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各種糧食中蛋白質(zhì)含量是多 其他營養(yǎng)成分

1、每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。

2、豆類：腐竹，每100克中含蛋白質(zhì)50.5克，黃豆，每100克中含蛋白質(zhì)36.3克。

3、大米中蛋白質(zhì)含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，蛋白質(zhì)的可消化性超過90%，營養(yǎng)價值也是很高的。大米是每天都會吃的食物，作為主食的一種，大米的蛋白質(zhì)含量也很高，所以每天都需要吃一些大米來供應(yīng)身體的能量。

擴(kuò)展資料：

注意事項：

1、糖尿病用戶不宜多食。

2、大米的適用人群：一般人群均可食用。尤適宜體虛高熱者和消化能力不佳者食用。

3、大米的食用禁忌：大米不要與蜂蜜一同食用,容易導(dǎo)致胃痛。大米跟紅豆一起煮，吃多了容易生口瘡。米飯在煮或者蒸的時候，千萬不要使用餐具去撈，這樣會使大米中的維生素流失。

4、大米忌和蒼耳一起食用，否則會引發(fā)心痛以及身體不適。

參考資料來源：人民網(wǎng)-怎么通過食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)？4大類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白

參考資料來源：百度百科-糧食

參考資料來源：百度百科-蛋白質(zhì)含量

狗糧蛋白質(zhì)含量多少才合適

動物性飼料中含有豐富的蛋白質(zhì)，必需氨基酸的種類也多，雖然有的植物性飼料（如黃豆）也含有較多蛋白質(zhì)，但必需氨基酸含量少，因此對于狗狗來說，動物性蛋白質(zhì)更為合適，而且比起植物性蛋白來說，狗狗更容易吸收動物性蛋白質(zhì)（畢竟狗狗的祖先狼是純正的食肉動物）。

優(yōu)質(zhì)的犬糧蛋白含量為21～24%，不過補(bǔ)充蛋白質(zhì)不宜過量，包括你自己喂雞蛋之類的情況，有經(jīng)驗狗爸狗媽只給狗吃蛋黃，蛋清是不給的。

而且過量的蛋白質(zhì)可能不會有害，但對病犬有害，因增加其肝臟的負(fù)擔(dān)，對老狗而言，會破壞其循環(huán)系統(tǒng)。肝、腎受損的狗，如喂給高量蛋白質(zhì)，會使多余的氮沉積于體液及體組織。對老、病的狗，喂給含16%蛋白質(zhì)的干犬糧，能幫助其降低分解蛋白質(zhì)的負(fù)擔(dān)。而過量的脂肪會被狗狗消化吸收，使狗狗肥胖。

正規(guī)的商品都會在包裝袋上標(biāo)注的成分，如果中含植物性蛋白（成分一般為玉米、小麥等）過多，而動物性蛋白（成分一般為雞肉、牛肉等）過少，那么這種長時間食用可能會造成狗狗營養(yǎng)不良。

幼犬每天每千克體重需要的動物性蛋白為5克左右，成年犬每日需要的蛋白質(zhì)應(yīng)占其飼料干物質(zhì)的20%-30%。如果發(fā)現(xiàn)不能滿足狗狗的營養(yǎng)需求，應(yīng)及時更換或添喂一些肉類，要注意的是，肉一定要加熱煮熟，以防感染寄生蟲。

訊蛋白質(zhì)多，營養(yǎng)就較高，一般來說幼犬吃蛋白質(zhì)稍高的好！成犬就不需要喂蛋白質(zhì)較高的，蛋白含量所以說，蛋白質(zhì)多少和好壞無關(guān)，和適合有關(guān)！

谷類的營養(yǎng)有多少

糧食可分為谷（粳谷、糯谷）、麥（小麥、大麥、蕎麥、元麥）和雜糧（玉米、甘薯、高粱、小米）我國人民膳食中有50%～70%的能量，55%的蛋白質(zhì)，一些無機(jī)鹽和B族維生素來源于該類食品。

蛋白質(zhì)：谷類蛋白質(zhì)含量在7%～15%，由于缺少賴氨酸，同時蘇氨酸、色氨酸、苯丙氨酸及蛋氨酸含量偏低，營養(yǎng)價值不高。

碳水化合物：谷類碳水化合物含量在70%以上，碳水化合物中含量最多的是淀粉，約占90%，主要集中在胚乳。谷類淀粉有直鏈淀粉和支鏈淀粉兩種，除黏度不同外，營養(yǎng)價值相似。谷類除含淀粉外還含有10%左右糊精、戊聚糖、葡萄糖、果糖和膳食纖維等。

脂肪：谷類脂肪含量低，大米、小麥為1%～2%，玉米和小米可達(dá)4%。主要集中在糊粉層和胚芽，在谷類加工時，易轉(zhuǎn)入副產(chǎn)品中。從米糠中可提取與機(jī)體健康有密切關(guān)系的米糠油、谷維素和谷固醇。從玉米和小麥胚芽中提取的胚芽油，80%為不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，具有降低血清膽固醇、防止動脈粥樣硬化的作用。

礦物質(zhì)：谷類含礦物質(zhì)1.5%～3%，主要在谷皮和糊粉層中，其中主要是磷和鈣。谷類食物含鐵少，每百克谷類食物含鐵1.5～3毫克，鋅、鎂、銅、鉬也有一定含量。由于多以植酸鹽形式存在，消化吸收較差，因此谷類礦物質(zhì)營養(yǎng)價值較低。

維生素：谷類是B族維生素的重要來源，如硫胺素（維生素B₁）、核黃素（維生素B₂）、尼克酸、泛酸和吡哆醇，其中硫胺素和尼克酸含量較多、核黃素含量相對較少。維生素主要分布在糊粉層和胚芽。谷類加工的精度越高，保留的胚芽和糊粉層越少，維生素的損失就越多。

玉米和小米含有少量的胡蘿卜素。玉米中的尼克酸主要為結(jié)合型，必須加工轉(zhuǎn)化為游離型才能利用。小麥胚芽中含有較生素E，是提取維生素E的良好原料。谷類原料中維生素A、維生素D和維生素C含量非常低，幾乎沒有。