人緊張會(huì)出現(xiàn)多種癥狀：

1. 心悸：心率加快，出現(xiàn)心慌感，一般短暫，長(zhǎng)時(shí)間需就醫(yī)。

2. 呼吸急促：出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、氣短等癥狀，及時(shí)調(diào)理可緩解。

3. 身體顫抖：交感神經(jīng)過(guò)度興奮的表現(xiàn)，可使用抗焦慮藥物緩解。

4. 其他癥狀：手抖、出汗、臉紅等，如有強(qiáng)烈不適感需就醫(yī)。緊張出現(xiàn)的癥狀都是暫時(shí)性的，保持愉快心情，放輕松。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

緊張恐懼心理的面部表情特征是什么？

緊張恐懼心理面部表情特征

【視線轉(zhuǎn)移】：即當(dāng)與其目光接觸時(shí)，對(duì)方迅速將視線轉(zhuǎn)移，以躲避對(duì)他 (她) 的注意。

【臉色變紅或變白】：即當(dāng)對(duì)其詢問(wèn)或檢查時(shí)，臉色變紅或變白。一般情況下，臉色變紅是緊張的表現(xiàn)，而臉色變白是恐懼的表現(xiàn)。

【雙眉抬起并聚攏，同時(shí)上眼皮抬起，下眼皮繃緊，目光驚恐】：此是恐懼時(shí)的典型表現(xiàn)。

【眨眼】：即眼睛閉合的次數(shù)明顯增多。此是內(nèi)心緊張及思維活動(dòng)加劇的表現(xiàn)。

【笑容】：即當(dāng)接受詢問(wèn)和檢查時(shí)，出現(xiàn)不和諧的笑容，笑容的出現(xiàn)要么太早要么太晚，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。同時(shí)，其笑容與真笑有一定的區(qū)別真笑伴隨著大顴肌和眼輪匝肌的運(yùn)動(dòng)，大顴肌把嘴角拉向煩骨，而眼輪匝肌則是升高臉頰，并把周?chē)钠つw擠向眼眶，形成眼袋和眼角的皺紋。而在假笑中則沒(méi)有眼輪匝肌的活動(dòng)。

【臉部肌肉的緊張】：即臉部肌肉出現(xiàn)僵硬甚至顫抖的現(xiàn)象。

【出汗】：即額頭和眼窩及鼻翼兩側(cè)有汗液流出。此是緊張的表現(xiàn)。

【嘴唇發(fā)干】：即嘴唇干燥并不斷地潤(rùn)嘴唇。

【吞咽】：即由于嗓子發(fā)千而出現(xiàn)否咽動(dòng)作。

【毛發(fā)豎起】：此一般出現(xiàn)在極度緊張恐懼的情況下，一般情況下不易觀察到。

緊張的時(shí)候會(huì)有哪些表現(xiàn)？

第一，說(shuō)話的時(shí)候喜歡大喘氣。你可以發(fā)現(xiàn)一下，一般在臺(tái)上演講或者講話的人，只要緊張，就容易總是吸氣，呼氣，一直重復(fù)不聽(tīng)，就算是在說(shuō)話也是不停地大喘氣，知道講完了之后下臺(tái)，還會(huì)不自覺(jué)地大喘氣。我以前在講臺(tái)上演講的時(shí)候就是這樣，本來(lái)我自己還沒(méi)有發(fā)覺(jué)，后來(lái)下去了，同學(xué)就這樣和我說(shuō)。再后來(lái)我自己也發(fā)現(xiàn)了，這個(gè)是比較明顯的。

第二，雙腿無(wú)力。只要緊張的人，就很容易雙腿無(wú)力，他們只要一放松下來(lái)，雙腿就會(huì)不自覺(jué)地打哆嗦或者腿軟，這是很正常的現(xiàn)象，而且別人不容易發(fā)現(xiàn)，一般情況下，只有自己才知道。但是如果退哆嗦的太狠了，那別人可能也會(huì)看出來(lái)，所以一定要控制好自己。

第三，臉紅。人一緊張就容易臉紅。我記得我以前班里有一個(gè)同學(xué)，她就特別內(nèi)向，每一次老師叫她起來(lái)回答問(wèn)題，她的臉就刷的一下子紅了，有時(shí)候老師要是拿她開(kāi)玩笑，她的耳朵都會(huì)特別紅，反正就是那種看起來(lái)很害羞，其實(shí)是很緊張的那種，這也是比較明顯的生理現(xiàn)象。

最后，喜歡上廁所。人只要一緊張就會(huì)尿頻，總是想上廁所?？赡苁侨艘痪o張，就容易激發(fā)自己體內(nèi)的想上廁所的感覺(jué)，激發(fā)腎上腺素，就喜歡上廁所。所以那些緊張的人往往都喜歡上廁所這不是沒(méi)有道理的。

人緊張時(shí)的癥狀還有很多，比如說(shuō)話不利索等等，而這些癥狀一般人都是會(huì)有的。

如何區(qū)分一個(gè)人是否緊張？

緊張的人往往會(huì)不自覺(jué)地表現(xiàn)出一些身體語(yǔ)言，如擺弄手指、摩擦手臂、咬唇等。他們的身體可能會(huì)顯得僵硬，動(dòng)作可能會(huì)顯得笨拙或者過(guò)于快速。

緊張的人的面部表情可能會(huì)變得僵硬或者不自然，可能會(huì)避免眼神交流，會(huì)四處張望，或者眼神會(huì)顯得焦慮不安。

緊張的人在說(shuō)話時(shí)可能會(huì)結(jié)巴，語(yǔ)速過(guò)快，或者聲音顫抖，可能會(huì)反復(fù)使用“嗯”、“啊”、“那個(gè)”等填充詞。

緊張的人可能會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的行為，可能會(huì)反復(fù)檢查自己的衣物、發(fā)型等，或者過(guò)度關(guān)注自己的表現(xiàn)，就會(huì)顯得過(guò)于謙虛或者過(guò)于緊張。

緊張的人可能會(huì)有一些心理反應(yīng)，如心跳加速、出汗、手心發(fā)熱等。

緊張的人可能會(huì)出現(xiàn)思維混亂的情況，不會(huì)集中注意力，或者無(wú)法清晰地表達(dá)自己的想法。

以上都是一些可能的表現(xiàn),但每個(gè)人的反應(yīng)都可能不同。我家孩子小時(shí)候會(huì)翻白眼，張嘴巴。有時(shí)突然就會(huì)發(fā)生，時(shí)間也不固定，頻率也沒(méi)有規(guī)律，我問(wèn)他為什么做這些動(dòng)作，他說(shuō)自己也不知道為什么會(huì)做那個(gè)動(dòng)作。剛開(kāi)始我覺(jué)得好緊張，查資料什么的，咨詢其他家長(zhǎng)，還準(zhǔn)備帶他去看醫(yī)生，但是過(guò)了一段時(shí)間后，他的這些小毛病就沒(méi)有了。

人在緊張時(shí)會(huì)有哪些動(dòng)作和表現(xiàn)？

人在緊張的時(shí)候，這個(gè)情緒或者血壓慢慢就會(huì)升高，有些時(shí)候可能會(huì)情不自禁做出一些動(dòng)作。

人緊張的時(shí)候，第1個(gè)可能會(huì)深呼吸，他喘氣會(huì)變得越來(lái)越快，而且這個(gè)時(shí)候他可能會(huì)對(duì)外喊一聲。

第2人緊張的時(shí)候，可能會(huì)不停咬牙齒，會(huì)自己做一些肢體動(dòng)作，比如說(shuō)手不停去觸碰自己的另一個(gè)手，

有些時(shí)候還是有神經(jīng)的緊張反應(yīng)，他眼睛會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，不敢看一個(gè)地方，而且你臉也會(huì)通紅，這種就是精神上面的。