選擇合適的狗糧：應(yīng)根據(jù)狗的年齡、體型、活動水平和健康狀況選擇合適的狗糧。最好選擇由專業(yè)獸醫(yī)或?qū)櫸锏陠T推薦的高質(zhì)量狗糧。

按照建議的比例提供：按照狗糧包裝上的建議比例提供狗糧。這通常是每天提供的總食物量的一定比例，具體數(shù)值因狗的體型和活動水平而異。

分幾餐提供：為了防止狗過食或饑餓，建議將狗糧分成幾餐提供。對于幼犬，可能需要更多餐；成犬和老年狗可能需要更少的餐。

儲存合適：狗糧應(yīng)存放在干燥、陰涼處，遠(yuǎn)離陽光和熱源。最好使用密封容器將狗糧儲存起來，以防止蟲子和潮濕。

注意調(diào)整：如果狗的體型或活動水平發(fā)生變化，應(yīng)調(diào)整狗糧的比例或數(shù)量。應(yīng)定期觀察狗的體型，確保狗保持健康的體重。如果有疑問，可以咨詢專業(yè)獸醫(yī)或?qū)櫸锏陠T。

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如何正確的吃粗糧

如何正確的吃粗糧

　　如何正確的吃粗糧，我們都知道適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z對我們的身體健康是有很大的好處的，但是我們在吃粗糧的時(shí)候也要注意采用正確的吃法，以免反倒增加腸胃負(fù)擔(dān)。下面我就為大家介紹如何正確的吃粗糧。

　　如何正確的吃粗糧1

　　 一、適量吃粗糧

　　剛開始吃粗糧時(shí)，不要一次過猛，應(yīng)該按照循序漸進(jìn)的原則，留給腸道適應(yīng)期，待適應(yīng)以后，我們吃粗糧就可以按這個(gè)量了、每人每日的粗量攝入量以50克左右為宜，并且一日三餐有一餐吃粗糧就可以。

　　 二、粗糧盡量別煮粥吃

　　大家都知道，糖尿病人是適合吃粗糧的，因?yàn)榇旨Z有一個(gè)非常重要的健康特性，那就是升糖慢，保如果將粗糧煮粥吃，熬煮粥時(shí)是會將食物煮的很爛的，這樣一來，粗糧中間的淀粉就會糊化，糖尿病人這樣吃粗糧的話不僅不利于穩(wěn)定血糖，還會導(dǎo)致血糖升高。因此，要想控制血糖，盡量別用粗糧煮粥吃，最健康的吃法就是蒸著吃。

　　 三、吃粗糧的人要多喝水

　　如果你有每天吃粗糧的習(xí)慣，那么平常就要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。因?yàn)榇旨Z里面的膳食纖維需要有充足的水分來溶解，這樣才能讓粗糧容易被吸收消化，腸道才能正常開展工作，避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。建議每天吃粗糧的人，每天喝3000毫升左右的白開水。

　　如何正確的'吃粗糧2

　　 粗糧一般被分為這幾類

　　 一、全谷物

　　 1、不適合精細(xì)研磨的谷物

　　指玉米、小米、高粱、燕麥、大麥、蕎麥等稻、麥以外的谷類。因?yàn)楦鞣N原因，未進(jìn)行精細(xì)研磨的谷物。如小米谷粒太小，燕麥和蕎麥的谷粒太黏。

　　 2、未被加工的稻谷或小麥

　　沒有經(jīng)過加工的稻谷或小麥，即糙米和全麥。它們和雜糧一樣，屬于完整的谷粒：只經(jīng)過去殼處理，保留了谷粒較硬的外層和胚，像雜糧一樣富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。

　　 二、雜豆類

　　指綠豆、赤豆、扁豆、蕓豆、蠶豆、干豌豆等雜豆類（大豆除外）。他們雖不屬于谷類，但營養(yǎng)特點(diǎn)與谷類十分接近，且通常未經(jīng)研磨，甚至可帶皮食用，所以可以歸納入粗糧的范疇。

　　 三、薯類

　　紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等因?yàn)榫哂须s糧的特點(diǎn)，也可被列入雜糧的范疇。其碳水化合物含量在25%左右，蛋白質(zhì)脂肪含量均較低，但部分維生素與礦物質(zhì)含量較高?？勺鳛橹魇郴蚴卟耸秤?/p>

如何正確食用粗糧？合理健康飲食對腸胃有好處，帶你了解一下

現(xiàn)如今，腸胃 健康 已經(jīng)成了令越來越多人感到困擾的問題。 究竟如何才能保證腸胃 健康 ，如何才能使得腸胃正常地工作，這值得我們每一個(gè)人思考。 腸胃 健康 問題幾乎每個(gè)人都遇到過，而多吃粗糧、少吃垃圾食品是保持腸胃 健康 的最好方法。 可如何做到正確地食用粗糧呢？這需要我們每個(gè)人仔細(xì)探究。

（保持腸胃 健康 極其重要）

首先，讓我們來探究暴飲暴食的危害。 當(dāng)人們又餓又渴時(shí)，人們極有可能喝得太多，吃得太快，喝得太飽，而這容易給我們的腸胃帶來極大的負(fù)擔(dān)。

因此，不論多么饑餓，多么口渴，也應(yīng)該慢慢吃，以避免對身體產(chǎn)生傷害。 當(dāng)然，沒有食欲時(shí)也不應(yīng)該強(qiáng)迫自己吃東西。如果人們吃得太多，他們的脾胃也必然會遭到損傷。

飲食不規(guī)律、常常不吃飯或是吃得太飽，都會擾亂胃腸消化的生物鐘。 當(dāng)你不吃早餐、饑腸轆轆時(shí)，胃酸和其他消化液在分泌后不能被食物中和，因此胃酸會侵蝕胃粘膜，從而對腸胃帶來傷害。

（各種菌類促進(jìn)我們的腸胃菌群平衡）

此外，幽門螺桿菌感染可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。 不僅如此，暴飲暴食也極其有可能導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。

人體每天所需營養(yǎng)素的種類和數(shù)量有一個(gè)動態(tài)平衡值，如果營養(yǎng)不及時(shí)補(bǔ)充，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 而倘若想要以后用大餐和補(bǔ)品來彌補(bǔ)，效果是微乎其微的。

長期不規(guī)律的飲食會使身體無法及時(shí)獲得所需的營養(yǎng)，容易引起貧血、早衰、骨質(zhì)疏松等。 為了每天都有好的精神和 健康 ，規(guī)律的飲食才是第一步。

（腸胃，消化食物的加工廠）

此外，由于人們的生活節(jié)奏過快，人們常常忽略食用早飯，多數(shù)人選擇食用一些簡便的速食。 隨著時(shí)間的推移，人體便會因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)些許不良癥狀，如皮膚干燥、貧血和細(xì)胞老化。一項(xiàng)調(diào)查指出，飲食不規(guī)律的人的骨密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于飲食規(guī)律的人。 對于患有骨質(zhì)疏松癥的人來說，不規(guī)律的飲食是主要原因之一。

再者，有些人認(rèn)為只有吃得太多才會發(fā)生消化不良。其實(shí)如果長時(shí)間饑餓，也會發(fā)生消化不良。 長期不規(guī)律的飲食會減緩胃腸反射。即使胃中只有少量食物，胃也難以及時(shí)消化，容易在胃內(nèi)積聚，給胃帶來不適。

（腸胃 健康 才是真的 健康 ）

不僅如此，許多人在日常生活中經(jīng)常會有大小痤瘡。專家提醒這些患者不要認(rèn)為這些痤瘡是正常的生理現(xiàn)象。 大多數(shù)時(shí)候，臉上的痤瘡大多是由體內(nèi)毒素過多引起的。如果三餐可以固定和量化，人體自然會發(fā)生胃結(jié)腸反射，從而達(dá)到排毒的目的。

不規(guī)律的飲食會導(dǎo)致許多疾病，因?yàn)榧膊〈蠖鄶?shù)來自于口腔，結(jié)石也與不規(guī)律的飲食密切相關(guān)。 長沙醫(yī)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過15000份體檢報(bào)告顯示，患有膽結(jié)石的女性是男性的2-4倍。

（世界腸道 健康 日，為腸胃而生的節(jié)日）

此外，近年來膽結(jié)石的發(fā)病率一直在上升。 這主要是由雌性激素引起的，因?yàn)榕源萍に厮胶芨?。在雌激素的作用下，膽汁容易在膽囊?nèi)積聚，更容易形成結(jié)石。

而男性也容易產(chǎn)生膽囊結(jié)石，比如夏天時(shí)，天氣炎熱，許多人會熬夜來地觀看球賽。 但如果他們熬夜不規(guī)律地進(jìn)食，很容易導(dǎo)致膽結(jié)石發(fā)作。 因此，人人都應(yīng)該保持警惕。

對于糖尿病患者，在吃粗糧之前，我們應(yīng)該了解這三個(gè)方面。 首先，許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為吃太多粗糧可以降低血糖，然而這是不對的。 食用粗糧可以減緩糖分的吸收速度，可以有效地避免因身體吸收而導(dǎo)致血糖突然升高。 同時(shí)，其豐富的纖維可以加強(qiáng)便秘患者自身的腸道蠕動。

但是，我們不應(yīng)該過分認(rèn)為多吃粗糧可以降低血糖和控制血糖， 因?yàn)榛颊叱缘锰嘁矔?dǎo)致體內(nèi)糖和能量過剩，導(dǎo)致血糖升高，不利于疾病的控制。 不少人對粗糧存在誤解。許多糖尿病人感到厭倦了每天吃粗糧，于是在網(wǎng)上或超市購買一些粗糧加工產(chǎn)品，妄想這樣便能解決問題。

事實(shí)上，相關(guān)調(diào)查表明，一些經(jīng)過深加工的粗谷物食品的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原始粗谷物， 因此“粗谷物”一詞的食品并不等于原生態(tài)粗谷物。通?；颊邞?yīng)注意成分表，以防止食用含糖量高的粗糧。

此外,除了注意粗糧的選擇外,平時(shí)還要學(xué)會以正確的方法吃粗糧。 很多患者覺得吃粗糧是很管飽的，因此他們選擇直接吃粗糧作為主食。 這種做法不值得提倡，因?yàn)樗菀自斐蔂I養(yǎng)失衡，并且不利于血糖的穩(wěn)定。

此外，吃得太多也會導(dǎo)致消化道中的纖維過多，從而影響吃粗糧的效果，這會適得其反并導(dǎo)致便秘。 除了吃粗糧，人們還可以補(bǔ)充降血糖元素，現(xiàn)在市面上比較常見的降糖補(bǔ)品有丹被雙喜等。此類成分中含有苦瓜肽，稱為植物胰島素，富含鉻，可以修復(fù)受損的胰島細(xì)胞，刺激胰島素分泌，降低體內(nèi)血糖。

同時(shí)， 丹貝雙喜中所含的藜麥寡肽和富硒蛹蟲草也有助于維持血管彈性功能，可以有效地幫助患者逐步恢復(fù) 健康 。 而經(jīng)常食用粗糧的人應(yīng)該注意啦，這兩種粗糧或“偽粗糧”食品應(yīng)盡量少吃。

1.全麥面包

現(xiàn)在全麥面包很受歡迎。除了一些喜歡減肥和健身的人外，許多“糖友”也開始將其作為飽腹食品食用。 值得一提的是，現(xiàn)在市面上大多粗糧食物都并非純低糖，不少商販“耍小心思”，在制作全麥面包時(shí)添加了一些食品添加劑，而這是不適合糖尿病患者食用的。因此糖尿病患者在選擇這類谷類食品時(shí)，還應(yīng)注意成分表，避免進(jìn)食后血糖升高。

2.粗糧煮得太久

許多人喜歡長時(shí)間烹煮粗糧，為了使粗糧口感柔和，食用更方便。但需要注意的是， 經(jīng)過高溫烹調(diào)后，粗糧中含有的一些淀粉等物質(zhì)已經(jīng)滲透到湯中，導(dǎo)致粗糧的粘度增大，進(jìn)食后很容易增加餐后血糖。

隨著生活和工作壓力的加劇，許多人無法正常進(jìn)食和休息。 特別是辦公室工作人員經(jīng)常出現(xiàn)胃酸、胃脹、胃痛等胃腸道問題，胃腸功能明顯下降。

如果不及時(shí)護(hù)理，會誘發(fā)多種胃腸道疾病，對胃腸道 健康 非常不利。 不幸的是，許多腸胃不好的人仍在做這三件事?？纯茨阏剂硕嗌?。

首先，長期過量飲食。 在快節(jié)奏的生活中，許多人都有吃得過多的問題。 這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在工作、 娛樂 和宴會上，這種不良飲食習(xí)慣對胃腸道的吸收和消化有很大影響。

暴飲暴食通常會引起胃的突然擴(kuò)張，容易引起胃下垂、胃炎等胃腸道疾病。 此外，飲食口味重很容易引起3高，這是對生命安全的嚴(yán)重威脅。

第二，不要長時(shí)間不吃早餐。 許多患有胃腸道疾病的人與長時(shí)間不吃早餐有關(guān)。 由于工作和其他原因，他們總是想在早上睡得更多，所以他們省略了早餐時(shí)間。

但是如果不吃早餐，對腸胃的損害是非常大的。 因?yàn)樵缟系氖澄餂]有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃壁。不僅會損傷胃粘膜，還會影響膽汁的排出，這將損害胃的 健康 ，并隨著時(shí)間的推移形成潰瘍。

第三，長期吃零食。 許多人有晚上吃夜宵的習(xí)慣。如果他們吃一兩次，這沒有問題。但如果頻繁，很容易損害他們的腸胃。 長時(shí)間吃夜宵很容易導(dǎo)致夜間胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使得腸胃缺乏良好的休息。

久而久之，它會引起胃腸道疾病。 晚上吃夜宵很容易增加人體的膽固醇含量，一旦膽固醇含量過高，就很容易誘發(fā)心臟病。 那么腸胃不好的人應(yīng)該如何調(diào)節(jié)腸胃呢？

1.多吃谷類食物

對于腸胃不好的人，建議注重清淡飲食，多吃水果和蔬菜。但切記不要太硬，否則不利于消化，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。 你也可以多吃谷類食品，這不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以促進(jìn)胃腸消化。

2.有規(guī)律地、定量地吃

腸胃不好的人必須按時(shí)一日三餐，他們不能暴飲暴食或不規(guī)律地進(jìn)食。盡量每天按時(shí)吃飯，不要吃得太飽。 只需在七點(diǎn)或八點(diǎn)進(jìn)食，以避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 有規(guī)律、定量的飲食不僅可以保證身體每天都有足夠的營養(yǎng)，還可以保證腸胃的 健康 。

3.細(xì)嚼慢咽

如果你經(jīng)常感到腸胃不適和疼痛，在進(jìn)食過程中一定要注意仔細(xì)咀嚼，慢慢吞咽，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

腸胃 健康 不可忽視，每年都有大量腸胃問題患者前去就診，而引起腸胃問題的原因都大同小異，無非是不規(guī)律的作息習(xí)慣和不 健康 的飲食。而多吃粗糧，多吃原汁原味的粗糧谷物，便是解決這個(gè)問題的最好方法。 因此，我們平時(shí)盡量多吃粗糧，促進(jìn)腸胃 健康 。

論狗糧的正確食用方法

狗狗年紀(jì)比較小又剛剛開始吃的話，可以考慮將泡軟給它們食用，也可以用羊奶粉泡軟。若已經(jīng)三個(gè)月以上了，就可以考慮直接吃干糧，因?yàn)楣饭诽幱趽Q牙期，牙齒需要打磨。如果是準(zhǔn)備換糧，則需要將新糧和舊糧慢慢過渡，逐漸更換，以免狗狗因?yàn)槟c胃不適而出現(xiàn)腹瀉。

五谷雜糧，如何吃才是正確的

五谷雜糧的正確吃法。

①新鮮為佳

講究：新鮮為佳。放置太久的五谷雜糧容易發(fā)生霉變，從而產(chǎn)生威脅性極大的黃曲霉素。因此，烹煮谷物一定要注意新鮮問題。

②提前浸泡

泡，泡，泡。在吃五谷雜糧之前，請重復(fù)三遍這句“三字經(jīng)”。

提前浸泡谷物有諸多好處，包括去污；減少熬煮的時(shí)間；改善口感；幫助消化；以及活化其中的營養(yǎng)素。雜糧種類不同，浸泡的時(shí)間也不一樣，但原則上是3個(gè)小時(shí)或以上最好。

③簡單熬煮

每種雜糧都有自己獨(dú)特的香味，烹調(diào)時(shí)無需加太多糖、油等調(diào)料，蒸煮等簡單烹調(diào)反而最健康。

吃雜糧時(shí)盡量遵守“三少原則”：少油，少糖，少鹽。

④變樣烹調(diào)

除了煮粥，五谷雜糧還有很多種吃法。例如黃米面饅頭可以做主食；玉米黃豆汁、紅薯大米漿可以做五谷汁；小米糕、小米鍋巴、小米米花糖可以做糕點(diǎn)......

變樣烹調(diào)可以改善雜糧的營養(yǎng)的配比結(jié)構(gòu)，同時(shí)也能增加自己的食用興趣?？偸浅韵嗨频氖澄铮墒菚伒?。

⑤與細(xì)糧搭配

粗糧和細(xì)糧搭配營養(yǎng)物質(zhì)更高。例如小米和大米做成二米飯；紅豆與大米熬紅豆粥；燕麥與白面做成雜糧餅等。

小編還要提醒的是：紅豆、綠豆等粗糧用高壓鍋烹調(diào)更有利于保護(hù)抗氧化成分。

⑥不同的雜糧吃法不同

不同雜糧含有的各種成分不同，吃法也多種多樣。糙米適合煮粥，這更容易消化和吸收營養(yǎng)；而高梁適合做點(diǎn)心，營養(yǎng)更為豐富；薏米更適合煲湯；蕎麥卻是適合做面條......

如今，越來越多家庭，早上煮一碗雜糧粥，再配一塊面包，就是營養(yǎng)且飽腹的一餐。中午和晚上，將紅薯、芋頭、南瓜等雜糧與白米混合一起做成飯或粥，也不失為健康又美味的選擇。五谷雜糧做成的食品越來越獲得現(xiàn)代人的青睞。