肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)有多個(gè)：

1. 體重遠(yuǎn)超過標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%可判斷為肥胖。

2. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）超過正常值上限，中國人肥胖BMI值為28kg/m2以上。

3. 腰圍高于正常值(男性＞90cm，女性＞80cm)可判斷為肥胖。

4. 可通過腰臀比、體脂率等指標(biāo)判斷是否肥胖。

肥胖癥具有家族聚集性，也可能是某些疾病導(dǎo)致。建議患者去醫(yī)院就醫(yī)，明確是否存在肥胖。通過飲食控制和鍛煉控制體重?zé)o效時(shí)，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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我國肥胖及超重以體質(zhì)指數(shù)判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

我國肥胖及超重以體質(zhì)指數(shù)判斷的標(biāo)準(zhǔn)是BMI指數(shù)。

BMI指數(shù)（英文為BodyMassIndex，簡稱BMI），是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。 

體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方。這種方法更加準(zhǔn)確，國家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作為判斷。正常范圍是18.5-23.9，24-27.9就屬于超重，28以上的就是肥胖。對于兒童來講，BMI診斷標(biāo)準(zhǔn)和有區(qū)別，要稍低一點(diǎn)。

擴(kuò)展資料：

有些人雖然BMI指數(shù)沒有超重，不過由于長期久坐等原因，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，這也是肥胖的危險(xiǎn)信號。我國男性正常腰圍應(yīng)控制在85厘米以內(nèi)，也就是兩尺六以內(nèi)，女性腰圍應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，也就是兩尺四以內(nèi)，只有超出才需要減肥。

人的體重發(fā)展到肥胖階段有個(gè)“三部曲”，即從正常體重到超重范圍，再到肥胖的過程。如果是處于超重階段，要提醒自己注意，可通過調(diào)整生活方式來控制體重，如不熬夜、多運(yùn)動(dòng)、少吃甜食等。只有到了肥胖階段，才需要通過一些外部手段去解決。

然而，很多并不需要減肥的人正成為減肥大軍中的一員，往往還采取不科學(xué)的方法。很多年輕女性不明白健康體重是多少，一味追求瘦。除了試用各類減肥產(chǎn)品，她們常通過節(jié)食來減肥，這容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對青春期女性危害更大。此外，盲目減肥會導(dǎo)致膽結(jié)石、人體內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙等疾病。

參考資料來源：百度百科-標(biāo)準(zhǔn)體重

參考資料來源：人民網(wǎng)-我國成年人超重率超三成專家建議：體重從小管理

怎么看自己是否肥胖

1、100斤（50公斤）

100斤對于大多數(shù)女人來說都是一個(gè)不錯(cuò)的體重，基本和胖沒有關(guān)系，是160厘米女生的標(biāo)準(zhǔn)體重。這個(gè)體重是正好的，完全不能說是微胖，除非的身高低于1米5以下的。這樣低的身高的女生很少。

2、110斤（55公斤）

110斤大概是166厘米女人的標(biāo)準(zhǔn)體重，這個(gè)體重也是不胖不瘦，但這個(gè)體重是150左右女生的微胖體重了，低于150厘米以下的女人這個(gè)體重就算是微胖了！很多女人這個(gè)體重就開始計(jì)劃健身減肥了！

3、120斤（60公斤）

120斤似乎聽上去是有些胖的，但是只是對于一部分女生來說，比如對于那些標(biāo)準(zhǔn)體重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在這個(gè)體重就會拼命去鍛煉身體減肥了！

4、130斤（65公斤）

130斤，對于很多女人來說是不可接受的了，但是對于一些高個(gè)子女人，比如170厘米以上的，還可以接受。一米6幾的女人這個(gè)體重就需要減肥了！

5、140斤（70公斤）

只能說這個(gè)體重對于大多數(shù)170以下的女人都是微胖了，這個(gè)是需要立即減肥的了！

女生標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你體重是標(biāo)準(zhǔn)的

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算 如何判斷肥胖

1、體重指數(shù)簡稱BMI，用身高和體重來估算是否肥胖的指標(biāo)。

2、BMI的計(jì)算方法是體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方。

3、例如：身高1.6m，體重50kg，體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(50kg)/身高(1.6m)^2=19.5。

4、中國居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是約等于18.4，小于等于18.4為消瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，大于等于28為肥胖。

5、根據(jù)自身的身高和體重計(jì)算出BMI，在核對BMI階段表判斷自己是否肥胖。

怎樣測試體重是否超標(biāo)？？？

1、標(biāo)準(zhǔn)體重法：身高厘米數(shù)減去105是標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)，一米七五減去105，是70kg，但實(shí)際體重是65kg。正常范圍的計(jì)算方法是70減去65等于5，5除以標(biāo)準(zhǔn)體重等于負(fù)7%，用體重和標(biāo)準(zhǔn)體重間的差除以標(biāo)準(zhǔn)體重。如果所得值在正負(fù)10%以內(nèi)，屬于正常范圍。正負(fù)20%上下，分別屬于肥胖或消瘦。

2、BMI法：就是體質(zhì)指數(shù)。以攝像師為例，計(jì)算方法是體重公斤數(shù)除以身高米的平方，體重65kg，身高1.75m，65除以1.75的平方等于21.2，BMI結(jié)果是21.2kg/m^2，正常范圍是18.5-23.9kg/m^2，亞洲人體型若24kg/m^2以上算超重，28㎏/m2以上算肥胖。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、控制飲食絕對不等于節(jié)食，也不是讓我們不吃東西，而是控制我們飲食的數(shù)量。比如之前吃10分的食物，如果現(xiàn)在微胖，那可以依次遞減，第一步先控制在9分，接著控制在8分，但是一定要保證自己今天足夠的能量。

2、良好飲食習(xí)慣：早餐一定要吃，早餐是一天中的第一頓飯，給予我們能量和正常的新陳代謝。晚飯不宜過飽，而且晚飯后到睡覺之前都不要再吃東西了，因?yàn)檫@樣不僅增加腸胃的負(fù)擔(dān)而且對新陳代謝起到副作用。

3、控制甜食：甜食確實(shí)是很美味的食物，吃后能讓人心情變好。但是吃太多的甜食，意味著你的脂肪的能量在增加，對控制體重起到相反的作用。

4、飯后慢走：飯后半小時(shí)很重要，吃完飯尤其是晚飯后，盡量不要直接坐在沙發(fā)上或者躺在床上，最好站起來來回慢走，或者就是收拾飯后的廚房，這樣下來食物已經(jīng)消耗了一半了，對控制體重真的很有效。

參考資料來源：百度百科-標(biāo)準(zhǔn)體重

參考資料來源：百度百科-體質(zhì)指數(shù)