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如何喝牛奶不會拉肚子

編輯:小小寵 來源:寵搜網(wǎng)
摘要
喝牛奶不拉肚子的方法:1.加熱牛奶:牛奶加熱后再食用,不會刺激胃腸黏膜,一般不會拉肚子。2.不空腹喝牛奶:喝牛奶前吃些易消化的食物,避免空腹喝牛奶引起消化不良。3.選擇專用牛奶:乳糖不耐受者可以選擇專門針對該人群研發(fā)的牛奶,避免拉肚子。另外,不要和酸性飲料或食品一起食用,也可以預(yù)防拉肚子發(fā)生。

喝牛奶不拉肚子的方法:

1.加熱牛奶:牛奶加熱后再食用,不會刺激胃腸黏膜,一般不會拉肚子。

2.不空腹喝牛奶:喝牛奶前吃些易消化的食物,避免空腹喝牛奶引起消化不良。

3.選擇專用牛奶:乳糖不耐受者可以選擇專門針對該人群研發(fā)的牛奶,避免拉肚子。

另外,不要和酸性飲料或食品一起食用,也可以預(yù)防拉肚子發(fā)生。

小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對您也有幫助:

怎樣能避免喝牛奶拉肚子?

分類: 醫(yī)療/疾病 >> 急癥急救

解析:

1.喝牛奶慢慢喝,或加兩片土司,延長胃排空時(shí)間,或可降低腹瀉機(jī)會。

2.將牛奶用微波加熱喝,直接喝冷牛奶容易拉肚子,而且早上喝熱熱的東西對胃也比較好。

3.可服用乳糖酶,促進(jìn)消化吸收。

注意:不能空肚子喝,不能喝油性食物一起喝,特別是早上起來的時(shí)候,酸奶不能加熱喝。

幫你找一下資料,現(xiàn)在我也明白為什么喝牛奶拉肚子了,我一直用這個(gè)來治便秘,:)

如何改善喝牛奶拉肚子

牛奶是高蛋白食物,也是現(xiàn)代人不可缺少的營養(yǎng)品,它可以幫助身體提高抵抗力,讓身體更加健康。但是,有些人一喝牛奶就會出現(xiàn)拉肚子的情況,他們不想要放棄牛奶這種便宜又營養(yǎng)的食物,想要改善,如何改善喝牛奶拉肚子?

1、少量多次喝牛奶

不要一次性將牛奶喝完,分成多次,每隔一段時(shí)間喝一點(diǎn),留給腸胃一定的消化時(shí)間,避免大量乳糖同時(shí)進(jìn)入腸胃,增加消化壓力帶來拉肚子問題。

2、不要空腹喝牛奶

對于本身乳糖不耐受的人來說,空腹喝牛奶容易加重拉肚子的問題,吃飽了再喝牛奶,可以減輕乳糖對腸胃帶來的刺激性,減少拉肚子癥狀。

3、牛奶加熱后再喝

喝牛奶之前將它進(jìn)行加熱,加熱過的牛奶進(jìn)入腸胃后,對于腸胃刺激性就會比較小,可以減少拉肚子問題。

喝牛奶后出現(xiàn)拉肚子問題,主要因?yàn)槿樘敲溉狈?dǎo)致。因?yàn)榕D毯腥樘牵M(jìn)入身體后需要乳糖酶才能消化、吸收。當(dāng)人體乳糖酶缺乏的時(shí)候,無法對乳糖進(jìn)行消化吸收,腸胃又含有細(xì)菌,細(xì)菌容易帶動(dòng)乳糖帶來拉肚子癥狀。建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí),可以采取文中幾種方法試一試。

怎么防止喝牛奶拉肚子

怎樣防止喝牛奶拉肚子呢?

1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。

2.和其他食物一起吃??梢院椭?、燕麥、面包等一起吃或者吃完飯?jiān)俸取?p>3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶來補(bǔ)鈣,你可以改為喝250毫升酸奶,還能更好地補(bǔ)鈣。

4.喝低乳糖牛奶。這種牛奶網(wǎng)上和大超市一般都能買到。

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