小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

一頓吃多少克重量的食物算暴飲暴食？

每個人的飯量都是不一樣的，暴食其實沒有一個定量，不過一般吃到十分飽的程度，胃中實際上已經12分飽了，這個時候就算暴飲暴食了。暴飲暴食對于身體的損傷其實非常大的，很容易出現精神恍惚還有便秘或者是拉肚子的情況，有一些嚴重還會導致肝功能的損害，還有可能會誘發(fā)其他的疾病。

如果是有心臟病的人們，過度的暴飲暴食也會增加發(fā)作心臟病的幾率，所以平時最好是正常的飲食，不要一下子吃太多，暴食對于身體健康的影響還是很大的。食物應與體重成正比。否則會引起水腫。男人和女人之間也有差異。同樣體重的男人比女人吃得多一點。例如，體重50公斤的女性每天大約消耗200克食物，而體重250到300克的男性。健康的人，每天攝入的碳水化合物不能少于150克（3或2），不吃任何碳水化合物，在沒有碳水化合物攝入的情況下，身體會產生大量的氧化脂肪熱量。

狗糧喂食量計算

有個問題不知道大家有沒有好好去分析一下，那就是每款的飼喂指南到底科學不，因為很少人去懷疑它，且都認為這個是毋庸置疑的，所以都是相信它的，但是狗狗生活當中，長期的以推薦喂食量去喂食，結果發(fā)現有部分家長反映要么有些狗狗出現骨骼關節(jié)問題，要么就是出現過肥過瘦問題，甚至出現像營養(yǎng)不良引發(fā)一系列其他問題。

給人的感覺就是有些款，您按照它給你的推薦喂食量喂，要么吃不飽，要么就吃太多撐著。然后我就起疑了，拋棄這幾款的喂食指南，咱自己決定它們到底要吃多少。當然這是通過了咱不斷的學習知識，和結合自家寶貝們的實際得出來的一套方案。所以拿來給大家分享下哈~

確定喂食量4大步驟：

一、了解狗狗基本情況

這點是很關鍵的哦。首先您要知道自己狗狗是啥情況，比如什么品種，大型犬還是中，小型犬，年齡多大了，體重多少了，身體狀況怎么樣，等一些基本情況。

二、計算狗狗每天能量需求

當您知道了自己狗狗的基本情況之后，咱們可以對照下面的公式計算出其每天所需的能量需求。

正常狗狗維持生命活動每日需要的總能量要求RER(Kca/天)=70*體重*0.75

幼犬：出生-4月齡幼犬每日所需總能量要求=3*RER

4月齡-成年每日所需總能量需求=2*RER

成犬：已結扎成犬每日所需總能量需求=1.6*RER

未結扎成犬每日所需總能量需求=1.8*RER

肥胖傾向成犬每日所需總能量需求=1.4*RER

減肥成犬每日所需總能量需求=1.0*RER

工作犬：輕度工作犬每日所需總能量需求=2*RER中度工作犬每日所需總能量需求=3*RER

重度工作犬每日所需總能量需求=4-8*RER

咱們暫且把能量作為第一位考慮因素，由于其他營養(yǎng)元素與能量都是密切相關的，而目前設計都是需要考慮各營養(yǎng)元素與自己的比例關系的。所以確定能量達到了所需，其他營養(yǎng)元素基本可以滿足了。

對照上表計算出狗狗每天需要的能量。

三、選擇，了解能量密度。

能量：不同品牌所含能量有高有低，這也是為什么有些喂了，結果狗狗吃那么多還沒飽，而有些吃一點點就飽了。那的能量含量由什么決定呢？

參考下面能量計算公式：總能GE(kca/Kg)= 57*粗蛋白%+94*粗脂肪%+42*碳水化合物%。從公式可以看出的能量與三個營養(yǎng)成分有關，蛋白質，脂肪，碳水化合物。因此，咱們對照每種背后的營養(yǎng)成分分析表就可以明確的計算出各種品牌的大概能量含量。當然這個數據是是粗略計算，并沒有考慮的實際能量消化率等情況。這里面就可能涉及到品質的好壞，咱們這里不說。假如某些明確表明了具體能量密度那就省得算了。且這也個數據也是比較精確的。

四、確定最終狗狗喂食量

通過上面步驟然后再計算每天狗狗喂食量（kg）=狗狗每日總能量要求RER/能量GE

結果就顯而易見了。這樣計算出來的喂食量當然算是它的理論上的標準喂食量。具體實際算咱們可以根據狗狗身體狀況，來適當的增減喂食量。

接下來就拿我喂的比較多的福摩和皇家，其他也喂過，但是這個兩款，比較有代表性，所以拿它們來算下咱巴哥和金毛的喂食量大概是多少。

首先巴哥目前5個月大 現在是7斤左右，按0.35kg算。未絕育，身體狀況良好。

金毛體重 3歲，公，30公斤，絕育 ，身體狀況良好。

對應分別計算出：巴哥RER（kca/天）=2*70*3.5*0.75=367kca/d

金毛RER(kca/天)=1.0*70*30*0.75=1572kca/d

以下是福摩三文魚蔬菜的喂食指南：

卡路里含量：千卡/千克：4135.50　千卡/磅：1879.77　千卡/克：4.14　千卡/杯：389.16

每日喂養(yǎng)指南：

根據AAFCO的喂飼動物測試程序﹐FrommFamily Nutritioals –Four Star Nutritionals三文魚蔬菜配方證實能有效提供全面及均衡的營養(yǎng)給任何成長階段的狗只。

上圖所示，這款福摩三文魚蔬菜的能量為4203kca/kg ，省得自己計算。

然后確定狗狗喂食量：

巴哥=367/4203kg=0.0873kg=87g

金毛=1572/4203kg=0.3747kg=374.7g

所以確定下來了，加入給兩狗狗喂食福摩三文魚蔬菜的話，那喂食量分別為：巴哥 87g/天，金毛374.7g/天對照一下福摩的推薦喂食量。其實是差不多的哦。在這里還是要說下，福摩公認的好，不是沒有道理的，喂食指南推薦也是有科學依據的。幸虧咱家吃的比較多的還是福摩，一開始養(yǎng)不懂，大金毛小的時候都給它喂的福摩~~所以現在都沒出現什么問題。

然后，在算下喂食皇家的結果。

這里涉及到一個產品的問題。皇家分的比較細，所以可以喂食通用糧，也可以喂食專用糧。咱巴哥沒有專用的，就用小型幼犬的吧。金毛有專用，就拿金毛專用成犬了。

以下是兩種的包裝營養(yǎng)分析表：

小型幼犬糧

金毛專用成犬糧

計算其能量：

小型幼犬糧

GE=57*粗蛋白%+94*粗脂肪%+42*碳水化合物%=57*28+94*17.5+42*31.66=4570.72kca/kg

金毛專用成犬糧

GE=57*22+94*11+42*44=4153kca/kg

計算出喂食量：

巴哥=367/4570.72kg=0.080kg=80g

金毛=1572/4153kg=0.3785kg=378.5g

由于這里沒找到皇家相關大型犬的喂食指南。對照那個小型犬喂食指南基本上咱巴哥計算出的結果和其推薦的也是差不多的。因此我的感覺就是其實像這些大品牌咱們還是可以根據其喂食指南來喂食的。但還是有好多品牌的喂食指南不清醒，范圍大，比較籠統(tǒng)。具體牌子咱就不列出來了。大家可以去嘗試下，然后去對照下，根據您狗狗理論計算出的喂食量和推薦喂食量到底有沒有差別哦，再決定到底喂食多少的問題哦。

當然之前我也看到過有資料建議喂食量按體重的3%-5%來算，其實這個對于小型犬或則幼犬期算下來不會相差多少，但是對于成犬，尤其是大型犬，誤差就比較大哦，對于大型犬按體重2%來算，可能會比較合理一點。當然還是需要根據具體喂食的和狗狗狀況來最終確定。

不過目前給狗狗喂食的糧就是根據剛計算出來的量，然后根據其消化吸收情況來增減量。而且，對于巴哥控制總喂食量，盡量給它多分幾餐喂。而金毛目前成年了就給它固定早晚兩餐了。

最后奉上自己總結的喂食狗狗的經驗

喂食幾大忌 ：

忌直接喂食，不過渡

忌喂食無規(guī)律，無節(jié)制

忌暴飲暴食，不衛(wèi)生

忌無干凈水供給

忌食骨架和剩飯

忌不了解營養(yǎng)，不看說明

大家暴食的時候都能吃多少東西呢，分享一下吧？

（應該問持續(xù)多久而不是吃多少）因為多吃了平時不會吃的一塊巧克力就開始自暴自棄，然后暴食節(jié)奏開啟……樓下有餐廳的立馬下樓定3個菜3盒飯（沒有的立馬網上訂全家桶或菜飯）在等待的途中把家里能吃的一切掃蕩光……巧克力、蛋糕、零食水果……那個時候人的是強大的，不要說家里不要放零食就好了，那個時候我能在等外賣的時候把家里的東西都能變成吃的（感覺我的廚藝就是那樣練出來的）先蒸一鍋飯（煎十多個雞蛋……或是煮香腸，或是把家里的餃子湯圓全煮了，就算白飯泡醬油都能一鍋吃下去）然后吃了催吐繼續(xù)吃繼續(xù)催吐……可能……一整天（現在戒了，因為千萬別催吐?。?！只要不催吐，暴食還有挽救的可能）

健身中所說的碳水化合物，是指吃什么？

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。多吃碳水化合物，具體指的是：

食物中的碳水化合物可以大致分成兩類，人體可以吸收利用的單糖，雙糖和多糖以及無法吸收的纖維素。而這其中的有效碳水又可以分為復雜碳水和簡單碳水，也就是我們平常所說的粗糧和細糧。

2.我們平時所說的主食當中就富含碳水化合物，例如面條、花卷、五谷雜糧、饅頭等，還有西方人日常吃的面包、通心粉等。當然有一些水果、蔬菜當中也是富含碳水的，土豆就是其中之一。

3.一般人每天建議最少攝入50-100g碳水化合物，不超過500g為宜（不是吃100g米飯就攝入了100g碳水。米飯的碳水含量是20%，也就是說吃100g米飯只攝入了20g左右的碳水），可根據運動量和個人基礎代謝率的不同酌情增減。

4.玉米還含有黃體素和玉米黃質等有益于健康的活性物質，常吃玉米能夠補充纖維素。

5.復雜碳水化合物就是含大量纖維的碳水化合物，特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。高纖維碳水化合物消化得比較慢，結果使體內血糖水平不會升高的太快。紅薯/紫薯薯類中含有豐富的蛋白質，淀粉，果膠和纖維素，礦物質以及氨基酸等多種營養(yǎng)素。因為其中的膳食纖維較高，所以飽腹感好！

這么多美味又健康的慢碳等你慢慢來品嘗。不要再把碳水視為大敵。最后提醒一點，不能只吃粗糧，要粗細搭配，合理膳食，也不要因為是粗糧就是食用過量，這樣也會引起熱量超標。

除了以上主食或碳水的食物，再配上豐富的蔬菜（清淡少油），適量的水果和堅果（作為加餐），以及足量的蛋白質（蛋、乳、雞肉、魚肉、牛肉等），就算你運動少，也會在減脂方面也依然能取得成績。