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世界最長壽老人在日本去世，享年119歲，生活中吃什么才會長壽？

世界最長壽老人在日本去世，享年119歲。聽聞老壽星消息，我們總想知道，對方為什么會如此長壽。在我個人看來，壽星長壽秘訣各有各的不同，想要健康長壽，需要飲食清淡有營養(yǎng)，還需要減少油脂攝入。常吃五谷雜糧、蔬菜水果，有助于延長我們壽命。

談到這位119歲老人長壽秘訣，會讓很多人驚訝不已。老人生前喜歡喝可樂吃巧克力，這兩樣食物和長壽，怎么也不能聯(lián)系上。結(jié)合其他長壽老人長壽秘訣來看，長壽并沒有統(tǒng)一秘訣，針對不同壽星，有著不一樣的秘訣；有人喜歡抽煙，有人喜歡喝茶。

我們想要延長自己壽命，讓自己成為壽星，生活中經(jīng)常吃下面這兩類食物，能夠起到促進(jìn)作用。

一、飲食營養(yǎng)搭配均衡，清淡勝過油膩

老一輩壽星們，多從艱苦、戰(zhàn)亂年代走來。高壽的他們經(jīng)歷過貧窮，也知道生活不易。因此很多壽星，在生活中都非常節(jié)儉，他們飲食上較為清淡，不喜歡吃油膩食物，對蔬菜、水果很依賴。

正是這樣一個生活習(xí)慣，使得老人身體健康，即便年過百歲，身體依然健朗，沒有重大疾病存在。

二、常吃五谷雜糧，少吃油炸、煙熏食物

長壽的老人生活都很規(guī)律，除了飲食清淡外，也更喜歡吃五谷雜糧。當(dāng)下年輕人，喜歡的煙熏、油炸食物，壽星們統(tǒng)統(tǒng)不喜歡。在他們看來，這類重口味食物，對身體負(fù)擔(dān)和傷害很大，他們不愿意食用這類食品，加重身體負(fù)擔(dān)。

我個人對于長壽有這樣理解，長壽不僅需要飲食講究，還需要擁有一個健康體魄。良好身體素質(zhì)，是健康長壽大前提。除此之外還需要保持一個好心情，樂觀心態(tài)能夠讓我們，面對生活中艱難困苦，延緩器官衰老，成為長壽老人。

全球在世最長壽老人，迎來118歲生日，她長壽的秘訣是什么？

全球在世最長壽老人，迎來118歲生日，她長壽的秘訣就是吃自己喜歡吃的東西，而且很熱愛運(yùn)動，對很多事情都不是特別在意，時刻保持良好的心情。我覺得長壽最大的秘訣就是要保持良好的心情，這就要求一個人能看開一些事情，不要太在意別人的看法。很多時候，人們之所以會心情不好，之所以會生病，大多都是因?yàn)樽约合胩啵瑝毫μ髮?dǎo)致的。有的時候壓力可以轉(zhuǎn)化為動力，但有的時候，壓力只會讓自己越來越沉不住氣，讓自己越來越難過。心情好的人就是因?yàn)樗男男睾荛_闊，她能看開一些事情，所以覺得快樂比什么都重要。很多人都覺得要想長壽的話就一定要控制飲食，但大多數(shù)人長壽的秘訣真的是自己喜歡吃什么就吃什么。因?yàn)橹挥羞@樣才能讓自己開心開心，才能讓自己更加長壽。所以對于想長壽的人來說，一定要吃自己喜歡吃的東西，但這個前提是不要過量，對于一些不健康的食品，可以少吃一點(diǎn)，但不要吃的太多。如果一個人一直處于比較安靜的環(huán)境中，他的內(nèi)心會慢慢平靜下來，這個時候他會很享受生活。但如果一個人一直處于比較嘈雜的環(huán)境中，他的內(nèi)心就會非常不安，有的時候吃飯睡覺都會覺得難受。所以對于想長壽的人來說，周圍的環(huán)境是很重要的。想要長壽，還要保證每天適量的運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動之后血液循環(huán)會加快，讓這個人更加年輕有活力。所以每天定要花點(diǎn)時間運(yùn)動才可以，只有這樣，身體才會處于一個健康平衡的狀態(tài)，而且這位長壽老人也堅(jiān)持每天運(yùn)動，所以才能在這個年紀(jì)，孩子們健康有活力，也能從這個老人身上看出來運(yùn)動對于一個人來說有多么重要。

人的一生最多能吃多少米飯，或糧食

人每天平均單吃糧食0.75斤，換算成原糧食0，9斤左右，另外人均還有肉蛋奶消耗糧食0.3斤，大約每人吃1.2斤糧食每天。我國人的平均壽命是72歲，那么一生吃1.2X365X72=31536斤，大約3萬多斤。

怎么生活能長壽

1、在家族和兄弟中有不少長壽人。父母、祖父母、外祖父6人總共活475年者，本人就有長壽的可能。

2、不過分飲酒且不吸煙，平時有良好的生活習(xí)慣。

3、不吃過咸的食物，多食魚蛋類及乳制品。

4、聽力雖顯著下降，但視力還基本保持完好。

5、家族中患高血壓、腦溢血的人很少。

6、沒做過大手術(shù)?；畹?0歲以上的人，在高齡前很少做過外科手術(shù)，也就是說，他們沒有患過嚴(yán)重的外科疾病。

7、平時身體并不太健壯。相當(dāng)多的長壽者平時體弱多病。在這些人中，發(fā)病率較高，但死亡率較低。

8、偏食或多食稻米的地方壽命都短，幾乎以米為食的地方口味都很重（喜歡吃咸食）因而高血壓腦中風(fēng)應(yīng)運(yùn)而生。

9、長壽區(qū)域肯定是經(jīng)常吃魚和大豆的地方，尤其愛好全魚，即連內(nèi)臟一起吃，常吃小魚蝦的人壽命更長沒有魚而又長壽的地方必定攝入了豐富的大豆制品。

10、長壽地區(qū)是蔬菜豐富的地區(qū)，而且一定是喜歡吃蘿卜，南瓜的地方。

11、常吃海藻的地方，腦血管發(fā)生意外的就少，故長壽者也很多。

12、吃魚一定要配吃蔬菜，僅吃魚缺乏蔬菜將導(dǎo)致心臟病，總之葷素兼食才能長壽。

13、水果與長壽沒有太大關(guān)系，但常以素食為主兼吃雜糧的地方長壽者居1、在家族和兄弟中有不少長壽人。父母、祖父母、外祖父6人總共活475年者，本人就有長壽的可能。

<br>2、不過分飲酒且不吸煙，平時有良好的生活習(xí)慣。

<br>3、不吃過咸的食物，多食魚蛋類及乳制品。

<br>4、聽力雖顯著下降，但視力還基本保持完好。

<br>5、家族中患高血壓、腦溢血的人很少。

<br>6、沒做過大手術(shù)?；畹?0歲以上的人，在高齡前很少做過外科手術(shù)，也就是說，他們沒有患過嚴(yán)重的外科疾病。

<br>7、平時身體并不太健壯。相當(dāng)多的長壽者平時體弱多病。在這些人中，發(fā)病率較高，但死亡率較低。

<br>8、偏食或多食稻米的地方壽命都短，幾乎以米為食的地方口味都很重（喜歡吃咸食）因而高血壓腦中風(fēng)應(yīng)運(yùn)而生。

<br>9、長壽區(qū)域肯定是經(jīng)常吃魚和大豆的地方，尤其愛好全魚，即連內(nèi)臟一起吃，常吃小魚蝦的人壽命更長沒有魚而又長壽的地方必定攝入了豐富的大豆制品。

<br>10、長壽地區(qū)是蔬菜豐富的地區(qū)，而且一定是喜歡吃蘿卜，南瓜的地方。

<br>11、常吃海藻的地方，腦血管發(fā)生意外的就少，故長壽者也很多。

<br>12、吃魚一定要配吃蔬菜，僅吃魚缺乏蔬菜將導(dǎo)致心臟病，總之葷素兼食才能長壽。

<br>13、水果與長壽沒有太大關(guān)系，但常以素食為主兼吃雜糧的地方長壽者居