狗糧是狗狗日常飲食中至關重要的一部分，根據(jù)不同的形態(tài)和功能性，可以將狗糧分為干糧、濕糧、半干糧、主糧、輔糧和處方糧等幾類。干糧是最常見的狗糧形態(tài)，類似于膨化餅干，有利于狗狗的牙齒健康，同時便于運輸和保存，生產成本較低。濕糧則類似于罐頭，更易于消化，適口性更好，但長期食用濕糧可能導致牙石的產生，因此建議搭配磨牙棒等零食一起食用。半干糧介于干糧和濕糧之間，在適口性和牙齒健康等方面都處于兩者之間，是解決選擇困難的最佳選擇。

除了形態(tài)分類，狗糧還可以根據(jù)功能性進行分類，主糧是狗狗日常所需的糧食，可以是干糧、濕糧或半干糧，主要要求是營養(yǎng)配比要均衡。輔糧是一種輔助食品，用以補充營養(yǎng)或改善口味，但不能以輔糧為主食，因為輔糧大多數(shù)配方為高蛋白、高能量或添加調味劑的誘食劑。處方糧是為特定體質或疾病設計的糧食，通常是干糧或濕糧的形式，被稱為處方罐頭，但不建議健康狗長期食用，因為處方糧的配方并不針對健康狗，也不會比一般狗糧更有利于健康。

除了以上分類，還有一些新概念的狗糧，如天然糧、凍干糧和無谷糧。天然糧是由AAFCO和FEDIAF提出的概念，強調原材料為天然材料，不添加人工防腐劑、誘食劑和食用色素等添加劑，原材料無農藥殘留和重金屬污染。凍干糧是在普通狗糧中添加凍干肉?；蚱渌?a target="_blank">凍干原材料，凍干工藝可以保留食材的營養(yǎng)成分，是一種健康的食品加工工藝，但成本較高。無谷糧主要用地瓜或土豆等替代可能引起過敏的谷物，更易于消化，適用于對谷物過敏的狗狗。

選擇適合自己狗狗的狗糧需要考慮形態(tài)、功能性和營養(yǎng)成分等因素，保證狗狗的健康和營養(yǎng)均衡。不同的狗狗可能有不同的需求，所以在選擇狗糧時應盡量咨詢專業(yè)人士的建議，并根據(jù)狗狗的具體情況做出選擇。

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五谷雜糧，如何吃才是正確的

五谷雜糧的正確吃法。

①新鮮為佳

講究：新鮮為佳。放置太久的五谷雜糧容易發(fā)生霉變，從而產生威脅性極大的黃曲霉素。因此，烹煮谷物一定要注意新鮮問題。

②提前浸泡

泡，泡，泡。在吃五谷雜糧之前，請重復三遍這句“三字經”。

提前浸泡谷物有諸多好處，包括去污；減少熬煮的時間；改善口感；幫助消化；以及活化其中的營養(yǎng)素。雜糧種類不同，浸泡的時間也不一樣，但原則上是3個小時或以上最好。

③簡單熬煮

每種雜糧都有自己獨特的香味，烹調時無需加太多糖、油等調料，蒸煮等簡單烹調反而最健康。

吃雜糧時盡量遵守“三少原則”：少油，少糖，少鹽。

④變樣烹調

除了煮粥，五谷雜糧還有很多種吃法。例如黃米面饅頭可以做主食；玉米黃豆汁、紅薯大米漿可以做五谷汁；小米糕、小米鍋巴、小米米花糖可以做糕點......

變樣烹調可以改善雜糧的營養(yǎng)的配比結構，同時也能增加自己的食用興趣?？偸浅韵嗨频氖澄?，可是會膩的。

⑤與細糧搭配

粗糧和細糧搭配營養(yǎng)物質更高。例如小米和大米做成二米飯；紅豆與大米熬紅豆粥；燕麥與白面做成雜糧餅等。

小編還要提醒的是：紅豆、綠豆等粗糧用高壓鍋烹調更有利于保護抗氧化成分。

⑥不同的雜糧吃法不同

不同雜糧含有的各種成分不同，吃法也多種多樣。糙米適合煮粥，這更容易消化和吸收營養(yǎng)；而高梁適合做點心，營養(yǎng)更為豐富；薏米更適合煲湯；蕎麥卻是適合做面條......

如今，越來越多家庭，早上煮一碗雜糧粥，再配一塊面包，就是營養(yǎng)且飽腹的一餐。中午和晚上，將紅薯、芋頭、南瓜等雜糧與白米混合一起做成飯或粥，也不失為健康又美味的選擇。五谷雜糧做成的食品越來越獲得現(xiàn)代人的青睞。

粗糧到底該怎么吃

粗糧到底該怎么吃

　　粗糧到底該怎么吃。首先大家是否了解粗糧的來歷，其次現(xiàn)在很多人都喜歡吃粗糧，據(jù)說粗糧里面有豐富的營養(yǎng)價值，對人的生長發(fā)育有很大的好處。下面就隨我一起了解一下粗糧到底該怎么吃吧。

　　粗糧到底該怎么吃1

　　1、吃粗糧需要注意什么

　　一、粗糧的種類：每天至少吃4種以上

　　每天吃夠20種食物已成為很多營養(yǎng)專家的共識，而主食作為每天飲食中很重要的一部分，也應該在種類上盡量豐富一些。某食品與營養(yǎng)系博士指出，每天最好吃4種以上粗糧，具體來說，可以包括一種“米”類粗糧，如紫米、小米、大黃米、黑米、糙米等，一種“麥”類粗糧，如燕麥、大麥、黑麥、蕎麥等，一種“豆”類粗糧，如紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆、蕓豆等，一種“薯”類粗糧，如紅薯、馬鈴薯、紫薯等。此外，蓮子、芡實、薏米等營養(yǎng)成分和谷物相近，也是非常好的候選粗糧。

　　除了煮粥外，每種粗糧還有一些其他的吃法，比如蕓豆可煮熟后拌涼菜，燕麥可跟黃豆一起打豆?jié){，紅豆可用來做餡，綠豆可用來煲湯等。

　　二、吃粗糧的量：占主食的1/3左右

　　大家都知道常吃粗糧可以降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。所以很多人特別是老年人會經常吃粗糧，而且有的人一天兩頓都會吃。其實這種做法是不正確的，那么我們每天應該吃多少粗糧才合適呢？

　　某醫(yī)院營養(yǎng)師表示，粗糧吃得少，起不到預防慢性病等多種保健作用。但粗糧含有較多的膳食纖維和植酸，長期大量食用，會影響人體對鈣、鐵等礦物質的吸收，還會降低人體免疫力。因此，《中國居民膳食指南》建議，每天最好能吃50～100克粗糧。健康成年人每天吃的量占主食總量的1/3比較合適。

　　需要提醒的是，吃主食一定要做到粗細搭配，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把紫米，磨豆?jié){時加一把燕麥等，這樣“粗細搭配”，吃起來口感也更好。

　　三、粗糧的處理：提前浸泡4小時以上

　　與精白米相比，粗糧的質地更為致密，因此烹調起來需要花費更多的時間。因此，為了節(jié)約烹調時間，使烹調后粗糧的口感更好，需要在烹調前對粗糧進行“浸泡”處理。其中各種粗糧對水的“抵抗力”差異很大，紫米、糙米之類只需要泡4小時左右即可，而雜豆表皮最致密，泡豆時間應在12小時以上，最好能達到24小時。

　　如果要想省事，可以直接把各種雜糧放在容器中，加水沒過食材，放冰箱里浸泡一夜即可，這樣可以避免細菌超標。

　　四、吃粗糧的時間：晚餐

　　吃粗糧食品不僅在量上有講究，而吃的時間其實也是有規(guī)定的。專家提示，粗糧最好在晚餐食用。因為人體可以更好的利用粗糧中的膳食纖維來消除體內的垃圾，降低血脂。

　　專家告訴我們，粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁產生蠕動，使大便較快排出體外，所以晚上吃膳食纖維，能更好的幫助我們在第二天早上排便，這就減少了毒素對腸壁的毒害。另外，吃粗糧容易產生飽腹感，所以在晚上吃可以減少進食的量，從而避免晚上吃得過飽對身體有害。

　　五、粗糧的搭配：水

　　我們在吃粗糧的時候不僅要注意吃的多少，吃的時間，還要注意搭配。除了要注意粗細搭配的原則以外，還要注意在吃粗糧的時候多喝水。專家提示，因為粗糧中的膳食纖維需要有充分的水分做后盾，才能夠保障腸道的正常工作。那么您在吃粗糧的時候，不凡食用一些白開水或者熬一些稀粥來搭配吃，這樣更能幫助排泄。

　　六、粗糧的吃法：粗細搭配

　　目前，聯(lián)合國糧農組織已經頒布了纖維食品指導大綱，給出了健康人常規(guī)飲食中應該含有30-50克纖維的建議標準。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。所以，粗細糧搭配吃最合理。

　　吃粗糧應講究方法。從營養(yǎng)學上來講，玉米、小米、大豆單獨食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營養(yǎng)價值更高，因為這可以使蛋白質起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗糧混吃食物。

　　七、粗糧的`禁忌：7種人群慎吃

　　1、胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。

　　2、缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結合形成沉淀，阻礙機體對礦物質的吸收。

　　3、患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

　　4、免疫力低下的人群。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

　　5、體力活動比較重的人群。粗糧營養(yǎng)價值低、供能少，對于從事重體力勞動的人而言營養(yǎng)提供不足。

　　6、生長發(fā)育期青少年。由于生長發(fā)育對營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。

　　7、老年人和小孩。因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發(fā)育。

　　2、減肥的粗糧

　?。?)苡仁

　　又名薏仁，是谷物的一種，屬于高纖維食物，而纖維對于減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節(jié)食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護發(fā)的作用，總之吃苡仁好處多多。

　?。?)赤小豆

　　是一種較常見的高營養(yǎng)價值的雜糧，含有豐富的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等營養(yǎng)成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果，但對于已經很消瘦的MM們來說就不需要食用了。

　?。?)玉米

　　玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饑餓感，并且含熱量很低，也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。

　　粗糧到底該怎么吃2

　　一、五谷雜糧食用須知

　　1、 有益狂吃，每天6兩為宜。

　　粗糧雖然對人體有很多益處，但吃得太多會影響消化。以豆制品為例，吃煮、炒黃豆，人體對其中蛋白質的吸收消化率最多只有50%；但把黃豆加工成豆腐后，吸收率馬上升至90%～95%。過多的纖維素可能導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀，還會有干擾藥物吸收的作用，降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

　　此外，長期、過量食用粗糧，還會影響許多基本營養(yǎng)元素的吸收。比如粗糧會影響人體對鈣、鐵等其他營養(yǎng)的吸收，長期大量進食高纖維食物，使人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。

　　尤其久病的老人、孕婦、哺乳期產婦、發(fā)育中的青少年最好適當食用即可。一般來說，每天粗糧的攝入量以30~60g為宜，但也應根據(jù)個人情況適當調整。

　　2、 “粗+細”棒棒噠

　　精細搭配，就是常說的“食物多樣化”，還要粗糧與副食搭配，粗糧沒有的營養(yǎng)從其他食物中補回來，這樣才平衡。比如粗糧內的賴氨基酸含量較少，可以與牛奶、雞鴨魚等副食搭配，平衡膳食。

　　3、 粗糧吃的技巧

　　首先，粗糧要細吃，由于粗糧普遍存在吸收較差的劣勢，可以通過熬煮、與細糧混起來等方法來解決這個問題。

　　食用粗糧后，要多喝相等分量的水。粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作，最好吃1份纖維素，就多喝1份水。

　　肉食動物們剛開始增加粗糧時，不要“用力過猛”，最好循序漸進，逐日增加，讓腸道有個適應飲食結構變化的過程，一下子全部吃粗糧是不可取的。

　　正常人吃粗糧的頻率以兩天一次為宜，最好晚餐食用。如果爸媽是“三高”患者，可以一天食用兩次。至于進食粗糧的具體數(shù)量，則可以用纖維素作為基準來衡量，與人體每日吸收的熱量成正比。一般來說，成年人每日攝取熱量1 000卡需要膳食纖維15~20g，若攝取2 000卡熱量則膳食纖維為30~40g。1～18歲之間的少年兒童需要的膳食纖維以年齡數(shù)加5～10g為宜。

　　二、粗糧粥做法

　　（1）粗糧粥的準備材料

　　粗糧粥用到大米，黃米，紫米和糯米，再有就是燕麥片和薏米。這幾個材料都是營養(yǎng)非常均衡的食材，可以有助于幫助人體在早晨攝入足夠的營養(yǎng)物質，補充一天大部分所需要的營養(yǎng)。

　　（2）粗糧粥的做法

　　第一步：將粗糧粥等物質淘洗后放入電飯煲。

　　第二步：加入大約沒過材料兩倍的水，之后按下煮粥程序開始煮粥。

　　（3）粗糧粥的做法技巧

　　現(xiàn)在家中有了電飯煲后煮粥就會變得更加容易了。但是同時如果家中沒有電飯煲可以用來煮粥的話，用普通的鍋子也可以。建議用鍋子煮粗糧粥之前，食材要至少浸泡半個小時左右，等到米粒都慢慢的膨脹開來后，再煮會比較節(jié)省時間。通常大家習慣用冷水煮粥，但是這里更加推薦大家用開水煮粥，用開水煮粥比較不會糊底，所以更加推薦大家用開水替代冷水。

新手養(yǎng)狗狗糧怎么選？

新手養(yǎng)狗怎么選？

防偽標識：注意辨別真假；階段：按狗狗年齡選糧；喂食方法：循序漸進換糧；生產日期：臨期糧不要買；重量：大包的會更劃算；配料表：查看營養(yǎng)源；營養(yǎng)價值：營養(yǎng)要滿足狗狗日常所需。

中的警惕成分

谷物：玉米、小麥等容易過敏；

防腐劑：BHA、BHT、促長啉；

調味劑：人工色素、調味劑，容易致癌。

看狗狗年齡

奶狗期0-2個月：狗狗特點:還沒有斷奶，0-1個月最好喂母乳，沒有母乳也可以用羊奶粉替代，1-2個月可以開始吃奶泡糧。飲食清單:羊奶粉、奶糕糧。

幼犬期3-12個月：狗狗特點:發(fā)育黃金期，需要補充營養(yǎng)，飲食以幼犬糧或全期糧為主，要比成犬糧營養(yǎng)價值更高。飲食清單:幼犬糧/全期糧、煮雞胸肉、主食罐、熟蛋黃、秋刀魚。

成犬期1-7歲：狗狗特點:進入成犬期的狗狗身體基本停止發(fā)育了，不需要在攝入過度營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡就好。飲食清單:成犬糧/全期糧、舒化奶、熟蛋黃。

老年期7歲以后：狗狗特點:狗狗消化、免疫系統(tǒng)都沒以前好了，也要選擇容易消化、咀嚼的老年犬糧，適當喂點保健品。飲食清單:老年犬糧/全期糧、魚油、軟骨素。

看工廠

大工廠生產出的會更有保障，小作坊的糧不靠譜，盡量不要買。

國內八大資質代工廠：山東漢歐、山東派森、山東中寵、山東德海、山東泰寵、浙江科盛、上海福貝、遼寧海辰。

看原料

1排在前面的成分最好是肉，肉的來源和含量越清晰越好。鮮肉>凍肉>肉粉>來源不明的肉。

2谷物不要有，沒有什么營養(yǎng)而且很容易過敏，尤其是玉米、小麥等高敏谷物一定不要有。

3有害添加劑、誘導劑、BHA、BHT等防腐劑都不要出現(xiàn)。

不同體質的狗狗怎么選

要根據(jù)狗狗自身情況選擇適合它的糧，就算再好、價格再高不適合狗狗也發(fā)揮不出最好的效果。

想長肉：選擇肉含量高、動物蛋白高的。

想減肥：選擇低脂肪低灰分、能幫狗狗減肥的。

挑食：選擇添加了凍干、適口性好的。

腸胃不好：選擇可以幫助消化、保護腸胃的。

毛發(fā)不好：選擇魚肉配方，可以養(yǎng)護毛發(fā)的。

避雷成分

如果出現(xiàn)下面這些成分不要買回家!稍有不注意很可能對狗狗身體造成傷害。

BHA影響免疫系統(tǒng)、致癌；BHT嘔吐腹瀉、致癌；丙二醇加快肝及其他器官病變；丙三醇氣喘、皮炎甚至癌癥；Z氧喹過敏、皮炎甚至癌癥；玉米小麥過敏、嘔吐腹瀉；大豆嘔吐腹瀉、便血；卡拉膠容易引發(fā)腸道炎癥；維生素K3貧血、過敏粘膜損傷；著色劑增加腸道負擔和腹瀉概率。

推薦

汪爸爸鮮肉無谷

配料前三:鮮雞肉39.2%、鮮鴨肉29.6%、三文魚6.3%。

營養(yǎng)成分:鮮肉全價犬糧、粗蛋白:35% 粗脂肪:15%。

我很愛他家配料表，83%鮮肉成分，排前面的都是肉，妥妥長肉款，里面有雞肉和蛋黃兩種凍干，適口性也超nice，整體的性價比很不錯。

比樂原味鮮

配料前三:鴨肉粉、三文魚粉10% 冷凍三文魚10%。

營養(yǎng)成分:粗蛋白:36%、 粗脂肪:13%。

福貝工廠自有品牌，肉類挺豐富的，營養(yǎng)比較全面，里而添加了三文魚凍干，適口性很不錯，但是肉源多還是要注意下過敏問題。

純福

配料前三:凍雞肉18.6%、凍雞肉(酶解)17.5% 雞肉粉9.8%。

營養(yǎng)成分:粗蛋白:36% 粗脂肪:14.5%。

純福主打鮮肉酶解幫助消化吸收，而且是純雞肉配方的不容易過敏，里面肉肉很多，滿滿凍干碎而且85%動物蛋白，好吃還長肉肉。

紐頓t28

配料前三:鱒魚16.05% 鮭魚粉15.7% 鯡魚粉15.7%。

營養(yǎng)成分:粗蛋白:36% 粗脂肪:17%。

全魚配方的，對狗狗毛發(fā)有好處而且很有營養(yǎng)，魚腥味也很淡，容易接受進口糧中性價比很高。

百利無谷雞

配料前三:純鮮雞肉、雞肉粉、豌豆。

營養(yǎng)成分:粗蛋白:37%粗脂肪:20.5%。

很有營養(yǎng)的一款進口糧，粗蛋白37%而且添加了三種凍干，適口性很不錯還很長肉肉，預算充足的姐妹可以入。

安娜瑪特低脂糧

配料前三:雞肉茸、豌豆、鷹嘴豆。

營養(yǎng)成分:粗蛋白:30% 粗脂肪:7%。

這個很適合減肥的狗狗吃，低脂肪低灰分配方的，不過適口性一般，狗狗可能不愛吃，喂食的時候可以搭配魚油一起。

如何正確的選購貓糧

選貓糧的方法如下：

一、看營養(yǎng)成分：

1、粗蛋白和粗脂肪：貓咪對蛋白質需求高，最好選擇36%~48%之間范圍的，而且只有動物蛋白吸收率高，植物蛋白很低。粗脂肪最好選擇在13%-18%之間，超過18%脂肪的貓糧，貓咪能接受就沒問題，貓咪腸胃弱，容易軟便，或者有肥胖問題最好不要選。

2、牛磺酸：?；撬崾秦堖溲劬Φ募佑驼荆堖渥陨頍o法合成，只能靠吃，所以最低要選擇牛磺酸≥0.1%的貓糧，條件允許肯定是0.2%以上最好。

3、水溶性氯化物：國標中的含量：成貓和幼貓≥0.3%貓咪的日常生活需要一定的鹽分來維持，但不能攝入太多，不然容易導致貓咪淚痕、掉毛、腎臟疾病等。

4、粗灰分：粗灰分是貓糧燃燒后的殘余物，所以含量越低越好，最好不要超過10%。

5、鈣磷比：貓糧的鈣磷比，建議保持在1.1：1~1.4：1范圍內，比例失調，容易導致貓咪骨骼發(fā)育不正常。

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