預(yù)防暈車方法：

1. 口服藥物：暈車者在坐車前使用鎮(zhèn)靜止吐藥，如鹽酸倍他司汀、苯海拉明、鹽酸美克洛嗪等，可有效減輕或預(yù)防暈車癥狀。

2. 適應(yīng)性訓(xùn)練：通過(guò)多次乘坐汽車提高適應(yīng)能力，減少感官?zèng)_突引發(fā)暈車的癥狀。若反復(fù)出現(xiàn)暈車癥狀，建議咨詢醫(yī)生。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

怎樣鍛煉能改變暈車的情況

一、運(yùn)動(dòng)防暈車

多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車得到緩解。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內(nèi)耳前庭器有關(guān)。而一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能提高這兩項(xiàng)能力。比如旋梯訓(xùn)練和滾輪訓(xùn)練，但強(qiáng)度較大，身體質(zhì)素好，有器械條件的可以嘗試；對(duì)體力一般者，“單腿閉眼站立”比較適合他們：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地;如果是兒童，可以讓他扶住大人的腿或扶著樹(shù)轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)。堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，暈車者的平衡能力以及內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力會(huì)大大增強(qiáng)，如果原地轉(zhuǎn)動(dòng)30到50圈之后，沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，就已擺脫了車船眩暈，可以快快樂(lè)樂(lè)地享受旅行了。

二、按摩穴位不暈車

據(jù)了解，內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個(gè)穴位通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是老百姓常說(shuō)的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。足三里是指外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。按壓時(shí)須根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1~5分鐘，當(dāng)自己感覺(jué)到有酸脹感時(shí)就可停止。

三、改變坐姿也可防暈車

暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分晃動(dòng)，上車后雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺(jué)。在汽車踩油門、剎車、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。

四、充足睡眠與愉悅的心情也可緩解暈車

防止暈車，保持充足的睡眠很重要。有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足導(dǎo)致的暈車癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暈車時(shí)宜閉目仰臥，坐位時(shí)頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，重要會(huì)舒服一些。暈車在很大程度上和心情有關(guān)，心情不好時(shí)特別容易暈車。建議暈車的人最好坐那種能開(kāi)窗戶的長(zhǎng)途客車或轎車，一旦出現(xiàn)暈車癥狀，就打開(kāi)窗戶通通風(fēng)，這樣會(huì)好很多。

五、坐汽車前面減輕顛簸

暈車的主要原因是平衡能力差以及與內(nèi)耳前庭器有關(guān)。暈車可坐汽車的前部，以減輕顛簸，保持平衡。打開(kāi)車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

寶寶暈車怎么辦？10個(gè)方法幫你解決

寶寶暈車是很常見(jiàn)的問(wèn)題，特別是在4歲以前，由于前庭功能仍在發(fā)育中，寶寶更容易受到顛簸的影響。為了增強(qiáng)寶寶的平衡能力，我們可以嘗試以下方法。

🎡旋轉(zhuǎn)游戲

輕輕抱著寶寶旋轉(zhuǎn)，幫助他適應(yīng)不同的方向變化，增強(qiáng)平衡能力。

🤸‍♀️平衡練習(xí)

讓孩子蕩秋千、跳繩或做廣播體操，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，提高平衡能力。

🌲平衡木挑戰(zhàn)

在父母的扶持下，讓孩子嘗試走平衡木，逐漸增加難度，鍛煉平衡能力。

🧵細(xì)繩探險(xiǎn)

沿著地上的細(xì)繩行走，有助于孩子集中注意力，保持平衡，增強(qiáng)平衡能力。

🍽️飲食注意

乘車前避免過(guò)飽或過(guò)油膩，也別讓寶寶餓著肚子，有助于減輕暈車癥狀。

🌿生姜貼

在肚臍處貼塊生姜，有助于緩解暈車癥狀，但要注意不要過(guò)量。

💊藥物選擇

暈車嚴(yán)重的孩子，可以適量口服暈車藥（劑量要小，1歲內(nèi)寶寶不宜），但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

🚗乘車位置

選擇靠前且顛簸小的位置，并保持車窗通風(fēng)，有助于減輕暈車癥狀。

👍合谷穴按摩

媽媽可以按壓寶寶的合谷穴（位于大拇指和食指中間的虎口處），緩解暈車不適。

👌內(nèi)關(guān)穴按摩

用大拇指掐壓內(nèi)關(guān)穴（位于腕橫紋上約兩橫指處），同樣有效，但要注意力度和時(shí)間。

永不暈車的6個(gè)法子有哪些？

防止暈車的方法推薦：

1、患者在日常生活中應(yīng)該多加進(jìn)行體育鍛煉，多做一些轉(zhuǎn)頭和下蹲的動(dòng)作，增加前庭器官的耐受性，減少對(duì)暈車信息的敏感度。

可以去醫(yī)院接受前庭訓(xùn)練，和多做會(huì)讓自己暈車的交通工具，反復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)對(duì)坐車的適應(yīng)能力。除此之外，經(jīng)常會(huì)暈車的人還可以做一些可以增強(qiáng)身體平衡的體育活動(dòng)。

2、可以使用暈車貼，每隔五小時(shí)換一貼，可以更好的防止暈車。上車之前將腰帶勒緊，將內(nèi)臟束縛在身體里，避免內(nèi)臟在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)，防止暈車現(xiàn)象加重。

3、可以用口服姜片，暈車患者在暈車之前可以準(zhǔn)備好兩片鮮姜，上車之后，口服在舌頭下面。

4、抬起頭，閉目養(yǎng)神。坐車的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)閉目養(yǎng)神，不要往兩邊看，因?yàn)樵谧嚨臅r(shí)候，車是往后退的，這樣子會(huì)給人一種視覺(jué)上的錯(cuò)亂感，導(dǎo)致視覺(jué)暈眩，并且不要太在意暈車這件事情。

越在意越容易導(dǎo)致暈車。另外，如果老是低著頭玩手機(jī)的話，頸椎會(huì)受到損害，喉道不通暢，再加上在車?yán)镩L(zhǎng)途顛簸，容易發(fā)生暈車。建議在車上不要低著頭做事情，應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

5、選擇較好的位置。暈車的人最好坐在前面并且靠窗的位置，大家都知道，位置里司機(jī)師傅越近，相互作用的力也就越小，不容易感受到汽車的搖晃。

6、少點(diǎn)宅，多坐車。很多人暈車，是因?yàn)榻?jīng)常宅在家里，不習(xí)慣坐車，或者不習(xí)慣車?yán)镒蔚奈兜?。如果想要避免暈車的情況，建議以毒攻毒，多一點(diǎn)外出坐車，習(xí)慣車?yán)锏奈兜?，那么暈車次?shù)可有效減少。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-出行暈車咋防？預(yù)防暈車的12種有效方法

怎樣鍛煉才不暈車，不吃藥

1.出游前一晚應(yīng)有充份且足夠的睡眠。2.一定要吃點(diǎn)東西，不要讓胃空著，但盡量避免不易消化、油膩及刺激的食物，如蛋、咖啡等。3.喝加醋的水，或含檸檬，可以改善想吐及頭暈的狀況。4.盡量穿著寬松的服飾。5.搭乘游覽時(shí)盡量坐在巴士的前座，輪胎上方的位置則應(yīng)避免。6.行程中不要看書(shū)或雜志，盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。7.克服心理障礙放松自己與人聊天或唱歌。8.利用痛覺(jué)妨礙暈車訊息送到大腦，可以咬手指或捏大腿等等。9.取一片生姜貼于內(nèi)關(guān)穴，男左女右，再用繃帶或手帕扎好，可保持24小時(shí)不暈車暈船。一片鮮姜含于口中，或喝一匙姜汁，亦能減輕以至消除暈車暈船現(xiàn)象。取500克冬瓜子，焙干研成細(xì)末備用，每次50克，早晚各一次，久服可治眩暈。在乘車、船、

飛機(jī)前，把一小塊傷濕止痛膏貼在肚臍部位，可以預(yù)防暈車、暈船、暈機(jī)。

說(shuō)克服的人肯定是不暈車的，但鍛煉卻不能不說(shuō)，因?yàn)樗夏愕摹皩?shí)用”要求。不管通過(guò)什么方式只要體質(zhì)好了暈車自然就緩解，體育鍛煉就是最好的提高身體素質(zhì)的方法。另外，帶上你心愛(ài)的人上路是暫時(shí)治療暈車的最有效方法