熟不是人的心變老，是淚在打轉(zhuǎn)還能微笑。

我和你,一步之遙;我既無法上前一步,陪伴你左右;也無法退后一步,重新找回朋友的支點(diǎn),只能靜靜地看著你,默默地祝福你.

如果悲傷不能省略，那么至少，請(qǐng)讓我牢牢的記住每一滴淚水，再讓我用全部的淚水洗去帶給我悲傷的那個(gè)元素，哪怕回憶中會(huì)有傷痕！

藍(lán)天上，手指劃過的痕跡，暖了陽(yáng)光，暖了眼眸，卻濕潤(rùn)了心。

我相信我愛你。依然。始終。永遠(yuǎn)。

那些美麗的小魚，它們睡覺的時(shí)候也睜著眼睛。不需要愛情，亦從不哭泣。它們是我的榜樣。

你在身邊，你是一切，你不在身邊，一切是你.......

秋的冷是可以讓人克制的 但內(nèi)心深處的那一份心灰意冷卻讓人難以排解

雖然，也許，有些人，一別就是永遠(yuǎn)，但是，誰也不能否認(rèn)，人生是一個(gè)圓，也許，在下一刻，就會(huì)重新遇見。。。。

擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。

當(dāng)我決定去愛一個(gè)人的時(shí)候，我會(huì)跟他分享所有的快樂和不快樂。如果他是僵尸，我會(huì)不舍得他一個(gè)人在世上受苦，我會(huì)叫他把我也咬成僵尸，陪他一起度過一百年、一萬年……

月亮終于進(jìn)了云層里，它是否也是傷了，痛了，才要躲著哭呢？

很多人不需要再見，因?yàn)橹皇锹愤^而已。遺忘就是我們給彼此最好的紀(jì)念。

愛的，不愛的。一直在告別中。

我愛你，沒有什么目的。只是愛你。

我微笑。在任何我難過或者快樂的時(shí)候，我只剩下微笑。

我相信我愛你。依然。始終。永遠(yuǎn)。

愛原來很容易，就是輕輕把你放在心里；愛，原來不容易，就是無法走到你心里。。。。。

無論怎樣，我會(huì)在你必經(jīng)的路上守侯，成為曠野里唯一動(dòng)人的風(fēng)景

開始的開始，是我們唱/ 最后的最后，是我們?cè)谧? 最親愛的你，象是夢(mèng)中的風(fēng)景/ 夢(mèng)醒后你會(huì)離開/我相信/都說青春無悔/包括所有的愛戀……

雨水帶著我對(duì)愛情的失望，對(duì)青春的紀(jì)念，帶著疼痛和傷害與時(shí)間共舞。

不知道生命中等待的，是些什么。曖昧過后，你要的是什么..

愛原來很容易,就是輕輕把你放心里;愛原來不容易,就是無法走到你心里.曾試著抓住另一只手,感覺來自不同的溫暖,以為那樣簡(jiǎn)單的,便是愛情.再見我的愛,記得我曾那么無奈的愛過你.朋友說,這就是愛情.讓你痛苦,讓你傷透了心.既然寂寞是無可取代,那么,我又何嘗不可,淺淺寂寞,淺淺笑

如果有一天愛情可以下載 我一定另選一份愛情磨礪 但找到的卻是更深的痛楚 為別人的愛痛，為自己的愛痛

我一個(gè)人不孤單 想一個(gè)人才孤單

你在微笑，我卻哭了。能不能有一天，你能了解我？就像逍遙會(huì)理解靈兒的那一天。我愿意做你的靈兒，因?yàn)槲沂钦娴南矚g你，喜歡你微笑，也正因?yàn)檫@樣，我寧愿在你微笑的時(shí)候陪你，然后在你離開時(shí)哭泣。

你走后，我原來并不孤獨(dú)；你走后，我發(fā)現(xiàn)自己原來那么愛你；你走后，留下了愛的祝福；你走后，愛情流下一滴淚.

離開不是不愛你,而是為力,再多的堅(jiān)持是怕失去.我一直不敢面對(duì)和接受的事實(shí)是你不曾真心愛過.相信沒有我,你依然會(huì)很好甚至更好.親愛的,相信你會(huì)遇到更適合你的女人,但她不會(huì)如我這般愛你.遇上了,愛上了,痛苦了,堅(jiān)持了,還是要散了,淡了,忘了,消失了.我絕望的愛,于今晚,離開

愛中的女人很愚蠢，那只代表 女人甘心為他愚蠢； 愛中的女人很盲目， 也只代表女人甘愿為他目不斜視， 當(dāng)這一切失去了珍惜， 女人也只能選擇失去。。。

讓所有的不快，都隨著煙霧慢慢的飄散，讓所有的悲傷都隨著滴滴噠噠的聲音慢慢揮散，只留下寧?kù)o的空間讓我慢慢的沉淀.....

我聽說兩個(gè)人如果能手牽著手走過奈何橋，即使喝了孟婆湯，也會(huì)記得對(duì)方...如果我死了，我會(huì)在奈何橋上等你，希望你終老的時(shí)候可以答應(yīng)我，和我牽手...好嗎？

我想談戀愛。我想要的，是談出來的愛，不是做出來的愛。我想要得，是那種執(zhí)字之手，與子偕老的愛情。我想要得，是一種從柏拉圖式的精神戀愛開始的愛情。

無邊無際的大海能否換回逝去的愛情，如果不能，再大的海也不過只是一滴水。

手心的淚，證明了我對(duì)你的愛，如果有下輩子，我一定會(huì)找到你。

有些失去是注定的，有些緣分是永遠(yuǎn)不會(huì)有結(jié)果的，愛一個(gè)人不一定要擁有，但擁有一個(gè)人就一定要去好好愛。當(dāng)我決定去愛一個(gè)人的時(shí)候，我會(huì)跟他分享所有的快樂和不快樂。如果他是僵尸，我會(huì)不舍得他一個(gè)人在世上受苦，我會(huì)叫他把我也咬成僵尸，陪他一起度過一百年、一萬年…

如果可以，請(qǐng)告訴我，天涯在哪里，讓我可以找到一個(gè)安身的場(chǎng)所， 然后沉睡下去，永不再醒。

我的驕傲 是空中飛揚(yáng)的長(zhǎng)發(fā) 上面記載的不僅是時(shí)間 還有我絲絲牽掛

決定離開你的那天 我留了短發(fā) 看著縷縷青絲在飄灑 墜落了一地 猶如西風(fēng)里的落花 剪掉了回憶 遠(yuǎn)去了情話 逝去了年華 走在大街燦爛的陽(yáng)光下 我很快樂

偶爾也回想起以前 最喜歡的長(zhǎng)發(fā) 摸摸額前的劉海 甩一甩頭 心痛的瀟灑

愛是什么？愛是一道傷痕，一道深深的劃下，永遠(yuǎn)也不可能真正痊愈的傷痕。

知道最后離開時(shí)，我才明白我的付出在他眼中一文不值。是自己傻傻的上演了一出愛情的獨(dú)角戲。可笑，可悲。

我寧愿被勞累所占據(jù) 也不愿內(nèi)心充滿憂傷和恐懼 甚至于絕望 一如落日散發(fā)的慘淡的余暉 恰似那霜的哀傷 在凄冷的冬夜 獨(dú)自聆聽 那淡淡的哀愁 來自那寒冰的哀愁與悲傷 幻想著明日陽(yáng)光 撕裂般的痛楚

別靠近我，如果只是因?yàn)槲业拿?，sorry，我不喜歡白開水；別靠近我，如果你的心里有個(gè)鬼，get way，你的力氣都白費(fèi) ；別靠近我，如果只是寂寞在作祟，sorry，連我都為你慚愧 ；別靠近我，如果你那樣的自以為，get way，你以為你是誰。。。。。

我是我,微笑的我,拽拽的我,陽(yáng)光的我,自信滿滿、聰明可愛的我:)

不要和陌生人說話

如果 沒有了云 天空 會(huì)不會(huì)寂寞？如果 沒有了天空 云 該到哪里停泊？

如果 沒有了你 我 一定會(huì)寂寞……如果 沒有了我 你 心里會(huì)失落嗎？

關(guān)于過去，讓我先優(yōu)雅的轉(zhuǎn)身離去。當(dāng)我輕快邁步在街頭時(shí)，依然有注視的目光。彷徨時(shí)，我也曾絕望的哭泣。陽(yáng)光下，依舊做微笑著的公主。必要時(shí),用自己的左手握右手，也許不能感到太多溫暖，但始終給我最強(qiáng)大的力量，溫柔而堅(jiān)韌的力量。明天又是新的一天：）

夢(mèng)見男人不讓我坐他的車，一個(gè)年輕的女人在開他的車他們一起開車跑了

東方釋夢(mèng)說：夢(mèng)見已死親人…受長(zhǎng)上蔭澤。夢(mèng)見與死去之人交談，則享富貴吉利。

夢(mèng)就是白天的記憶晚上的延伸，有時(shí)候是白天沒有辦法滿足的事情晚上滿足了，有些夢(mèng)境可以預(yù)測(cè)未來，不過有很多夢(mèng)境是剛好相反的，死亡是大家排斥的，但是事實(shí)上死亡的夢(mèng)卻是相反的，都是好事情。

1.自己死…大吉、升職。

2.他人死…大吉、貴人助。

3.妻子死…妻得財(cái)。

4.心儀對(duì)象死…可獲青睞。

5.死人入棺或入墓…發(fā)大財(cái)。

6.病人死…病治愈。

7.夢(mèng)見已死親人…受長(zhǎng)上蔭澤。

8.夢(mèng)見車禍人死（血光）…得意外財(cái)。

有時(shí)單單從夢(mèng)本身，我們一時(shí)搞不清其意義，或者對(duì)夢(mèng)的意義沒有把握。我們就需要靠夢(mèng)以外的旁證材料來啟發(fā)我們。

例如，問間夢(mèng)者在做夢(mèng)前做了些什么事情？想了些什么？遇見了些什么人？就可能會(huì)從中發(fā)現(xiàn)一些關(guān)于該夢(mèng)的線索。

俗話說：日有所思，夜有所夢(mèng)。夢(mèng)和白天所遇到的人與事總有。特別是當(dāng)他白天生活中正有一些重要事件發(fā)生時(shí)，夢(mèng)往往會(huì)和這件事有關(guān)。

另外，我們還需要了解一下夢(mèng)者是什么樣的人，近來正處在什么情緒狀態(tài)中，這樣我們就有可能發(fā)現(xiàn)更多的線索。

請(qǐng)看下面一個(gè)夢(mèng)例：

一位大學(xué)生做了這樣一個(gè)夢(mèng)：“他身穿中世紀(jì)服裝走進(jìn)一幢很暗的子，屋內(nèi)很亂，突然有幾個(gè)人沖出來向他進(jìn)攻。他猛地拿出一支，向敵人掃射。把壞人全后，轉(zhuǎn)身走出子，很悠閑地點(diǎn)上一支煙，然后拿出一柄手榴彈向后甩去，屋子在他身后轟地炸了。這時(shí)他忽然意識(shí)到自己的的課本落在屋里了，可屋子已成一片瓦礫，找不到了。他一轉(zhuǎn)念，沒有就沒了，也無所謂?！贬寜?mèng)者了解到，當(dāng)天夢(mèng)者看了電影《最后的英雄》。電影中的一段場(chǎng)景與夢(mèng)相似。還有這個(gè)同學(xué)很愛玩又不愿受約束，初來學(xué)校見學(xué)校條件不很好，規(guī)矩又多，不止一次抱怨過。還了解到這個(gè)同學(xué)在這學(xué)期沒有好好學(xué)，當(dāng)時(shí)又面臨期末考試。于是他斷定：夢(mèng)中黑暗的子指學(xué)校，夢(mèng)中殺敵炸子是發(fā)泄被壓抑的惑情。課本落在屋子被炸，代表“該門課落下了，怕考試通不過”。但是這個(gè)同學(xué)平時(shí)就對(duì)什么卻無所謂，所以夢(mèng)中他對(duì)課本落下的事也全不在乎。

這個(gè)釋夢(mèng)雖不完全，但基本上是準(zhǔn)確的。而且，做夢(mèng)的那個(gè)同學(xué)在期末考試中那門課果真不及格。

美國(guó)心理學(xué)家弗洛姆所釋的兩個(gè)夢(mèng)也說明了旁證材料的作用。這兩個(gè)夢(mèng)都是一位年輕者做的。第一個(gè)夢(mèng)是：

我看見自己手中握著一把。管很奇怪，特別長(zhǎng)。

第二個(gè)夢(mèng)如下：我手中握著一根又長(zhǎng)又沉重的手杖。那種感覺就好像是我正在抽打什么人——雖然在夢(mèng)中沒有其它人存在。

這兩個(gè)夢(mèng)不是在同一個(gè)晚上做的。和手杖都可以看作是男性生殖器的象征，但是弗洛姆認(rèn)為把這二個(gè)夢(mèng)都說成和性有關(guān)是沒有把握的。于是他便尋找勞證，他問這個(gè)年輕人做夢(mèng)前一大想到過什么。年輕人回答，在做的夢(mèng)前當(dāng)晚，他看見另一個(gè)年輕人，而且有強(qiáng)烈的性沖動(dòng)。在做手杖夢(mèng)的前一天，他對(duì)他的大學(xué)很憤怒，但是他又不敢提出。他還聯(lián)想到，小學(xué)時(shí)的一個(gè)老師用手杖打過學(xué)生。

這些旁證材料使弗洛姆斷定，這兩個(gè)夢(mèng)雖然相似，但意義完全不同。第一個(gè)夢(mèng)表示他希望有同性性行為。而第二個(gè)夢(mèng)表示他對(duì)老師——大學(xué)教授和小學(xué)老師——的憤怒，而且他希望以其人之道還治其人之身，用手杖去痛打老師。

我們說夢(mèng)是“原始人”的來信。但為什么“原始人”在這天給你寫這樣的一封信，而在第二大又寫了一封、與第一天很不同的信呢？這是因?yàn)椤霸既恕钡男乓彩怯懈卸l(fā)。

這里的“感”指的就是我們白天所經(jīng)歷的各種各樣的事情。

這些事情有時(shí)我們意識(shí)得到，有時(shí)我們意識(shí)不到?！霸既恕本褪歉鶕?jù)這些經(jīng)歷發(fā)出相應(yīng)的感慨，并且用這些在它那里還新鮮的形象給我們寫信。

小敏是個(gè)高級(jí)白領(lǐng)，事業(yè)可謂有成，但感情生活并不順利，有情人，但情人明確、示自己無意婚姻。在小敏的意識(shí)里，她對(duì)婚姻也很反感，何必兩個(gè)人互相束縛？有愛情，無需婚姻保障；沒有愛，婚姻又在保障什么？所以小敏對(duì)目前這種松散卻瀟灑的關(guān)系也還滿意。

一天她做了這樣的一個(gè)夢(mèng)：

“我急著去上班，發(fā)現(xiàn)一份重要的報(bào)告沒帶。于是在間里翻箱倒柜地找起來，心里很急。后來仿佛要找的不是報(bào)告，而是一塊巧克力。我拼命找，一邊讓自己回憶究竟放哪里了。就這樣醒了過來。”因?yàn)檫@個(gè)夢(mèng)里，最特殊的一個(gè)東西，也可能是最關(guān)鍵的是“巧克力”。于是我向小敏，最近幾大有沒有什么事和“巧克力”有關(guān)?！皼]有什么呀？”小敏隨口答道。“再回憶回憶。”我說。

“噢，想起來了，”小敏的臉微微有點(diǎn)兒紅?！白蛱欤以诹_馬那里，看見一對(duì)新人在拍結(jié)婚照，穿禮服新娘在照相的間歇在吃巧克力。當(dāng)時(shí)，我覺得她的這個(gè)舉動(dòng)有奇怪，就注意了一下。”小敏說。

原來如此，在小敏的這個(gè)夢(mèng)里“巧克力”與婚姻有了某種聯(lián)結(jié)。在這封“原始人”的來信里，“原始人”是在告訴小敏：在我看來，婚姻也是很重要的，至少像你的事業(yè)一樣重要。在小敏的意識(shí)里，她一直自認(rèn)為自己既新潮又灑脫。

而其實(shí)在她的潛意識(shí)里，傳統(tǒng)意義上的婚姻也是很重要。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，“原始人”的觀點(diǎn)不存在對(duì)、錯(cuò)的問題，而是有沒有的問題。若有某種觀念或聲音，那就需要我們的意識(shí)去關(guān)注它，了解它，這樣才能進(jìn)一步地借助我們潛意識(shí)的力量和智慧；或者至少轉(zhuǎn)化掉潛意識(shí)中的陷阱和阻礙。

有個(gè)女孩的初吻是在汽車上，她的心中的原始人就把汽車當(dāng)成了被禁止的浪漫、愛情和性沖動(dòng)的象征。在16年之后，她早已結(jié)婚生子，卻陷入一次婚外戀。于是她夢(mèng)見自己站在汽車?yán)?，又害怕又高興，而且還在猜測(cè)汽車要開到哪里？

外人是不大可能從“汽車”上猜出她的心思的，因?yàn)閷?duì)大多數(shù)人來說，汽車并不意味被禁止的浪漫愛情和性沖動(dòng)。

這種特殊的象征往往需要另一種方式。

那就是聯(lián)想，讓夢(mèng)者從汽車開始進(jìn)行聯(lián)想，問她，從汽車你能想到什么呢？

因?yàn)樵谒闹?，汽車和她的初吻之間有，所以她很可能就會(huì)從汽車想到初吻。

當(dāng)她聯(lián)想到了初吻，我們也就明白了她現(xiàn)在夢(mèng)中的汽車代表的是什么。

科學(xué)釋夢(mèng)技術(shù)的創(chuàng)始人弗洛伊德最擅長(zhǎng)用聯(lián)想法來釋夢(mèng)。

弗洛伊德介紹說，年夏，他曾以精神治療一位女心理病人伊瑪，但效果不理想。他想用一個(gè)新方法，但患者不接受，于是停止了治療。有一個(gè)弗洛伊的同事奧圖談伊瑪?shù)那闆r時(shí)說：“看來似乎好一些，但仍不見有多大起色”。弗洛伊德覺得像是指責(zé)他，心里不痛快，就把伊瑪?shù)慕?jīng)過詳抄一遍，寄給權(quán)威M，想讓他詳判。當(dāng)晚弗洛伊德做了個(gè)夢(mèng)：

“大廳里賓客云集，伊瑪也在。我走近她，責(zé)問她為什么至今不接受我的‘辦法’。我說，‘如果你仍感痛苦的話，那可不能再怪我，那是你自己的錯(cuò)’。她回答：“你可知道我最近喉嚨。肚子。胃都痛得要命！’這時(shí)我發(fā)現(xiàn)她變得蒼白。

浮腫，我不禁擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)疏忽了什么。于是我?guī)酱翱?，借助燈光檢查她的喉嚨。她有點(diǎn)不情愿，像帶假牙的女人不愿開口一樣，其要我認(rèn)為她不需要這種檢查……。我在她喉嚨頭發(fā)現(xiàn)一大塊白斑，并有小白斑排成像皺縮的鼻甲骨一般。我很快叫M來再作一次檢查。……M醫(yī)師說：

“這是病菌感染，但沒關(guān)系，只要扛拉肚子，把毒素排出就可以了！”我很清楚那感染是怎么來的。不久以前，當(dāng)她不舒服時(shí)，奧圖曾給他打了一針，打的藥是Plopyl……Plopyls……Plopionic、acid……Tlimefhylamin……其實(shí)，這種針不能輕率地打，可能針筒也不干凈?！备ヂ逡恋聫牡谝粋€(gè)意象開始了他的聯(lián)想。

“大廳里賓客云集”他聯(lián)想到他正打算為妻子開一個(gè)生日宴會(huì)，伊瑪也是被邀請(qǐng)者之一。因?yàn)檫@個(gè)夢(mèng)似乎是在想象生日宴會(huì)的情景。

這是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)。

“他責(zé)問伊瑪，說她病不好怪她自己”。

這是他的內(nèi)心想法，也反映了他推脫責(zé)任的愿望，這又是個(gè)發(fā)現(xiàn)。

“伊瑪抱怨喉痛。胃痛和腹痛”。

弗洛伊德知道她有些胃痛，但她從沒有喉痛和腹痛。從這一線索中，弗洛伊德沒有找到什么，他說“為何在夢(mèng)中我給她造出這些癥狀，至今我仍不明白”。

“我不禁擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)疏忽了什么”？

從這一點(diǎn)上有一個(gè)發(fā)現(xiàn)，他在內(nèi)心里說，也許我以前疏忽了，伊瑪不是心理疾病，而且生理疾病，那治不好她就不怪我了，仍是在推卸責(zé)任。

“我?guī)酱翱诮锜艄鈾z查她的喉嚨。她有點(diǎn)不情愿，像帶假牙的女人不愿開口一樣”弗洛伊德聯(lián)想到有個(gè)富婆，外表漂亮年輕，但最怕檢查口腔，因?yàn)樗屑傺?。站在窗前的一幕使他?lián)想到另一個(gè)女人，他曾見過她那樣站在窗前讓檢查。弗洛伊德希望這個(gè)女人也找他看病，但又知道她不會(huì)來。這時(shí)弗洛伊德從夢(mèng)中伊瑪?shù)摹吧n白、浮腫”想到了另一個(gè)人調(diào)老人，她蒼白而且有一次浮腫過，她一向和弗洛伊德過不去。

由此，弗洛伊德知道，這段夢(mèng)的意思是在說：伊瑪像那個(gè)富婆一樣害怕讓我檢查，像另一個(gè)女人一樣不來找我，像X夫人一樣和我過不去，所以我才治不好她的病。我們可以發(fā)現(xiàn)，如果不讓他自己作聯(lián)想，誰也不知道窗口作檢查。帶假牙似的怕開口和蒼白浮腫意味著什么，象征著什么。

“M說：‘這是病菌感染，但沒關(guān)系，只要拉拉肚子就好了?！备ヂ逡恋聣?mèng)中由“白斑”斷定伊瑪患了白喉。他聯(lián)想到庸醫(yī)中有人相信得了白喉拉拉肚子就好。他把這種庸醫(yī)之見加到M頭上，目的是報(bào)復(fù)M，稱M為庸醫(yī)，原因是生活中M也反對(duì)了他。

還有一個(gè)發(fā)現(xiàn)是針對(duì)奧圖的。夢(mèng)中“奧圖打了一針造成了伊瑪?shù)母腥尽?。由?mèng)里的“Plopyl…Plopyls…Plopionlc、acid”弗洛伊德聯(lián)想到奧圖送給他的一瓶酒，酒味道很差。

所以夢(mèng)中他的意思是：奧圖能送我那種酒，也就會(huì)給伊瑪打有害的針。這一點(diǎn)，也只有通過弗洛伊德自己的聯(lián)想才能破譯。

“Tlimethylamin”使他聯(lián)想到不久前，一位老友告訴他，他發(fā)現(xiàn)Tlimethylamin是性激素代謝的中間產(chǎn)物。由此可見，夢(mèng)中的意思是說，伊瑪?shù)男睦砑膊∨c性有關(guān)。

“通常這種針不能輕率地打，可能針筒也不干凈。”這是指責(zé)奧圖，同時(shí)這又使弗洛伊德聯(lián)想到，他曾極力推薦過一種藥古柯堿，但是他有個(gè)朋友卻因?yàn)E用古柯堿而早死。因此這里又包含了他對(duì)自己“是否太輕率”的擔(dān)心。隨后他又聯(lián)想到有一位病人，兩年來，弗洛伊德每天給他打兩針。但最近找別的卻因針筒不干凈引發(fā)了靜脈炎。

在夢(mèng)中他以此安慰他自己：“從這件事看，你不是輕率不小心的人”。

如果不用聯(lián)想法，弗洛伊德這個(gè)夢(mèng)中的許多細(xì)節(jié)我們都不可能破譯，因?yàn)樗鼈儾皇怯玫钠毡榈南笳鳌?

因此當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)解不出的夢(mèng)時(shí)，也應(yīng)該問夢(mèng)者：

由此細(xì)節(jié)你能想到什么？”在應(yīng)用聯(lián)想法的時(shí)候，有點(diǎn)要注意：一是夢(mèng)者在聯(lián)想時(shí)必須放松。只有放松，腦子里的聯(lián)想才是隨意的，才能順著潛意識(shí)中的聯(lián)結(jié)到我們要找的東西。如果不放松，他的聯(lián)想往往會(huì)是機(jī)械的。呆板的，和他自己的情緒沒有關(guān)系。比如從汽車聯(lián)想過火車、輪船、飛機(jī)，卻不想自己在汽車上的初吻。不放松時(shí)，有的人干脆什么也聯(lián)想不出來。另一點(diǎn)要注意的是，夢(mèng)者有時(shí)作了一個(gè)聯(lián)想，但是馬上說：

這是瞎想，沒有意義，和夢(mèng)元關(guān)。”在這種時(shí)候要知道，這個(gè)聯(lián)想肯定和夢(mèng)有關(guān)，夢(mèng)者的話只是一種不自覺的掩飾而已。再有，如果從夢(mèng)者的聯(lián)想中，你發(fā)現(xiàn)不了和夢(mèng)有關(guān)的東西，不妨讓他繼續(xù)聯(lián)想。如果在一個(gè)意象片斷的聯(lián)想中找不到什么線索，可以再?gòu)膲?mèng)的另一個(gè)片斷開始聯(lián)想。

聯(lián)想是釋夢(mèng)中幾乎可以說必須用到的一個(gè)步驟。聯(lián)想的意義在于把每個(gè)“原始人”自己使用的詞匯和“原始人”家公用的詞匯起來。有時(shí)，聯(lián)想還可以把某個(gè)“原始人”的詞匯一步步地轉(zhuǎn)變成非象征性的詞匯。

聯(lián)想也可以說是順藤摸瓜。多年的釋夢(mèng)和心理治療的經(jīng)驗(yàn)，使我不禁產(chǎn)生這樣的假設(shè)：“原始人”寫信給我們，是要我們懂的。當(dāng)夢(mèng)者向一個(gè)心理學(xué)家尋問夢(mèng)的意義時(shí)，“原始人”也會(huì)“幫助”夢(mèng)者和心理學(xué)家弄懂這個(gè)夢(mèng)的。

比如，一個(gè)剛剛認(rèn)識(shí)的人來找筆者，她說想和我聊聊。

“聊什么呢？”她說，“其實(shí)也沒什么事?！蓖Ａ艘粫?huì)兒，她接著說：“我給你講幾個(gè)有趣的夢(mèng)吧。我做的?！毕胙诓刈约旱娜艘话闶遣粫?huì)找心理學(xué)家聊大的。所以，我想她其實(shí)是想、達(dá)什么、想解開心理的謎團(tuán)。談夢(mèng)難道不是最好的交流兼掩飾的工具么。

“我夢(mèng)見和男朋友一起去爬山，他想在一個(gè)茅草里歇歇?？晌矣X得山上更好些，于是他就跟在我后面一起往上爬。后來，出現(xiàn)一伙強(qiáng)盜，他們要抓我。我男友和他們打。

結(jié)果，他滿身是血倒在地上死了。我很傷心地哭。”我對(duì)她雖然了解甚少，但初聽她的夢(mèng)，我已從中看出了眉目。但為了避免主觀，甚至是我的投射，我決定追問細(xì)節(jié)。“‘爬山’你能想到什么尸我問。

“想不到什么，就是往上爬唄。”她說。

“‘茅草屋’你能想到什么？”我接著問。

“就是小說里常提起的那種。像什么人的家?！薄澳銐?mèng)里的‘茅草屋’破嗎？很……，你形容它一下?！蔽艺f。

“不破，要形容的話，是簡(jiǎn)陋。整潔，還有點(diǎn)溫馨?！彼f。

“‘歇歇’是什么意思？”“就是呆著唄?！彼f。

“那些強(qiáng)盜長(zhǎng)得怎樣？你描繪一下?！薄白屑?xì)看，也不是什么強(qiáng)盜，看的最清楚的一個(gè)人的相貌倒像我大學(xué)時(shí)一個(gè)年輕老師。”“這個(gè)老師是怎樣的人，你用簡(jiǎn)單的幾個(gè)詞形容一下他。”“他后來出國(guó)讀了個(gè)博士學(xué)位，現(xiàn)在在那魯大學(xué)任教。”（這個(gè)細(xì)節(jié)我沒問，是她的“原始人”有意提供的。）

“你怎樣形容他？”我問“他有知識(shí)，成功?！彼f。其實(shí)形容一個(gè)人，可根據(jù)的角度是多種多樣的，我只說“形容他”，也就是說，既可以形容他的像貌、也可以形容他的性格、為人。但這里夢(mèng)者只告訴了我這兩點(diǎn)，“有知識(shí)、成功”，我更愿意把它理解為她的“原始人”對(duì)我的暗示。

“‘強(qiáng)盜抓你’，你能聯(lián)想到什么？”我問。

“像小說里說的，沒什么兩樣?！彼f，“你一問，我想起前兩大和人說起普希金的小說《杜布羅夫斯基》?！彼又f。

“這個(gè)小說是怎樣的，三言兩語(yǔ)說一下?！蔽艺f。這個(gè)小說我看過。但每個(gè)人復(fù)述小說，談小說，都會(huì)有自己的投射。而這種投射也是“原始人”不倦的提醒?！薄斑@是一個(gè)悲劇。一個(gè)年輕有為的貴族杜布羅夫斯基，愛上了一位貴族小姐，可當(dāng)小姐打算跟他走時(shí)，他卻來遲了。小姐嫁給了別人?！彼f。（如果讀者有興趣讀讀這篇小說，其實(shí)這種概括很耐人尋味。）其實(shí)這種概括也是夢(mèng)者的“原始人”在反復(fù)提醒我這個(gè)釋夢(mèng)者：“不就是這樣嗎？不就是這樣嗎？”“‘滿身是血’你能想到什么？”我問。

“臨睡覺前，我看了一個(gè)電視劇，劇中的兩個(gè)女人愛同一個(gè)男人，最后一個(gè)女的，滿身是血。這種故事往往只能這么收?qǐng)?，要不怎么也委決不下。”講述之后，她這樣加了一句評(píng)論。（其實(shí)，這句評(píng)論又是她的“原始人”在“告訴”我，它這封信究竟是什么意思。）

到這里，我想我可以很有把握地解這個(gè)夢(mèng)了。否則她的“原始人”會(huì)認(rèn)為我太笨，朽木不可雕。

“這個(gè)夢(mèng)是關(guān)于你和你男友關(guān)系的。你希望你和男友一起在事業(yè)上不斷攀登（即夢(mèng)里說的‘往上爬’。）但你的男友更愿意過在你看來是簡(jiǎn)陋、整潔、有點(diǎn)兒溫馨的家庭生活。

只是你堅(jiān)持在往上努力，因?yàn)槟阌X得上層的生活更會(huì)使你愉快（即夢(mèng)里的‘山上更好玩’。）你的男友受你的影響也在繼續(xù)努力。但你對(duì)他的能力或狀況不滿意（即夢(mèng)里‘他跟在我’后面）。這時(shí)，你的潛意識(shí)里有一個(gè)愿望就是希望出現(xiàn)一個(gè)更理想的人愛你，并希望你目前的這個(gè)男友以某種不是你責(zé)任的原因消失。而且，你希望的這個(gè)人可能出現(xiàn)過，但錯(cuò)過了。（大學(xué)時(shí)代的老師代表曾經(jīng)出現(xiàn)過的人，但回憶小說《杜布羅夫斯基》的情節(jié)又表示此人已錯(cuò)過。）在夢(mèng)中最后傷心地哭，是表示你對(duì)自己的這種想法有內(nèi)疚，同時(shí)也是自憐自己找不到理想的伴侶。對(duì)你目前的這個(gè)男友，你對(duì)他、以的依戀是他能給你溫暖。還有他對(duì)你的愛，但你對(duì)他的事業(yè)發(fā)展?fàn)顩r及前景不滿意?！蔽艺f。

她聽了我的，低著頭沉默不語(yǔ)。既不贊同也不表示異議。“我想起來了，從這個(gè)夢(mèng)中醒來后，我再入睡，又做了一個(gè)夢(mèng)，現(xiàn)在能記住的情節(jié)是：我和我初戀的男友（上大學(xué)時(shí)談的）手拉手走在一條街上，是夜晚，當(dāng)時(shí)的夢(mèng)里感覺很幸福。街兩邊掛著一排排紅紅的大燈籠?！彼f。

說了一段夢(mèng)又想起來一些細(xì)節(jié)、或緊臨前后的夢(mèng)的段落?；蛴浧鹨郧霸鲞^的類似的夢(mèng)，這些都是“原始人”在給夢(mèng)者及釋夢(mèng)者提供更多的信息。是在幫助夢(mèng)者及釋夢(mèng)者更好地了解自己。

“‘紅紅的大燈籠’讓你想到什么？”我問。

“想到電影《大紅燈籠高高掛）?！彼f。

“這個(gè)電影……。”“我知道了，”她打斷我的話，“那個(gè)男朋友在和我戀愛時(shí)又和另一個(gè)女孩。雖然我很愛他，知道他在事業(yè)上會(huì)有很大的成就，可我無法受和別的人分享他的愛情。

所以和他分手了。原來他去了美國(guó)，發(fā)展得不錯(cuò)?！薄澳阆Ｍ硐氲膽偃?，和初戀的男友一樣成功、有事業(yè)心，又像現(xiàn)在的男友一樣愛你、可靠?！蔽艺f。

“這一直是我不快樂的原因?！彼f。

最后，我勸告她，作為女性，不必把事業(yè)上的追求與理想，甚至功利的目標(biāo)投射到自己的另一半身上。這樣的投射只會(huì)給自己帶來不滿，給對(duì)方事業(yè)帶來壓力。他給你一個(gè)家，你自己給自己一個(gè)事業(yè)不好嗎？

通過上面這個(gè)夢(mèng)的，你大概也會(huì)贊同我的說法，“原始人”在一遍遍地向我，傳遞能讀懂它。了解它的信息。

當(dāng)然，“原始人”的提醒也是分對(duì)象的?！霸既恕钡难劬苊翡J。如果你不是真心想了解它。能幫助它與夢(mèng)者溝通的人，或者是它覺得說得再多也無法理解它的人，那么它就不會(huì)或沒有足夠的耐心提供信息。所以，要想釋夢(mèng)，真誠(chéng)幫助別人的心最重要，你越真誠(chéng)，“原始人”就對(duì)你越有耐心，也就會(huì)不斷給你理解的素材，直到你理解它。

參考資料：西方釋夢(mèng)

我在追一個(gè)女孩，他感冒了，我網(wǎng)上買了感冒藥寄給她，她這樣回，我怎么感覺不對(duì)呢，我多想了

很長(zhǎng)啊 我在別的地方找的希望對(duì)你有幫助啊遇事鎮(zhèn)定、從容不迫的男人對(duì)MM有致命的吸引力。

如何與MM展開進(jìn)一步接觸（時(shí)間：開始追的階段）

1、這個(gè)階段最關(guān)鍵的是不能著急，不要把事情弄的那么清楚，讓人家一眼就能看出你在 追人家。

想一想，一般人都不會(huì)一眼就看上你，但也不會(huì)看一眼就討厭你，都是老百姓家的孩子（除非你長(zhǎng)得象周潤(rùn)發(fā)劉德華或者凱文科斯特納），好感是需要隨著了解的不斷增加而實(shí)現(xiàn)的，所以問題的關(guān)鍵是你要得的進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。

站在女孩子的角度替人家想一想：你這么直接了當(dāng)?shù)臎_過來要搞對(duì)象，女孩子肯定有心理壓力。這要是接觸一陣后發(fā)現(xiàn)不喜歡你，那不就成了耍你了么？所以如果你開始就擺出志在必得的姿勢(shì)出來，基本上會(huì)被立刻悶回去。

2、要低姿態(tài)起步

首先要把關(guān)系定位成“朋友”，本來是“普通朋友”，你希望成為“好朋友”，有品位的還可以要求對(duì)方成為“紅顏知己”什么的，總之千萬不要說“追你”。

你想想，你如果根本不提“追”，那么女孩子也就更沒機(jī)會(huì)“拒絕”你——你沒追她怎么拒絕你？！

這樣可以減輕女孩子的心理壓力，使你們能順利的交往下去。不要幻想認(rèn)識(shí)三天就答應(yīng)嫁給你，要充分的交往、了解，感情不是憑空產(chǎn)生的。

3、交往的過程中不要太急躁

要有張有弛，不要整天纏著人家，誰這樣對(duì)你，你也會(huì)膩。我有個(gè)好朋友對(duì)我說，追女孩子的關(guān)鍵是八個(gè)字—— “忽冷忽熱、欲擒故縱”（這是我同學(xué)多少年心血的結(jié)晶）。

你整天纏著人家自然不覺得你好，你適當(dāng)?shù)睦鋫€(gè)一兩天，女孩子就會(huì)想起你在的好處了。

還有就是不要拿出“非你不娶”的志氣來，太掉價(jià)了不好，有時(shí)候可以耍點(diǎn)花招。

4、要適當(dāng)?shù)膭?chuàng)造機(jī)會(huì)

前面說了，不要使事情立刻變成“你在追別人”，而你又需要得到接近女孩子的機(jī)會(huì)，這時(shí)就要看你的創(chuàng)造力了。

你可以搜集情報(bào)，想辦法把守株待兔變成一場(chǎng)邂逅；也可以裝做漫不經(jīng)心的找出最最充足的理由邀請(qǐng)對(duì)方和你一起做什么事。

總之這個(gè)是最有技術(shù)含量的地方，實(shí)在不行可以找前輩請(qǐng)教。

5、切忌切忌：隨便送人家禮物是不禮貌的

有些人追女孩子心切，喜歡經(jīng)常東西送人家，殊不知追女孩子最忌諱這個(gè)。

俗話說“無功不受祿”，你這樣送人家東西就是在施加壓力，人家會(huì)覺得欠你的，所以會(huì) 想辦法還給你，如果沒辦法還給你就會(huì)想辦法不和你交往，免得總是欠你人情。

如果你想顯示自己的誠(chéng)意，倒不妨請(qǐng)女孩子一起消費(fèi)，比如說找好的餐廳吃飯，或者找貴 的地方一起玩什么的，女孩子自然能看出你花了很多錢，但錢終究是兩個(gè)人一起花了而不是變成東西帶回家。

三、“女朋友”到底是什么？

1、“女朋友”是一種事實(shí)，而不是一份承諾

你和女孩子開始交往，從“普通朋友”變成“好朋友”，再到“非常非常好、無話不談的朋友”，某一個(gè)陽(yáng)光燦爛的午后，你“不小心”拉了她的手；“月上柳梢頭”，你突然襲擊吻了她。這時(shí)她就已經(jīng)是你的女朋友了，無論她是否承認(rèn)，她心理已經(jīng)認(rèn)為你是他男朋友了。

我知道最高明的，直到上床了都沒問過“你是否愿意做我女朋友”，最后還是女孩子急了 ：“你怎么還不求我做你女朋友?。　?

所以說，千萬不要急于把窗戶紙捅破，情況越朦朧對(duì)你越有利。

2、“表白”是什么？

前面說了，表白實(shí)際上就是一個(gè)形式而已，正確的順序應(yīng)該是：事實(shí)上已經(jīng)成為你女朋友 了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白這個(gè)問題，總以為人家先答應(yīng)做自己女朋友，然后再如何如何，我只能說非常非?！皢渭儭?，也非常非?！坝薮馈薄?

3、有沒有“迫不得已非表白不可”的時(shí)候？

有，比如說出現(xiàn)第三者，或者你和女孩子關(guān)系沒有成熟但兩個(gè)人可能分開一段時(shí)間。

這時(shí)候的表白就是條件不成熟的表白，風(fēng)險(xiǎn)非常大，類似于下圍棋的時(shí)候形勢(shì)嚴(yán)峻，落后的一方迫于無奈放出“勝負(fù)手”，贏了就贏了，輸了也只能說“倒霉都是天生的”。

4、“愛”字不要輕易出口

經(jīng)常看見出現(xiàn)“大膽的表白”，說實(shí)話我真的認(rèn)為這是非常不成熟的一種表現(xiàn)?！皭邸笔且粋€(gè)神圣的字，意味著追求，也意味著承諾，甚至體現(xiàn)出一種責(zé)任。

隨便說“愛”的男人是不負(fù)責(zé)任的。

四、文明戀愛，不可強(qiáng)求

1、不是每個(gè)MM都能追到手的

好女孩子總會(huì)有很多人追，不可能遂了每個(gè)人的心愿，總會(huì)有失敗者。舉個(gè)例子，就算你刻苦鉆研掌握了最搞超的追MM原理，你一樣追不上TWINS里的任何一個(gè)。

換個(gè)角度考慮問題，一個(gè)小學(xué)沒畢業(yè)的農(nóng)村小保姆，即使對(duì)你再好，每個(gè)月賺給你的禮物（），愿意為你“當(dāng)牛做馬”，你也不會(huì)愛上她。如果她每天哭哭啼啼的纏 著，你肯定覺得煩。

所以說愛情是需要物質(zhì)基礎(chǔ)的，至少需要平衡。

2、追MM做是一種嚴(yán)肅的社會(huì)活動(dòng)

千萬不要把人家搞煩了，要給自己留后路。大丈夫何患無妻？有些MM確實(shí)勢(shì)利眼（少數(shù)），如果不服氣，你可以發(fā)憤圖強(qiáng)，用事實(shí)證明“她當(dāng)時(shí)瞎了眼”，絕對(duì)不要誤人誤己。

最后補(bǔ)充兩點(diǎn)：

①千萬不要在MM面前顯得憤世嫉俗，憤世嫉俗有時(shí)候意味著“你很失敗”。

回答者：乜都冇得 - 見習(xí)魔法師 5-7 17:09

朋友，你真的是很靜(內(nèi)向+冷酷的樣子)。事情都已經(jīng)是禿頭上的虱子，明擺著的嘛。你應(yīng)該向她大膽地表白，為什么還要等到幾天后她給你貝殼的時(shí)候說呢？最好是現(xiàn)在就行動(dòng)。

男孩如何追女孩

男孩如何追女孩，太容易了?？戳诉@篇文章，包你就成為專家。

未到火候，千萬別說。有些男孩才跟人家約過幾次，就提出要建立"更進(jìn)一步"的關(guān)系，這十有要壞湯。愛情上的事妙就妙在一切盡在不言中。說清楚了，話挑明了，反而不美。本來人家肯單獨(dú)出來跟你說話，這說明女孩對(duì)你不無好感。但是這種好感有時(shí)連她們自己都說不清，你卻急于挑明，破壞了這種朦朧美，那就別怪人家敬而遠(yuǎn)之以致退避三舍了?？纯粗車切┻€沒開始就夭折的愛情，許多都是由男孩沒有掌握好火候造成的。

收起拳頭是為了更好的出擊。被女孩拒絕了怎么辦呢？有人說應(yīng)該窮追猛打、堅(jiān)持不懈。其實(shí)不然。除非你是一個(gè)啥也不在乎的人，否則你很難承受女孩的白眼和同伴們嘲弄的目光。倒不如偃旗息鼓、暫時(shí)撤退。這不僅保護(hù)了你的尊嚴(yán)而且還留了條后路，從而為日后創(chuàng)造機(jī)會(huì)。就讓她在人里闖蕩。等她碰得頭破血流時(shí)，你再去找她，她才能認(rèn)識(shí)到原來你才是最愛她的人。即使實(shí)在割舍不下，要去找她，也應(yīng)注意方式方法。千萬別讓她覺得你討厭。而這一點(diǎn)往往是很難做到的。

不要太露骨。要學(xué)會(huì)不聲不響地關(guān)心她，用你的誠(chéng)實(shí)和善意對(duì)待她。只有這樣你才能在一大幫圍著她呱呱亂叫的男孩當(dāng)中引起她的注意。記住，只有特別的你才會(huì)引起她特別的關(guān)注。

非請(qǐng)勿入。一個(gè)老是往女孩寢室跑的男孩是不會(huì)引起女孩太多的好感的。有些學(xué)生會(huì)干部借口工作常往女生寢室跑，去了后就老賴在那不走，結(jié)果給人家?guī)砹酥T多不便，效果只會(huì)適得其反。產(chǎn)生這種結(jié)果的根本原因還是因?yàn)樘豆恰?

戰(zhàn)略上藐視...，戰(zhàn)術(shù)上重視...。有時(shí)你喜愛的女孩會(huì)和你有些接觸，比如談?wù)勗挕⒘牧奶?、一起工作等等。你最好能以平常的心態(tài)看待這些事情，不要背上包袱、患得患失。例如不要太在意她無意中說的話，有些男孩容易自作多情，源出于此。但對(duì)每一次這樣的機(jī)會(huì)則應(yīng)引起足夠的重視，例如初次談話要注意掌握好分寸，最好不要涉及情愛范疇，不妨說說小時(shí)候的事。你如果直奔主題那就要糟！女孩非得象警惕狼一樣地警惕你。

馬屁最好少拍。你夸她長(zhǎng)得漂亮，如果她真的漂亮，那么你不過是第七百個(gè)夸她漂亮的人，而她印象最深的恐怕是第一個(gè)這樣夸她的人；如果她相貌普通，你這樣夸她能產(chǎn)生什么樣的結(jié)果誰也說不準(zhǔn)。要是讓她發(fā)現(xiàn)你言不由衷，那你就死定了。記住，哄女孩只有在女孩成為你的女朋友之后才能哄，還沒追到手就開始哄是沒有掌握好火候的表現(xiàn)。

少來點(diǎn)大男子主義。有個(gè)男孩好不容易請(qǐng)得他傾慕已久的女孩去吃飯，花了他半個(gè)月生活費(fèi)。后來他去付賬時(shí)發(fā)現(xiàn)女孩已經(jīng)替他付了，他就要還她錢。女孩不愿意。他覺得女孩剝了他的面子，大為光火。女孩氣得哭了。本來女孩替他付賬這說明她對(duì)他有好感，他不思討好反而發(fā)脾氣，如此就難怪他要打光棍了。幾乎沒有一個(gè)女孩會(huì)對(duì)那些不尊重女性的男孩有好感，切記！切記！

團(tuán)結(jié)大多數(shù)。幾乎每個(gè)女孩都有一兩個(gè)最知心的女友，當(dāng)其他道路都不通時(shí)，她們是你通往勝利的成功之路。你可以通過她們了解女孩到底對(duì)你有沒有意思，還可以通過她們傳達(dá)你的意思。這比你直接說要好得多。可千萬別忽視這一支生力軍，我不止一次地看到男孩通過這個(gè)方法大功告成的。

最后要提醒大家的是，愛情從來都沒有固定的公式。別人成功的方法也許正是你的敗著；別人失敗的方法也許恰是你的妙著。我這里只提一點(diǎn)原則性的東西，切不可生搬硬套。如果因此而壞了你的好事切莫來找我。女孩要是不喜歡你，就是玉皇大帝也沒有法子。還是古人說的好：不戰(zhàn)而屈人之兵，上之上策也。

參考資料：

本人一直根據(jù)以下幾點(diǎn)從各位前輩手中搜集的經(jīng)驗(yàn)來追女孩，現(xiàn)寫出以共各位朋友參考：

1. 臉皮厚：這一點(diǎn)是非常重要的，陳小春在古惑仔這部影片里說過一句話：一個(gè)男人如果臉皮夠厚的話，那么他追女孩就已經(jīng)成功了一半。嘿嘿??！后來本人百試百靈。

2.癡情：你不管再委屈都要表現(xiàn)的沒有關(guān)系，而且你要在一個(gè)特殊的場(chǎng)合找一個(gè)機(jī)會(huì)對(duì)她說：“XXX（人名）我知道你不喜歡我，我也知道感情是不可以勉強(qiáng)的，但是，...（記?。哼@時(shí)你的眼神一定要溫柔到頂點(diǎn)，然后你深情的望著她）說到：你并不能阻止我去喜歡你，我去愛你。我求你不要把我當(dāng)成你的負(fù)擔(dān)，你進(jìn)可能的去過你自己的生活，我只希望..只是一個(gè)小小的希望（眼睛一定要濕濕的）你能讓我陪伴在你的身旁照顧你、保護(hù)你..哪怕......哪怕（眼淚、這時(shí)需要眼淚，而且要非常艱難的說出）把我當(dāng)成哥哥、弟弟、任何人都無所為，只要不讓我離開你，（哭，一定要哭，能表現(xiàn)多傷心就多傷心）就夠了，夠了..........（喃喃自語(yǔ)）在這一點(diǎn)上記住千萬不要對(duì)女孩說什么我的生命是你的，沒有你我也活不了之類的話，女孩子最討厭一個(gè)男孩子在她面前要死要活的沒出息。

3.嘴甜、舌滑：在這點(diǎn)上我沒辦法教各位，只能靠各位自己。在這一點(diǎn)上我提醒一下：不管她穿什么衣服，化什么妝只要問了你，你就一定要說“好看”，而且還要添油加醋的大吹一翻，女孩子天生都喜歡被吹捧的。

4.穩(wěn)重：這點(diǎn)是和第三點(diǎn)兩者兼容的缺一不可的，少了穩(wěn)重女孩子會(huì)說你是個(gè)，少了嘴甜、舌滑女孩子會(huì)說你不懂情趣。哈哈！

5.浪漫：這點(diǎn)上也要靠各位自己了，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間給她一個(gè)驚喜就夠了，在這招上有錢的大大可就沾光了，一定不要怕花錢。

6.細(xì)心：不管任何事首先要替她著想，（不要想著自己會(huì)吃虧呀..之類的）把她照顧的無微不至，你一定要讓她有一種離不開你的感覺。

7總結(jié)：如果以上幾點(diǎn)你都學(xué)會(huì)了的話，我感說一句“沒有你追不到的女孩”（這句話不包括樣貌差距太大，比如：男方自己長(zhǎng)的向?yàn)觚?，女方長(zhǎng)的象天仙），總而言之一個(gè)字“心”，用心去體會(huì)她之所想，她之所思。最后，愿天下有情人衷成眷屬。

（警告：千萬不要用以上幾點(diǎn)去騙女孩，如被發(fā)現(xiàn)，我會(huì)通知各位癡情大哥和起來痛扁那位壞蛋）

[轉(zhuǎn)帖]追女孩必讀：技巧篇！?。。。。。?

第一次約會(huì)的是與非

一）宜注意她，好令她也注意你——

希望她注意你，其實(shí)最好先由自己做起，包括留意她日常衣著打扮，留意她的一些生活細(xì)節(jié)，喜歡吃些什么，有哪些愛好和興趣等，你一旦有機(jī)會(huì)和她攀談，自然能從中打開話題，并加以發(fā)掘，當(dāng)她知道你對(duì)她細(xì)留意，不期然地也會(huì)引起她對(duì)你的注意，且可能留下深刻的印象。

二）忌飄忽不定的第一次約會(huì)——

第一次約會(huì)，畢竟是重要的，女孩子大多喜歡坦白率直的話語(yǔ)多于吞吞吐吐的隱詞，因此，不如先大膽假設(shè)一個(gè)日子，以表示你的真誠(chéng)，這比單純地問她何時(shí)有空等空泛的問題好，否則令女孩子摸不著頭腦，不知你的約會(huì)孰真孰假，飄忽不定的約會(huì)誠(chéng)意不足，敗事有余。

三）宜細(xì)心，關(guān)心且發(fā)自內(nèi)心——

她答應(yīng)你的約會(huì)，初步證明她對(duì)你沒有抗拒，甚至存有好感，有發(fā)展成為朋友的機(jī)會(huì)，此時(shí)，你不妨細(xì)心留意她當(dāng)日的打扮，輕輕地給她一聲稱贊，這足以令她欣慰不巳。

此外，約會(huì)前應(yīng)作好準(zhǔn)備，譬如事先查詢她喜歡吃什么菜式，再不就先預(yù)訂三間情調(diào)及食品不同的餐廳（當(dāng)然最好集中在同一區(qū)內(nèi)），好讓她屆時(shí)選擇，這樣自然令她感到你是如此地心細(xì)如塵，最重要的是那份發(fā)自內(nèi)心的誠(chéng)意，你開車門，拉座椅，送她歸家等展示風(fēng)度的機(jī)會(huì)就更加不容忽視了，記住，她會(huì)特別留意及記掛你在這些細(xì)節(jié)上的表現(xiàn)。

四）忌滔滔不絕地談昔日戀情——

你喜歡一個(gè)女孩子，可以理解你心里有很多話想向她傾訴，包括你的過去和現(xiàn)在，但很多男士都犯了一個(gè)毛病，就是在第一次約會(huì)時(shí)便把以往的情史訴諸口中，希望對(duì)方明白自己的過去，但這往往忽略了女孩的感受，她和你約會(huì)，難道就是聽你訴說你的前度女友嗎？況且，一般女孩子都喜歡自己在男友心中是獨(dú)一無二的，決不容男友的心中仍記掛著另一個(gè)人，嫉妒這東西早已和愛情緊緊扣上，是不受理智控制的，故一旦談到舊日戀情，還是小心為妙，多體諒對(duì)方的感受。

五）宜送小禮物逗她高興——

就當(dāng)是一份小小的見面禮好了，給她事前揀選一份精致的小禮物，譬如一朵新鮮艷麗的郁金香，一盒包裝漂亮的巧克力，一條設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的項(xiàng)鏈，一本有意思的小書，禮物重心意不重金錢，也以小巧為佳，你千萬別操之過急，第一次約會(huì)便給她購(gòu)金飾或貴重皮袋，那只會(huì)嚇怕了她，屆時(shí)出現(xiàn)她一推你一讓的情形時(shí)，就更尷尬了。

六）忌話題枯燥乏味，談話沉悶，呆板——

既能把握機(jī)會(huì)和她相處傾談，便應(yīng)好好地交流和溝通，你大可多留心聆聽關(guān)于她的近況，愛好或?qū)κ挛锏目捶?，并從中加以發(fā)問來加深對(duì)她的認(rèn)識(shí)和了解，也讓話題自自然然地持續(xù)下去，而不是有一句沒一句的是與否，那會(huì)很乏味的。

同樣，你自己也應(yīng)談一些相信對(duì)方感興趣的話題，而不是一味說自己的專長(zhǎng)或雄心壯志，塵多看她的反塵，切勿第一次約會(huì)便悶壞了她，那便可能再?zèng)]下一次的約會(huì)了。

七）宜令整個(gè)約會(huì)結(jié)束——

吃過飯后，可問她對(duì)這頓飯的意見，問她可有興趣到別家小店或繼續(xù)留下吃些甜品，這會(huì)讓她感覺到你的體貼，飯后甜品是一個(gè)頗佳的提議，可藉此段時(shí)間談?wù)勑π?，晚飯過后，應(yīng)送她回家，臨別前向她簡(jiǎn)單說一句：〔這個(gè)晚上和你度過，感覺實(shí)在很好〕那就更令她樂上心頭了，此時(shí)，當(dāng)你再溫柔地問她一句：〔我們可以繼續(xù)這樣出來吃飯傾談嗎？〕

相信她再?zèng)]有拒絕你的余地了。

如何追女孩子

·JR·

底下這些資料是從 "美女終結(jié)者" 這 Game 里頭捉出來的. Enjoy it!

《碰觸女性的次數(shù)越多, 則她越容易對(duì)您傾心》

在碰觸女性后, 比較能增進(jìn)彼此的親密感（身體上的接觸是拉近與女性距離的最佳方式, 然而如何不著痕跡的碰觸女性,需要極佳的技巧）, 如果你能有機(jī)會(huì)接觸她的膝或是手的話, 那就相當(dāng)完美 了.但是如果你們是第一次約會(huì)見面的話, 可別有這種舉動(dòng). 在咖啡店, 餐廳之中, 你最好選擇并列的位置（機(jī)會(huì)就是這樣的）, 如果你選擇面對(duì)面式的座位的話, 便沒有機(jī)會(huì)去碰觸對(duì)方.

女性的身體方面 ,左側(cè)（大致是左半側(cè)沒錯(cuò), 然而對(duì)一個(gè)左撇子女性就是右半側(cè)了）是屬非日常性的地區(qū), 很容易感到, 的左側(cè)對(duì)女性來說更是敏感區(qū)域。因此, 最好能使女性處于你左邊的位置, 如果你用左手從女性的左后方將她環(huán)抱的話,則她將會(huì)投入你的懷抱中.接著便期待更進(jìn)一步的好結(jié)果來臨吧.

<受歡迎男士與不受歡迎男士的差別>

受歡迎男士對(duì)于非理想中的女性總保持敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度, 而對(duì)于心慕的女性, 則有辦法將她放置在自己身邊.

女性對(duì)于引人注意的男子一定會(huì)產(chǎn)生好奇心（好奇心是女性的致命傷）, 這種好奇心可以運(yùn)用在有趣的對(duì)話中, 也可以運(yùn)用在具有新鮮度的情報(bào)資訊上.

如果你不具有人緣, 即使對(duì)方很有好奇心, 但一見到你也只有拼命的躲避, 不受歡迎的男士身邊總是相當(dāng)寂寞, 無論何時(shí)都希望能置身在熱鬧的氣氛中, 想要成為受歡迎的男士, 必須擁有自信（自信而不自大是追女友的不二法門, 切記!）, 及良好的人際關(guān)系, 相信這樣, 好的女孩子將屬于你.

<從朋友變成情人>

好不容易有機(jī)會(huì)可以約她出去,卻不知要帶什么禮物, 在這種場(chǎng)合最好帶一朵花, 這樣你或許可以為她將花別在胸前（送禮是學(xué)問, 然而要想把花插在"不熟"的女性胸前是不智的哦）或發(fā)上, 那自然就形成了彼此間接吻的機(jī)會(huì).

至于在用餐方面, 第一次也許要稍微慎重一點(diǎn), 但第二次以后則可以選擇二人式的食物, 來增進(jìn)彼此的親切感.

如果你和她能夠大口大口的吃東西的話, 那你們的關(guān)系就不只是朋友, 而是情侶了.

<讓自己有機(jī)會(huì)能一步步的踏入她的內(nèi)心世界>

在對(duì)方成為你的女朋友后, 有很多人卻苦惱于彼此的關(guān)系無法再更進(jìn)一步, 其實(shí)這些人如果不是過于不在意, 就是經(jīng)常讓增進(jìn)情感的機(jī)會(huì)悄悄溜走. 在女性族中, 相當(dāng)重視想能幫女人拿外套的男生, 因?yàn)樵诿撓峦馓椎囊粍x那, 如果有男性在場(chǎng), 很容易就讓女人產(chǎn)生情侶的錯(cuò)覺. 在乘坐計(jì)乘車時(shí), 你若能說:把容易忘的東西放在我這邊吧 ,那便是把自己跟她之間的距離拉近了. 但是如果這些行為如果運(yùn)用不當(dāng)?shù)脑?那可就會(huì)弄巧成拙了.

<偶然>

神秘對(duì)女性來說是相當(dāng)重要的.比起他人的介紹或是在工作場(chǎng)合中認(rèn)識(shí)的男性, 偶然間交往的男子更能吸引女性, 如果這種偶然的情形重覆發(fā)生的話, 那女性必定會(huì)深信緣份的存在.

但是能創(chuàng)造得出第二次的偶然嗎?, 其實(shí)這是每個(gè)人都做得到的, 如果你無論如何都希望與某位女孩會(huì)面的話, 你可以詳查她的上下班路線, 及其他相關(guān)事項(xiàng), 那想要第二次偶然的機(jī)會(huì)也就容易的多了

接受女性視線才能做個(gè)成功的男人,女性總有注意男性真面目的本質(zhì)存在, 所以在了解男性真面目并非自己所喜歡的類型時(shí), 多半會(huì)借機(jī)逃脫.

若能配合她的喜好, 做一些改變是最好的. 而且特好的記憶力, 是女性特征, 有些男士已經(jīng)忘了的一句話, 女性卻記得非常清楚, 所以你必須要記住你對(duì)她說的每一句話

<她會(huì)喜歡什么樣的禮物？>

在贈(zèng)送禮物方面, 如果你的女友喜歡小物品, 你可以送戒指, 手表或是小花之類的, 如果她喜歡的是大型物品時(shí), 你可以送大型玩偶或是大而多的花束, 都可以贏得她的歡心.

一般來說, 喜歡小物品的大多是較成熟的人, 因?yàn)檫@些物品可以放在自己能控制的范圍中, 因此多半不會(huì)隨心所欲的有所行動(dòng).而喜歡大玩偶的女性則多半還有一點(diǎn)孩子氣, 所以當(dāng)她高興時(shí), 可能會(huì)纏著男友不放. 不過也有可能在抱膩玩偶后, 就不想再擁抱你了

在這方面, 喜歡小物品的女性雖然比較會(huì)讓你破費(fèi), 但似乎比較易于培養(yǎng)長(zhǎng)久的愛情.

<接吻的捷徑>

和女性接吻時(shí), 有一個(gè)原則, 就是要將她壓向墻邊, 女性可以藉由靠著墻我無法躲的理由找臺(tái)階（-沒錯(cuò)!!要想吻到女孩子, 給她一個(gè)臺(tái)階,就算是類似"強(qiáng)吻"的也十分容易成功!）下.無法逃脫, 躲避的情形, 在心理上是相當(dāng)重要的因素. 在想成為一位獵艷高手前, 你得會(huì)熟悉各種洞悉女性心理的技術(shù), 才能贏得最后勝利 .

最后在選擇酒吧或餐廳時(shí), 最好選擇有臺(tái)階的, 因?yàn)檫@樣會(huì)讓你更有藉口可以親近她. 如果你能挽著她的手的話, 那將使她更剝落一層防衛(wèi), 那眼前所剩的就是對(duì)她展開親吻的行動(dòng).

<如果太屈服女性的話或態(tài)度,則一定會(huì)失敗>

女人是一種既可愛又恐怖的動(dòng)物和男性的不同主要在于女性都有著二面?zhèn)€性, 表面看起來相當(dāng)柔美,但內(nèi)面卻可以說是母夜叉. 不擅于追求女性的男人, 容易屈服在這種恐怖之下.

不習(xí)慣面對(duì)這種女人的男性, 則對(duì)于女性的言語(yǔ)或笑容會(huì)加以屈從, 變得沒有主見.

<如何追求比較知性,感性的女孩子?>

女性大致上可分為二種, 一種是對(duì)于能把自己抬得高高在上的男人相當(dāng)迷戀, 而另一種是著迷于總是對(duì)自己諸多貶損的男人.

不擅于了解女人的男人, 總是將女性美化, 所以比較無法一針見血的提出客觀的見解.

相反的, 如果是擅于與女往的男人, 即使說些不入耳的話時(shí),也能臉不紅氣不喘, 所在他周圍經(jīng)常會(huì)有些好的機(jī)會(huì)出現(xiàn).

<有時(shí)不妨向她撒撒嬌>

男女間的性格相同當(dāng)然是最好的了 ,世上常有某兩個(gè)人被稱作〔天生一對(duì)〕這些人除了在認(rèn)識(shí)之前就有許多共通處外, 當(dāng)他們一起共同生活, 也有很多相似的地方.

其實(shí)男女間如果能彼此互補(bǔ)也是非常不錯(cuò)的組合, 在老板身份的女性中經(jīng)常會(huì)為了要證明自己的收入, 往往表現(xiàn)自己強(qiáng)悍的一面給別人看, 如果你的女伴是這一類的,你不妨找個(gè)機(jī)會(huì)反過來對(duì)撒撒嬌.對(duì)〔自尊心〕強(qiáng)的女性, 越容易抓住她的心

這種女孩子, 所說的和所做的大致上都一樣, 最重要的是滿足她的自尊心, 所以你有時(shí)不妨扮演一下愛情的奴隸, 和這些女性相處時(shí), 你只要切記絕對(duì)不要和她唱反調(diào)的這個(gè)原則, 則追求她們將會(huì)有意想不到的容易, 而且將是很理想的對(duì)象.

<展現(xiàn)你的溫柔體貼>

做這種溫柔的行為, 并不能太過刻意, 你得掌握時(shí)機(jī), 用很平靜的態(tài)度來做.

如果你能對(duì)小狗, 小貓展現(xiàn)親切的笑容, 或是對(duì)小花小草顯露愛憐的話, 都是相當(dāng)重要的, 此時(shí)她必定會(huì)想你對(duì)這些小東西都這么有感情, 那對(duì)女人的情感則更無庸置疑, 同時(shí)她也必定會(huì)確信你是一個(gè)非常溫柔的男人.這樣你就已經(jīng)成功一半了.

<海和夕陽(yáng)是女性的最好組合>

自古以來女性就比較憧憬水(沒錯(cuò), 約會(huì)最佳地點(diǎn)就是海邊的夕陽(yáng)!!)。

在大部份的戀情式曲中, 似乎沒有以日正當(dāng)中為背景的, 而且沒有人不會(huì)因?yàn)榭匆姾＿叺南﹃?yáng)而沉浸在感傷中, 一段戀情總是得先沉浸在感傷中, 感受到一個(gè)人獨(dú)處的寂寞后, 才能體到情感的滋味.如果一個(gè)女性對(duì)這種情景認(rèn)同的話, 那她也一樣會(huì)為這段情感表示同意.

<在交往時(shí)給予她夢(mèng)想>

有人認(rèn)為女孩子很容易被人騙,但是真的是這樣嗎? 事實(shí)上女孩子在面對(duì)心目中的白馬王子時(shí), 會(huì)有即使被騙也心甘情愿的想法.所以在她們面前出現(xiàn)一位打扮不錯(cuò)的男人時(shí), 這些女孩子大概會(huì)依自己的愿望來賭一賭運(yùn)氣.

所以最重要的是你要給對(duì)方一些夢(mèng)想, 在剛開始的時(shí)候, 你接近她的態(tài)度或承諾都不能有所變更, 說得明白一點(diǎn)就是給予她夢(mèng)想, 如果持續(xù)讓她保有夢(mèng)想的話, 你們的交往才會(huì)更深一層.

我喜歡一個(gè)女生，她坐在我旁邊，最近因?yàn)橹v話我換了位子，看著她和別的男生說說笑笑，我很難受，我該怎么

對(duì)長(zhǎng)高無影響 。

（Masturbation）用來表示男性女性任何類型的自身，沉湎于刺激生殖器以滿足的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，也用于幼兒玩弄生殖器的表現(xiàn)，即一種是早年常見的探索行為。在青春期中，常成為主要的泄欲途徑之一，甚至在不少成年人中亦如此。

在《人的》（1967）一書中，J.麥卡里估算，約有95%的成年男子和50-80%的成年女子在某個(gè)時(shí)期有過。各作者估算的結(jié)果不完全一致，視所引證的研究課題及搜集資料所采用的特定方法而定。在所有的性行為調(diào)查范圍內(nèi)，報(bào)告的頻率似常有很大的差異，無疑是因?yàn)檫@一行為涉及隱私，而且在傳統(tǒng)觀念上有一種羞恥感所致。

長(zhǎng)高

資料一

如何讓孩子長(zhǎng)的高

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、莫錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

1.�懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

2.�跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3.�球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

4.�跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境

精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。

五、莫忘慢性疾病的積極防治

對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限

87》如何讓孩子長(zhǎng)的高又壯？

「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國(guó)一的嘉祥從小學(xué)開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒好氣地回答他。

孩子在成長(zhǎng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L(zhǎng)得高壯。小兒科的門診間及網(wǎng)路上的健康諮詢網(wǎng)站，常常見到父母焦急地問著：「醫(yī)師，我的小孩怎麼長(zhǎng)不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長(zhǎng)幾公分。

不過也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用。

究竟一個(gè)人能長(zhǎng)到多高是天生注定，還是得靠后天努力？

正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機(jī)會(huì)高人一等？

由骨齡看生長(zhǎng)的速度

人在成長(zhǎng)過程中逐漸長(zhǎng)高，是骨骼成長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長(zhǎng)。

下肢骨的生長(zhǎng)由股骨和脛骨的生長(zhǎng)板生長(zhǎng)而成。生長(zhǎng)板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素刺激，會(huì)不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(zhǎng)、變寬。

出生到1周歲是孩子一生中成長(zhǎng)最快的階段，然后速度逐漸慢下來，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(zhǎng)激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。

臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日后的身高會(huì)比較高。

我們的身高能長(zhǎng)到什麼時(shí)候，要看全身生長(zhǎng)板關(guān)閉的情況而定，生長(zhǎng)板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長(zhǎng)，身高也不會(huì)再增加。

哪些因素會(huì)左右一個(gè)人的身高？

遺傳決定你的身材高矮

影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。

「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達(dá)80％，父母的影響各占一半，」臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘說。所以父母如果個(gè)子都不高，孩子的身高一般來說不會(huì)特別突出。

不過，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個(gè)頭也不高，不過兩個(gè)兒子卻都打破遺傳，一個(gè)身高超過180公分，另一個(gè)也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。

對(duì)於這種特殊案例，新光醫(yī)院小兒科主治醫(yī)師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長(zhǎng)得高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個(gè)，「所以一個(gè)家庭里，有時(shí)候會(huì)見到一個(gè)孩子長(zhǎng)得高，另一個(gè)孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。

不過醫(yī)師認(rèn)為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數(shù)，大多數(shù)孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。

看到這里，不少個(gè)頭不高的父母也許會(huì)大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？

其實(shí)除了基因會(huì)影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視?！讣僭O(shè)基因決定你可以長(zhǎng)到160公分，可是你的營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不足，很可能就長(zhǎng)不到這個(gè)高度，」李俊賢認(rèn)為后天的努力一樣很重要。

營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)能幫助長(zhǎng)高

人的生長(zhǎng)是一種綜合表現(xiàn)，除了基因的先天外，以下幾項(xiàng)因素也會(huì)影響孩子日后的身高：

▓營(yíng)養(yǎng)攝取

充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長(zhǎng)高的致勝關(guān)鍵。

根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長(zhǎng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。

維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。

礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

「鐵質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，」臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲補(bǔ)充說。不過根據(jù)衛(wèi)生署的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長(zhǎng)中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質(zhì)。

▓運(yùn)動(dòng)

不少人認(rèn)為跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)板受到過度的壓迫會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長(zhǎng)板，卻可以刺激它生長(zhǎng)。

所以想要長(zhǎng)高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長(zhǎng)，醫(yī)師建議在成長(zhǎng)階段最好能避免。

▓荷爾蒙分泌

人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，例如生長(zhǎng)激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。

▓睡眠

前面提到，人的成長(zhǎng)主要受到生長(zhǎng)激素的作用，而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長(zhǎng)高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。

▓疾病

先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

除了少數(shù)人因?yàn)榧易暹z傳因素而長(zhǎng)得比較矮小，如果是營(yíng)養(yǎng)不良而長(zhǎng)不高，可以靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長(zhǎng)異常，就要即早就醫(yī)診療

不少父母對(duì)如何判斷孩子生長(zhǎng)是否正常感到困擾，有時(shí)候甚至過度擔(dān)心，拚命孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。

醫(yī)師建議父母可以由兩方面來評(píng)估孩子的生長(zhǎng)情況：

每半年量一次身高。

正常情況下，孩子在青春期前每年至少會(huì)長(zhǎng)高5～6公分以上，如果孩子一年下來長(zhǎng)不到4公分，父母就應(yīng)該帶孩子上小兒科，請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估并進(jìn)一步了解生長(zhǎng)遲緩的原因。

參考《兒童健康手冊(cè)》上的生長(zhǎng)曲線表。

孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長(zhǎng)得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長(zhǎng)曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認(rèn)。

▓心理因素

過大的壓力會(huì)造體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長(zhǎng)期下來導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，想長(zhǎng)高就很困難。

長(zhǎng)得高又壯的飲食秘訣

雖然基因的讓我們必須「聽天命」，不過醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為，從飲食方面著手，再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。

父母只要把握幾個(gè)飲食的秘訣，想讓孩子長(zhǎng)高、長(zhǎng)壯并不難。

謹(jǐn)守均衡飲食的原則。

孩子和一樣，每天都應(yīng)該攝取六大類食物，父母可以參考衛(wèi)生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）

青春期的孩子長(zhǎng)得快、活動(dòng)量也增加，為了提供成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。

父母以身作則不偏食。

不少研究指出，孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲認(rèn)為，想讓孩子長(zhǎng)得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí)，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必?fù)?dān)心生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏。

不在孩子面前對(duì)食物做負(fù)面評(píng)價(jià)。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會(huì)讓孩子對(duì)特定食物建立特定印象，以后成為他拒吃的藉口。當(dāng)然，更不要拿食物當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)或處罰孩子的工具。

教導(dǎo)孩子均衡的飲食觀念。

現(xiàn)代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會(huì)給孩子錢，讓他們自行購(gòu)買午餐。翁慧玲營(yíng)養(yǎng)師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等?！父改笩o法掌握孩子的飲食情況，長(zhǎng)期下來容易造成孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況不良，」她強(qiáng)調(diào)說。

避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥。

新光醫(yī)院小兒科醫(yī)師李俊賢指出，肥胖的孩子因?yàn)閿z取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進(jìn)展比實(shí)際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因?yàn)樯L(zhǎng)期提前而且被壓縮，未來不見得能長(zhǎng)得比較高。

不讓孩子發(fā)胖其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯?xiàng)l的次數(shù)，及少喝含糖飲料，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就不至於有肥胖的問題。

另外翁慧玲營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，現(xiàn)代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節(jié)食減肥，不但錯(cuò)失長(zhǎng)高、發(fā)育的機(jī)會(huì)，更嚴(yán)重影響成年后的健康。

生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機(jī)會(huì)練一練《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng)

兒童的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒有食欲，晚上睡不著。結(jié)果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。

怎樣的運(yùn)動(dòng)有益

為了身體能夠長(zhǎng)高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？常常聽說有的孩子為了長(zhǎng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長(zhǎng)高呢？

簡(jiǎn)單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。

身材矮小怎樣才能長(zhǎng)高

矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛。

關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：

1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；

2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；

3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；

4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌，從而增加身高。

應(yīng)該考慮到，無論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）。成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合。

有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。但值得一提的是，進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過頭，應(yīng)注意自我感覺，如有不適，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生和體育老師。

助你挺拔的長(zhǎng)高體操

熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6－8次，中間稍休息。

單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺蕩。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6－－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習(xí)，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。

日常鍛煉身體增高法

如今市場(chǎng)上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。

懸垂法：

雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。總之，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。

在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。

跳躍法：

雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。

牽引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。

這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能，使之達(dá)到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是，一定要認(rèn)真和堅(jiān)持。

資料二

孩子長(zhǎng)高有學(xué)問

央視國(guó)際 2004年07月19日 15:43

1、林琬生 教授 北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所 中國(guó)兒童中心營(yíng)養(yǎng)中心專家委員會(huì)委員 長(zhǎng)期從事兒童青少年衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)和科研工作 在兒童生長(zhǎng)發(fā)育方面有深入研究 發(fā)表論文70余篇 編寫專著10余部。（左圖）

2、林曉明 教授 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系北京大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與保健食品評(píng)價(jià)中心技術(shù)負(fù)責(zé)人 主要從事人體營(yíng)養(yǎng)學(xué)與食品衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)和研究工作 發(fā)表論文30余篇。（右圖）

主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是電視臺(tái)《健康之路》直播節(jié)目，今天我們來聊的是青少年發(fā)育方面的問題。

旁白：小豪和小飛是同一所學(xué)校的同班同學(xué)，每天他們都要手拉手一起走進(jìn)校園。他們都是11歲，而且有著幾乎相同的愛好，可是他們最大的不同就是身高。一進(jìn)教師兩個(gè)好伙伴就不得不分開了，因?yàn)樯聿牡脑蛐『辣话才旁诘谝慌?，小飛不得不坐在最后。

主持人：為什么相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？

林琬生：身高在個(gè)體間有很大的差異，這種差異一個(gè)是和遺傳因素有關(guān)，另外一個(gè)就是和環(huán)境因素有關(guān)系。

影響身高生長(zhǎng)的因素

1、 遺傳因素

2、 環(huán)境因素

營(yíng)養(yǎng)；體育鍛煉；睡眠

情緒；健康狀況

主持人：在這些因素中各自起的作用大小又有什么不同？

林琬生：根據(jù)遺傳學(xué)家的研究，遺傳因素在身高里面占有很大的比例，身高大約有70％以上決定于遺傳因素。

林曉明：后天因素通過營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等也是能夠?qū)ι砀叩纳L(zhǎng)產(chǎn)生影響的。后天因素中很重要的一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)因素，比如孩子飲食中一個(gè)很重要的營(yíng)養(yǎng)素就是熱能、蛋白質(zhì)的攝入等。另外比如微量元素中影響孩子身高很重要的就是鈣，因?yàn)樯砀咚氐纳L(zhǎng)主要就是骨骼的生長(zhǎng)，骨骼生長(zhǎng)過程中主要是由鈣來提供骨骼生長(zhǎng)的原料。鋅在孩子生長(zhǎng)過程中極其重要，因?yàn)樗鼌⑴c了一些蛋白質(zhì)合成中的關(guān)鍵酶作用，所以往往缺鋅性侏儒很多見。

林琬生：遺傳因素說明有多大潛力能夠達(dá)到一定的身高，但是最終決定是否能夠達(dá)到一定的身高，取決于環(huán)境因素。如圖可以看出從1955年到2000年北京男子的身高是不斷增加的。

主持人：來看一段記者的調(diào)查：

奶奶：至少應(yīng)該長(zhǎng)到1米65以上，要讓孩子多活動(dòng)。

奶奶：遺傳因素也有關(guān)系。

奶奶：不能虧他吃，否則影響他長(zhǎng)個(gè)。

爺爺：吃什么營(yíng)養(yǎng)品啊這都不行，關(guān)鍵在于飲食調(diào)節(jié)。

爺爺：尊重孩子的愛好，讓孩子心情愉快，家庭給予一個(gè)好的環(huán)境。

奶奶：我覺得應(yīng)該是七分飽，我們家小孩從來不穿棉衣。

爺爺：小孩需要蛋白質(zhì)比較多，像魚啊、蝦啊這類的海產(chǎn)品多吃一點(diǎn)，多喝一點(diǎn)奶。

林曉明：影響孩子長(zhǎng)高的因素除了遺傳以外，環(huán)境因素起著很重要的作用。近年來身高逐年增長(zhǎng)主要就是因?yàn)樯顥l件好了，生活條件改善很重要的一點(diǎn)就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益于孩子成長(zhǎng)。另外睡眠對(duì)于孩子也是很重要的，因?yàn)橥渥愕乃郀顟B(tài)內(nèi)的內(nèi)分泌比較活躍，一些分泌的生長(zhǎng)激素也有益于孩子生長(zhǎng)。

主持人：有的家長(zhǎng)認(rèn)為應(yīng)該給孩子七分飽，這種說法對(duì)嗎？

林琬生：我覺得對(duì)于孩子還是應(yīng)該讓他吃飽，因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)能夠給孩子提供生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

主持人：來看一個(gè)短片：

旁白：人體的長(zhǎng)高是全身性的增長(zhǎng)，但是最突出的是四肢的長(zhǎng)長(zhǎng)，尤其是下肢的生長(zhǎng)。專家認(rèn)為人體的長(zhǎng)高關(guān)鍵在于長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，長(zhǎng)骨的兩端骨骺與骨的生長(zhǎng)關(guān)系極為密切，軟骨的骨化不斷地在骨骺和骨骼板內(nèi)進(jìn)行，骨骼內(nèi)的骨化不斷延展，從而使骨長(zhǎng)軸增長(zhǎng)，人也就長(zhǎng)高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板與骨骺同骨干就完全融合，形成了骺線，至此以后人就在也不可能長(zhǎng)高了。人體的長(zhǎng)高有兩個(gè)突增期，一個(gè)是出生期，人在出生后至一周歲身長(zhǎng)增加20－25厘米，為出生時(shí)身長(zhǎng)的二分之一左右，而體重增加6－7公斤是出生時(shí)體重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，體重增加3公斤，此后生長(zhǎng)速度急劇下降，保持相對(duì)平衡的增長(zhǎng)。第二個(gè)突增期開始于青春期，女孩一般從9－11歲開始，比男孩早兩年。青春期身高每年增加6－8厘米，少數(shù)人可達(dá)到10－12厘米，形成了第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。以后過了青春期發(fā)育成熟，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長(zhǎng)。

林曉明：如果在兩個(gè)生長(zhǎng)關(guān)鍵期重視孩子的生長(zhǎng)環(huán)境，那么是有利于孩子的生長(zhǎng)的，特別在第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，會(huì)使孩子順利地生長(zhǎng)不受影響。

主持人：首先在出生前后應(yīng)該做哪些有益于孩子長(zhǎng)高的準(zhǔn)備呢？

林曉明：首先很重要的一點(diǎn)就是母親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)很重要，尤其是母親在懷孕的中期和中晚期，孩子身體在長(zhǎng)得很快的這個(gè)階段，奠定了孩子一個(gè)很重要的身高基礎(chǔ)。具體說就是妊娠13周開始一直到40周這一階段，孩子的身高生長(zhǎng)是很迅速的，如果母親攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，是有利于孩子生長(zhǎng)的。母親在這段時(shí)間要攝入足夠的糧谷類（主食），母親在懷孕時(shí)體重的拉正常生長(zhǎng)也很重要。

妊娠期膳食指南

自妊娠期第四個(gè)月起，保證充足的能量

1、 妊娠后期保證體重的正常增長(zhǎng)

2、 增加魚、肉、奶、蛋等攝入

主持人：現(xiàn)在有關(guān)所謂的巨型嬰兒的報(bào)道越來越多，為什么？

林曉明：這種情況往往是發(fā)生在城市中，往往是因?yàn)樵?a href="http://www.meixindoors.cn/hosptial/" target="_blank">懷孕期間孕婦攝入的食物過多了，使孩子成長(zhǎng)過快。如果能夠保持在中晚期每周體重增長(zhǎng)0.5公斤以內(nèi)的范圍內(nèi)，孩子出現(xiàn)這種狀況的可能性就會(huì)小一些。

主持人：青春期應(yīng)該注意哪些問題？

林琬生：一個(gè)是合理的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)必須做到，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)合理不是說越多越好。第二點(diǎn)是加強(qiáng)體育鍛煉。第三點(diǎn)就是要有足夠的睡眠。

青春期長(zhǎng)高因素

合理營(yíng)養(yǎng)

加強(qiáng)體育鍛煉

足夠的睡眠

良好的情緒

保證健康

主持人：可不可以使用生長(zhǎng)激素來幫助孩子長(zhǎng)高呢？

林琬生：生長(zhǎng)素是兒童生長(zhǎng)的一個(gè)很重要的激素，這是毫無問題的，如果生長(zhǎng)激素缺乏了，那么孩子的身高增長(zhǎng)就會(huì)受到影響。當(dāng)然生長(zhǎng)激素的使用是有一定的指征的，不能隨便濫用，由醫(yī)生來決定怎樣使用。對(duì)于大多數(shù)身材矮小的孩子來說，主要都不是生長(zhǎng)激素使用的對(duì)象。