吃撐吐出來(lái)的危害及預(yù)防：

1. 咽喉部不適：偶爾吃撐吐出來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)咽喉部不適，建議及時(shí)清理口腔，避免堵塞呼吸道，通常不會(huì)造成其他不良后果。

2. 厭食癥：經(jīng)常吃撐吐出來(lái)會(huì)導(dǎo)致厭食癥，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦、乏力等癥狀，建議注意三餐的規(guī)律，避免暴飲暴食。

3. 反流性食管炎：吃撐吐出來(lái)時(shí)，胃酸會(huì)隨食物一起被吐出，可能導(dǎo)致反流性食管炎和消化道潰瘍，建議避免進(jìn)食辛辣刺激的食物。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

寶寶吃太飽的危害

寶寶吃得太飽了，會(huì)對(duì)身體造成哪些危害呢

🤢嘔吐

如果寶寶吃得太飽了胃內(nèi)容物多，空氣難以排出，所以很容易出現(xiàn)嘔吐得癥狀。

💩便秘和腹瀉

吃得太飽了容易加重小孩胃腸道得負(fù)荷。無(wú)論是胃腸道得蠕動(dòng)，還是分泌得消化液，都不能滿足過(guò)多食物的消化和吸收，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘、腹瀉的問(wèn)題。

💓心率加快或者心律失常

吃得過(guò)飽了，會(huì)刺激胃腸道血運(yùn)的加強(qiáng)，從而增加心臟得負(fù)擔(dān)。

👶身材矮小

人在饑餓狀態(tài)下會(huì)促進(jìn)腦垂體征都更多的分泌生長(zhǎng)激素，可刺激兒童骨骼得生長(zhǎng)。

🧠影響智力發(fā)育

寶寶能吃得過(guò)飽，會(huì)造成腦缺血。因?yàn)榇藭r(shí)得胃腸道里血液供應(yīng)增多，而腦部相對(duì)處于缺血的狀態(tài)。腦部能需要養(yǎng)料和氧氣供給相對(duì)減少，就會(huì)影響大腦得發(fā)育，從而引起寶寶智力發(fā)育得障礙。

🍔肥胖

寶寶如果吃得過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不均導(dǎo)致肥胖。

吃的太飽喝啤酒吐了有什么危害

吃太飽不能喝酒~吐了神志也是清醒但是確實(shí)~對(duì)于腸胃不好~

我就親身經(jīng)歷一次~吃太飽喝酒吐了~整的腸胃好像發(fā)酵似的吐~

所以吃太飽不能喝酒~這是生理上的不健康~

要喝酒，小酌一番無(wú)妨。吃太飽~喝酒=發(fā)酵=吐。。。妨礙第二天工作~

吃飯過(guò)飽有什么危害

吃飯過(guò)飽有什么危害

吃得過(guò)飽會(huì)得哪些病

1消化不良：人的胃腸容量是有限度的，吃得超過(guò)限度，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸蠕動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生飽脹、噯氣、早飽、上腹痛、惡心、嘔吐癥狀。

2胰腺炎：這是較為常見(jiàn)、而且后果比較嚴(yán)重的疾病。當(dāng)患者進(jìn)食大量的高脂肪、高蛋白食物后，可反射性地引起胰液分泌增加；若同時(shí)酗酒，無(wú)疑是起到了推波助瀾的作用?；加心懙兰膊〉娜艘貏e謹(jǐn)記，避免一次進(jìn)食過(guò)量的高脂肪、高蛋白食物，更不要酗酒。而且急性胰腺炎往往不是在就餐時(shí)馬上發(fā)生，而是在飽餐之后的當(dāng)晚或第二天才發(fā)生。

3心血管?。猴柌停ㄌ貏e是進(jìn)食多量脂肪）是冠心病患者出現(xiàn)心肌梗塞最常見(jiàn)的誘發(fā)因素。由于冠心病患者本身存在管腔狹窄和心肌血供應(yīng)不足，在大量進(jìn)食后，血脂增高，血液黏稠度增高，血流緩慢，血小板容易聚集在一起并貼在血管壁上。且此時(shí)，胃腸道需血、需氧增加，在這種情況下，冠狀動(dòng)脈很容易出現(xiàn)嚴(yán)重缺血，發(fā)生心肌梗塞，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致猝死。一般說(shuō)來(lái)，老年人都有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化，所以老年人更不宜飽餐，進(jìn)食以七八分飽為好。

4老慢支：患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者，肺功能都有不同程度的下降，使患者長(zhǎng)期處于一種缺氧狀態(tài)。如果吃得太飽，胃部充盈，會(huì)使橫膈往上推移，壓迫肺部，使肺的擴(kuò)張能力下降，這樣一來(lái)，就會(huì)使患者感到呼吸困難；另一方面，吃得太飽，消化食物也需要大量的氧，這無(wú)疑也加大了氧的供需矛盾。

5其他疾?。喝敉聿统缘眠^(guò)飽，胃腸會(huì)對(duì)其周?chē)钠鞴僭斐蓧浩?，這些器官“被壓迫”的資訊和消化系統(tǒng)餐后緊張工作的資訊一同上傳給大腦，影響到大腦皮質(zhì)的其他部位，誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)，造成疲勞，久而久之，就易引起神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾?。灰蛭改c蠕動(dòng)減慢，部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，在厭氧菌的作用下，產(chǎn)生胺類(lèi)、氨、吲哚等有毒物質(zhì)，增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性 *** 。

吃的過(guò)飽對(duì)腎有什么危害

切忌：飯后不要吃水果（一般人都認(rèn)為會(huì)幫助消化，其實(shí)這只會(huì)曾加胃的負(fù)擔(dān)） 飯后不要散步（理由同上）

竹碗吃飯有什么危害

對(duì)人體是沒(méi)有害處的，你就放心使用就行了，如果有味道你用水浸泡一段時(shí)間就好了 估計(jì)你的竹碗是有質(zhì)量問(wèn)題的，正常情況下，竹器表面會(huì)有一層釉質(zhì)，,

蹲著吃飯有什么危害

蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。蹲著時(shí)間長(zhǎng)了，腹部和下肢受壓迫，全身血液回圈不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動(dòng)量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對(duì)胃的供應(yīng)受到影響，就會(huì)直接減弱胃的消化功能。如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液回圈不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，對(duì)消化食物是非常有利的。

此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來(lái)走去或遇刮風(fēng)時(shí)，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來(lái)落到飯菜上，塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等便會(huì)污染食物，極易引起疾病。

因此，從衛(wèi)生保健角度來(lái)講，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。

吃飯味重有什么危害

鹽是人體必需品，但多吃鹽也對(duì)人體有害無(wú)益?？茖W(xué)家們研究的結(jié)果表明：鹽能使人體“水化”，就是說(shuō)鹽對(duì)水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應(yīng)地增加，從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓。有人調(diào)查過(guò)日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30～40%；在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛(ài)斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的。因此，專(zhuān)家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過(guò)12克。

吃飽飯喝酒有什么危害

記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)

一如字面上所示，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

對(duì)于大多數(shù)人而言，長(zhǎng)久以來(lái)“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂(lè)時(shí)光?；谖覀兠總€(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周?chē)沫h(huán)境，我們都有過(guò)各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類(lèi)的事物等等。

周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過(guò)程中，對(duì)于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。

如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求，也不會(huì)逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。同時(shí)滿足渴望、迎合社交場(chǎng)合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來(lái)的陣陣暖意。

若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂(lè)會(huì)中蓄胡、長(zhǎng)發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個(gè)人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會(huì)員說(shuō)：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。

還有一位78歲的寡婦說(shuō)，她時(shí)常會(huì)不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)，很喜歡在就寢時(shí)來(lái)杯雪利酒的習(xí)慣。雖說(shuō)我們腦海中這種對(duì)于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開(kāi)始喝酒的方式。

如果我們喝酒的過(guò)程僅僅是這樣，那么我們后來(lái)就不太可能會(huì)惡化成為嗜酒的問(wèn)題。然而如果我們毫無(wú)畏懼的檢視從前喝酒的過(guò)程，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們?cè)偃绾闻Φ膰L試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。

取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。也許我們對(duì)自己飲酒過(guò)度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。

但有時(shí)卻會(huì)演變?yōu)閯×业臓?zhēng)吵，影響本身工作，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財(cái)務(wù)問(wèn)題。所以，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開(kāi)始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過(guò)程。

一般朋友對(duì)我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。

但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來(lái)的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會(huì)再被長(zhǎng)久以來(lái)盤(pán)據(jù)在我們心頭對(duì)“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會(huì)再喝醉酒，而帶來(lái)一連串的麻煩。

喝酒對(duì)我們來(lái)說(shuō)已不再意味著音樂(lè)、歡樂(lè)，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會(huì)員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢(qián)而已。

這一杯酒將會(huì)耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車(chē)、工作、我的理智，甚至于我的人生。這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)?！?p> 他記住了他最后一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。

用鐵碗吃飯有什么危害?

現(xiàn)在沒(méi)有多大的危害。。

不過(guò)

鐵元素過(guò)量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞退化,從而引發(fā)帕金森氏癥

據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，義大利研究人員在最新出版的《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，通過(guò)食用植物類(lèi)食物攝入過(guò)多鐵元素的人更易患帕金森氏癥。

義大利巴里大學(xué)研究人員對(duì)47406名男性和79947名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的研究，發(fā)現(xiàn)通過(guò)食用植物類(lèi)食物攝入較多非血紅素鐵(專(zhuān)指植物中的鐵元素，非肉類(lèi)中的鐵元素)的人患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)大大高于攝入非血紅素鐵量低的人。研究還表明，服用補(bǔ)鐵劑的男性患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)也高于不服用補(bǔ)鐵劑的男性。

研究人員指出。鐵元素是帕金森氏癥的誘因之一，因?yàn)樗铀俅竽X的氧化受損。而非血紅素鐵與其他種類(lèi)的鐵相比，更不易被人體吸收，因此更易在腦內(nèi)形成堆積。腦內(nèi)鐵元素過(guò)量堆積有可能引發(fā)帕金森氏癥。

吃飯?zhí)煊惺裁次：?/h3>

進(jìn)餐過(guò)快影響吸收

江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的曾珊副主任醫(yī)師告訴記者，食物消化有個(gè)完整的鏈條，首先要經(jīng)過(guò)口腔牙齒咀嚼，將食物切碎，通過(guò)唾液攪拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物質(zhì)再把食物打散，這樣才利于吸收。如果進(jìn)食過(guò)快沒(méi)有充分咀嚼，直接進(jìn)到胃里將會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

曾珊告訴記者，吃得過(guò)快會(huì)造成兩個(gè)后果，一是導(dǎo)致飲食過(guò)量，從而造成肥胖，另一方面會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。她認(rèn)為，一日三餐是孩子吸收營(yíng)養(yǎng)的最重要途徑，進(jìn)餐時(shí)間最好能保證20至30分鐘，吃過(guò)飯后最好不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，為此，父母應(yīng)該安排好孩子的作息時(shí)間。

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吃飯習(xí)慣差思維變遲鈍 吃飯快或慢都不好

◇字型：〔大 中 小〕 新聞晚報(bào) ( 09/09 14:04 )

日前，一項(xiàng)對(duì)長(zhǎng)春、北京、上海、廣州、蘭州和成都等全國(guó)六大城市2500名中小學(xué)生的調(diào)查顯示，目前兒童普遍存在著吃飯過(guò)快的現(xiàn)象，尤其是早餐和午餐。據(jù)記者了解，除了吃飯過(guò)快外，吃得慢、邊看電視邊吃飯、甚至不吃早飯等不良吃飯習(xí)慣，也不少見(jiàn)。專(zhuān)家指出，在新學(xué)期里，孩子如果不改變不良飲食習(xí)慣，可能直接導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。久而久之，甚至還可能間接導(dǎo)致注意力不容易集中、思維反應(yīng)變遲鈍等。

吃飯?zhí)焯疾缓?p> 小勇在幼兒園里總是第一名。就連吃飯，他也爭(zhēng)“第一”。每個(gè)學(xué)期結(jié)束，小勇?lián)]舞著調(diào)羹，自豪地說(shuō)，總算保住了“第一名”的位置。連爺爺也抱著孫子樂(lè)呵呵地說(shuō)：“我的孫子真棒！樣樣都能拿第一！”

與之相反的是，不少孩子吃飯總是三步曲：“張—含—醞”，一個(gè)小時(shí)才吃幾口飯。

[專(zhuān)家觀點(diǎn)]

市中醫(yī)醫(yī)院兒科專(zhuān)家王霞芳告訴記者，如果食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，就不能經(jīng)過(guò)口腔唾液初步消化，到了胃里也不易消化，更不利于小腸吸收營(yíng)養(yǎng)。未經(jīng)良好消化吸收，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

可樂(lè)泡飯吃到打嗝

小胖最喜歡吃甜食，對(duì)白米飯沒(méi)半點(diǎn)興趣。父母擔(dān)心不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。小胖靈機(jī)一動(dòng)，堅(jiān)決要把巧克力拌在飯里吃！照此做法嘗試了幾次，果然有效。“反正巧克力也有營(yíng)養(yǎng)，他愛(ài)拌飯，就拌著吃吧！”小胖媽媽無(wú)可奈何。

“我不要喝沒(méi)有味道的白開(kāi)水！我只要可樂(lè)！”這是玲玲的“名言”。可每逢吃飯時(shí)，父母犯愁了，光喝可樂(lè)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)；可不喝可樂(lè)，父母又拗不過(guò)玲玲。最后，爸爸想出一個(gè)“兩全其美”的辦法：用可樂(lè)來(lái)泡飯。既能讓女兒喝到可樂(lè)，又能讓女兒心甘情愿吃飯。

還有個(gè)別孩子吃飯雖然很爽氣，但從小貪吃，每每非要吃得聽(tīng)到飽嗝才過(guò)癮。250克的袋裝牛奶一天能喝四五袋，一口氣兩只漢堡包就下肚，可對(duì)于蔬菜點(diǎn)滴不碰。

[專(zhuān)家觀點(diǎn)]

甜食過(guò)量會(huì)降低食欲，減少對(duì)高蛋白、多種維生素的攝入。用飲料泡飯，會(huì)將胃酸沖淡，加重胃的負(fù)擔(dān)。碳酸類(lèi)飲料還會(huì)使人產(chǎn)生飽感，但事實(shí)上營(yíng)養(yǎng)并未充分吸收。而長(zhǎng)期飽食，促使動(dòng)脈粥樣硬化，也可能出現(xiàn)反應(yīng)慢、大腦早衰、智力減退等現(xiàn)象。

邊吃飯邊看“機(jī)器貓”

“再不吃飯，就不給看機(jī)器貓碟片了！”媽媽對(duì)丁丁下了最后通牒。丁丁馬上搬來(lái)小桌子、小椅子，乖乖地坐在電視機(jī)前，邊吃飯邊看碟片。丁丁一心盯著電視機(jī)螢?zāi)?，絲毫不關(guān)心吃進(jìn)嘴里的是什么菜，丁丁媽媽說(shuō)：“只要肯坐下來(lái)吃飯，要看電視就隨他去！”

此外，不少孩子一上課，往往因?yàn)樵缟舷胭?lài)床，把一天最重要的早飯也忽略了。不吃早飯，或一邊走路一邊急匆匆地吃，甚至還有把早飯帶到學(xué)校里吃的。天氣轉(zhuǎn)涼，這樣的現(xiàn)象越來(lái)越多。

[專(zhuān)家觀點(diǎn)]

孩子看電視、講話、吃飯時(shí)不專(zhuān)心，放慢了吃飯的速度，減少咀嚼食物的次數(shù)，加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，從而延長(zhǎng)消化時(shí)間，降低營(yíng)養(yǎng)吸收比例。

同樣，輕視早餐、不吃早餐也會(huì)使人體血糖低于正常供給，久而久之，可能對(duì)大腦也有害。據(jù)有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)。

吃飯后運(yùn)動(dòng)有什么危害？

可以做些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)引起嘔吐等癥狀，嚴(yán)重了會(huì)危害消化系統(tǒng)，對(duì)身體有害

飯后30分鐘內(nèi)做劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)得闌尾炎的.最好飯后2小時(shí)之后運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候食物差不多都消化了,否則和給胃造成很大的壓力,會(huì)嘔吐什么的.

還有,運(yùn)動(dòng)前的30分鐘千萬(wàn)別喝水,否則也會(huì)引起不適.

運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水,要小口.

吃太撐有什么危害？

有些人面對(duì)自己喜愛(ài)的食物，有些控制不住，會(huì)吃很多，吃的很撐，非常有滿足感，但是這樣心里上得到滿足，身體卻會(huì)有些吃不消，導(dǎo)致出現(xiàn)一些不適癥狀，吃東西還是適量的好，那么吃太撐有什么危害？吃太撐會(huì)引發(fā)哪些疾?。肯旅鏋榇蠹医榻B。

1、吃太撐引發(fā)的疾病

(1)胃病

吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

(2)疲勞

吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

(3)癌癥

日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。

(4)腎病

飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

(5)老年癡呆

日本有關(guān)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。

(6)骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

(7)急性胰腺炎

晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

(8)神經(jīng)衰弱

晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

2、吃太撐的其它危害

(1)喘氣艱難

吃撐了時(shí)，胃部會(huì)擠壓隔膜，占領(lǐng)肺部空間，導(dǎo)致肺部無(wú)法完全擴(kuò)張，讓人喘不上氣。

(2)想吐

如果吃得太快或沒(méi)有徹底咀嚼，就會(huì)覺(jué)得惡心。尤其是油膩或平時(shí)很少吃的食物，會(huì)攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分。

(3)昏昏欲睡

過(guò)多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)會(huì)降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來(lái)分解碳水化合物，血糖含量達(dá)到高峰，接著會(huì)大幅下跌，使人產(chǎn)生困意。

(4)脹氣

當(dāng)你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時(shí)，會(huì)吞進(jìn)額外的空氣。另外，腸道細(xì)菌分解糖類(lèi)和淀粉類(lèi)食物時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體，讓人脹氣。

(5)心臟負(fù)荷過(guò)重

消化系統(tǒng)占用太多資源，導(dǎo)致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細(xì)胞和血管功能下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

(6)畏寒

血液集中在消化系統(tǒng)，肌肉和皮膚的血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致畏寒。

3、吃太撐了怎么辦才好

(1)散散步

活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開(kāi)心的時(shí)間一會(huì)就過(guò)去了，肚子也會(huì)在不知不覺(jué)中不那么難受了。

(2)不要喝水

記住千萬(wàn)不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺(jué)肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。

(3)給肚子按摩

肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動(dòng)，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

4、哪些食物不宜吃太多

1、蔥油餅。

做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴(yán)重超標(biāo)。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當(dāng)于1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。

建議：少吃為妙。很多人把蔥油餅當(dāng)主食，這容易導(dǎo)致油脂攝入超標(biāo)，偶爾吃一次沒(méi)事，但只能是一小片。購(gòu)買(mǎi)蔥油餅要選擇油少的，吃的時(shí)候多搭配蔬菜，少吃肉類(lèi)，多喝水。

2、醬牛肉。

廣州市消費(fèi)者委員會(huì)的調(diào)查顯示，73%的熟肉制品不合格。

營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，很多熟食店里的醬牛肉、肘花等呈粉紅色，顏色非常鮮艷。這主要是因?yàn)楹写罅縼嘂}、胭脂紅等色素。

盡量少吃在外購(gòu)買(mǎi)的醬牛肉

建議：盡量少吃在外購(gòu)買(mǎi)的醬牛肉，買(mǎi)的話一定要精心挑選。好的醬牛肉切開(kāi)后，呈現(xiàn)灰褐色、深褐色或醬褐色，用手特別容易撕開(kāi)，肉質(zhì)煮爛后容易散開(kāi)。不好的醬牛肉顏色發(fā)紅，彈性很大，肉質(zhì)煮得很爛卻不散。不止醬牛肉，其他熟食也要少吃。

3、香腸。

營(yíng)養(yǎng)師指出，超市里一捆一捆賣(mài)的香腸、路邊攤的烤腸都有亞鹽、色素、油脂含量高的缺陷。

100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的油脂含量甚至超過(guò)50%。

建議：能不吃就不吃，兩周最多吃一次。吃的話，可搭配維生素含量高的食物如西紅柿、黃瓜等，也可用香腸炒青椒、芹菜。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選擇顏色不鮮艷的，蒜腸、玉米腸、雞肉腸相對(duì)好些。

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5、鍋貼。

鍋貼經(jīng)過(guò)油煎，主要風(fēng)險(xiǎn)是油脂過(guò)量。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，10個(gè)鍋貼的熱量超過(guò)700卡，約等于1碗半米飯加2勺油的熱量。

鍋貼的高油脂主要有兩大來(lái)源，一是內(nèi)餡，如五花肉等含油量高;二是油煎時(shí)淋上的面粉水非常吸油。生煎包、煎餃等都存在這個(gè)問(wèn)題。

建議：一是每次只吃兩三個(gè)即可;二是選擇素餡鍋貼如圓白菜、西葫蘆餡的，以便少吃油脂;三是和粥搭配著吃，但別配皮蛋瘦肉粥、海鮮粥等，應(yīng)以紫米粥、綠豆粥等雜糧粥為宜，要稀一點(diǎn)。

6、油條。

油條一般是在發(fā)面中添加明礬和泡打粉后，經(jīng)油炸而成。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，油條是高油脂食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，鋁和明礬容易超標(biāo)，有增加認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，炸油條的油若反復(fù)用來(lái)煎炸，會(huì)產(chǎn)生致癌物。油條中的添加劑還會(huì)刺激消化道，引起消化不良。油餅、炸糕等對(duì)人體都有類(lèi)似風(fēng)險(xiǎn)。

建議：吃油條一個(gè)月別超過(guò)兩次。一定要觀察炸油條的油是否清亮，如果很渾濁建議別買(mǎi)。最好購(gòu)買(mǎi)小根油條，這樣一次吃的油脂量相對(duì)較少。馬力平建議，大家也要警惕連鎖飯店或大酒店的油條，賣(mài)相雖好，卻可能含有更多化學(xué)物質(zhì)。

7、松花蛋。

松花蛋含少量的重金屬，比如鉛。兒童攝入過(guò)量的鉛，會(huì)影響智力，成年人吃太多也會(huì)誘發(fā)認(rèn)知障礙。此外，重金屬積累過(guò)多會(huì)損害肝臟。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，制作松花蛋過(guò)程中，會(huì)流失大量蛋白質(zhì)，因此松花蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。

建議：太便宜的松花蛋不要買(mǎi)，應(yīng)選擇質(zhì)量較有保證的品牌產(chǎn)品。好的松花蛋，裹在外面的包料完整、無(wú)霉斑。剝掉包料后，蛋殼也是完整無(wú)損的，搖晃時(shí)沒(méi)晃動(dòng)聲。去皮后整個(gè)蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。剝開(kāi)的皮蛋保質(zhì)時(shí)間僅2小時(shí)，應(yīng)盡快食用。吃時(shí)可加點(diǎn)醋，既殺菌，又中和松花蛋中的堿性物質(zhì)，緩解堿澀味。

8、油炸臭豆腐。

臭豆腐本身有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。臭豆腐蛋白質(zhì)含量達(dá)15%~20%，還富含植物乳酸菌，有健胃和調(diào)節(jié)腸道的作用。問(wèn)題就出在油炸上。

有數(shù)據(jù)顯示，一份油炸臭豆腐熱量高達(dá)500~600卡，且容易產(chǎn)生致癌物，對(duì)身體不利。此外，馬力平說(shuō)，油炸臭豆腐口味較重，常吃傷害口腔黏膜和味蕾。

建議：最好一兩周吃一次。如果無(wú)法抵御油炸臭豆腐的，建議和他人分吃一份。愛(ài)吃臭豆腐的人，不防選擇鹵、煮的烹調(diào)方法，可減少油脂攝入。營(yíng)養(yǎng)師建議，吃帶湯的臭豆腐時(shí)，一定別喝湯。

9、桃酥。

桃酥、梨酥等酥皮點(diǎn)心，吃起來(lái)非常酥脆爽口，是不少中老年朋友的最?lèi)?ài)。于仁文說(shuō)，它們最大的問(wèn)題是反式脂肪酸多，油脂、飽和脂肪酸和糖的含量也高。

一般來(lái)說(shuō)，桃酥的油脂含量占25%左右。酥脆的口感是植物奶油帶來(lái)的。

建議：中老年人尤其是患有高血脂的人，吃多了桃酥等酥皮點(diǎn)心，對(duì)心腦血管不利。桃酥一次最好只吃0.8兩。如果忍不住想吃，挑選加工越簡(jiǎn)單的越好，要選少油的，而酥皮的、帶餡兒的、涂層的、掛花兒的則要少選。

10、珍珠奶茶。

奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的?！罢f(shuō)奶茶是用各種食品添加劑勾兌出來(lái)的，一點(diǎn)也不為過(guò)?！睜I(yíng)養(yǎng)師稱(chēng)，奶茶中還含有各種香精。

奶精所含的反式脂肪酸會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，不利于中老年人的糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，1杯珍珠奶茶基本等于1碗飯加2勺油的熱量。

建議：珍珠奶茶所含營(yíng)養(yǎng)素極少，常喝對(duì)身體沒(méi)有任何好處。如果想喝，建議選擇少糖或無(wú)糖的原味奶茶。最好能找個(gè)食譜自己學(xué)著制作，用鮮奶代替奶精，但千萬(wàn)別加珍珠，每次別超過(guò)1杯。