小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

金毛減肥一天吃多少狗糧

建議每天喂食150-240克。

具體的喂食量還和的能量值以其金毛犬每天的運動量等因素有關(guān)。

金毛犬屬于大型犬平時的食量本身比較大，除了喂食之外，還可以喂食其他營養(yǎng)豐富食物，比如寵物用的羊奶粉、狗罐頭和寵物用的營養(yǎng)膏等。最后，金毛犬的運動量也比較大，平時也需要帶出去外遛。

金毛尋回犬是最常見的家犬之一，它很容易養(yǎng)，有耐心并且對主人要求不多，只要定期運動，飼喂食物和獸醫(yī)體檢就可以了。它屬于勻稱、有力、活潑的一個犬種，特征是穩(wěn)固、身體各部位配合合理，腿既不太長也不笨拙，表情友善，個性熱情、機警、自信而且不怕生，性格討人喜歡。金毛尋回犬最早是一種尋回獵犬，大多作為導(dǎo)盲犬與寵物狗。對小孩子或者嬰兒十分友善。金毛尋回犬是位列世界犬種智商排行的第四名。

吃煮玉米減肥嗎 玉米減肥一天吃多少合適

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吃煮玉米減肥嗎

有一定的減肥作用。

玉米的熱量雖然比米飯稍微高一點，但是玉米里有著比米飯多很多的膳食纖維，能夠讓人產(chǎn)生充分的飽腹感，比如吃200克米飯才能飽的人，吃100克玉米就會飽，所以玉米是有利于減肥的。

另外，玉米里面還有許多的鎂元素，能夠加強腸道蠕動，促進消化，將機體的廢物廢除；而且煮玉米可以利尿，對水腫肥胖的人群有很好的效果，能夠很好的將水腫消除，避免肥胖。

玉米減肥一天吃多少合適

玉米一天吃1-2個為宜。

值得注意的是，玉米也不是吃的越多減肥效果越好，適量才能減肥，即使是玉米也不能大量食用，一天吃1-2根為宜。而且，不能一日三餐只吃玉米，長期單吃玉米的人，會發(fā)生維生素PP缺乏癥，出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過度等表現(xiàn)，所以只在晚餐或午餐中選擇一餐把玉米當做主食就好。

玉米多久能煮熟

1、用電飯鍋煮玉米，將洗干凈的玉米放進電飯鍋內(nèi)，蓋好鍋蓋，需要一個小時才能將玉米煮好。

2、用燃氣鍋煮玉米，將洗凈的玉米放入煤氣鍋中，蓋上蓋子，需要20分鐘就能將玉米煮好。

3、用高壓鍋煮玉米，是最為省時間的方法。將清洗好的玉米放入高壓鍋里，蓋上鍋蓋，只需要15分鐘，玉米就能煮好。

哪些人不適合吃煮玉米

患消化系統(tǒng)疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質(zhì)補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

處于生長發(fā)育期的青少年

青少年正在發(fā)育，所以比起一般人更需要營養(yǎng)，一次讓他們快速發(fā)育，并且青少年還對激素有生理需求，所以吃太多的玉米不僅會妨礙體內(nèi)對營養(yǎng)素的吸收和利用，還會影響激素的合成，所以玉米吃多了，可能對少年的生長發(fā)育帶來不利的因素，青少年應(yīng)該少吃玉米為好。

一米58女人60公斤一天吃多少食物就夠了?

一、合理飲食

減肥：控制主食和甜食

如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

食纖維減肥

纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。

快速減肥 ：高蛋白的“飲食新”

原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

食醋減肥

國內(nèi)外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機酸等物質(zhì)。據(jù)報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。這幾年日本生產(chǎn)一種"糙米醋精"是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調(diào)節(jié)胃口。

適量飲水或喝湯減肥

飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。

常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。

慢食減肥

平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進食速度進行減肥試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進食信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢咽。

二、輕松減肥三原則

談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節(jié)食和運動了。要不就是每天饑腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節(jié)食也不用運動的減肥方法嗎？

一、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

二、飯后站立半個小時

其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

三、睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

三、體育鍛煉

穿上合適你的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。

以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運動：

慢跑30~50分鐘。

騎腳踏車1小時~75分。

步行1小時~l個半小時。

游泳30~40分。

打網(wǎng)球45分~1小時。

跳繩30~40分。 xc

減肥一天吃多少米飯比較好？

吃多少米飯取決于你的基礎(chǔ)代謝。可以根據(jù)食物軟件來計算食物的熱量，如果用估算的方式也可以， 大概在一手掌的量，就是減脂期每頓適合進食主食的量。

最優(yōu)質(zhì)的主食選擇是米飯中加入三分之一的粗糧， 比如可以搭配糙米、薏米、黑米、玉米、小米等等。因為白米飯的升糖指數(shù)是有些高的，營養(yǎng)指數(shù)有點低， 加一些粗糧一是為了平衡升糖指數(shù)；二是為了增加飽腹感；三是為了增加食物的營養(yǎng)。

除了主食之外，配菜也很重要，如果你用了土豆絲蓋飯肯定不行，土豆也屬于淀粉類食物，碳水化合物的含量很高，和米飯是同種營養(yǎng)素。

理想的配菜是一份瘦肉/魚類/蝦類/蛋類，一份青菜/蔬菜或者一份葷素搭配，烹制時少油、少鹽、無糖。

食物的種類豐富一些有利于平衡總體的升糖指數(shù)，也更有利于全面的吸收營養(yǎng)，在進食時不要吃撐、速度盡量放慢。

減肥一天吃300克左右的米飯比較有利于減肥，同時要做大均衡飲食，這樣才能達到 健康 減肥的目的，減肥期間主食是提供能量來源的，不吃主食會讓你能量不足，所以，減肥期間主食的量適量減少，而不是不吃。

減肥期間減少攝入量，增加消耗量，主食可以粗細搭配，這樣起到互補作用，粗糧里面富含維生素，尤其是B族維生素，能促進脂肪燃燒和增加脂肪代謝作用。

除了米飯，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬果類，這些食物也要攝取，這樣才能均衡營養(yǎng) 健康 減脂。

健康 減肥怎樣做：（舉例）

早餐：一個雞蛋+一個黃瓜+一杯燕麥粥

午餐；一份蔬菜+一塊雞胸肉+一小碗糙米飯

晚餐：蔬菜湯一碗+2塊豆腐+一塊雜糧饅頭

飲食這樣搭配以外，運動輔助也是有必要的，運動輔助可以幫你把燃燒的脂肪代謝出去，起到增肌塑型的作用，可以做，快走，慢跑，跳繩，游泳等運動，每次運動時間在40分鐘以上，要持續(xù)進行，如果沒有時間，可以選擇散步6000步以上，或者上下班走樓梯。

200克,小一點的碗一小碗,大一些的碗,半碗。最好早上跟中午吃米飯,晚上吃些流食或是水果減肥效果更好