復(fù)合維生素B是用于豬、雞、牛、羊等動物的營養(yǎng)性添加劑?？梢灶A(yù)防和治療維生素B缺乏癥，緩解疲勞，維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，提高動物機體的免疫力。它的主要成分有B族維生素和微量元素等。如果長期使用復(fù)合維生素B，可能會引起中毒，比如食欲下降、精神不佳、肌肉抽搐、腹瀉等癥狀。

此外，使用復(fù)合維生素B還可能會引起一些不良反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以在使用復(fù)合維生素B時，要根據(jù)動物的品種和身體狀況來決定是否需要補充。如果需要補充，應(yīng)該在獸醫(yī)的指導(dǎo)下進行。

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復(fù)合維生素B片說明書

復(fù)合維生素B片(南島)用于營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、癩皮病及因缺乏維生素B類所致的各種疾患的輔助治療。下面是我整理的復(fù)合維生素B片 說明書 ，歡迎閱讀。

復(fù)合維生素B片商品介紹

　　通用名：復(fù)合維生素B片

　　生產(chǎn)廠家: 海南制藥廠有限公司制藥一廠

　　批準文號：國藥準字H46020061

　　藥品規(guī)格：100片

　　藥品價格：￥2.1元

　　復(fù)合維生素B片說明書

　　【通用名稱】復(fù)合維生素B片

　　【商品名稱】復(fù)合維生素B片(南島)

　　【拼音全碼】FuHeWeiShengSuBPian(NanDao)

　　【主要成份】復(fù)合維生素B片(南島)每片含主要成分：維生素B13毫克，維生素B21.5毫克，維生素B60.2毫克，煙酰胺10毫克，泛酸鈣1毫克，輔料為淀粉、糊精、硬脂酸鎂。

　　【性狀】復(fù)合維生素B片(南島)為片。

　　【適應(yīng)癥/功能主治】用于營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、癩皮病及因缺乏維生素B類所致的各種疾患的輔助治療。

　　【規(guī)格型號】100s

　　【用法用量】口服，一次1-3片， 兒童 一次1-2片;一日3次

　　【不良反應(yīng)】1.大劑量服用可出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲減退等。2.偶見皮膚潮紅、瘙癢。3.尿液可能呈。

　　【禁忌】對本產(chǎn)品有效成分過敏者禁用。

　　【注意事項】1.當藥品性狀發(fā)生改變時禁止服用。2.兒童必須在監(jiān)護下使用。3.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。

　　【兒童用藥】尚不明確。

　　【老年患者用藥】尚不明確。

　　【孕婦及哺乳期婦女用藥】尚不明確。

　　【藥物相互作用】如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。

　　【藥物過量】尚不明確。

　　【藥理毒理】尚不明確。

　　【藥代動力學(xué)】維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成分。維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成分。煙酸胺為輔酶Ⅰ及Ⅱ的組分，脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化作用所必須。維生素B6為多種酶的輔基參與氨基酸及脂肪的代謝?！》核徕}為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質(zhì)代謝。

　　【貯藏】遮光，密封保存。

　　【包裝】100s/瓶。

　　【有效期】24月

　　【批準文號】國藥準字H46020061

　　【生產(chǎn)企業(yè)】海南制藥廠有限公司制藥一廠

　　復(fù)合維生素B片(南島)的功效與作用復(fù)合維生素B片(南島)用于營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、癩皮病及因缺乏維生素B類所致的各種疾患的輔助治療。

　　復(fù)合維生素B片服用常見問題

　　腳氣病大家一點都不陌生，這中疾病常常影響著人們。根據(jù)腳氣的癥狀治療，很多人以為雞蛋可以治療腳氣，其實恰恰相反。據(jù)清代食醫(yī)王孟英的 經(jīng)驗 ，腳氣患者忌吃雞蛋。那腳氣究竟吃什么好呢?復(fù)合維生素B片是患者朋友們的好選擇。那么，服用復(fù)合維生素B片注意事項有哪些呢?

　　服用復(fù)合維生素B片的注意事項：1.用于日常補充和預(yù)防時.宜用低量,用于治療時.應(yīng)咨詢醫(yī)師。2.對本品過敏者禁用.過敏體質(zhì)者慎用。3.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。4.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。5.兒童必須在監(jiān)護下使用。6.如正在使用其他藥品.使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。

　　復(fù)合維生素B片的作用：1、防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經(jīng)炎、失眠、不安;減輕抗癌藥和放射治療引起惡心、嘔吐或妊娠嘔吐等。2、治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預(yù)防嬰兒驚厥。3、白細胞減少癥。4、局部涂搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性濕疹等。

　　復(fù)合維生素B片與藥物相互作用：維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份。維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份，煙酰胺為輔酶I及II的組分，脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化作用所必需。維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝。泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。

　　復(fù)合維生素B片的副作用：1、大劑量服用可出現(xiàn)煩躁，疲倦，食欲減退等。2、偶見皮膚潮紅，瘙癢。3、尿液可能呈。

　　通過上面的介紹，大家是不是已經(jīng)對于服用復(fù)合維生素B片注意事項有理解了。由于復(fù)合維生素B片具有注意事項，所以朋友們在使用的時候一定要看好說明書進行服用，避免漏看復(fù)合維生素B片注意事項的內(nèi)容。

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長期服用復(fù)合維生素B會有什么副作用?會有性功能障礙嗎?

分類: 醫(yī)療健康

解析:

藥品名稱：復(fù)方維生素B（Compound vitamin B）

藥品類別：維生素B屬

【別名】復(fù)方維生素B ,復(fù)合維生素乙

【外文名】Compound vitamin B

【成分】 含維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣等。

【適應(yīng)癥】 本品可補充維生素B族，用于維生素B1、維生素B2、維生素B6等缺乏癥，以及營養(yǎng)不良、糙皮病、食欲不振等。

【用量用法】 口服：每次2－4片，每日3次；小兒每次1片，每日2－3次。

【不良反應(yīng)】 1.大量應(yīng)用可出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲減退等反應(yīng)；2.個別病人出現(xiàn)皮膚潮紅、瘙癢、頭暈；3.尿液可能呈。

【注意事項】1.可干擾某些實驗室檢查；2.盡量不與甲氧氯普胺（胃復(fù)安）合用。

【規(guī)格】 片劑 :100片/瓶.

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藥品名稱】

通用名：復(fù)合維生素B片

英文名：Compound Vitamin B

漢語拼音：Fuhe Weishengsu B Pian

【成份】本品每片含主要成分維生素B13mg、維生素B2 1.5mg、維生素B6 0.2mg、煙酰胺10mg、泛酸鈣1mg。輔料為淀粉、糊精、微晶纖維素、羧甲基淀粉鈉、硬脂酸鎂。

【性狀】本品為片。

【作用類別】本品為維生素類非處方藥藥品。

【藥理作用】維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成分。維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成分，煙酰胺為輔酶I及II的組分，脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化作用所必須。維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝。泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。

【適應(yīng)癥】預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的各種疾病。

【用法用量】口服。一次1~3片，一日3次。兒童一次1~2片，一日3次。

我想問一下復(fù)合維生素B能常吃嗎？多補充復(fù)合維生素B有什么好處和壞處呢?

一： 維生素B可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟：

對肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時它是不可缺少的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝)；另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時依靠的是維生素。因此當肝臟發(fā)生損害時，體內(nèi)就無法合成維生素了。

在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是B族維生素。 它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。

最近酒精飲料的需求量不斷增加。關(guān)于酒精危害和維生素B的關(guān)系，以下舉幾個實例。對每日喝酒5合(一合相當于1／10升)以上的120人進行調(diào)查，其中有60％的人表現(xiàn)出酒精性肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝損害。對于血液中的維生素濃度進行檢查，大部分人患有潛在性維生素缺乏癥。那么，為什么由酒精引起的肝功能損害的人多為維生素B缺乏癥呢?維生素B被小腸吸收后，在肝臟中起著各種作用。但是酒精攝入過多，引起腸粘膜損害妨礙吸收力。即使小腸吸收了維生素，由于肝臟功能降低了，好不容易吸收的維生素B，也發(fā)揮不了它的作用。這樣就會給肝細胞帶來影響，導(dǎo)致維生素更加缺乏，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

實際上，酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以采用補給大量維生素B的方法。修復(fù)肝功能紊亂時，維生素B是非常必要的。認識到喝酒危害的人，應(yīng)多攝取含有大量維生素B的食品。以下是含有豐富維生素B的食品：①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

③含有維生素B6、維生素B12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應(yīng)每天補充。

B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。

二：維生素B有助于抑郁癥的治療：

芬蘭的一個研究小組通過對115名抑郁癥患者的跟蹤治療證實，服用維生素B有助于抑郁癥的治療。

研究人員先對每位患者的病情進行了評估，并測定和記錄了患者血液中維生素B12的含量。經(jīng)過6個月的B族維生素服用，研究人員再次檢測患者體內(nèi)維生素B12的含量，以便了解維生素B12和

抗抑郁治療間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些抗抑郁治療效果較好的病人血液中，維生素B12的濃度更高。

研究負責人稱，以往的相關(guān)研究表明，維生素B1、B2和B6對治療老年抑郁癥患者有輔助作用，而這三種維生素B都有助于維生素B12的產(chǎn)生，因此有必要對維生素B12抗抑郁癥的功效進行單獨研究。

在日常食物中，動物內(nèi)臟、蝦、蟹等甲殼類食物和乳制品中含有豐富的維生素B12。

三： 有助于消化：

主要用于治療原發(fā)性和繼發(fā)性內(nèi)因子缺乏所致的巨幼細胞性貧血、熱帶性或非熱帶性腹瀉、腸道切除后引起的盲端形成和小腸憩室以及短二葉裂頭絳蟲腸道寄生蟲所致的維生素B12吸收障礙。 （2）亦可用于哺乳、妊娠、長期禁食者，吸收不良綜合征，肝硬化及其他肝臟疾病，反復(fù)發(fā)作的溶血，甲狀腺機能亢進，慢染及惡性腫瘤的輔助治療。

[不良反應(yīng)與注意事項] （1）肌注給藥時，偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉以及過敏性哮喘。 （2）偶可降低血鉀及高尿酸血癥。（3）惡性貧血患者口服無效。因為惡性貧血病人及胃切除病人，內(nèi)因子缺乏，故維生素B12不能在腸道充分吸收。（4）治療后期可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，應(yīng)補充鐵劑。（5）本品不可靜脈給藥，無論靜滴或靜推都可引起意外，曾有死亡報道（靜脈高營養(yǎng)液中含極少量本品例外）。

[藥物相互作用] （1）本品與氯霉素合用，可抵消維生素B12具有的造血反應(yīng)。 （2）體外實驗發(fā)現(xiàn)，維生素C可破壞維生素B12。全內(nèi)同時給藥或長期大量攝入維生素V時，一次一克，一日三次。血清中維生素B12的濃度降低。（3）氨基糖苷類抗生素，對氨基水楊酸類、苯巴比妥、苯妥英鈉、撲閑酮等抗驚厥藥及秋水仙堿等可減少維生素B12從腸道的吸收。

[用法與用量] 口服。一日1-50微克?！秶曳翘幏剿幠夸洝穼S生素B12限定在多種維生素制劑中作為活性成分，其用量一般為1-50微克。 [限定劑型]復(fù)方制劑。 [可供選用的上市制劑]彌可保500：片劑，沈陽衛(wèi)材有限公司生產(chǎn)、分裝。每片含維生素B12500微克。口服，一次1片，一日1-3次。置于遮光、干燥處貯存，有效期3年。

四：可以使人年輕：

一)維生素A可防止癌細胞增殖我們身體在鼻、口、胃腸、氣管、膀胱、尿道、血管及眼球周圍都有各種粘膜，維生素A對眼球的水晶體形成有很重要的功用，維生素A不足，視力就會減退，肌膚會干燥、長雞眼、易患感冒、動脈硬化以及胃潰瘍發(fā)生。

對預(yù)防癌癥亦很重要，特別是上皮細胞癌。要維持上皮細胞組織健康不可缺乏維生素A。

(二)維生素B 1不足，頭腦會退化一般人只知道維生素B 1不足，會引起腳氣病，但在腦細胞利用葡萄糖轉(zhuǎn)化為能源時不可缺乏維生素B 1，因此維生素B 1不足的話，腦功能就會低落，造成糊涂，打瞌睡，所以當人們出現(xiàn)打瞌睡，或糊涂頻繁時，就必須懷疑維生素B 1不足。

(三)維生素B 2可抑制老化及疾病的發(fā)生一般人只知道維生素B 2不足，可引起口角潰爛，即口角炎，而維生素B 2不足，可怕的是造成肝臟、腎臟機能低落。維生素B 2是燃燒脂質(zhì)變成能量不可欠缺的，若維生素B 2不足會造成脂肪屯積，引起肥胖，肥胖是各種代謝機能低落的溫床，可繼發(fā)許多病。

維生素B 2有抗氧化作用，對于預(yù)防糖尿病起到一定的作用。

(四)維生素C，維持身體健康及預(yù)防疾病維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產(chǎn)生有關(guān)，因而維生素C對預(yù)防及治療感冒有很大的作用。

同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用，對抗精神壓力有極大作用，因而白領(lǐng)階層女性易適當補充維生素C。此外維生素C對于美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。

維生素C含量最多的食物——檸檬。一個檸檬只有250毫克的維生素C，補充500毫克的維生素C，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。

適量補充維生素C對于維持身體健康，預(yù)防疾病，將起到極大的作用。

(五)維生素E——返回年輕的妙藥維生素E是返回年輕，恢復(fù)健康的維生素，因為維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復(fù)年輕的功能，可讓白發(fā)逐漸恢復(fù)黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。

維生素E有加速精力恢復(fù)的功能，對于增強心肌細胞活動起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現(xiàn)效果得花二年的時間，堅持長期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。

不知從何時起，我們周圍開始充斥著各種維生素復(fù)合補養(yǎng)品的廣告以及倡導(dǎo)多多補充維生素的營養(yǎng)建議。在這些宣傳的推動下，不少人養(yǎng)成了額外補充一些維生素的習(xí)慣。比如說每天服用一粒復(fù)合維生素片或者每天服用維生素E和維生素C膠囊；更有個別達人還會自己搭配更加復(fù)雜的配方：午飯后一粒維生素C，晚飯后一粒魚油，一粒復(fù)合維生素B……然而，利用這樣的方式來保養(yǎng)健康，真的是科學(xué)有效的嗎？

服用維生素E 的男性更易患前列腺癌

維生素E（Vitamin E，VE）又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。長久以來，抗氧化劑被認為可能具有預(yù)防、抵抗慢性疾?。ū热绨┌Y）的作用。另外，由于維生素E具有促進血液循環(huán)和增加激素水平的功效，許多女性也將服用或外涂維生素E看作延緩衰老、改善膚質(zhì)的美容良方。 然而，最近發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》（The Journal of American Medical Association，JAMA）的研究表明，長期額外服用維生素E會增加男性患前列腺癌的風險[1]。

2000年時，美國多個研究機構(gòu)的研究人員把從美國、加拿大、波多黎各等地找到的35000余名50歲或55歲以上符合條件的男性志愿者，分成4個小組進行試驗：A組服用維生素E和硒（硒與維生素E有協(xié)同作用，常搭配在一起使用）；B組服用維生素E和硒安慰劑；C組服用維生素E安慰劑和硒；D組服用兩種安慰劑。

這項研究本想探究維生素E在預(yù)防前列腺癌的過程中所起的作用。然而到了2008年，這項實驗不得不提前終止。因為研究人員們發(fā)現(xiàn)長期服用維生素E對前列腺癌不但沒有任何益處，反而會讓患前列腺癌的風險增加17%，而且維生素E與硒協(xié)同服用跟單獨服用維生素E沒有差別[2]。

但值得一提的是，這些志愿者們服用的維生素E的量為400國際單位（International Unite，IU，是用生物活性代表維生素/抗生素/激素量的藥學(xué)單位。1個國際單位的維生素E即為0.667毫克DL-q-生育酚醋酸酯），而通常銷售的復(fù)合維生素片中維生素E的含量為30-200國際單位。高劑量很可能是造成這個實驗結(jié)果的原因之一。

每天補充多種維生素，健康反而遠離你？

另外一篇同時期發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)紀要》（Archives of internal medicine）的文章則從女性的角度闡述了額外攝入維生素和各種微量元素對健康的影響。在對38000多名平均年齡為61.6歲老年女性進行了長達19年的跟蹤調(diào)查后，研究者發(fā)現(xiàn)，長期服用維生素補養(yǎng)品（包括復(fù)合維生素制劑、B族維生素，以及鐵、鋅、鎂等微量元素）的女性的死亡率要高于不服用者[3]。

而且在人群調(diào)查的伊始，63%的女性有服用維生素補養(yǎng)品的習(xí)慣，隨著她們年齡的增長，這一比例最終增加到了85%。統(tǒng)計學(xué)分析表明，無論是維生素還是微量元素都會造成老年女性死亡率的增加（2.4%-6%不等）。

不過，與前一篇報道維生素E的文章相比，這篇文章有很多令人質(zhì)疑之處。比如，以老年女性作為研究對象并不嚴謹——她們的健康狀況并不一致，而體弱多病者服用各種補充品的傾向性更大；有關(guān)受試者使用維生素的種類和劑量的記錄完全基于她們的自我闡述而沒有跟蹤監(jiān)控，數(shù)據(jù)可信度低；受試者服用藥品來源不一等等。

服用維生素真的弊大于利嗎？

其實，近兩年來關(guān)于維生素對身體危害性的報道還有很多：比如常年攝入高劑量的維生素D會增加老年女性的骨折率；服用維生素B12加葉酸會增加患肺癌的幾率等等[4][5][6]。維生素能預(yù)防疾病的觀點幾乎被。

有關(guān)維生素的利與弊，學(xué)術(shù)界仍在探索。但如果能遵循以下4個準則來看待維生素的話，我們也就沒必要在彷徨中等待最終學(xué)術(shù)結(jié)論。

維生素更像是把雙刃劍。雖然目前多數(shù)的研究成果都揭示了服用維生素的弊端，但是支持維生素能預(yù)防疾病這一傳統(tǒng)理論的報道也有不少，比如多補充維生素B6可以降低患肺癌的風險[7]。還有不少人群研究結(jié)果是吃維生素跟喝涼白開一樣——沒啥作用。所以，綜合起來看，我們既不能把口服維生素制劑一桿子打死，也不能盲目地把它作為延年益壽的保養(yǎng)良方。

維生素是利是弊——取決于你的身體狀態(tài)。比如說同樣是葉酸，老年人長期服用可能會增加死亡率，而年輕的懷孕女性服用卻對身體和嬰兒有好處[8]。

維生素對健康有損害——高劑量是關(guān)鍵因素。許多關(guān)于維生素的研究都指出那些因為服用某種維生素而對身體造成不良影響的人群，他們攝取的維生素比一般情況下都要高出許多。可惜的是，我們到底每天應(yīng)該攝入多少維生素才合適，至今也沒有定論。

自然飲食更健康。建議大家還是應(yīng)該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體的日常需求，盡量不要長期服用額外的維生素藥劑。如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應(yīng)當遵從醫(yī)囑，小心不要補過量。

維生素B有什么好處和壞處

維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機化合物，但是后來的研究證明它其實是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群。

維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和（包括促進紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生）。

它們的作用分述如下。

1．是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。

嚴重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

2．和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。

3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。

4．缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5．B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。

6．幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

8．B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。

9．如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。

10、B族維生素（主要是維生素B2）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。

過量服用B族維生素，也會引起許多問題，如過多的維生素B可以使人體神經(jīng)中毒。

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