來月經(jīng)期間需要注意的事項：

1. 保暖措施：身體保暖，避免腹部受涼，可以減少痛經(jīng)風險。

2. 注意休息：避免劇烈運動，否則可能增加經(jīng)量，甚至導致子宮內(nèi)膜異位癥。

3. 個人衛(wèi)生：及時更換衛(wèi)生巾，注意洗澡，不宜坐浴或盆浴。

4. 合理飲食：吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋或牛奶，不宜吃生冷或辛辣刺激性食物。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

月經(jīng)來了應該注意什么

1、注意休息

女生在月經(jīng)期內(nèi)，要多注意休息，不要有太多太大的劇烈運動、更不要熬夜，如果不注意，很容易內(nèi)分泌失調(diào)，導致經(jīng)期不準時。

2、保持愉快的心情

女生來那事兒，心情都比較煩燥，做什么都不方便，但是千萬不要有這種情緒，因為情緒一激動，也會導致月經(jīng)紊亂。

3、不要吃生冷的東西

有些女生不禁口，在經(jīng)期期間也吃自己喜歡吃的東西，比如喝冰飲呀、吃雪糕呀、這些東西都是不能吃的，還有辣的刺激性的東西都不能吃，要忌口。

4、不要碰冷水

月經(jīng)期內(nèi)不要碰冷水，不要用冷水洗頭，洗澡，洗臉，有條件的話，最好連衣服都不要用冷水洗，保護好自己的身體最重要。

5、經(jīng)期期間不能與異性

請廣大女生注意，月經(jīng)期內(nèi)一定不能和異性，不然很容易感染細菌，容易患上婦科病，這一點要非常注意。

6、注意個人衛(wèi)生

要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，注意個人衛(wèi)生，可以使用溫水檫洗私密部位，保持干凈衛(wèi)生。

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女生來了姨媽要注意哪些

女性來月經(jīng)期間沒有絕對的禁忌，只是不建議做以下的10件事情，避免對身體造成損害，或引起月經(jīng)不規(guī)律、婦科疾病等危害。如禁性生活、禁劇烈運動、忌酒、忌吃油炸食品等：

1、禁性生活及盆?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜的脫落，會導致子宮形成創(chuàng)面，易受細菌的侵害，性生活或盆浴易造成細菌逆行感染，發(fā)生宮頸炎、盆腔炎等；

2、禁服活血化瘀藥物：如益母草膏、血府逐瘀膠囊等，因女性經(jīng)期處于出血狀態(tài)，服用活血化瘀藥物后可能導致出血量增加，尤其月經(jīng)量正?；蜉^多的女性，避免造成機體失血過多；

3、禁拔牙：經(jīng)期拔牙易導致創(chuàng)口出血過多、出血不止的現(xiàn)象，從而引發(fā)感染，增添疼痛感；

4、禁劇烈運動：經(jīng)期由于性腺的變化，會影響女性的免疫系統(tǒng)，使其精力、體力降低。劇烈運動后可增添經(jīng)期的不適感，還可能導致月經(jīng)量增多；

5、禁捶打腰背：雖然經(jīng)期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可導致盆腔充血，從而引起月經(jīng)量增多；

6、禁穿緊身褲：經(jīng)期穿著緊身褲易使盆腔局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，從而造成充血水腫，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染；

7、忌飲酒：經(jīng)期激素水平波動較大，飲酒易醉，且可進一步加重肝臟負擔，不利于肝臟造血；

8、忌多鹽飲食：可引起經(jīng)期水腫、高血壓等疾病，會加重經(jīng)期的不適感；

9、忌吃油炸食品：經(jīng)期進食過多油炸食品，可增加皮膚排泄負擔，易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎等。并且經(jīng)期代謝較弱，油脂易在體內(nèi)堆積，增加發(fā)胖機會；

10、忌生冷飲食：從中醫(yī)角度出發(fā)，經(jīng)期食用涼性食物，易使體內(nèi)生寒，從而導致經(jīng)血過少以及痛經(jīng)的發(fā)生。

月經(jīng)來了應注意些什么

月經(jīng)期間是女性的特殊生理階段，機體的內(nèi)分泌環(huán)境和免疫功能都與平時有比較大的變化，所以要特別的注意，以免對于健康導致負面的影響。月經(jīng)期間的注意事項具體如下：

第一、注意休息，月經(jīng)期間免疫力相對低下，對于激素的影響，月經(jīng)期間盆腔出血、充血還會有前列腺激素的釋放，所以會有不舒適的癥狀，所以要注意休息，避免劇烈的運動。

第二、注意衛(wèi)生，保持外陰的清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾，避免穿過緊、不通風的衣褲。

第三、建議在經(jīng)期飲食清淡、營養(yǎng)豐富、營養(yǎng)全面，多吃富含優(yōu)質蛋白、礦物質、維生素、膳食纖維的食物。

第四、在經(jīng)期要避免性生活，同時要避免盆浴、游泳等等行為，因為經(jīng)期的性生活和盆浴、游泳會導致的病原微生物上行，導致不必要的感染性疾病的發(fā)生。

所以在經(jīng)期做好生活的保健、適當?shù)恼{(diào)整營養(yǎng)結構、良好的生活習慣，保證睡眠，是維系健康的最基本條件。