小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

一頓吃多少克重量的食物算暴飲暴食？

每個(gè)人的飯量都是不一樣的，暴食其實(shí)沒有一個(gè)定量，不過一般吃到十分飽的程度，胃中實(shí)際上已經(jīng)12分飽了，這個(gè)時(shí)候就算暴飲暴食了。暴飲暴食對(duì)于身體的損傷其實(shí)非常大的，很容易出現(xiàn)精神恍惚還有便秘或者是拉肚子的情況，有一些嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致肝功能的損害，還有可能會(huì)誘發(fā)其他的疾病。

如果是有心臟病的人們，過度的暴飲暴食也會(huì)增加發(fā)作心臟病的幾率，所以平時(shí)最好是正常的飲食，不要一下子吃太多，暴食對(duì)于身體健康的影響還是很大的。食物應(yīng)與體重成正比。否則會(huì)引起水腫。男人和女人之間也有差異。同樣體重的男人比女人吃得多一點(diǎn)。例如，體重50公斤的女性每天大約消耗200克食物，而體重250到300克的男性。健康的人，每天攝入的碳水化合物不能少于150克（3或2），不吃任何碳水化合物，在沒有碳水化合物攝入的情況下，身體會(huì)產(chǎn)生大量的氧化脂肪熱量。

狗糧喂食量計(jì)算

有個(gè)問題不知道大家有沒有好好去分析一下，那就是每款的飼喂指南到底科學(xué)不，因?yàn)楹苌偃巳岩伤?，且都認(rèn)為這個(gè)是毋庸置疑的，所以都是相信它的，但是狗狗生活當(dāng)中，長(zhǎng)期的以推薦喂食量去喂食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有部分家長(zhǎng)反映要么有些狗狗出現(xiàn)骨骼關(guān)節(jié)問題，要么就是出現(xiàn)過肥過瘦問題，甚至出現(xiàn)像營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)一系列其他問題。

給人的感覺就是有些款，您按照它給你的推薦喂食量喂，要么吃不飽，要么就吃太多撐著。然后我就起疑了，拋棄這幾款的喂食指南，咱自己決定它們到底要吃多少。當(dāng)然這是通過了咱不斷的學(xué)習(xí)知識(shí)，和結(jié)合自家寶貝們的實(shí)際得出來的一套方案。所以拿來給大家分享下哈~

確定喂食量4大步驟：

一、了解狗狗基本情況

這點(diǎn)是很關(guān)鍵的哦。首先您要知道自己狗狗是啥情況，比如什么品種，大型犬還是中，小型犬，年齡多大了，體重多少了，身體狀況怎么樣，等一些基本情況。

二、計(jì)算狗狗每天能量需求

當(dāng)您知道了自己狗狗的基本情況之后，咱們可以對(duì)照下面的公式計(jì)算出其每天所需的能量需求。

正常狗狗維持生命活動(dòng)每日需要的總能量要求RER(Kca/天)=70*體重*0.75

幼犬：出生-4月齡幼犬每日所需總能量要求=3*RER

4月齡-成年每日所需總能量需求=2*RER

成犬：已結(jié)扎成犬每日所需總能量需求=1.6*RER

未結(jié)扎成犬每日所需總能量需求=1.8*RER

肥胖傾向成犬每日所需總能量需求=1.4*RER

減肥成犬每日所需總能量需求=1.0*RER

工作犬：輕度工作犬每日所需總能量需求=2*RER中度工作犬每日所需總能量需求=3*RER

重度工作犬每日所需總能量需求=4-8*RER

咱們暫且把能量作為第一位考慮因素，由于其他營(yíng)養(yǎng)元素與能量都是密切相關(guān)的，而目前設(shè)計(jì)都是需要考慮各營(yíng)養(yǎng)元素與自己的比例關(guān)系的。所以確定能量達(dá)到了所需，其他營(yíng)養(yǎng)元素基本可以滿足了。

對(duì)照上表計(jì)算出狗狗每天需要的能量。

三、選擇，了解能量密度。

能量：不同品牌所含能量有高有低，這也是為什么有些喂了，結(jié)果狗狗吃那么多還沒飽，而有些吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了。那的能量含量由什么決定呢？

參考下面能量計(jì)算公式：總能GE(kca/Kg)= 57*粗蛋白%+94*粗脂肪%+42*碳水化合物%。從公式可以看出的能量與三個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。因此，咱們對(duì)照每種背后的營(yíng)養(yǎng)成分分析表就可以明確的計(jì)算出各種品牌的大概能量含量。當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)是是粗略計(jì)算，并沒有考慮的實(shí)際能量消化率等情況。這里面就可能涉及到品質(zhì)的好壞，咱們這里不說。假如某些明確表明了具體能量密度那就省得算了。且這也個(gè)數(shù)據(jù)也是比較精確的。

四、確定最終狗狗喂食量

通過上面步驟然后再計(jì)算每天狗狗喂食量（kg）=狗狗每日總能量要求RER/能量GE

結(jié)果就顯而易見了。這樣計(jì)算出來的喂食量當(dāng)然算是它的理論上的標(biāo)準(zhǔn)喂食量。具體實(shí)際算咱們可以根據(jù)狗狗身體狀況，來適當(dāng)?shù)脑鰷p喂食量。

接下來就拿我喂的比較多的福摩和皇家，其他也喂過，但是這個(gè)兩款，比較有代表性，所以拿它們來算下咱巴哥和金毛的喂食量大概是多少。

首先巴哥目前5個(gè)月大 現(xiàn)在是7斤左右，按0.35kg算。未絕育，身體狀況良好。

金毛體重 3歲，公，30公斤，絕育 ，身體狀況良好。

對(duì)應(yīng)分別計(jì)算出：巴哥RER（kca/天）=2*70*3.5*0.75=367kca/d

金毛RER(kca/天)=1.0*70*30*0.75=1572kca/d

以下是福摩三文魚蔬菜的喂食指南：

卡路里含量：千卡/千克：4135.50　千卡/磅：1879.77　千卡/克：4.14　千卡/杯：389.16

每日喂養(yǎng)指南：

根據(jù)AAFCO的喂飼動(dòng)物測(cè)試程序﹐FrommFamily Nutritioals –Four Star Nutritionals三文魚蔬菜配方證實(shí)能有效提供全面及均衡的營(yíng)養(yǎng)給任何成長(zhǎng)階段的狗只。

上圖所示，這款福摩三文魚蔬菜的能量為4203kca/kg ，省得自己計(jì)算。

然后確定狗狗喂食量：

巴哥=367/4203kg=0.0873kg=87g

金毛=1572/4203kg=0.3747kg=374.7g

所以確定下來了，加入給兩狗狗喂食福摩三文魚蔬菜的話，那喂食量分別為：巴哥 87g/天，金毛374.7g/天對(duì)照一下福摩的推薦喂食量。其實(shí)是差不多的哦。在這里還是要說下，福摩公認(rèn)的好，不是沒有道理的，喂食指南推薦也是有科學(xué)依據(jù)的。幸虧咱家吃的比較多的還是福摩，一開始養(yǎng)不懂，大金毛小的時(shí)候都給它喂的福摩~~所以現(xiàn)在都沒出現(xiàn)什么問題。

然后，在算下喂食皇家的結(jié)果。

這里涉及到一個(gè)產(chǎn)品的問題?；始曳值谋容^細(xì)，所以可以喂食通用糧，也可以喂食專用糧。咱巴哥沒有專用的，就用小型幼犬的吧。金毛有專用，就拿金毛專用成犬了。

以下是兩種的包裝營(yíng)養(yǎng)分析表：

小型幼犬糧

金毛專用成犬糧

計(jì)算其能量：

小型幼犬糧

GE=57*粗蛋白%+94*粗脂肪%+42*碳水化合物%=57*28+94*17.5+42*31.66=4570.72kca/kg

金毛專用成犬糧

GE=57*22+94*11+42*44=4153kca/kg

計(jì)算出喂食量：

巴哥=367/4570.72kg=0.080kg=80g

金毛=1572/4153kg=0.3785kg=378.5g

由于這里沒找到皇家相關(guān)大型犬的喂食指南。對(duì)照那個(gè)小型犬喂食指南基本上咱巴哥計(jì)算出的結(jié)果和其推薦的也是差不多的。因此我的感覺就是其實(shí)像這些大品牌咱們還是可以根據(jù)其喂食指南來喂食的。但還是有好多品牌的喂食指南不清醒，范圍大，比較籠統(tǒng)。具體牌子咱就不列出來了。大家可以去嘗試下，然后去對(duì)照下，根據(jù)您狗狗理論計(jì)算出的喂食量和推薦喂食量到底有沒有差別哦，再?zèng)Q定到底喂食多少的問題哦。

當(dāng)然之前我也看到過有資料建議喂食量按體重的3%-5%來算，其實(shí)這個(gè)對(duì)于小型犬或則幼犬期算下來不會(huì)相差多少，但是對(duì)于成犬，尤其是大型犬，誤差就比較大哦，對(duì)于大型犬按體重2%來算，可能會(huì)比較合理一點(diǎn)。當(dāng)然還是需要根據(jù)具體喂食的和狗狗狀況來最終確定。

不過目前給狗狗喂食的糧就是根據(jù)剛計(jì)算出來的量，然后根據(jù)其消化吸收情況來增減量。而且，對(duì)于巴哥控制總喂食量，盡量給它多分幾餐喂。而金毛目前成年了就給它固定早晚兩餐了。

最后奉上自己總結(jié)的喂食狗狗的經(jīng)驗(yàn)

喂食幾大忌 ：

忌直接喂食，不過渡

忌喂食無規(guī)律，無節(jié)制

忌暴飲暴食，不衛(wèi)生

忌無干凈水供給

忌食骨架和剩飯

忌不了解營(yíng)養(yǎng)，不看說明

大家暴食的時(shí)候都能吃多少東西呢，分享一下吧？

（應(yīng)該問持續(xù)多久而不是吃多少）因?yàn)槎喑粤似綍r(shí)不會(huì)吃的一塊巧克力就開始自暴自棄，然后暴食節(jié)奏開啟……樓下有餐廳的立馬下樓定3個(gè)菜3盒飯（沒有的立馬網(wǎng)上訂全家桶或菜飯）在等待的途中把家里能吃的一切掃蕩光……巧克力、蛋糕、零食水果……那個(gè)時(shí)候人的是強(qiáng)大的，不要說家里不要放零食就好了，那個(gè)時(shí)候我能在等外賣的時(shí)候把家里的東西都能變成吃的（感覺我的廚藝就是那樣練出來的）先蒸一鍋飯（煎十多個(gè)雞蛋……或是煮香腸，或是把家里的餃子湯圓全煮了，就算白飯泡醬油都能一鍋吃下去）然后吃了催吐繼續(xù)吃繼續(xù)催吐……可能……一整天（現(xiàn)在戒了，因?yàn)榍f(wàn)別催吐?。?！只要不催吐，暴食還有挽救的可能）

健身中所說的碳水化合物，是指吃什么？

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。多吃碳水化合物，具體指的是：

食物中的碳水化合物可以大致分成兩類，人體可以吸收利用的單糖，雙糖和多糖以及無法吸收的纖維素。而這其中的有效碳水又可以分為復(fù)雜碳水和簡(jiǎn)單碳水，也就是我們平常所說的粗糧和細(xì)糧。

2.我們平時(shí)所說的主食當(dāng)中就富含碳水化合物，例如面條、花卷、五谷雜糧、饅頭等，還有西方人日常吃的面包、通心粉等。當(dāng)然有一些水果、蔬菜當(dāng)中也是富含碳水的，土豆就是其中之一。

3.一般人每天建議最少攝入50-100g碳水化合物，不超過500g為宜（不是吃100g米飯就攝入了100g碳水。米飯的碳水含量是20%，也就是說吃100g米飯只攝入了20g左右的碳水），可根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人基礎(chǔ)代謝率的不同酌情增減。

4.玉米還含有黃體素和玉米黃質(zhì)等有益于健康的活性物質(zhì)，常吃玉米能夠補(bǔ)充纖維素。

5.復(fù)雜碳水化合物就是含大量纖維的碳水化合物，特別是豆類和全麥類食品會(huì)對(duì)人體健康有益。高纖維碳水化合物消化得比較慢，結(jié)果使體內(nèi)血糖水平不會(huì)升高的太快。紅薯/紫薯薯類中含有豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，果膠和纖維素，礦物質(zhì)以及氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槠渲械纳攀忱w維較高，所以飽腹感好！

這么多美味又健康的慢碳等你慢慢來品嘗。不要再把碳水視為大敵。最后提醒一點(diǎn)，不能只吃粗糧，要粗細(xì)搭配，合理膳食，也不要因?yàn)槭谴旨Z就是食用過量，這樣也會(huì)引起熱量超標(biāo)。

除了以上主食或碳水的食物，再配上豐富的蔬菜（清淡少油），適量的水果和堅(jiān)果（作為加餐），以及足量的蛋白質(zhì)（蛋、乳、雞肉、魚肉、牛肉等），就算你運(yùn)動(dòng)少，也會(huì)在減脂方面也依然能取得成績(jī)。