00:11提到有一些人是因?yàn)槲改c道或者消化系統(tǒng)有相關(guān)的疾病。比如說(shuō)有的人他就是有胃炎，胃炎影響到了這個(gè)胃腸的動(dòng)力。胃腸蠕動(dòng)慢了，同時(shí)也會(huì)影響到消化酶的分泌，導(dǎo)致消化不良。這有可能會(huì)引起食欲下降或者是沒(méi)有食欲這樣的問(wèn)題。尤其是對(duì)于這種中老年人或者是長(zhǎng)期臥床的老年人，更容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。當(dāng)你的腸道便秘經(jīng)常會(huì)四五天，有的人甚至是一周多都沒(méi)有排便。對(duì)于這樣的人，往往也會(huì)出現(xiàn)食欲欠佳或者是沒(méi)有食欲的情況。這是因?yàn)槟愕恼麄€(gè)消化系統(tǒng)蠕動(dòng)過(guò)慢，糞便在腸道里堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。造成我們腸道里邊的壓力上升以及其他的一些變化，比如說(shuō)它也會(huì)影響上消化道的動(dòng)力。同時(shí)也會(huì)影響到消化腺對(duì)消化酶的分泌，也會(huì)導(dǎo)致我們的消化不良、食欲減退或者是食欲下降。當(dāng)然還有一些其他的疾病，比如說(shuō)有的人糖尿病的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致糖尿病的胃輕癱。那么這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)腹脹，沒(méi)有食欲。另外像一些惡性腫瘤的疾病，比如說(shuō)膽囊癌、胰腺癌，這些往往會(huì)出現(xiàn)一個(gè)比較突出的食欲下降、食欲減退。當(dāng)然還有一些人他是因?yàn)檫@個(gè)精神神經(jīng)系統(tǒng)的異常，比如說(shuō)抑郁或者是經(jīng)常的失眠。因?yàn)樗纳窠?jīng)功能紊亂，進(jìn)一步影響到了消化系統(tǒng)功能的紊亂。這也會(huì)出現(xiàn)食欲減退或者是食欲消失的情況。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

怎么讓自己沒(méi)食欲？

怎么讓自己沒(méi)食欲？

如果你是「美食族」的一員，食欲經(jīng)常有控制不住的情況，不妨試試下面的方法來(lái)克服你的食欲：

先喝一杯水

喝水讓口腔和胃部有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué)，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進(jìn)食的沖動(dòng)。

勒緊腰帶，活動(dòng)四肢

勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉(zhuǎn)，可以有效減輕食欲。

增加生活壓力

壓力會(huì)促進(jìn)腦內(nèi)交感神經(jīng)素的分泌，這類(lèi)內(nèi)分泌素會(huì)抑制食欲，促進(jìn)脂肪的燃燒，所以經(jīng)常讓自己忙碌一些，肥胖將會(huì)遠(yuǎn)離你！

喝杯咖啡或綠茶

咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進(jìn)新陳代謝，增加產(chǎn)熱作用，對(duì)減肥有幫助。

餐前吃點(diǎn)水果或糖

英國(guó)倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，讓一組人在餐前吃點(diǎn)葡萄糖，另一組則正常進(jìn)食。經(jīng)過(guò)兩星期的觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少?？梢?jiàn)餐前的甜食可以減少食欲，避免吃進(jìn)太多熱量。

除此而外，生活中只要把握幾個(gè)簡(jiǎn)單的原則，就可以做到兼顧生活品質(zhì)與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點(diǎn)心，先喝湯、再吃菜、最后慢慢吃肉類(lèi)和飯，專(zhuān)心進(jìn)食、不可狼吞虎咽 ，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調(diào)，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點(diǎn)，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴饞或食欲不能滿(mǎn)足時(shí)試試無(wú)糖口香糖……等等。

吃什么讓自己沒(méi)食欲

這個(gè)看你自己，不過(guò)吃你吐出來(lái)的，那是肯定沒(méi)食欲滴。

怎樣減肥快，讓自己沒(méi)食欲？

少吃多運(yùn)動(dòng)。飯前多喝水，或者少吃多餐。

夏天怎么才能讓自己沒(méi)食欲？

多運(yùn)動(dòng)，夏天本就很熱，在加上運(yùn)動(dòng)，就會(huì)更沒(méi)食欲，雖然會(huì)餓，但還是會(huì)不想吃飯。還有就是多睡午睡，如果你你有時(shí)間，就多睡，保你沒(méi)有食欲

吃什么能讓自己沒(méi)食欲呢

吃自己平時(shí)都不吃的食物，肯定就沒(méi)食欲了。

怎么才能讓自己對(duì)食物沒(méi)食欲，產(chǎn)生厭煩感？

吃飽了就會(huì)厭煩了。 再說(shuō)了，你不吃飽哪有力氣減肥啊。 我建議你餐前半小時(shí)喝一杯溫水。那樣會(huì)吃很少就不想吃了

自己吃自己做的飯沒(méi)食欲怎么回事？

如果是一個(gè)人吃飯的話(huà) 估計(jì)就會(huì)這樣的

怎樣讓自己食欲不好

去超市買(mǎi)點(diǎn)零食吃吃~~~飯就吃不下去了~~

我要減肥哎、可是老師想吃東西、怎么辦、怎么讓自己沒(méi)食欲啊

加強(qiáng)自己的自制力，少買(mǎi)零食。通過(guò)工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、聊天豐富生活內(nèi)容盡量沒(méi)時(shí)間去吃東西。

怎樣讓自己對(duì)任何食物沒(méi)有食欲

很簡(jiǎn)單.螺旋藻.

它是一種海藻,很有營(yíng)養(yǎng)的.一克等于5公斤蔬菜的營(yíng)養(yǎng).也就是說(shuō)一天吃幾片,雖然有點(diǎn)餓,但決不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)的.放心.我就是這么減肥的.很有效啊.不過(guò)要買(mǎi)真貨啊. 推薦;安利紐崔來(lái). 想吃東西是天性，因?yàn)檫@是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食欲讓自己暴食發(fā)胖可不是天意，這是你不能控制的活該下場(chǎng)。

當(dāng)肚子開(kāi)始姑嚕嚕叫、當(dāng)想吃的念頭來(lái)臨，其實(shí)只要一個(gè)小動(dòng)作就能控制食欲，教你完美控食絕招，簡(jiǎn)單控制食欲。

快招一：忍住5分鐘

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

肚子餓了怎么辦？就是忍！忍！忍！聽(tīng)起來(lái)很殘忍，可是只要你忍過(guò)了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機(jī)會(huì)。因?yàn)楫?dāng)肚子餓、血糖下降，而你又沒(méi)有提供熱量的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)從其它地方找熱量來(lái)供應(yīng)所需，這就是最佳的減肥時(shí)機(jī)。不必?fù)?dān)心血糖會(huì)過(guò)低，雖然當(dāng)下血糖低，不過(guò)因?yàn)樯眢w有回饋機(jī)制，二個(gè)小時(shí)之后來(lái)量，血糖還是可以回升。

快招二：一口咬20下

見(jiàn)效時(shí)間：20分鐘

大腦其實(shí)很好騙，想吃東西時(shí)不一定只有食物可以滿(mǎn)足，有時(shí)候，光是咀嚼這個(gè)動(dòng)作，就可以讓大腦有吃東西的感覺(jué)。所以聰明的你應(yīng)該知道下一步該怎么做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產(chǎn)生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡(jiǎn)單好用又實(shí)在。

快招三：慢慢吃30分鐘

見(jiàn)效時(shí)間：30分鐘

為什么從小老師就教吃東西要細(xì)嚼慢咽，這不是只為了吃相好看，還是為了你的身材健康著想。當(dāng)饑餓感產(chǎn)生，狼吞虎咽的吃下過(guò)多食物，讓血糖在短時(shí)間急遽升高，雖然可以馬上緩解食欲的需求，不過(guò)升得快的血糖降得也快，很快你又感到餓了，于是整個(gè)輪回在發(fā)胖的生態(tài)里。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嘗，至少吃20分鐘以上，吃久一點(diǎn)，讓大腦也能有吃飽的感覺(jué)。

快招四：喝水充饑

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

多喝水會(huì)瘦，是每個(gè)減肥達(dá)人都贊同的一個(gè)方法，不過(guò)可不是隨便多喝水就會(huì)瘦，你還要選對(duì)時(shí)間喝、而且喝對(duì)水，否則只會(huì)發(fā)生容易水腫現(xiàn)象。專(zhuān)家建議其中一個(gè)絕佳的喝水減肥時(shí)間，就是肚子餓、想吃東西的時(shí)候。喝什么水也是一種學(xué)問(wèn)，一般來(lái)說(shuō)白開(kāi)水、偏堿性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時(shí)飲用，控制食欲的效果又快又好。

快招五：零熱量小零食

見(jiàn)效時(shí)間：3分鐘

食欲大起，實(shí)在很想吃東西，那就吃吧！來(lái)點(diǎn)沒(méi)有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿(mǎn)足口欲，吃進(jìn)肚子里又能占滿(mǎn)胃部空間，同時(shí)熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對(duì)肉

見(jiàn)效時(shí)間：3小時(shí)

想吃東西沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是吃不對(duì)東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長(zhǎng)飽足感，降低食欲暴起的機(jī)率。蛋白質(zhì)含量高的食物，留在胃里的時(shí)間比較長(zhǎng)，排空的時(shí)間拉長(zhǎng)，比起愛(ài)吃淀粉類(lèi)食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類(lèi)，魚(yú)肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當(dāng)然是又是較優(yōu)選擇。

快招七：刷舌頭

見(jiàn)效時(shí)間：1天

伸出舌頭來(lái)看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食欲日增的禍?zhǔn)字?。?jīng)常菸酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現(xiàn)象比飲食清淡的人嚴(yán)重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺(jué)得不滿(mǎn)足，吃得夠堿夠油才能得到滿(mǎn)足，很容易發(fā)生食欲失控的現(xiàn)象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。

快招八：穿上塑身內(nèi)衣

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

從外科角度來(lái)解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術(shù)。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過(guò)想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內(nèi)衣，借由外力束縛身材曲線(xiàn)的同時(shí)，也會(huì)縮小胃的空間。根據(jù)穿過(guò)塑身內(nèi)衣者的說(shuō)法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經(jīng)驗(yàn)，而且是馬上穿，馬上有感覺(jué)。

快招九：吃清淡

見(jiàn)效時(shí)間：3天

愛(ài)吃的人、吃不停的人都有2個(gè)共同特征，吃太快、吃太重口味。重堿重辣的飲食習(xí)慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會(huì)越吃越下飯，胃口大開(kāi)。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習(xí)慣吧！別以為這難如登天，根據(jù)劉伯恩醫(yī)師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過(guò)來(lái)，擺脫暴食、貪食的飲食習(xí)慣。

快招十：耳針穴點(diǎn) ***

見(jiàn)效時(shí)間：3天

人的身上暗藏許多關(guān)鍵點(diǎn)，找到它，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期針灸、 *** 的治療，也可以達(dá)到抑制食欲、調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。耳朵附近有許多穴點(diǎn)，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點(diǎn)、神門(mén)點(diǎn)，耳針的治療方式，就是利用 *** 這些穴點(diǎn)，達(dá)到控制食欲的效果。不過(guò)這適合有耐心的人使用，因?yàn)槊扛魩滋炀托杌卦\的針灸治療，是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行加上行為調(diào)整才能持續(xù)見(jiàn)效喔！

快招十一：嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志

見(jiàn)效時(shí)間：3分鐘

所謂眼不見(jiàn)為凈，這話(huà)一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)槿耸且曈X(jué)動(dòng)物，看到你就會(huì)想到，想到你就會(huì)想去做到，經(jīng)常觀看美食節(jié)目的你，一定可以完全體會(huì)吧！看到色香味俱全的料理節(jié)目，是不是有食欲大開(kāi)，一定要吃到那項(xiàng)東西的沖動(dòng)？快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志出現(xiàn)在周遭。

快招十二：睡大覺(jué)

見(jiàn)效時(shí)間：30分鐘

優(yōu)質(zhì)的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲，因?yàn)槊刻焖糜X(jué)精神就好，精神好就不會(huì)累積壓力，沒(méi)有壓力就不會(huì)想大吃大喝來(lái)發(fā)泄情緒。在睡覺(jué)的過(guò)程，身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生修護(hù)作用，并且持續(xù)消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過(guò)多熱量的風(fēng)險(xiǎn)，倒不如好好睡個(gè)覺(jué)，也不會(huì)想亂吃東西羅！

快招十三：讀瘦身書(shū)

見(jiàn)效時(shí)間：1分鐘

當(dāng)意志力薄弱，整個(gè)人快被食欲拐走的時(shí)候，快找好朋友來(lái)強(qiáng)化你的減肥意志，減肥書(shū)、BODY雜志，就是你最佳的好朋友。為什么你想減肥、為什么別人可以成功、為什么別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經(jīng)驗(yàn)看進(jìn)腦子里，你的身體及意志會(huì)跟著仿效，絕對(duì)可以忍住這一餐。

快招十四：馬上運(yùn)動(dòng)

見(jiàn)效時(shí)間：30分鐘

你應(yīng)該不會(huì)拿身體不動(dòng)＝熱量不消耗＝肚子不會(huì)餓，來(lái)當(dāng)不運(yùn)動(dòng)的借口吧！事實(shí)上，研究顯示，每天有適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，對(duì)食物的比較低，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以幫助你抑制食欲喔！你不需氣喘如牛的動(dòng)，你只需有點(diǎn)微汗的動(dòng)，平常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在好想吃的念頭來(lái)臨時(shí)，不妨也做做操把食欲趕走吧！

快招十五：嚼口香糖

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

當(dāng)食欲與好身材在拔河的時(shí)候，來(lái)點(diǎn)望梅止渴的機(jī)智作法，口中進(jìn)行咀嚼動(dòng)作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達(dá)到降低食欲以及預(yù)防蛀牙的效果。當(dāng)然口香糖也要選無(wú)糖的，才夠有BODY精神。

怎樣讓自己不想吃東西?

問(wèn)題一：怎么樣才能讓自己不愛(ài)吃東西 你好，食欲是由外在 *** 而產(chǎn)生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。

??那么食欲突襲你的時(shí)候,怎樣擊退它們?來(lái)試試這些簡(jiǎn)單的點(diǎn)穴方法吧

??方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鐘之內(nèi),迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺(jué). 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場(chǎng)所做.

方法2:當(dāng)你想吃零食時(shí),用食指與中指 的前端按壓手腕內(nèi)側(cè),然后沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.

方法3:當(dāng)你忍不住想要大吃 一頓 的時(shí)候,不妨用食指與中指 的指尖按壓肋骨與肚臍之間 的中心點(diǎn),[在]10秒內(nèi)做30下. 此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感,有效減少饑餓感.

方法4:遇到緊張或者壓力 的時(shí)候,你可能會(huì)食欲大增,這時(shí)兩手掌心相對(duì)互壓,從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.

??生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年時(shí)家庭的喂養(yǎng)習(xí)慣所造成 的.

??下面我們給你傳授20個(gè)吃不胖的小秘訣,對(duì)于想減肥 的你或者正[在]減肥 的你真的很有用,不信試試看,不過(guò)記住: 一定要持之以恒哦！

1.三餐定時(shí)定量. 2.用小的碗盤(pán)裝食物. 3.先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西. 4.喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過(guò)油炒).

如何對(duì)付鍛煉后食欲更旺?　運(yùn)動(dòng)能幫助穩(wěn)定胃口. 常運(yùn)動(dòng)的人更能控制自己的食欲，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人會(huì)吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.

??怎么才能少吃點(diǎn)?為你介紹一個(gè)小竅門(mén):就是吃一點(diǎn)糖. 糖分通常被視為節(jié)食者的大敵,但糖分實(shí)際上也是一種天然的食欲抑制劑. 這是 因?yàn)樘欠趾芸炀捅谎何?會(huì)讓人 一下子就覺(jué)得飽. 另外,糖分也被認(rèn)為能 *** 大腦腦內(nèi)啡的釋放,讓情緒高昂,這樣就不必用吃東西來(lái)讓自己但糖分的效果很短暫,它消化得太快,所以血糖很快又會(huì)降低,又餓. 因此血糖要保持穩(wěn)定,飲食必須包含淀粉.蛋白質(zhì)與蔬果中的可溶性纖維質(zhì).

“我餓”是很多女生減肥半途而廢的理由,后果就是永遠(yuǎn)留[在]“我胖” 的狀態(tài)中,偶爾抑制 一下,還是利大于弊的。

問(wèn)題二：怎么才能讓自己不想吃東西 我每次來(lái)姨媽時(shí)就不想吃東西，老犯惡心。

問(wèn)題三：怎么樣做才能讓自己不想吃東西? 不要去看它,把它想成自己最討厭的東西，就ok了！

問(wèn)題四：怎樣才能使自己不想吃東西 這個(gè)要完全靠意志力來(lái)控制自己。每天堅(jiān)持吃7分飽，一個(gè)星期 堅(jiān)持下來(lái)就成功了。相信自己，一定行的，加油！

問(wèn)題五：怎么樣才能讓自己不想吃東西 這個(gè)要完全靠意志力來(lái)控制自己。每天堅(jiān)持吃7分飽，一個(gè)星期 堅(jiān)持下來(lái)就成功了。相信自己，一定行的，加油！

問(wèn)題六：怎么能讓自己沒(méi)有食欲，不想吃東西？具體方法 在吃飯前吃點(diǎn)水果吧，可以果腹。 或是你吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽。 因?yàn)槿嗽诔詵|西20分鐘以后，大腦就會(huì)發(fā)出信號(hào)。 這時(shí)候你會(huì)感覺(jué)自己飽了。 少吃多餐，OK。

怎樣讓人沒(méi)有食欲

1.在飯桌前，放一些肥胖人的照片，可以抑制食欲。

2.買(mǎi)一些汽球皮回來(lái)，可以在吃飯前半小時(shí)，不停的吹氣球，就可以了，如果買(mǎi)不到氣球皮的話(huà)，直接作吹氣球的動(dòng)作就可以了。

3.油膩的感覺(jué)也可以抑制食欲。

4.每頓飯前一杯水,可以適當(dāng)增加腹?jié)q感

怎么樣才能讓自己不愛(ài)吃東西

讓自己不愛(ài)吃東西，減少零食的攝入，那就需要提前給自己有足夠的飽腹感，可以通過(guò)下面幾種方法來(lái)減少自己能量的攝入。

1、多吃高纖維食物。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時(shí)間長(zhǎng)，能夠給人持久的飽腹感。高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會(huì)讓人變胖，解決饑餓感，降低對(duì)吃的。

2、飯前先喝湯或吃水果。在吃主食之前，先喝一碗清湯把胃填到“半滿(mǎn)”狀態(tài)，這樣子能夠減少主食和其他菜色的食量，讓人感覺(jué)飽而又只是攝入少量熱量。

3、吃清淡食物。愛(ài)吃的人、吃個(gè)不停的人都有兩個(gè)共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的飲食習(xí)慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會(huì)越吃越下飯，胃口大開(kāi)。全面改造你的味蕾，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過(guò)來(lái)，擺脫暴食、貪食的飲食習(xí)慣。

4、勤漱口。在飯后或吃了甜食后用清水漱口，沖淡食物的余味，讓自己斷了對(duì)美食的依戀。在漱口后，當(dāng)你再面對(duì)美食，你會(huì)有意識(shí)地提醒自己已經(jīng)漱口了，不能再吃了。

在平時(shí)也要注意，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要有規(guī)律的飲食時(shí)間，做到不暴飲暴食、不偏食、不挑食、不要一下子吃很多過(guò)于油膩以及辛辣的食物，避免消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，影響食欲，就可以很好控制自己瘋長(zhǎng)的食欲。