髕骨骨折康復訓練方法：

1. 股四頭肌等長收縮訓練：將受傷的腿平放在床面上，繃緊大腿肌肉，保持3-5秒再放松。

2. 踝泵訓練：在做股四頭肌等長收縮訓練的同時，勾起腳尖保持10-15秒，再反方向壓腳背保持10-15秒。

3. 膝關節(jié)屈伸活動：術后一周以后，患肢膝蓋下方墊上枕頭，使膝關節(jié)微屈，堅持20分鐘，然后再拿走枕頭，讓受傷的腿保持伸直的狀態(tài)。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

髕骨骨折術后恢復訓練 髕骨骨折怎么彎曲鍛煉

1

髕骨骨折術后恢復訓練

髕骨骨折術后要進行一定的功能鍛煉，避免出現(xiàn)骨折以后的關節(jié)的僵硬。早期一般說三到五天左右，術后疼痛減輕了，周圍的傷口滲出減少了，可以適當?shù)倪M行股四頭肌以及三頭肌的主動收縮鍛煉，同時，可以進行踝部的鍛煉，預防下肢血栓，在疼痛逐步緩解，而且切口愈合良好的情況下，可以在膝關節(jié)下方墊一棉墊，讓膝關節(jié)自然的屈曲，大約兩周左右。兩周以后可以適當?shù)淖诖才?，然后讓膝關節(jié)的自然的屈曲下垂，如果有困難的話可以通過健側的肢體，推擠傷側肢體來進行屈曲功能鍛煉，達到九十度以后，可以平臥于床上屈髖關節(jié)，雙手抱住大腿，然后通過重力的作用，讓膝關節(jié)進行自然的屈曲，這樣可以超過九十度，大約兩周以后可以適當?shù)姆龉障碌匦凶呋顒?，以促進肌肉的收縮，并且有預防下肢血栓的作用。

髕骨骨折怎么彎曲鍛煉

髕骨是膝關節(jié)重要的伸膝裝置，所以髕骨骨折以后不但要固定，復位骨折，還要指導患者進行適當?shù)墓δ苠憻?，以避免固定過程中出現(xiàn)膝關節(jié)的僵硬。早期的時候可以平臥于床上，進行股四頭肌以及小腿三頭肌的主動收縮鍛煉，第一是避免肌肉的萎縮，另一個可以預防下肢的血栓，同時適當?shù)厍祯钻P節(jié)，加強踝泵的訓練。大約一到兩周以后，可以于膝關節(jié)下方墊一襯墊，逐步地屈曲膝關節(jié)，讓膝關節(jié)的曲度能夠有所恢復。

兩周以后可以坐于床旁，將膝關節(jié)自然下垂，通過自然的屈曲，讓膝關節(jié)的屈曲達到九十度，如果有困難可以用健側的肢體向后推擠傷側肢體。大約三周以后，可以平臥于床上，然后屈曲髖關節(jié)，雙手抱于大腿，然后通過重力屈曲膝關節(jié)，讓膝關節(jié)的活動范圍超過九十度，能夠接近于正常。兩周以后可以適當?shù)胤龉障碌匦凶呋顒?，第一是增加股四頭肌的力量，同時避免下肢血栓的形成。

髕骨骨折直抬腿重要嗎

髕骨骨折以后不但要給予復位、固定，術后進行適當?shù)墓δ苠憻?，也是恢復膝關節(jié)功能的重要步驟，尤其是髕骨，髕骨是膝關節(jié)的重要的伸膝裝置，上段連接到股四頭肌，下段由髕腱連接到脛骨結節(jié)，骨折以后適當?shù)倪M行股四頭肌的主動收縮，并且在不疼痛以及骨折穩(wěn)定后進行抬腿鍛煉，有以及利于膝關節(jié)的功能恢復，同時，通過這些鍛煉可以避免術后出現(xiàn)靜脈血栓的情況。

髕骨帶綁在什么位置

運動型髕骨帶佩戴之前，首先要保證髕骨帶覆蓋的區(qū)域沒有什么皮膚的損傷， 沒有什么裂口。

第二點，佩戴髕骨帶的時候一定要保證膝關節(jié)在伸直的狀態(tài)下，而且同時髕骨也沒有什么移位和錯位。

第三點，佩戴髕骨帶的時候中間有個洞，洞是放在髕骨上面，然后，兩邊有四個袋子，上面兩根下面兩根，這是固定髕骨的，髕骨帶要固定得比較結實，但又不會造成直接壓力，至少不要感覺到有種壓迫感，原則是感覺到稍稍有點緊，但是不影響膝關節(jié)的過度屈伸，就是佩戴之后，屈至少要能屈100℃以上，伸要能伸直。

最后一點，髕骨帶雖好，但是不要佩戴時間過久，建議每一個小時松開十分鐘左右，然后再帶上。

左腿髕骨骨折術后康復訓練有什么好的方法

病情分析:髕骨粉碎性骨折術后長時間石膏外固定導致膝關節(jié)關節(jié)囊攣縮從而引起屈伸活動受限是很常見的，一般通過刻苦的訓練是能夠恢復。具體鍛煉的方法和強度同您的具體傷情有關，建議去手術醫(yī)院找主刀大夫復查，由大夫協(xié)助制定鍛煉方案。

鍛煉一般的原則是每天早中晚三次，每次行10-15次鍛煉，被動屈伸膝關節(jié)，一定要到位，屈伸到極限，要感覺到疼痛，每次鍛煉結束要出汗，只有如此才能夠撕裂緊縮的關節(jié)囊，才會有效果。一旦膝關節(jié)屈曲角度超過九十度，表示鍛煉取得突破，接下來將比較輕松

如果經過一段時間的刻苦鍛煉，實在恢復不理想。則可以考慮行膝關節(jié)松解術，但一般髕骨骨折術后膝關節(jié)不至于需要松解。

另外，及時刻苦的主動和被動鍛煉會使輕度萎縮的肌肉恢復。意見建議:

髕骨下極裂紋骨折,第5天可以做勾腳及抬腿練習嗎？

你的問題是髕骨骨折手術后功能訓練。1.首先病人手術后，患肢膝下墊軟枕，抬高48小時，以促進血液回流，同時應注意觀察彈力繃帶的松緊度。2.股四頭肌等長收縮練習 傷后疼痛稍減輕后，即可開始練習股四頭肌等長收縮，防止股四頭肌粘連、萎縮、伸膝無力，為下地行走打好基礎。髕骨全切術后，股四頭肌伸膝力臂縮短，術后4周，髕骨被動活動 每天向左右兩側推動髕骨，防止髕骨和關節(jié)面粘連。3.直腿抬高運動 膝部軟組織修復愈合后開始練習抬腿運動。4. 4～6周后除去外固定后，開始練習膝關節(jié)屈、伸活動。剛開始如屈伸有困難時應輔以外力鍛煉。

髕骨骨折后的康復訓練有什么 髕骨骨折后的康復訓練有什么好處

髕骨骨折是一種常見的情況，這樣的傷害對患者來說也是比較痛苦的，不但會讓患者感覺到疼痛，而且還會影響到正常的生活和工作，特別是對于患者的身體會造成嚴重的傷害，一般在進行手術后，為了防止出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，是需要進行康復訓練的，髕骨骨折后的康復訓練有什么？下面我們就來進行一下了解。

1、髕骨骨折如果沒有移位，可以用石膏固定治療，一般治療時間為6-8周，癥狀較輕微的可以4周就能拆除石膏。如果髕骨骨折移位超過2～3毫米、關節(jié)面不平整超過2毫米的話，就要手術治療了。

2、髕骨骨折后的康復訓練主要以鍛煉收縮股四頭肌為主，平時可以適度地練習膝關節(jié)屈伸功能，關于適度，這里要說一下的是，主要依據(jù)患者的自我感覺，沒有疼痛感就好。下地走路時如果困難就要借助拐杖。

3、患者在康復期可以適當?shù)呢撝鼐毩曌呗?，上下樓梯時注意用健健的肢體帶動患肢，上樓時先邁出好腿，下樓時先邁出患肢。患者治療好之后，定期去醫(yī)院復查，拍x光片，然后根據(jù)骨折的恢復情況負重走路。

通過上述的介紹，我們知道了髕骨骨折后的康復訓練有什么，不過在平時康復訓練的時候要注意，不能出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象，另外有了天氣變化的情況后，患者要注意患病部位的保暖，而且在日常的飲食當中也要做的有營養(yǎng)，要注意自己的生活規(guī)律。