增加狗狗的食物份量：確保狗狗每天攝入足夠的熱量來增加體重?？梢宰稍儷F醫(yī)或根據狗狗的體重、年齡、活動水平等因素來確定合適的食物份量。

選擇高營養(yǎng)的狗糧：高營養(yǎng)的狗糧可以幫助狗狗增加體重。請確保選擇適合狗狗年齡和健康狀況的狗糧。

加入輔助食品：您可以在狗狗的普通食物中加入一些輔助食品，如雞蛋、黃油或牛奶，這些食品都可以為狗狗提供額外的營養(yǎng)。

增加運動量：狗狗過多的運動可能會導致體重下降，但適當的運動可以幫助狗狗增加肌肉質量，從而提高體重。

請注意，狗狗的體重增加應該是緩慢而健康的，過快的體重增加可能會對狗狗的健康造成危害。在嘗試增加狗狗的體重之前，建議您咨詢獸醫(yī)或寵物營養(yǎng)師，以確保您的狗狗得到適當的營養(yǎng)和護理。

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豬催肥的簡單方法，使用催肥劑有效果嗎？ 豬喂什么長得快?

豬催肥，主要以提高飼料轉化率為主。目前市面上有一些重金屬類的催肥產品，豬吃了之后也會嗜睡、糞便發(fā)黑、毛色光亮，這其實都是假象，這是拿豬的健康換的，而且一旦豬肉被抽檢到，是有法律風險的。目前業(yè)界公認的安全、綠色且效果好的育肥階段催肥產品，是益生菌和酶制劑。這里大家可以選擇包含這些成分的成熟產品：催肥太保。它里面包含糞腸球菌、芽孢桿菌、植酸酶、甘氨酸鐵、賴氨酸鋅、牛磺酸等成分，不但可以催肥促生長，提高飼料轉化率和瘦肉率，還可以提高豬群的抗病能力。

催肥的方法：

1，仔豬滿2月齡后要合理分群，原則是日齡、體重差不多的仔豬要分在同一個豬圈，體重相差不能超過10斤。因為大豬會欺負小豬，攻擊咬傷小豬，致使受傷，影響育肥生長;小豬因弱小搶不到食物，吃不到足夠的飼料引起生長遲緩。若豬群出現打斗，應及時制止;如果發(fā)現有豬經常攻擊其它豬只，應及時把它隔離出來。

2，若豬去勢不及時，因性激素作用，好動，容易發(fā)生打斗，長到一定的時候生長緩慢，極大地降低了飼料的報酬率。建議仔豬在7日齡時就行閹割去勢，閹割后的豬群性情變得溫順很多，便于管理，最重要的是豬吃完睡，睡完吃，生長速度快。

3，要想給豬催肥首先要做好豬場驅蟲工作。豬寄生蟲是一種營養(yǎng)消耗病，我們在豬場常會遇到這種情況，豬每天吃的很多，就是不見長肉。其實這就是寄生蟲在搗鬼。建議豬場每年要驅蟲兩次，每年可選擇在春秋兩季來驅蟲，因為這個時期是豬寄生蟲病的高發(fā)區(qū)。

4，在豬的日糧中加入3-10%的發(fā)酵血粉，肉豬飼養(yǎng)73天即出欄，體重達到100千克以上，飼料成本降低20%左右。

5，每天早、晚給 育肥豬 刷拭豬體(用硬毛刷全身刷拭)1次，每次10-20分鐘，在飼養(yǎng)管理條件相同的情況下，豬增重可提高7.2-11.4%。

6，采集健康(或屠宰)豬新鮮血液，每100毫升加入抗凝劑枸橡酸鈉5毫升，保存在2℃-10℃條件下備用。每隔7天按每千克體重每次輸血2毫升，定期定量地輸入育肥豬的靜脈血管，可以加快豬的生長發(fā)育。這一方法對營養(yǎng)條件較差、成為僵豬的架子豬效果尤為顯著。

7，用三十烷醇育肥，特別適合體重40～50千克的中豬，平均日增重可達0.5～1.2千克，效果顯著。給豬肌肉注射三十烷醇催肥，可使日增重提高24%～35%。

方法是：取含量80%的三十烷醇粉劑25克，溶于500毫升蒸餾水中，經高溫滅菌后，每10千克體重注射1毫升，每隔25天注射一次，豬屠宰前4周停止注射。

8，　在每噸飼料中加入1-3千克的賴氨酸喂豬，可使豬的日增重提高15-25%，相對減少飼料消耗15-20%?！　?/p>

9，一般體重25千克以下的肉豬每天每頭喂蚯蚓粉10克，25千克以上的肉豬喂25千克，50千克以上的肉豬喂50千克。

10，中荷諾心是中荷時代生物公司引進荷蘭AKZO-NOBEL核心技術，精心研制開發(fā)生產的飼用枯草芽孢桿菌速肥制劑為核心原料而成，專注于提高飼料利用率和促進生長育肥豬增重的復合生長添加劑，肉豬的日增重量提高10%～15%，降低飼料成本8%～10%。每頭豬從10千克長到60千克，只需中荷諾心半袋，可節(jié)省飼料900～1000千克。提前出欄20天。

11，在50千克以上的生豬頸部下的甲狀腺或頜下腺兩側(增食穴)各注射5-10毫升新鮮雞蛋清，注射時垂直進針3.3厘米，注射后豬愛睡不愛動，說明注射成功，隔5-7天再注射1次、劑量加倍。然后喂給易消化、營養(yǎng)豐富的飼料，精心護理15-30天。豬可在正常增重的基礎上，平均再增重0.5千克以上。

吃什么食物體重漲的快？

這個吃的食品要多樣化，增加營養(yǎng)，才能長的快

不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。

還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調油所提供的熱量。這套食譜所含蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例也適當。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質是構成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。

其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調味品，以增進食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。

鍛煉身體，增強體質

有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結果是既不能增胖，更不能使體型健美。實踐證明，只有經常進行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食欲，促進營養(yǎng)吸收， 使體格逐步健壯起來。

豬要怎么喂豬長得快長得好

1、仔豬斷奶后頭幾周飼料中添1.5克甲酸鈣，可使仔豬的生長速度提高12％以上，飼料轉化率提高4％，能減少仔豬的發(fā)病率?！　?、將小蘇打加到缺乏賴氨酸的豬飼料內，可以彌補賴氨酸的不足，并有利于粗纖維的消化吸收，使豬長肉多，增重快?！　?、日本研究表明，在肉豬育肥期添加微量元素銅，可明顯增加豬的體重，并抑制某些病菌對豬侵害，保障豬的健康生長。在加拌抗生素的飼料中，如再加拌適量的銅元素，可使豬日增重提高6.7％，飼料利用率提高2－5％?！　?、在每公斤配合飼料中加0.05克糖精，飼喂時先將糖精溶于水中再拌入料中，使豬的采食量增加，日增重可提高7％?！　?、在豬飼料中添加檸檬酸，能增加飼料的適口性，改善豬對營養(yǎng)物質的消化吸收，提高飼料的轉化率?！　?、給育肥豬換圈，可以使豬增加食欲，生長加快，長鏢。每月一次為宜。圈的大小、形式要基本相同。每組豬群不要任意調換，否則豬群會感到不安，影響生長?！　　　?、用含氧汽水喂養(yǎng)斷奶小豬，每隔5天給斷奶小豬飲用1次，可以增加小豬體重。含氧汽水就是在普通的飲水中加入一定比例的氧氣，通常是1升水中注1升氧?！　?、研究證明在公豬的飼料中，每日添加1－4克維生素C，可以使公豬的品質明顯提高。美國試驗證明，在臨產前一周的母豬日糧中，每日添加1克維生素C，可減少仔豬臍帶出血及仔豬死亡率。

吃不胖的人怎么增肥?

一個怎么吃都不會胖的人怎么增肥

這個問題問我告訴你，男女皆適用 我有個好朋友167,原來47kg,現在55kg 她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點:一個肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良 好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長胖太容易了.最后是晚上多吃點因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬于那種體質,是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉?？梢赃m當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的 1.由于瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產......

體質怎么吃都吃不胖，怎樣增肥？

一般情況下，吃不胖體質的人，要么基礎代謝率比較高，要么就是腸胃功能不好，無法吸收過多蛋白質 很有可能你討厭吃油膩的，或者蛋白質吃多了會拉肚子 那怎么辦呢？ 1、健康的生活習慣，戒菸戒酒，充足睡眠，保持好心情 2、飲食方面要均衡，要吃點你不喜歡的東西，無論是減肥者還是增費者，常吃自己不喜歡的東西對健康肯定有好處 3、適當的運動，強度要大，這樣可以長肌肉，總比空長一身肥肉好吧？ 4、早飯吃少，午飯吃一般，晚飯吃飽，哈哈，晚上吃的多最長肉了，如果你的胃消化功能還可以的話，就晚上多吃點 總之健康是最重要的，巧克力、油炸、燒烤，還有蘸很多醬的東西，比如匹薩餅，巧克力蛋糕，適當多吃一點，如果你實在討厭，那么為了長點肉也要吃點，還有就是，牛肉羊肉比豬肉雞肉熱量高，雞肉豬肉比魚肉蝦蟹貝類熱量高，所以應該明白改怎么吃了吧？

吃什么都不胖的人該怎么增肥

增肥方法：

中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果

瘦弱測試

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發(fā)現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

飲食多樣

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。

適當運動

對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱.

附：食物增肥一方

山藥粥

成分：山藥、乳酪、白糖。

其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助于藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。

體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上......

吃不胖的人怎么增肥？

中里巴人在書中說：“有個朋友的兒子，常年下嘴唇紅腫破裂，1米8的個頭，卻只有50公斤，他吃的不少，可就是無法再胖一點，女孩子都嫌他太瘦，他很苦惱。脾開竅于唇，所以我斷定他是脾經堵塞造成。讓他每天喝兩碗山藥薏米粥，然后 *** 小腿脾經上的穴位，尤其多按腳上的公孫穴。1個月后，他父親打來電話，說兒子長了3公斤，全家都高興極了?！?“山藥品種較多，河南懷慶府也就是今河南省沁陽市所產的品質最好，所以通常山藥也叫懷山（或淮山）。藥用時通常要干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好?！?山藥薏米必須打成粉，目前市場上就有專門把這些打成粉后出售的賣家。 下面這個網友也是喝山藥薏米粥增胖的，她變通了一下。 “增肥成功了！山藥薏米粥的效果。就連我自己也長胖了，我以前也很瘦的，上網找過增肥的方法，但是都沒有說個所以然，就說要多吃，我吃的也不少，一頓飯吃兩三碗呢，也不見長胖，就是特別挑食，很多東西都不喜歡吃。自從跟著寶寶一起吃這個山藥薏米粥后，人人見到我都說，你長胖了吧，連媽媽也說還是長胖了漂亮，哈哈，因為我以前是很瘦的那種啊，還是胖乎乎的可愛點嘛。不過胖人不用擔心，因為這個山藥薏米粥是健脾胃的，所謂瘦人吃胖，胖人吃瘦，據中醫(yī)的說法胖人也是因為脾胃不好，才會胖的哦，脾胃好了消化好了，自然就會瘦了哦，我是因為本身太瘦了，脾胃好了，吸收好了，自然就會胖，但是健康的胖哦。也就是恢復正常的狀態(tài)。 而且這段時間，明顯感覺身體變好了，有力氣了，每天我還和媽媽打羽毛球鍛煉身體，氣色也好了，皮膚也嫩嫩的，沒有用什么化妝品，所以想美容的MM，還是注重內里的調和吧，只有從內里散發(fā)的健康，才是真正的美哦，是用什么高級化妝品都達不到的效果哦~~~ 我的山藥就是中藥店買的，比較信得過嘛，注意是懷山藥，不是淮山藥哦。在藥店有專門的打粉機器，就可以打成粉，然后早上熬稀飯的時候各放一把，就可以了?！?瘦人增胖偏方: 雞蛋 二只,打在碗內,加生 番茄汁 一調羹和適量 白糖 ,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃 荷包蛋 )連吃一月,以后會逐漸變胖.

我長得很瘦，吃也吃不胖，怎么變胖一點呢？

對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。

第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。

此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

增肥方法：

中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化

之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體

瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的

效果

■瘦弱測試

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點

：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米

，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F象。如

果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌

的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一

次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發(fā)現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺

、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以

實施增肥計劃。

■身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增

加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、

蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤

酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較

豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。

胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收

。

■飲食多樣

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的

睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦

人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上......

為什么有些人吃不胖…該怎么辦？

如果發(fā)現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 　　想長胖千萬不要吃辣，辣可以燃燒脂肪，反而是對減肥有幫助。鏈接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒　　口重是可以引起肥胖的；我在半年的時間里，胖了10多斤；就是因為主要以晚飯為一天的主食，營養(yǎng)超級豐富，所以胖了好多?！　∪绻阏嫦胫莱允裁纯梢栽龇实脑?，你可要想清楚不要后悔哦～建議你早上“必須”吃飯：面包、牛奶、豆?jié){、粥（有條件的弄點八寶粥，放點蓮子花生什么的）……反正早上不吃飯是絕對不行的，不要相信不吃早飯會增肥。　　晚上多吃米飯，這個很重要！菜類 就多吃排骨 、肉、魚、還有有營養(yǎng)的湯；保證一個月 就會增肥起來的；如果不喜歡吃肉之類的，是很難胖起來的。其實吃什么增肥并不重要，重要的是你能吃下更多的東西～　　告訴你肉怎么樣吃好吃哈，就是把豬的肘子或者是排骨，放好佐料放在高壓鍋里煮，煮的爛爛的，然后蘸蒜醬吃。這個湯還可以用來早上下面條吃，最棒了，比外面的大肉面還好吃。

不過最好吃過飯后半小時之后要活動活動；就是在屋子里來回走一走；雖然要增肥，但是也要健康的增肥！這樣還不影響身體健康，還能正常的增加體重。　　夜里在睡覺前半小時喝點牛奶，吃點蛋糕什么的點心等?，F在你應該知道吃什么可以增肥了吧。

長不胖的人要怎樣增肥?

增肥有方

飲食方面

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以 *** 久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

避免吃 *** 性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。

必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。

要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。

保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

運動方面

“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。

要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目，然后隨著身體運動狀態(tài)的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛煉。

日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”：

空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數秒鐘后，放松雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。

生活習慣方面

保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。

臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進入夢鄉(xiāng)。

要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由于用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐；既放松了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。

把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時了解計劃執(zhí)行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機調整。

在當今無數人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！...

吃不胖的人怎么增肥

看了你的情況后，我可以確定你是個小腸吸收不好的人，你要增肥，可能要看醫(yī)生把 還有就是你可以通過運動來改善你瘦小的體型，這樣可能穿衣服會好看一點，你可以去學跳舞 還有就是你在這期間注意多多補充營養(yǎng)，多煲湯喝，豬腳黃豆湯，木瓜燉牛奶啊，都是豐胸的 都運動可增長肌肉，可以使人看過去壯一點，好好加油哦 希望我的建議能幫到你

求采納

如果是那種天生吃不胖的人怎么增肥

結婚，娶個舒心地老婆。不用怎么吃，過幾年就胖了。（一定要舒心哦，天天打架地不算哈~）