犬安定信號的重要性與應(yīng)對方法

犬安定信號是指狗狗通過特定的姿勢來安撫自己或他人的行為，它對于狗狗的訓(xùn)練與行為管理起著重要的作用。挪威犬訓(xùn)練師兼行為主義者Turid Rugaas提出了這個(gè)概念，并指出了安定信號的三個(gè)主要目的。

安撫自我，消除緊張

狗狗發(fā)出安定信號的第一個(gè)目的是為了安撫自己，消除緊張與不安。這些信號包括打呵欠、舔嘴唇（非進(jìn)食時(shí)）、嗅著地面等行為。當(dāng)我們注意到狗狗表現(xiàn)出這些信號時(shí)，應(yīng)意識到它正在試圖平靜自己的情緒。給予它一些空間和時(shí)間，不要過度干涉。

安撫他人，緩解氣氛

狗狗發(fā)出安定信號的第二個(gè)目的是為了安撫他人，消除他人的緊張與不安。這些信號包括轉(zhuǎn)移視線、眨眼睛等。當(dāng)我們與狗狗相處時(shí)，如果它表現(xiàn)出這些信號，我們應(yīng)該意識到它想要緩和氣氛。在這種情況下，我們可以停止當(dāng)前的活動或交互，給予狗狗一些時(shí)間來調(diào)整自己的情緒。

傳達(dá)意圖，提醒他人

狗狗發(fā)出安定信號的第三個(gè)目的是為了傳達(dá)自己的意圖，提醒他人注意。這是狗狗在與我們溝通時(shí)的一種方式。當(dāng)它們轉(zhuǎn)移視線、打呵欠等，它們可能想要告訴我們一些信息。我們應(yīng)該仔細(xì)觀察這些信號，并嘗試?yán)斫夤饭废胍獋鬟_(dá)的意思。

如何應(yīng)對犬安定信號

對于鏟屎官來說，如果我們正在責(zé)備狗狗時(shí)，最好后退一步，停止責(zé)罵，并選擇冷處理。這樣做可以避免讓狗狗感到更加緊張和恐慌。尤其是對于陌生狗狗，一旦它們表現(xiàn)出這些安定信號，我們應(yīng)立即停止動作，給予它們更多的空間和時(shí)間來適應(yīng)環(huán)境。否則，可能會引發(fā)狗狗的攻擊行為。

了解犬安定信號的意義以及如何應(yīng)對它們對于狗狗的健康與幸福至關(guān)重要。作為鏟屎官，我們應(yīng)該在與狗狗相處時(shí)，時(shí)刻留意它們的身體語言，尊重它們的情緒，并與它們建立起良好的溝通與互信。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

狗狗安定信號是什么 你接受到狗狗發(fā)出的信號了嗎

狗狗安定信號：嘴唇打哈欠，說明在消除緊張情緒，試圖讓自己放松。轉(zhuǎn)移視線：表示狗狗感到壓力、緊張、不安的時(shí)候釋放出來的信號。眨眼睛：傳達(dá)不希望和對方發(fā)生沖突的意思。

狗狗嘴唇打哈欠的安定信號

狗狗將舌頭一伸一縮地嘴唇并不是狗狗饞，這其實(shí)是狗狗在消除緊張的情緒。同樣不要以為狗狗打哈欠就是困了，它很有可能是借哈欠來讓自己放松。只要我們到動物醫(yī)院去，你就會留意到在里面的很多動物經(jīng)常會做嘴唇或者打哈欠的動作。不只是人，狗狗也是害怕上醫(yī)院的。原來不只是人，狗狗也是害怕上醫(yī)院的。 各位主人還要注意，狗狗轉(zhuǎn)頭，嘴唇的行為都是在傳達(dá)不舒服的信號，如果有人無視它，還不停挑釁，作為主人的我們就要迅速作出反應(yīng)，將狗狗拉走，避免其他人被咬。

狗狗轉(zhuǎn)移視線的安定信號

各位主人有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在訓(xùn)斥狗狗或者命令狗狗的時(shí)候，有些狗狗會轉(zhuǎn)移視線。這并不是狗狗不在意你的表現(xiàn)，而是狗狗感到壓力、緊張、不安的時(shí)候釋放出來的信號。狗狗可能并不明白主人的意思，只能通過主人拔高的聲線推斷出主人現(xiàn)在可能處于憤怒的狀態(tài)當(dāng)中。這種時(shí)候狗狗就會不知所措，并通過轉(zhuǎn)移視線來逃避現(xiàn)狀，安慰自己。

狗狗眨眼睛的安定信號

如果你看到狗狗的眼角朝下，眼睛瞇成半月形，眼部肌肉呈現(xiàn)舒展的狀態(tài)，那么這說明狗狗現(xiàn)在非常的放松，它是在跟你說：“我很放松，你也不要緊張”。與和善的眼神一樣，狗狗眨眼睛也是傳達(dá)不希望和對方發(fā)生沖突的意思，同時(shí)也是它讓自己冷靜時(shí)所做出的動作。但這個(gè)行為不僅是為了消除狗自己的緊張，也是為了讓狗主人冷靜下來。

狗狗轉(zhuǎn)過身的安定信號

當(dāng)狗看到對方有攻擊意圖時(shí)，如果自己不想迎戰(zhàn)，狗狗就會通過背對對方的方式，向?qū)Ψ絺鬟_(dá)“我不想和你發(fā)生沖突”的含義。同樣地如果我們發(fā)現(xiàn)狗狗有想沖過來或者發(fā)怒的征兆，大家也可以用這一語言和它交流，不要說話，立即轉(zhuǎn)身，不回應(yīng)，表達(dá)自己“不想發(fā)生沖突”。

犬的安定信號有哪些？

了解和熟悉犬類的安定信號，可以享受更好的人狗關(guān)系。

其實(shí)狗狗發(fā)出的信號我們完全可以當(dāng)作它們在“說話”，它們會用一些肢體語言表達(dá)自己當(dāng)下的情緒，我們?nèi)绻芸炊饭返倪@些肢體語言就相當(dāng)于能和它們直接“對話”。

狗狗會發(fā)出一些安定信號其實(shí)是屬于遺傳，完全不需要學(xué)習(xí)，這里就介紹一些我們常見的狗狗會發(fā)出的安定信號：

1.與其它狗狗接觸，把頭撇向一邊，不直視對方，如果你家里養(yǎng)著兩條狗狗，這種情況你會經(jīng)?？吹?。很多人在責(zé)罵狗狗時(shí)，狗狗也會出現(xiàn)類似動作，這代表它非常不安。

2.四腳朝天表示馴服，肚皮朝地趴下表示安定。

3.俯下前爪，翹起，邀玩動作。

4.緩慢行走，在人或狗子面前繞半圈，其實(shí)就是在釋放安定訊號。

5.狗狗用身體擋在人與狗，或狗與狗之間。狗狗對于可能發(fā)生的戰(zhàn)斗，敏感度很高，很多時(shí)候，大的狗狗往往會表現(xiàn)這樣一個(gè)姿態(tài)，你們最好別打架，都老實(shí)站著。

6.對于主人搖尾巴是迎接。但遇到小鳥、貓咪、老鼠等小動物時(shí)，狗狗搖尾巴其實(shí)就是在釋放安定訊號，既緊張又激動的狀態(tài)。

我一天天總是很緊張，總是把每件事都看的很重，總是有點(diǎn)害怕什么東西，還有點(diǎn)喘不過氣來，怎么辦

擺脫惡夢糾纏

不女常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。

人為什么做夢呢？關(guān)于夢的生理機(jī)制和心理機(jī)制問題，目前在科學(xué)上還未得到的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界可以致夢。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢的一個(gè)種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：

1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報(bào)告過這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連&uot;救命&uot;兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險(xiǎn)惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的：

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾沖突。

3、改變依賴思想。

為什么我們應(yīng)該“感謝”噩夢？

有些夢和一般夢明顯不同，例如恐懼的惡夢，比如在夢中夢到自己做夢，比如一面做夢一面又知道自己做夢，比如預(yù)示了未來的夢等等，這一章我們談?wù)勥@些夢。

惡夢不少人在夢中都遇到過這種情形，可怕的敵人出現(xiàn)在面前，而自己卻一動也動不了，胸口好像壓著個(gè)重東西似的令人喘不過氣來，你害怕得要命，想叫喊卻又叫不出聲來。

這就是惡夢。

古人想像惡夢是精靈鬼怪引起的?！读凝S志異》中有多處描寫一個(gè)人被怪物壓在身上。

其中有個(gè)故事是說，主人公看見一個(gè)丑陋的女人和一個(gè)男人到了他的床上，似乎看不見他的存在。那個(gè)女人要同來的男人和刀剖開他的腹部，把腸子抽出來。抽出來的腸子就堆在那個(gè)人身上，越壓越重。那個(gè)人也越來越昏怕，但是卻動不了。后來，經(jīng)過長久地掙扎，他終于大叫一聲把腹上壓著的腸子推開了。于是那兩個(gè)人也不見了。

這是一個(gè)典型的惡夢，但是《聊齋志異》卻把它當(dāng)成神怪故事了。

還是一個(gè)《聊齋志異》中的情節(jié)，一個(gè)人午睡，外面正是雷電交加，忽然他感覺有動物爬上了他的腳，腳隨即使麻痹了，動物順腿往上爬，爬到哪里那里就不能動了，（好像這動物是特效的似的）當(dāng)動物爬到他腰部時(shí)，他一把抓住了這個(gè)動物，卻發(fā)現(xiàn)這是只狐貍。

當(dāng)然，這只是一只夢中的狐貍而已。然而，當(dāng)這個(gè)夢被當(dāng)成真事傳出去，而且越傳越神，傳到蒲松齡那里時(shí)，就成了一篇優(yōu)美的神狐的故事了。

從夢的時(shí)間上看，可以把惡夢分成兩類，一類出現(xiàn)于我們睡得很深的時(shí)候，一類出現(xiàn)干將醒未醒時(shí)；前者又稱夜間恐懼，后者又稱焦慮夢。但是我們不必分得那么清楚。

兒童做惡夢的次數(shù)比成年人多，這一方面是因?yàn)閮和植磺瀣F(xiàn)實(shí)與想象，所以更容易害怕。他會真的擔(dān)心床下會有一只老虎，或者會有一個(gè)青面獠牙吐紅舌頭的鬼。再有一方面是兒童擔(dān)心的事也的確較多。最主要一件事就是怕父母不再愛他們了，這對兒童來說是無比恐懼的。

有些兒童的惡夢與出生時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)。有研究指出早產(chǎn)。難產(chǎn)的兒童多伴有惡夢。例如一個(gè)7歲的兒童經(jīng)常夢見自己在水里游泳，蛇纏住了脖子，并且拼命擠壓他，他痛苦地掙扎，哭醒后還呼呼地喘著粗氣。

原來這個(gè)兒童出生時(shí)被臍帶纏住脖子，險(xiǎn)些窒息而死。

這個(gè)痛苦的出生經(jīng)歷在他童年的夢中反復(fù)地出現(xiàn)。被產(chǎn)鉗夾住頭部出生的兒童，也容易在惡夢中復(fù)現(xiàn)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。如，有一個(gè)看過《西游記》畫書的小朋友，就做惡夢自己也被帶上了緊箍咒，在水里直打滾。他反復(fù)多次做此惡夢，以致怕聽。怕看任何和孫悟空乃至《西游記》有關(guān)的內(nèi)容。我和小朋友及他的父母一道才發(fā)現(xiàn)，他的惡夢與他出生時(shí)的痛苦經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。

青少年的惡夢往往是一種努力擺脫父母從而獲得的表現(xiàn)。青少年惡夢中的可怕人物往往是父母化身，通過把父母想成可怕怪物，自己就可以離開他們。在讓小孩斷奶時(shí)，有些母親會在上抹一些辣椒，讓小孩受點(diǎn)苦，他也就不吃奶而改吃飯了，這對孩子是有益的。如果孩子擺脫不了對奶的依戀，他將會營養(yǎng)不良。同樣，青少年在心理上也應(yīng)該斷奶了，他應(yīng)該不再事事依賴父母，應(yīng)在情感上。于是夢就在父母形象上“抹上辣椒”，好讓青少年怕他們，避開他們，這對青少年也是有益的。

傳說中有些怪獸會吞食自己的子女。如果父母不愿讓子女，他們就在一定意義如同那怪獸，從而也在子女的夢里成為怪獸。

在父母與子女的關(guān)系中，不論從母方還是孩子方都是要與不之間的矛盾。青少年一方面盼望自己，另一方面又害怕，害怕承擔(dān)責(zé)任，而且后者往往是潛意識的。所以青少年更容易把自己的這種恐懼投射到父母身上。而在父母那里，一方面是期望子女自立。自主，另一方面也不愿意改變原有的孩子對自己的依戀，當(dāng)然后者也主要是潛意識的，是父母自己不愿承認(rèn)的。所以青少年的不少惡夢中就把的、恐懼的、變形的父母樣子表達(dá)出來。

萊格夫特舉過一個(gè)惡夢的例子：

一個(gè)年輕人連續(xù)凡夜夢見自己跌進(jìn)了一架龐大復(fù)雜的機(jī)器，眼看就要被肢解，才一身冷汗地驚醒過來。那機(jī)器是脫粒機(jī)和發(fā)電機(jī)的復(fù)合體，而這兩種機(jī)器都是他小時(shí)候在父親的農(nóng)場常見的。

原來這夢表示他、些落進(jìn)了父親所設(shè)的機(jī)關(guān)，干上了父親為他選擇的職業(yè)，而他對這職業(yè)既沒興趣，也沒能力。

由此可見，惡夢和一般夢的解法是一樣的。不過，“在惡夢中驚醒”這一事件是一般夢中沒有的。這一事件也有意義。驚醒時(shí)在夢中的處境，就是夢者現(xiàn)在的實(shí)際處境。比如年輕人已經(jīng)被父親說服了，這在夢中表現(xiàn)為已跌進(jìn)機(jī)器里，還沒有被肢解，表示事情還可以挽回。“驚醒”表示自己突然醒悟了。

惡夢在這時(shí)是一種警告，警告你一個(gè)危險(xiǎn)已經(jīng)臨近。

在青少年的惡夢中，還有一類，尤其在男性中與恐懼有關(guān)。例如有個(gè)15歲的中學(xué)男生，一段時(shí)期內(nèi)他反復(fù)幾次夢見一個(gè)妖怪或鬼拿把菜刀要切掉他的鼻子，因?yàn)樗摹氨亲犹吡??！边@是比較典型的恐懼的夢。夢里的“鼻子大高”是勃起的象征。

有時(shí)惡夢是一種創(chuàng)傷經(jīng)歷的回憶。遇上過火災(zāi)、地震、車禍，或被搶劫。，事過后恐怖的被害者會一次次夢到那個(gè)情景。這種惡夢用不著釋，它只是再現(xiàn)那個(gè)創(chuàng)傷性事情而已。既然那件事如此恐懼，人為什么還要一次次夢見它，而不把它盡快忘掉呢？這是因?yàn)槟羌逻€沒有被解決完。一個(gè)被害人一次次夢見被害，是為了提醒她自己，“你還要再想想，為什么你會遇到這種事？怎么樣才能保證以后不再遇見這種事？再遇到危險(xiǎn)應(yīng)該怎么去應(yīng)付？這件事對你心理會有什么影響？”這些都要去想明白。一天不想明白，這個(gè)惡夢就一天不會消失。雖然隨著時(shí)間流逝，惡夢出現(xiàn)次數(shù)會漸漸減少，但是不知什么時(shí)候，它就會又出現(xiàn)，就像埋伏在心里的一條惡犬。

這里舉一個(gè)例子：

問的墻壁和天花板都被涂成了白色。在蒙朧的意識中，她想說：“我討厭這里?！笨墒撬l(fā)不出聲。

這里總是如此。連緊貼在白色細(xì)長天花板上的日光燈、沾滿淺褐色污潰的白色窗簾，也都同往常一樣，在靜寂中使人感到陣陣寒意。

她躺著用手掌體味那堅(jiān)硬臺子的感覺。狹小的臺子上似乎鋪了一塊薄薄的布，那塊布的粗糙感覺也同往常一樣，本來她覺得對這里的一切都了如指掌，但她卻像第一次來到這個(gè)間一樣忐忑不安，她不斷地變換著視線，不安地抓著臺子的邊緣。四周的墻壁離她很遠(yuǎn)，她孤零零地躺在寬大的子中間，莫名其妙地感到惶恐不安。

遠(yuǎn)處傳來了說話的聲音。但是男的還是女的，說的是什么卻一點(diǎn)也聽不清楚，只是能感到有好幾個(gè)人在說，那聲音像波浪一樣傳播開來。聲音和這白色間里刺眼的光線一起，著她的感官。聲音碰到堅(jiān)硬的墻壁反射回來，裹住了她的全身。時(shí)而傳來夾雜在聲音當(dāng)中的“喀嚓喀嚓”的金屬撞擊聲。似乎任何細(xì)微的聲響，在高高的天棚下都放大了許多倍，凜然地顯示著自己的存在。她的手依然緊張地握著，聽著四周的聲音。她感到既不冷也不熱，似乎她的體溫?cái)U(kuò)散到了整個(gè)間。

過了一會，室外傳來了拖鞋的聲音，拖鞋發(fā)出吧嗒吧嗒的聲響，由左向右從她的腳下通過。她的后背突然感到了自己的心跳，覺得包圍自己的略帶暖意的空氣是那么地不可耐。

我到底要在這里呆到什么時(shí)候呀，我自己并沒有打算呆在這種地方。她自己知道，由于焦躁，額頭已經(jīng)滲出了汗珠。

“真討厭！”待她清楚地發(fā)出聲音說出這句話的時(shí)候，她已經(jīng)下定了決心要離開這里。像波濤一樣的人聲已經(jīng)不知在什么時(shí)候消失了，嬰兒急切的哭聲占據(jù)了剛才的空間，這就像一個(gè)，她從臺子上滑了下來，大腦還處在蒙隴狀態(tài)，也沒有已經(jīng)踏在地板上的實(shí)在感覺。另一方面，她現(xiàn)在才感到，其實(shí)這問比她躺著時(shí)候的感覺小得多。

“我得回去?！彼哉Z著尋找出口。她以猶疑的腳步向一側(cè)的墻壁走去，好像她最初就知道、向那邊走是天經(jīng)地義似的。不知什么時(shí)候，那面墻上出現(xiàn)了一扇拉門，在臺子上躺著的時(shí)候她一點(diǎn)也沒發(fā)覺。這扇拉門與這白色的間極不協(xié)調(diào)，顯得很陳舊，寒酸，下半部用繹紫色和藍(lán)色畫著一把茶壺，她覺得這個(gè)茶壺似乎在哪見過。來到拉門前面，她猶豫地向四周望了一下，但似乎別的地方?jīng)]有出口。也許，這一點(diǎn)她本來就是知道的。

在她終于伸出手要找開拉門的時(shí)候，突然想起了一件事，那就是每次她打開這扇拉丁7都會出現(xiàn)恐怖的事情，這扇門是開不得的，只有這扇拉門是絕對不能動的。

恐怖突然向她襲來。為什么每次都要站在這扇拉門的前面呢？為什么在這里會有這么破舊的拉門呢？真是豈有此理！我真討厭這拉門。她注視著眼前泛黃的拉門紙，身體一動不動。盡管如此，說討厭的自己的手，還是押向了拉門。

“不，我討厭你?！笨植琅c焦躁打亂了她呼吸的節(jié)奏，泛黃的拉門看上去似乎也傾斜了。莫名其妙的恐怖使她全身僵硬。“到底……這到底是……”她竭力想用這不成聲的聲音喊叫。

緊接著，她并未想打開的拉門不知何時(shí)開了，她腳下雖然感覺到了門檻的凹凸，但她必須站在那里。

面前是火焰般紅色的大海。

波濤不興，發(fā)著黏稠、呆滯的光的鮮紅的大海就在她眼前，使人感到生物體體溫的大海就在她腳下。

她站在紅色大海的迪上，不知不覺地流出了眼淚。從哪兒都出不去的絕望和翻滾的紅色海洋帶來的恐怖，使她除了哭泣以外不會有別的反應(yīng)。

每次都是如此，哪兒都走不通了，這下完了，這下完了遠(yuǎn)處傳來了哭泣的聲音。過了一會，待她發(fā)覺這是自己的聲音時(shí)，她的身體突然晃動了一下。她僵硬的身體徹底崩潰了，她醒了。眼淚從眼角流下來，浸濕了耳朵，甚至進(jìn)到了耳朵里面。干了的淚水使皮膚緊崩崩的，眼睛發(fā)熱，她自己也知道眼睛都哭腫了。額頭和后背都汗津津的。她一邊調(diào)整著呼吸，一邊呆滯地望著天花板。

這是日本小說《幸福的早餐》里記述的一個(gè)夢。夢者沼田志穗子在沖動下殺死了她的正懷孕的同學(xué)友子，并看著她一點(diǎn)點(diǎn)流血而死。這之后，她似乎忘記了整個(gè)事件，想不起友子是怎么死的，記不得那天到底發(fā)生了些什么。這個(gè)事件留給她的就是一遍遍重復(fù)的惡夢，直到她的毀滅。

除了心理原因外，生理上的原因也會導(dǎo)致惡夢出現(xiàn)。例如手壓到了影響了呼吸，或者由于鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎等疾病影響到了呼吸，都會引起惡夢。

斯蒂文森的名著《杰克爾博士和海德先生》就是源于作者的一個(gè)惡夢。這個(gè)故事，或者說這個(gè)夢描寫了一位善良高尚的杰克爾博士因喝了實(shí)驗(yàn)藥物，在每夜周期性的變成了殘暴虐的海德先生。我們從釋夢可以知道，杰克爾博士和海德先生都是作者自己。當(dāng)一個(gè)人過分嚴(yán)格地要求自己高尚時(shí)，他會壓制心靈中他認(rèn)為不高尚的部分，而這些部分由于被壓抑就變得格外冷酷殘暴。在白天，殘暴者無法露面，而在夜里，他卻會出現(xiàn)，于是成為海德先生。

人們都不喜歡惡夢，那么如何避免惡夢呢？對孩子，父母切忌用威嚇方式管教，“你再不聽話，叫老貓馬你叨走！”

“讓白胡子老頭抓走你廠這種話對孩子的威脅太大了。

這就很自然地使“老貓”“白胡子老頭”成為孩子夢中重要的角色。

對成年人，是要防止生活中出現(xiàn)惡夢。不要欺騙自己，不要扭曲自己，讓自己幸福，就不會有惡夢。當(dāng)惡夢出現(xiàn)時(shí)，把它的警示記住，并用其來啟示解決生活中的難題，惡夢就會消失。

我們同樣該感謝惡夢，因?yàn)樗梢詭椭覀冊诂F(xiàn)實(shí)生活中逃開惡夢。

那天夜里我清楚的聽到有鬼敲玻璃，然后就夢魘了，～

擺脫惡夢糾纏

不女常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。

人為什么做夢呢？關(guān)于夢的生理機(jī)制和心理機(jī)制問題，目前在科學(xué)上還未得到的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢的一個(gè)種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：

1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報(bào)告過這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險(xiǎn)惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的：

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾沖突。

3、改變依賴思想。

為什么我們應(yīng)該“感謝”噩夢？

有些夢和一般夢明顯不同，例如恐懼的惡夢，比如在夢中夢到自己做夢，比如一面做夢一面又知道自己做夢，比如預(yù)示了未來的夢等等，這一章我們談?wù)勥@些夢。

惡夢不少人在夢中都遇到過這種情形，可怕的敵人出現(xiàn)在面前，而自己卻一動也動不了，胸口好像壓著個(gè)重東西似的令人喘不過氣來，你害怕得要命，想叫喊卻又叫不出聲來。

這就是惡夢。

古人想像惡夢是精靈鬼怪引起的?！读凝S志異》中有多處描寫一個(gè)人被怪物壓在身上。

其中有個(gè)故事是說，主人公看見一個(gè)丑陋的女人和一個(gè)男人到了他的床上，似乎看不見他的存在。那個(gè)女人要同來的男人和刀剖開他的腹部，把腸子抽出來。抽出來的腸子就堆在那個(gè)人身上，越壓越重。那個(gè)人也越來越昏怕，但是卻動不了。后來，經(jīng)過長久地掙扎，他終于大叫一聲把腹上壓著的腸子推開了。于是那兩個(gè)人也不見了。

這是一個(gè)典型的惡夢，但是《聊齋志異》卻把它當(dāng)成神怪故事了。

還是一個(gè)《聊齋志異》中的情節(jié)，一個(gè)人午睡，外面正是雷電交加，忽然他感覺有動物爬上了他的腳，腳隨即使麻痹了，動物順腿往上爬，爬到哪里那里就不能動了，（好像這動物是特效的似的）當(dāng)動物爬到他腰部時(shí)，他一把抓住了這個(gè)動物，卻發(fā)現(xiàn)這是只狐貍。

當(dāng)然，這只是一只夢中的狐貍而已。然而，當(dāng)這個(gè)夢被當(dāng)成真事傳出去，而且越傳越神，傳到蒲松齡那里時(shí)，就成了一篇優(yōu)美的神狐的故事了。

從夢的時(shí)間上看，可以把惡夢分成兩類，一類出現(xiàn)于我們睡得很深的時(shí)候，一類出現(xiàn)干將醒未醒時(shí)；前者又稱夜間恐懼，后者又稱焦慮夢。但是我們不必分得那么清楚。

兒童做惡夢的次數(shù)比成年人多，這一方面是因?yàn)閮和植磺瀣F(xiàn)實(shí)與想象，所以更容易害怕。他會真的擔(dān)心床下會有一只老虎，或者會有一個(gè)青面獠牙吐紅舌頭的鬼。再有一方面是兒童擔(dān)心的事也的確較多。最主要一件事就是怕父母不再愛他們了，這對兒童來說是無比恐懼的。

有些兒童的惡夢與出生時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)。有研究指出早產(chǎn)。難產(chǎn)的兒童多伴有惡夢。例如一個(gè)7歲的兒童經(jīng)常夢見自己在水里游泳，蛇纏住了脖子，并且拼命擠壓他，他痛苦地掙扎，哭醒后還呼呼地喘著粗氣。

原來這個(gè)兒童出生時(shí)被臍帶纏住脖子，險(xiǎn)些窒息而死。

這個(gè)痛苦的出生經(jīng)歷在他童年的夢中反復(fù)地出現(xiàn)。被產(chǎn)鉗夾住頭部出生的兒童，也容易在惡夢中復(fù)現(xiàn)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。如，有一個(gè)看過《西游記》畫書的小朋友，就做惡夢自己也被帶上了緊箍咒，在水里直打滾。他反復(fù)多次做此惡夢，以致怕聽。怕看任何和孫悟空乃至《西游記》有關(guān)的內(nèi)容。我和小朋友及他的父母一道分析才發(fā)現(xiàn)，他的惡夢與他出生時(shí)的痛苦經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。

青少年的惡夢往往是一種努力擺脫父母從而獲得的表現(xiàn)。青少年惡夢中的可怕人物往往是父母化身，通過把父母想成可怕怪物，自己就可以離開他們。在讓小孩斷奶時(shí)，有些母親會在乳頭上抹一些辣椒，讓小孩受點(diǎn)苦，他也就不吃奶而改吃飯了，這對孩子是有益的。如果孩子擺脫不了對奶的依戀，他將會營養(yǎng)不良。同樣，青少年在心理上也應(yīng)該斷奶了，他應(yīng)該不再事事依賴父母，應(yīng)在情感上。于是夢就在父母形象上“抹上辣椒”，好讓青少年怕他們，避開他們，這對青少年也是有益的。

傳說中有些怪獸會吞食自己的子女。如果父母不愿讓子女，他們就在一定意義如同那怪獸，從而也在子女的夢里成為怪獸。

在父母與子女的關(guān)系中，不論從母方還是孩子方都是要與不之間的矛盾。青少年一方面盼望自己，另一方面又害怕，害怕承擔(dān)責(zé)任，而且后者往往是潛意識的。所以青少年更容易把自己的這種恐懼投射到父母身上。而在父母那里，一方面是期望子女自立。自主，另一方面也不愿意改變原有的孩子對自己的依戀，當(dāng)然后者也主要是潛意識的，是父母自己不愿承認(rèn)的。所以青少年的不少惡夢中就把的、恐懼的、變形的父母樣子表達(dá)出來。

萊格夫特舉過一個(gè)惡夢的例子：

一個(gè)年輕人連續(xù)凡夜夢見自己跌進(jìn)了一架龐大復(fù)雜的機(jī)器，眼看就要被肢解，才一身冷汗地驚醒過來。那機(jī)器是脫粒機(jī)和發(fā)電機(jī)的復(fù)合體，而這兩種機(jī)器都是他小時(shí)候在父親的農(nóng)場常見的。

原來這夢表示他、些落進(jìn)了父親所設(shè)的機(jī)關(guān)，干上了父親為他選擇的職業(yè)，而他對這職業(yè)既沒興趣，也沒能力。

由此可見，惡夢和一般夢的解法是一樣的。不過，“在惡夢中驚醒”這一事件是一般夢中沒有的。這一事件也有意義。驚醒時(shí)在夢中的處境，就是夢者現(xiàn)在的實(shí)際處境。比如年輕人已經(jīng)被父親說服了，這在夢中表現(xiàn)為已跌進(jìn)機(jī)器里，還沒有被肢解，表示事情還可以挽回?！绑@醒”表示自己突然醒悟了。

惡夢在這時(shí)是一種警告，警告你一個(gè)危險(xiǎn)已經(jīng)臨近。

在青少年的惡夢中，還有一類，尤其在男性中與閹割恐懼有關(guān)。例如有個(gè)15歲的中學(xué)男生，一段時(shí)期內(nèi)他反復(fù)幾次夢見一個(gè)妖怪或鬼拿把菜刀要切掉他的鼻子，因?yàn)樗摹氨亲犹吡恕！边@是比較典型的閹割恐懼的夢。夢里的“鼻子大高”是勃起的象征。

有時(shí)惡夢是一種創(chuàng)傷經(jīng)歷的回憶。遇上過火災(zāi)、地震、車禍，或被搶劫。，事過后恐怖的被害者會一次次夢到那個(gè)情景。這種惡夢用不著釋，它只是再現(xiàn)那個(gè)創(chuàng)傷性事情而已。既然那件事如此恐懼，人為什么還要一次次夢見它，而不把它盡快忘掉呢？這是因?yàn)槟羌逻€沒有被解決完。一個(gè)被害人一次次夢見被害，是為了提醒她自己，“你還要再想想，為什么你會遇到這種事？怎么樣才能保證以后不再遇見這種事？再遇到危險(xiǎn)應(yīng)該怎么去應(yīng)付？這件事對你心理會有什么影響？”這些都要去想明白。一天不想明白，這個(gè)惡夢就一天不會消失。雖然隨著時(shí)間流逝，惡夢出現(xiàn)次數(shù)會漸漸減少，但是不知什么時(shí)候，它就會又出現(xiàn)，就像埋伏在心里的一條惡犬。

這里舉一個(gè)例子：

房問的墻壁和天花板都被涂成了白色。在蒙朧的意識中，她想說：“我討厭這里?！笨墒撬l(fā)不出聲。

這里總是如此。連緊貼在白色細(xì)長天花板上的日光燈、沾滿淺褐色污潰的白色窗簾，也都同往常一樣，在靜寂中使人感到陣陣寒意。

她躺著用手掌體味那堅(jiān)硬臺子的感覺。狹小的臺子上似乎鋪了一塊薄薄的布，那塊布的粗糙感覺也同往常一樣，本來她覺得對這里的一切都了如指掌，但她卻像第一次來到這個(gè)房間一樣忐忑不安，她不斷地變換著視線，不安地抓著臺子的邊緣。四周的墻壁離她很遠(yuǎn)，她孤零零地躺在寬大的房子中間，莫名其妙地感到惶恐不安。

遠(yuǎn)處傳來了說話的聲音。但是男的還是女的，說的是什么卻一點(diǎn)也聽不清楚，只是能感到有好幾個(gè)人在說，那聲音像波浪一樣傳播開來。聲音和這白色房間里刺眼的光線一起，刺激著她的感官。聲音碰到堅(jiān)硬的墻壁反射回來，裹住了她的全身。時(shí)而傳來夾雜在聲音當(dāng)中的“喀嚓喀嚓”的金屬撞擊聲。似乎任何細(xì)微的聲響，在高高的天棚下都放大了許多倍，凜然地顯示著自己的存在。她的手依然緊張地握著，聽著四周的聲音。她感到既不冷也不熱，似乎她的體溫?cái)U(kuò)散到了整個(gè)房間。

過了一會，室外傳來了拖鞋的聲音，拖鞋發(fā)出吧嗒吧嗒的聲響，由左向右從她的腳下通過。她的后背突然感到了自己的心跳，覺得包圍自己的略帶暖意的空氣是那么地不可忍耐。

我到底要在這里呆到什么時(shí)候呀，我自己并沒有打算呆在這種地方。她自己知道，由于焦躁，額頭已經(jīng)滲出了汗珠。

“真討厭！”待她清楚地發(fā)出聲音說出這句話的時(shí)候，她已經(jīng)下定了決心要離開這里。像波濤一樣的人聲已經(jīng)不知在什么時(shí)候消失了，嬰兒急切的哭聲占據(jù)了剛才的空間，這就像一個(gè)信號，她從臺子上滑了下來，大腦還處在蒙隴狀態(tài)，也沒有已經(jīng)踏在地板上的實(shí)在感覺。另一方面，她現(xiàn)在才感到，其實(shí)這問房比她躺著時(shí)候的感覺小得多。

“我得回去?！彼哉Z著尋找出口。她以猶疑的腳步向一側(cè)的墻壁走去，好像她最初就知道、向那邊走是天經(jīng)地義似的。不知什么時(shí)候，那面墻上出現(xiàn)了一扇拉門，在臺子上躺著的時(shí)候她一點(diǎn)也沒發(fā)覺。這扇拉門與這白色的房間極不協(xié)調(diào)，顯得很陳舊，寒酸，下半部用繹紫色和藍(lán)色畫著一把茶壺，她覺得這個(gè)茶壺似乎在哪見過。來到拉門前面，她猶豫地向四周望了一下，但似乎別的地方?jīng)]有出口。也許，這一點(diǎn)她本來就是知道的。

在她終于伸出手要找開拉門的時(shí)候，突然想起了一件事，那就是每次她打開這扇拉丁7都會出現(xiàn)恐怖的事情，這扇門是開不得的，只有這扇拉門是絕對不能動的。

恐怖突然向她襲來。為什么每次都要站在這扇拉門的前面呢？為什么在這里會有這么破舊的拉門呢？真是豈有此理！我真討厭這拉門。她注視著眼前泛黃的拉門紙，身體一動不動。盡管如此，說討厭的自己的手，還是押向了拉門。

“不，我討厭你。”恐怖與焦躁打亂了她呼吸的節(jié)奏，泛黃的拉門看上去似乎也傾斜了。莫名其妙的恐怖使她全身僵硬?！暗降住@到底是……”她竭力想用這不成聲的聲音喊叫。

緊接著，她并未想打開的拉門不知何時(shí)開了，她腳下雖然感覺到了門檻的凹凸，但她必須站在那里。

面前是火焰般紅色的大海。

波濤不興，發(fā)著黏稠、呆滯的光的鮮紅的大海就在她眼前，使人感到生物體體溫的大海就在她腳下。

她站在紅色大海的迪上，不知不覺地流出了眼淚。從哪兒都出不去的絕望和翻滾的紅色海洋帶來的恐怖，使她除了哭泣以外不會有別的反應(yīng)。

每次都是如此，哪兒都走不通了，這下完了，這下完了遠(yuǎn)處傳來了哭泣的聲音。過了一會，待她發(fā)覺這是自己的聲音時(shí)，她的身體突然晃動了一下。她僵硬的身體徹底崩潰了，她醒了。眼淚從眼角流下來，浸濕了耳朵，甚至進(jìn)到了耳朵里面。干了的淚水使皮膚緊崩崩的，眼睛發(fā)熱，她自己也知道眼睛都哭腫了。額頭和后背都汗津津的。她一邊調(diào)整著呼吸，一邊呆滯地望著天花板。

這是日本小說《幸福的早餐》里記述的一個(gè)夢。夢者沼田志穗子在沖動下殺死了她的正懷孕的同學(xué)友子，并看著她一點(diǎn)點(diǎn)流血而死。這之后，她似乎忘記了整個(gè)事件，想不起友子是怎么死的，記不得那天到底發(fā)生了些什么。這個(gè)事件留給她的就是一遍遍重復(fù)的惡夢，直到她的毀滅。

除了心理原因外，生理上的原因也會導(dǎo)致惡夢出現(xiàn)。例如手壓到了影響了呼吸，或者由于鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎等疾病影響到了呼吸，都會引起惡夢。

斯蒂文森的名著《杰克爾博士和海德先生》就是源于作者的一個(gè)惡夢。這個(gè)故事，或者說這個(gè)夢描寫了一位善良高尚的杰克爾博士因喝了實(shí)驗(yàn)藥物，在每夜周期性的變成了殘忍暴虐的海德先生。我們從釋夢可以知道，杰克爾博士和海德先生都是作者自己。當(dāng)一個(gè)人過分嚴(yán)格地要求自己高尚時(shí)，他會壓制心靈中他認(rèn)為不高尚的部分，而這些部分由于被壓抑就變得格外冷酷殘暴。在白天，殘暴者無法露面，而在夜里，他卻會出現(xiàn)，于是成為海德先生。

人們都不喜歡惡夢，那么如何避免惡夢呢？對孩子，父母切忌用威嚇方式管教，“你再不聽話，叫老貓馬你叨走！”

“讓白胡子老頭抓走你廠這種話對孩子的威脅太大了。

這就很自然地使“老貓”“白胡子老頭”成為孩子夢中重要的角色。

對成年人，是要防止生活中出現(xiàn)惡夢。不要欺騙自己，不要扭曲自己，讓自己幸福，就不會有惡夢。當(dāng)惡夢出現(xiàn)時(shí)，把它的警示記住，并用其來啟示解決生活中的難題，惡夢就會消失。

我們同樣該感謝惡夢，因?yàn)樗梢詭椭覀冊诂F(xiàn)實(shí)生活中逃開惡夢。