補血方法包括食物補血和藥物補血，效果因人而異。

1. 食物補血：菠菜、黑木耳、豬肝等含鐵蛋白質食物，紅棗、桂圓等藥食兩用品有補血效果。

2. 藥物補血：中藥材如當歸、黨參，中成藥如驢膠補血顆粒，中藥方劑如扶陽湯等有補血效果。

補血效果因個體差異和具體病癥，患者需在醫(yī)生指導下，選擇合適補血方法。

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補氣補血最快的方法

補氣補血最快的方法

　補氣補血最快的方法。長期性氣血兩虛，會造的免疫力下降，腎精沒落，身人體內臟血供應不夠，會造成很多別的病癥，易衰老。尤其是生產后的女性，面色蒼白無光。那么，請看下面我整理的一些補氣補血最快的方法。

　　補氣補血最快的方法1

　 　1、紅糖雞蛋湯

　食物為生雞蛋和老紅糖。早晨用一塊老紅糖放到鍋中，添加適量的水，待老紅糖融化，將拌和好的生雞蛋打進鍋中，制成雞蛋湯。堅持不懈服食十天，此土方回填針對生完孩子比較嚴重有起色不夠的群體實際效果十分明顯。

　　2、枸杞紅棗茶

　　秘方：10顆枸杞子、10顆大棗

　　作法：將大棗清洗，割開，隨后添加清洗的枸杞子，用燒開，還可以依據(jù)自身的口感再加一絲的老紅糖或是老冰糖。

　　作用：補氣補血、補腎壯陽、養(yǎng)顏祛斑，還醫(yī)治腰酸腿軟的病癥。

　 　3、紅棗桂圓茶

　　秘方：大棗、干桂圓

　　作法：將清洗的.大棗放到鍋中炒，直到大棗的色調發(fā)黑，隨后添加適度的水，將干桂圓放進，燒開就可以服用。

　　作用：具備補血補氣的作用，還能夠醫(yī)治胃痛、胃寒等病癥。

　　 4、五紅湯

　　秘方：枸杞子、花生仁、老紅糖、紅豆、大棗

　　作法：將紅豆清洗用清小水泡3個鐘頭，花生仁泡10分鐘，將大棗清洗削皮，然將大棗、紅豆、花生仁一起放進鍋中，再加適當?shù)乃?，用火災?個鐘頭，了解食物變松，再添加枸杞子和適當?shù)睦霞t糖，煮10分鐘就可以服用。

　　作用：五紅湯是由5種鮮紅色食品構成，女性每日服用一碗，具備十分明顯的補氣補血的作用，稱得上補氣補血最好是的土方回填，在其中大棗有寧心安神、益氣的作用、花生仁具備補脾胃、益氣養(yǎng)血活血的作用，紅豆具備凈心寧心安神、健脾胃益腎的作用，枸杞子具備滋補養(yǎng)生腎臟，益聰明目地作用，老紅糖具備補血補氣止疼，健脾補血脾的作用。他們構成的五紅湯是為大補氣補血的土方回填。

　 　5、當歸黃芪枸杞子烏雞湯

　　原材料：250克烏雞肉、15克川芎、20克黃芩、15克枸杞子

　　作法：將無肌肉清洗切割成小塊，隨后將川芎、枸杞子和黃芩二味中藥材清洗，一并放進鍋中，添加適量的水，用慢火熬煮3個鐘頭以上，時間越長最好是。

　　作用：滋潤補腎壯陽，益氣補血，能夠改進女士失眠多夢、胸悶氣短神疲、頭暈無力和臉色蒼白的病癥，適用月經(jīng)不調，精少色淡的腎虛女士。

　　 6、蜜汁花生仁棗粥

　　原材料：大棗、花生仁、純蜂蜜、稻米

　　作法：將大棗、花生仁清洗，隨后用溫開水侵泡三十分鐘，隨后添加適量的水熬煮，添加米，直到大棗和花生仁熟軟，在添加適量的純蜂蜜。

　　作用：具備補血補氣的功效，花生仁含多種多樣礦物和維他命，及其豐富多彩的蛋白，大棗能夠補氣補血，蜜峰能夠美容養(yǎng)顏潤腸通便，女士服食可使面色紅潤，光澤度。

　　補氣補血最快的方法2

　 　1、食物補充法

　　氣虛：紅肉類，豆類，魚類。

　　血虛：紅棗，葡萄，紅糖，雞，黑芝麻，豬肝，豬血，桂圓，花生。推薦食譜：桂圓紅棗粥，阿膠固元膏（成份是阿膠、芝麻、核桃、紅棗、玫瑰）。

　　氣血不足的人都要少喝茶和菊花，少吃寒涼性的東西，如生蘿卜。蘿卜在中醫(yī)上說是泄氣的，吃補藥時尤其不能喝蘿卜。

　　 2、藥物補充法

　　氣虛：黃芪，每天用點切片的黃芪一小把，泡水喝。

　　但是容易上火的人可能就不能喝了，喝了感覺更上火了。

　　孕婦在孕晚期就不能喝黃芪水了，還會造成胎兒過大。

　　血虛：烏雞白鳳丸，阿膠或者阿膠口服液，有朋友氣血不足引起的經(jīng)常頭痛，吃這兩樣都有作用的。我們老家的傳統(tǒng)是入冬后才開始吃阿膠，因為冬季才更適合進補。

　　 3.經(jīng)絡調理法

　　氣血通暢了，循環(huán)會好一些，氣血也會慢慢充足起來。

　　常見的方法有按摩，艾灸，泡腳等方法。

　　多做深呼吸也能補氣。

　　每天一定要保持適度的運動，散步是一種很好的運動形式。

貧血吃什么補血最快？

對于貧血的人，吃什么食物補血最快？我可以提供四點建議供大家參考。

1、吃什么樣的營養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養(yǎng)素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。

2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法制造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬于優(yōu)質蛋白，消化利用率相對更高。

3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等?？偨Y下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，對于恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質。

吃什么東西補血

問題一：女人吃什么補血最快 八款有效補血補氣的食物 人見人愛的家庭補血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、

紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補血

問題二：平血應該吃什么東西最補血 平血應該吃什么東西最補血

血主要是飲食不當，偏食、挑食，吸收不好，月經(jīng)失血。

無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強。主要補血食品：

豬肝、羊肝作用相同，補肝養(yǎng)血、明目的佳品，各型貧血都可以用。

大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、蘿卜干。

黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞

貧血者飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

勞逸結合，進行適當?shù)捏w育活動。

問題三：女人吃什么食物補血？ 一般孕婦缺鐵癥狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍等情矗。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補鐵的食物

問題四：缺血.吃什么食物可以補血?? 以血補血了,豬血、鴨血、豬肝、菠菜等 常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小米4.7 大米0.7~1.8 芹菜8.5 油菜3.4 菠菜2.5 黃豆11.0 菜花1.8 白蘿卜 1.9 胡蘿卜 1.9 海帶158.0 紫菜32.0 黑木耳 185.0 香菇23.0 蛋黃7.0 蠶豆7.0 瘦豬肉 2.4 牛肉3.2 羊肉3.0 豬肝25.0 雞肉1.5 牛乳0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。

問題五：吃什么東西補血 紅棗 對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止.

黑豆 是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán)，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。

豬肝 含有豐富的維生素A，在促進造血功能的同時，還對視力有極大的好處。維生素A又能促進人體對鐵的吸收利用，所以，動物肝臟的補血效果非常明顯。

動物肝臟補血食譜:菠菜豬肝湯

常見的補血食品有發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

希望能幫到你，望采納

問題六：大人吃什么食物補血?最好的調理辦法是什么？ 常見的補血食材

1、人參

人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協(xié)調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養(yǎng)氣血的“百草之王”。補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。

2、當歸

當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經(jīng)醫(yī)囑。有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當歸15克洗干凈后放入水中煮半小時后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可。經(jīng)常食用，為補血良方。

3、黨參

黨參不但有助于生血，同時也能補氣，與當歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補血作用。至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：1、準備：將黨參潤透，切成小段;胡蘿卜洗凈，切塊;姜切片，蔥切段;香菜洗凈，切成小段;處理生魚，洗凈。2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然后撈起去油備用。3、調炒鍋至武火，下油后倒入姜、蔥爆香，然后下生魚，隨后加入料酒、黨參、胡蘿卜等配料，等熟后即可作為佐餐食用。經(jīng)常食用，可補中益氣、補血。如果需要加強功效，可用人參代替黨參。

4、龍眼

曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效?，F(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗凈，然后一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開后轉為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可。經(jīng)常食用此粥，可達補血、補虛健智之功。

5、阿膠

阿膠性平，入肝則可補血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進紅細胞的合成，有明顯的補血。止血療效。同時，它還是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。同樣推薦一食譜：取東阿阿膠250g，加黃酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂鍋中隔水加熱約23小時，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服兩匙。堅持飲用，可治療血虛、補血。

6、益母草

據(jù)傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因為她經(jīng)常使用由益母草制成的美容佳品。益母草與雞蛋同煮，可補血調經(jīng)。益母草怎么吃補血又好吃呢?將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮，將是一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經(jīng)止痛之功;另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮，可以消腫活血、美白肌膚及養(yǎng)顏，是美女們不可不嘗的一道靚湯哦。

7、黑木耳

黑木耳含有極其豐富的蛋白質、鐵等營養(yǎng)素，能有效促進人體血細胞的合成，具有補血活血、滋陰潤燥的功效。黑木耳其實涼拌的味道最好吃，而且營養(yǎng)又不會流失太多。具體做法是先將黑木耳用開水泡開，然后洗干凈放入開水中微燙一下?lián)瞥?，晾涼后隨個人口味加入醬料即可食用。是不是美味又滋補呢?

補血方法

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食物進補

通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

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藥膳幫忙

常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果

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古方雪彥茶飲

阿膠、枸杞等，......>>

問題七：吃什么食物補血最好 補血先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血，應該多食用含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚、紫葡萄干等

補血的同時還應注意合理膳食，營養(yǎng)搭配；我們需要了解從食物中獲取的補血元素鐵多為三價鐵，而只有二價鐵才容易被人體吸收，搭配服用一些二價鐵的補血鐵劑來輔助補鐵補血效果會更好些。

問題八：貧血的人吃什么東西補血最容易吸收 你好，補氣補血的食物有，阿膠，紅棗，黑W耳，當歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑危葡萄，葡萄干，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿卜，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補氣補血的食物，下面為您推薦幾款補氣補血的湯，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞。當歸紅棗羊肉。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖。當歸生姜羊肉。紅棗紅薯紅糖，以上為補氣補血最快食物和湯類的結合，都好吸收，希望會幫到您!

問題九：缺血的人吃什么東西才能補血？ 果： 龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗。 蔬菜： 黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是： 貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.

問題十：女人吃什么食物補血？ 一般孕婦缺鐵癥狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍等情矗。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補鐵的食物

有什么方法可以快速補血？

補血的方法，主要包括食補、藥補、理療等，建議在醫(yī)生的指導下用藥治療。

1、食補：一旦出現(xiàn)貧血的情況，可以多吃補血的食物進行改善，比如豬肝、豬血、大棗、桂圓等，也可以多吃菠菜、阿膠等食物進行緩解，都可以達到補血的效果。

2、藥補：如果貧血的情況比較嚴重，單純的食補無法得到改善，還可以在醫(yī)生的指導下使用補血的藥物進行治療，比如阿膠補血口服液、復方阿膠漿、驢膠補血顆粒等。

3、理療：患者還可以通過中醫(yī)艾灸的方式進行改善，也可以通過針灸的方式進行緩解，在一定程度上從而促進體內血液循環(huán)，也可以達到補血的效果。

日常生活中，還要注意自身的護理，也要調整自己習慣，保證充在足的睡眠時間，避免長期熬夜。補血法有很多,在補血的時候可以選擇適合自己的補血法,這樣才不會影響到自身的健康,很多人在獻血之后,都會選擇大棗來補血,這種做法比較簡單,而且達到了很好的補血效果,對身體也是很有幫助的,那么補血最好的方法是什么,下面就詳細的介紹一下。

最佳的補血法是:鐵質是構成紅細胞中血紅蛋白的重要成分,而紅細胞輸送氧氣和二氧化碳的功能則依賴于鐵質。因此,食物中如果長期缺乏鐵,就會導致貧血。鐵質來源廣泛,瘦肉,蛋黃,魚,牛奶等富含鐵元素。在植物性食物中,大棗,硬果,山楂,核桃仁,草莓等富含鐵元素。

銅是人體必需的微量元素,其主要參與肌體生化反應,在人體內以銅酶的形式存在。其結合銅蛋白于血細胞中,與鐵相互依賴,是鐵元素的吸收、利用和運行的催化劑。即便身體內有足夠的鐵,銅的缺乏也會導致貧血。所以,我們應該多吃一些銅元素含量高的食物,例如:魚,蛋黃,豆類,核桃,花生,蘑菇,菠菜,杏仁,茄子,小麥,牛奶等。

維生素B12和維生素C雖然不能構成血細胞,但是缺乏這些維生素也可以影響造血,甚至導致貧血。鮮果類蔬菜,尤其是綠葉蔬菜和水果,富含葉酸和維生素C。肉,魚,糙米等富含維生素B12的食品。

這是補血最好的方法,用這些方法來補血,對自己的健康沒有任何傷害,而且長期使用,還有利于身體健康發(fā)展,女性選擇這些方法,也有利于增強體質,不過對補血也不能隨便用,要根據(jù)自己的情況來選擇,否則過多的補血會對身體造成影響。