快速消瘦的定義及警示：

1. 突然消瘦指體重急劇下降，每日下降1-2公斤以上，需結(jié)合其他癥狀診斷病因。

2. 體重在三個(gè)月內(nèi)下降5kg以上可認(rèn)為近期消瘦明顯，但需除外非病理性原因。

3. 中老年人近期消瘦明顯且伴有癥狀應(yīng)引起警惕，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，排除疾病可能性。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

突然消瘦多少斤為不正常

突然無原因消瘦10斤以上，就很不正常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。

人突然瘦下來不知是為什么?

■增肥方法：

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果

■瘦弱測試

一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

■身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣

要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

■適當(dāng)運(yùn)動

對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運(yùn)動方式上，慢跑是個(gè)不錯的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來說，大運(yùn)動量運(yùn)動、短時(shí)間運(yùn)動和快速爆發(fā)力運(yùn)動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的

突然消瘦是癌癥的征兆嗎？癌癥得前期表現(xiàn)有什么？

突然消瘦是癌癥的征兆。讓我告訴你，突然消瘦并不是癌癥的癥狀。有許多疾病可以引起消瘦。癌癥只是其中之一。同時(shí)，要告訴大家，癌癥的初發(fā)往往是沒有任何預(yù)兆的，一旦癌癥患者出現(xiàn)憔悴，判斷多數(shù)是癌癥晚期的預(yù)兆。下面就和各位網(wǎng)友分享一下關(guān)于消瘦的醫(yī)學(xué)科普知識。憔悴是指由于各種原因造成的體重低于正常水平的一種情況。一般認(rèn)為，體重下降低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，也有人稱體重下降低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%和標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。目前，國內(nèi)外廣泛采用體重指數(shù)（BMI）來判斷消瘦，BMI<18.5/m2即為消瘦。

為什么會出現(xiàn)消瘦？除極少數(shù)人天生就那么瘦外，大多數(shù)人都是由于許多原因使身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)減少或增加了身體的營養(yǎng)物質(zhì)消耗，簡單地說，就是 "生不逢時(shí) "的營養(yǎng)，因此，導(dǎo)致人體呈消瘦狀，消瘦的原因有以下幾個(gè)方面：原因是癌細(xì)胞在體內(nèi)增殖需要大量的營養(yǎng)。請注意，癌細(xì)胞被稱為癌細(xì)胞，區(qū)別于良性腫瘤細(xì)胞的一點(diǎn)是，它們有很強(qiáng)的繁殖能力，可以呈幾何級數(shù)增長。

而我們知道，細(xì)胞的生長和增殖是需要 "營養(yǎng) "的，是需要的，它就會把周圍甚至整個(gè)身體的 "營養(yǎng) "消耗掉。因此，我們看到很多晚期癌癥患者來就診時(shí)，都有典型的 "惡病質(zhì)"。

原因是癌癥的綜合治療可能造成營養(yǎng)缺乏。比如胃癌患者在胃切除后的營養(yǎng)吸收問題，再比如化療、放療后患者的胃腸粘膜損傷、食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等。雖然癌癥患者的體重可能會突然下降，但也有大量的患者體重沒有變化，甚至體重增加。容易被忽視，而導(dǎo)致大多數(shù)癌癥患者出現(xiàn)明顯的癥狀和體征來看病的時(shí)候就已經(jīng)進(jìn)入中晚期。

身體部位瘦下來的順序

身體部位瘦下來的順序

　　身體部位瘦下來的順序，沒有哪個(gè)女孩子不希望自己是瘦瘦的美美的，但是有些女孩子就是喝水都會胖，太胖對健康也有影響，所以我們要開始減肥燃脂，那么身體部位瘦下來的順序是怎么樣的呢？

　　身體部位瘦下來的順序1

　　一般情況下，身體瘦下來沒有特別明確且固定的順序，脂肪最容易堆積的地方同時(shí)也是最容易減掉的地方。大多數(shù)瘦身的順序?yàn)楦共?、軀干部、臀部、四肢、面部。當(dāng)能量攝入小于消耗時(shí)，機(jī)體儲備的糖原、脂肪逐漸消耗分解使體重逐漸下降，同時(shí)也會伴有肌肉組織的下降。

　　腹部脂肪含量較高，因此，消耗的最快；軀干和臀部肌肉含量較腹部高，消耗較腹部慢；四肢脂肪含量較前兩者更少，但其運(yùn)動較多，其脂肪消耗較兩者少，較面部多；面部由于其活動較少，脂肪消耗也相對較慢。

　　但一些運(yùn)動方式會對某些部位脂肪的消耗產(chǎn)生影響，可能會改變上述脂肪消耗的順序。還有部分人群的脂肪堆積只局限于某一個(gè)部位，對上述脂肪消耗的順序也會有一定影響。

　　減肥時(shí)不要盲目使用減肥藥、減肥茶等，要采取正確方式：

　　 1、降低熱量攝?。?控制飲食實(shí)質(zhì)是降低熱量的攝取，盡量少吃油炸食品及高糖、高脂等能量密度高的食品。但切忌攝取過少的熱量，可能給身體帶來傷害，因此成年人每天至少攝取1200千卡的熱量；

　　 2、定時(shí)鍛煉： 每周適量進(jìn)行5次以上的鍛煉，有利于減輕自身體重，減少自身體內(nèi)含有的脂肪，增加肌肉含量，如慢跑、游泳、騎自行車等。

　　 你通常會先瘦哪里？

　　首先，減肥的情況男女之間有所不同。男性和女性的減肥瘦下來的部位會因所含脂肪的類型和生育因素而異。

　　研究表明，女性比男性具有更多的皮下脂肪，這種脂肪堆積在皮膚的正下方，女性的曲線正是由皮下脂肪所造成。

　　男性減肥最先瘦下來的部位通常是腹部，而女性則傾向于全身瘦，但大腿和臀部卻常?？床灰娦Ч?。

　　關(guān)于減肥，它與自然的身體形態(tài)無關(guān)，但與基因，激素的運(yùn)作原理和新陳代謝有關(guān)。所以無論如何，你無法選擇想要瘦的地方。首先，脂肪在每個(gè)人身體上的運(yùn)作模式都是完全不同的，你可能會在最后一個(gè)變胖的部位最先瘦下來。

　　如果你常常變胖的時(shí)候腰部最為明顯，那么你也有可能先從腹部瘦下來。同時(shí)，如果你變胖的時(shí)候的變化最為明顯（對于許多女性而言），你可能也會注意到減肥后最先瘦下來。

　　在某些情況下，你可能還會從內(nèi)臟器官周圍減掉脂肪，在患有脂肪性肝炎或非酒精性脂肪肝的人群中尤其是如此。即使減掉5％的體重，也可以增強(qiáng)肝臟等內(nèi)臟器官的功能。

　　身體部位瘦下來的順序2

　　腰腹部是最容易堆積脂肪的地方，所以進(jìn)行減肥時(shí)，腹腹部贅肉也是最容易減掉的，當(dāng)身體需要燃燒多余的脂肪供給能量時(shí)，就會先燃燒腰腹部的脂肪。

　　1、瘦身先瘦的是腹部。人體消瘦的順序是根據(jù)脂肪的堆積部位決定的，一般先從脂肪堆積嚴(yán)重的部位開始，順序是腹部，腰部以及臀部，臉部，大腿，小腿最后是手臂和頸部。

　　2、所以需要運(yùn)用科學(xué)的減肥方法進(jìn)行合理的安排，每周堅(jiān)持全身的鍛煉，制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，并通過飲食來控制。減肥以后，也會有一點(diǎn)變小。注意要健康減肥，不用節(jié)食。

　　3、平時(shí)注意攝入，增加運(yùn)動量就可以達(dá)到消瘦的目的。肥胖是因?yàn)閿z入的脂肪過多所致，另外攝入比較多的碳水化合物，也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖。

　　4、可以先計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，就是用體重的公斤數(shù)除以身高的平方，身高用米做單位。如果大于28，需要考慮減肥，注意避免吃含油脂的食品，控制面粉等淀粉類主食每天不超過六兩，并堅(jiān)持每天慢跑30分鐘，就有比較好的減肥效果。

　　總而言之，其次就是臀部，臉部，以及腿部。減肥不僅僅是為了擁有迷人的身材，更是為了身體健康，肥胖其實(shí)就是一種慢性代謝性疾病。想要減肥一定要采取科學(xué)合理的方法，控制飲食，積極的參加體育活動。

　　 女人為什么在臀部和大腿部位最難瘦下來？

　　減肥的另一個(gè)因素是天性，意思是：女性的身體隨時(shí)為懷孕做準(zhǔn)備。因此，許多婦女說，在減肥方案開始的前幾周，臀部和大腿周圍的脂肪會頑固地?zé)o法消除，而背部、小腿甚至臉部的脂肪很快就會變消失。

　　這些身體部位（臀部和大腿）上的脂肪對生育至關(guān)重要，這就是為什么大多數(shù)女性會注意到自己下半身的脂肪總是特別難消除。這些部位的脂肪增加與生育所需的雌激素水平升高有關(guān)。

　　當(dāng)人們接近更年期時(shí)，體重增加可能會轉(zhuǎn)移到腹部。由于更年期雌激素水平較低，因此多余的脂肪可能會散布到腹部。

　　 如何指定特定部位減肥？專家：結(jié)合飲食與運(yùn)動

　　開始減肥的最佳方法是什么？在理想的世界中，你可以改變一切，以便從想要瘦下來的地方開始減肥。但事實(shí)是，你對體重下降最明顯的部位并無法真正地控制，

　　鍛煉時(shí)，新陳代謝增加，這有助于消除一些內(nèi)臟脂肪和腹部區(qū)域。這只是些微的差異，但如果你的腹部脂肪總是很難消滅，并且希望牛仔褲的皮帶可以系得緊一些，則要記住這一點(diǎn)。

　　除了有可能加快新陳代謝，專注于運(yùn)動也不會突然減輕任何一個(gè)特定部位的體重。在決定減肥的地點(diǎn)和時(shí)間，你的身體有自己的想法。但是，減肥最健康的方法是飲食和運(yùn)動相互結(jié)合。這真的.很關(guān)鍵—只要少了其中一項(xiàng)就不會產(chǎn)生太大的長期影響。

　　身體部位瘦下來的順序3

　　身體各個(gè)部位瘦下來的順序是從腹部開始，然后是四肢。因?yàn)槿藗兊乃闹刻爝\(yùn)動頻繁，能夠消耗更多的卡路里。其次，和臀部會瘦下來，因?yàn)檫@兩部分的肌肉含量更高，所以它們會消耗更多的卡路里。

　　1、腹部。人體的消化系統(tǒng)基本上在胃中，當(dāng)食物消化良好并轉(zhuǎn)化為脂肪時(shí)，首先聚集的地方是腹部。因此，對于大多數(shù)肥胖者來說，最胖的地方是他們的腹部。當(dāng)你開始減肥和燃燒身體脂肪時(shí)，腹部脂肪也是第一個(gè)燃燒的地方。因此，當(dāng)減肥持續(xù)一段時(shí)間時(shí)，腹部是減肥最優(yōu)先的地方。

　　2、。一般來說，一些豐滿的女孩也會有更明顯的癥狀。這是因?yàn)榻M織結(jié)構(gòu)的四分之一是脂肪。對于最終發(fā)育完全的女孩來說，75%的乳房甚至可能是肥胖的。因此，減肥會消耗大量的脂肪，使變瘦。

　　3、除腹部、四肢和外，其他部位。因?yàn)樯眢w其他部位的脂肪含量較少，在減肥的早期階段減少脂肪時(shí)很難發(fā)現(xiàn)微小的變化。但當(dāng)減肥持續(xù)很長時(shí)間后，身體周圍的脂肪也開始燃燒，身體的肌肉逐漸出現(xiàn)，原來的脂肪會轉(zhuǎn)化為瘦肉。