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脂肪含量為多少算低脂食品（肉類）

"低脂"食品的標(biāo)準(zhǔn)是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液體），≤3克/100克（體）。

第八條營(yíng)養(yǎng)聲稱是指對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)特性的描述和說明，包括：

（一）含量聲稱：指描述食物中能量或營(yíng)養(yǎng)含量水平的聲稱。聲稱用語包括“含有”、“高”、“低”或“無”等；

（二）比較聲稱：指與消費(fèi)者熟知同類食品的營(yíng)養(yǎng)成分含量或能量值進(jìn)行比較后的聲稱。聲稱用語包括“增加”和“減少”等。

擴(kuò)展資料

原則

低脂飲食提倡“素多葷少，多果蔬、少肉”的原則，注意多攝取五谷雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。

多吃食物，少吃食品

所謂食物，指的是從我們遼闊的大地和海洋生長(zhǎng)出來的植物和動(dòng)物，如各種新鮮的蔬菜、水果、海藻、五谷雜糧、生的堅(jiān)果、新鮮的生魚和肉等。也就是說我們只吃自然狀態(tài)下“原裝”的食物，少吃含有人工添加物的食品。

如香腸、臘肉、火腿、熱狗以及腌熏、冷凍食品和罐頭食品等。此外，各種香味撲鼻、色澤誘人的面包、甜點(diǎn)、糖果、餅干、蜜餞、碳酸飲料等也在不吃的范圍。

注重清淡，減少煎炸

健康的食材也要用健康的方法烹調(diào)，也就是堅(jiān)持“少油、少鹽、少糖”的烹調(diào)原則。盡量少用調(diào)味料，如味精等。烹調(diào)方法盡量改用蒸、煮、涼拌，少煎、炒，決不要油炸食品。

油脂熱量很高，過量會(huì)造成心臟、血管和肝臟的負(fù)擔(dān)，引起心腦血管疾病。尤其油在高溫下不僅會(huì)破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生毒素和致癌物。鹽的使用過量，對(duì)高血壓、腎病和哮喘病人都有非常不好的影響。

參考資料來源：百度百科-低脂肪食品

我想問一下低脂飲食的標(biāo)準(zhǔn)低于多少g

低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液體），≤3克/100克（固體）。低脂肪食品是一種脂肪供給量的飲食。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹調(diào)用油。低脂飲食是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。低脂肪食品有肉類:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣等。

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醫(yī)生要求吃低脂肪食物，請(qǐng)問需要低于百分之多少才算低脂肪

低脂食品標(biāo)準(zhǔn)是脂肪含量液體每100毫升不超過1.5克，固體每100克含量不超過3克。不過對(duì)于實(shí)際情況沒多少參考價(jià)值，醫(yī)生說的低脂飲食，是讓你少吃或不吃那些甘油三酯和膽固醇比較高的食物。

"低脂"食品的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

低脂代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克。

幾種常見的低脂食品：

1、蛋

蛋、蛋黃、蛋的一切，對(duì)心臟都沒什么壞處，而且可以幫助瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。

2、枸杞

枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含β-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。

3、酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。

用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。

4、蘋果

研究表明：每天一個(gè)蘋果可以抑制體重增加。蘋果中纖維含量很高，每個(gè)有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預(yù)防代謝綜合癥。蘋果是最理想不過的低熱量零食。

擴(kuò)展資料：

并不是所有的低脂食物都有利于減肥，以下這幾種低脂食物少吃。

1、蘇打飲料

蘇打飲料含有少量的脂肪，但是大家用腦子想想都知道，蘇打飲料喝多了，會(huì)讓人變胖。因?yàn)樘K打飲料喝多了會(huì)讓人上癮，蘇打飲料含有很多的糖類，所以，喝多了反而不會(huì)利于大家減肥。蘇打飲料雖然含有少量的脂肪，但同時(shí)也含有很多的糖類會(huì)讓大家變胖，所以，蘇打飲料要少喝。

2、餅干

餅干含有少量的脂肪，也是低脂食物，但是餅干吃多了，也會(huì)發(fā)胖，因?yàn)轱灨珊泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)。大家總是會(huì)搞不清楚什么是低脂，什么是飲食均衡。

一般來說，普通的餅干重量只有十二克，但是，低脂的餅干重量是三十克，所以說，當(dāng)大家吃低脂餅干的時(shí)候，反而攝入了更多的能量，這樣更容易發(fā)胖。吃一片低脂餅干，相當(dāng)于吃三片普通餅干。

參考資料來源：人民網(wǎng)-冬季16種低脂食物讓脂肪無所遁形

人民網(wǎng)-低脂食品更容易吃胖？哪些低脂食品要少吃