益生元適用人群廣泛，益生元的種類、作用和攝入建議如下：

1. 種類：益生元包括功能性低聚糖類、多糖類、天然植物、蛋白質(zhì)水解物和多元醇等。

2. 作用：益生元可以促進(jìn)腸道有益菌的生長和繁殖，優(yōu)化腸道微生態(tài)平衡，提高免疫力，同時(shí)抑制外源性病菌生長繁殖。

3. 攝入建議：合理應(yīng)用抗生素不影響益生元功效。益生元服用時(shí)，水溫不宜超過40℃，避免破壞益生元所含菌群活性。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

益生元的適用人群？

益生菌廣泛適用于各種人群。第一類是，它可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能，所以腹瀉或者便秘的人，都適合補(bǔ)充。

第二類人群主要是一些消化不良，或肥胖的人群，因?yàn)橐嫔F(xiàn)在有減肥，和幫助消化的作用。

第三類人群是孕產(chǎn)婦人群，對(duì)于孕產(chǎn)婦來說，適量的服用益生菌，可以降血糖，可以提高免疫力，可以防止便秘。

第四類人群是一些中老年人群，中老年人群或多或少都有一些，腸道的問題，可以通過益生菌來調(diào)理腸道功能，改善中老年人常見的一些腹脹、便秘的癥狀。

第五是一些乳糖不耐受的病人，而益生菌它能夠減輕乳糖不耐受的癥狀，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。益生菌還適用于化療，或者是長期服用抗生素的病人，它可以改善腸道的菌群失調(diào)。最后對(duì)于肝硬化的病人，也非常適合服用益生菌，因?yàn)楦斡不^大多數(shù)都合并，腸道菌群的失調(diào)，可以出現(xiàn)肝源性的腹瀉，可以出現(xiàn)便秘、腹脹等等。而益生菌都可以輔助改善，上述癥狀，所以益生菌非常重要，我們各類人群都可以補(bǔ)充。我們?cè)谶x擇的時(shí)候，一定要選擇，不含人工色素、防腐劑的安心產(chǎn)品，比如香丹清益生菌。

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

益生元的適用那些人群？

益生元對(duì)適用人群并無特別要求，一般都可以服用。益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，可以刺激一種或者少數(shù)的細(xì)菌生長與繁殖，改善宿主健康的有機(jī)物質(zhì)，從而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生有益的影響。其種類、作用、攝入建議說明如下。

1、種類

益生元包括功能性低聚糖類，功能性低聚糖是最常見的益生元，如低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖等；多糖類，如螺旋藻、螺旋藻等；一些天然植物，如蔬菜、中草藥、野生植物等的提取物、蛋白質(zhì)水解物、多元醇等。

2、作用

益生元可以在體內(nèi)促進(jìn)腸道有益菌的生長和繁殖，形成微生態(tài)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，優(yōu)化腸道微生態(tài)平衡，進(jìn)而提高免疫力，以保持機(jī)體健康。同時(shí)，又能夠改善腸道微生態(tài)，例如低聚糖類物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道有益菌雙歧桿菌及乳酸桿菌的大量增殖，同時(shí)有益菌代謝產(chǎn)生的短鏈脂肪酸和一些抗菌物質(zhì)可直接抑制外源性致病菌和腸菌，如擬桿菌屬、梭菌屬和大腸埃希菌類的生長繁殖。

3、攝入建議

服用益生元時(shí)要注意合理應(yīng)用抗生素，同時(shí)服用可能會(huì)影響益生元的功效，且益生元不可以用熱水送服，水溫不宜超過40℃，避免破壞益生元所含的菌群活性

益生元適合的人群?哪些人可以吃

益生元如

異

麥

芽低聚

糖適合下列人群:

功能性便秘、腹瀉，消化不良者

因服用抗生素引起的腸道菌群失調(diào)者

孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、兒童腸胃不適者

缺鈣、營養(yǎng)不良、偏食、發(fā)育遲緩的兒童

口臭、面無光澤、暗瘡、黑褐斑多者

癌癥放化療及大病、久病后體質(zhì)虛弱者

糖尿病、高血壓、肥胖癥、動(dòng)脈硬化、齲齒患者。

益生元適合哪些人吃

益生元的適用人群非常廣泛。

1.新生兒：由于新生兒的腸道菌群剛剛建立，為了使正常菌群盡早建立，除母乳喂養(yǎng)兒外，都需要適當(dāng)補(bǔ)充益生元。

2.斷乳期嬰兒：腸道里90%以上都是益生菌；但是嬰兒在斷乳之后，有益菌會(huì)驟然減少；尤其是奶粉喂養(yǎng)兒，腸道菌群慢慢走向化模式。這個(gè)時(shí)候是腸道菌群生理性演替的重要時(shí)期，適量補(bǔ)充益生元，可以盡快建立以雙歧桿菌為主要菌群的腸內(nèi)菌群，從而更好增加機(jī)體免疫力。

3.青少年：現(xiàn)在的青少年由于物質(zhì)條件的豐富，容易暴飲暴食和偏食厭食，腸道益生菌只剩下了60%；但他們正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，適量補(bǔ)充益生元，更好的鞏固胃腸道功能，調(diào)理均衡營養(yǎng)。

4.青壯年：我們身邊的青壯年，正是拼博奮斗的時(shí)期，上有老下有小，工作交際應(yīng)酬等等導(dǎo)致大部分人壓力過大；快節(jié)奏的生活，快餐和垃圾食品，熬夜失眠幾乎是家常便飯；大部人都腸道菌群失調(diào)，形成胃腸疾??；這時(shí)益生菌大概降低到10%—30%。補(bǔ)充益生元就特別重要，尤其是有習(xí)慣性便秘人群更需要全面調(diào)理。