小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

有哪些健身房動作適合雙人同時健身還能撒狗糧？

其實，在健身房中也可以見到不少的情侶，其實他們站在一起就已經(jīng)是足夠的撒了，但是相對健身房的器材來說，更多的還是比較單人的吧，有許多就是躺式的舉重機，然后女的坐在男的腿，上或者就是男的在做俯臥撐，然后女的都在男的背上或者就是女生抱住男的身體，然后男的做引體向上。

但是這些動作往往也只只能訓(xùn)練男生嗎，沒有辦法做到兩個人都得到鍛煉，如果要兩個人都可以訓(xùn)練得到的話，我只能介紹以下幾種較為常見的方法了。

雙人擊掌卷腹，兩個人平躺，腿部彎曲，雙腳相對，兩個人的腳可以相互牽制著，可以把腳斜放到對方的小腿那里，兩個人就可以一起相對的做仰臥起坐，每做一個俯臥撐起來之后，相互擊掌，再繼續(xù)，建議30到40個為一組，休息2到3分鐘之后分鐘之后再繼續(xù)，做下一組動作。

這個相比于我們普通的俯臥撐，一個人壓腳，一個人來做的話，就有效率很多了，對我們的上腹部肌肉和手臂肌肉也非常的有好處。

雙人硬拉俯臥撐，男生以俯臥撐的姿勢準備，女生拉住男生的腳踝，男生做俯臥撐動作，女生做硬拉動作，可以20-30個為一組，這個對男生的全身肌肉都很有幫助，對女生的手臂肌肉和臀部都可以得到很好的鍛煉。

其實我個人覺得如果是在健身房的話，不如兩個人分開做，因為健身房的器材大多數(shù)都是為一個人準備的，而且既然都花了錢去健身房了，其實現(xiàn)在大多數(shù)雙人健身動作都是不用什么器材的，在家里做就可以了，如果要去健身，是把資源最大化的利用，我個人是建議兩個人分開練的。

情人節(jié)朋友圈表白說說 看看如何撒狗糧

每年的情人節(jié)都會被朋友圈里那些傾訴、表白的說說刷屏,讓單身狗們在這一天感受所有情侶的“惡意”,下面就來看看情人節(jié)朋友圈表白說說如何發(fā)，大秀恩愛。

情人節(jié)朋友圈表白說說一：

1.只要你站在我身邊，我的眼里就看不到其它。

2.想把世界上最好的都給你，卻發(fā)現(xiàn)世界上最好的就是你。

3.一見到你，我就知道我再也喜歡不了別人了。

4.你說我們不過情人節(jié)，不過七夕節(jié)，只過感恩節(jié)，我問為什么，你只說感恩老天讓我們在一起。

5.總有一天，我們會過上我一翻身就可以偷親你的日子。

6.你要敢把以后的幸福都擱我身上賭，我就敢豁了命陪你到最后不讓你輸。

情人節(jié)朋友圈表白說說二：

7.說來說去，我的擇偶標準也就一個字——你。

8.“你什么時候開始喜歡我的?”“不知道。只是有一天起來，看你身邊不管男女都覺得是情敵。我就知道，我沒救了!”

9.你在身邊時你是一切，你不在身邊時一切是你。

10.他說：“無論她有多大錯，她開始哭的一剎那就是我錯了”

11.我的生命只剩下三件事：我愛你、愛你、你。

情人節(jié)朋友圈表白說說三：

13.什么時候想嫁人了就告訴我，我娶你。

14.七夕最動人的話語不是“我愛你”而是“你以后的七夕我全包了”。

15.我負責(zé)努力賺錢，你負責(zé)美麗妖艷。

16.昨天表白，剛說了一半，他就讓我停，頓時眼淚就下來了，誰知道他說，應(yīng)該我追你才對。

17.思來想去，還是覺得你的名字跟“我愛你”放在一起更合適。

18.玫瑰，你的;巧克力，你的;鉆戒，你的;你，我的。

情人節(jié)朋友圈表白說說四：

19.不敢說會陪你一輩子，但只要我在一天，你的身邊一定有我。

20.如果上帝來到人間，他問我要什么禮物，我不要，我只要上帝把你包裝好，送到我家，讓你愛我一輩子。

21.我愿意陪著你瘋，陪著你笑，陪著你哭，陪著你一起慢慢變老。

22.只要愛對了人，每天都過得像情人節(jié)。

23.最幸福的事情就是當(dāng)你想擁抱一個人的時候，他會把你抱的更緊。

24.你的過去我來不及參與，你的未來我奉陪到底。

合適微信朋友圈撒狗糧發(fā)的語句(精選73句)

1、喏，就是

2、誰說你做的菜難

3、我不要別人的擁抱，因為那里沒有你的味道。

4、我不要別人的擁抱，因為那里沒有你的心跳。

5、有了你我什么也不缺就算心再野也懂得拒絕。

6、你是最好的如果真有人比你好我就裝作沒看見。

7、你長得好像一個人。像誰？像我未來的女朋友。

8、告訴你個秘密，其實我有超能力……超喜歡你！

9、我知道你很優(yōu)秀，但我掐指一算，你五行缺我。

10、我還是很喜歡你，像深巷傳來酒香，聞之即醉。

11、到底你是牛奶我是面包，還是我是牛奶你是面包？

12、聽說結(jié)婚很便宜，民政局九塊錢搞定，我請你吧！

13、喝了你釀的愛情的酒如果沒有續(xù)杯情愿渴一輩子。

14、我愿意用一千萬年等待你初春暖陽般的綻顏一笑。

15、最美好的事，是人潮擁擠你自然而然牽緊我的手。

16、月亮被嚼碎了變成星星，你就藏在那漫天星光里。

17、要么一直驕傲的單身，要么全心全意只為一個人。

18、這一路有多遠，這三世有多長，執(zhí)手到地老天荒。

19、如果真要說我有所圖謀的話我可能是貪圖你的心吧。

20、賴著你，每一天離不開你，再耽誤多一秒都不愿意。

21、我走過天涯，沒見過合適的人;直到海角我遇見了你。

22、你上輩子一定是拯救了銀河系，所以這輩子被我喜歡。

23、很后悔認識了你你讓我感受到你不在我身邊時的痛苦。

24、我已經(jīng)做膩了可愛的女孩子，突然有點想做你的太太。

25、最近有謠言說我喜歡你，我要澄清一下，那不是謠言。

26、海有舟可渡，山有路可行。此愛翻山海，山海皆可平。

27、你一定是偷偷作弊了，不然在我心里怎么可能會是滿分。

28、你上輩子一定是碳酸飲料吧，我一見到你就開心得冒泡。

29、你帥得有點呆你乖得太可愛你對我最壞讓我只能把你愛。

30、對你的喜歡就像七八歲的英雄夢，不可一世又不堪一擊。

31、一年365天你猜我喜歡哪一天？我喜歡和你在一起的每一天。

32、我想你，告訴風(fēng)也不會告訴你，風(fēng)卻遇見你，路過幾百里。

33、情人節(jié)我愿做一條魚任你紅燒白煮清蒸然后躺在你溫柔的胃里。

34、我想和你走在夕陽里看大街小巷不著急回家就漫無目的地溜達。

35、生命是束純凈的火焰，我們依靠自己內(nèi)心看不見的太陽而存在。

36、我們微笑著說我們停留在時光的原處其實早已被洪流無聲地卷走。

37、我野蠻生長，沒能成為自己的月亮，能遇見你是銀河贈送我的糖。

38、本來我叫憨憨，遇見你之后我就是敢敢了，因為你把我的心偷走了

39、何必拿尊嚴去挽留一個變了心的人何必拿謊言去欺騙一個癡了心的人

40、其他人只是想和你睡覺但我不一樣。沙發(fā)廚房和陽臺都可以這樣做。

41、當(dāng)我跪下的那一刻，所有人都在等一個結(jié)果，只有我在等我的一生。

42、我很想把我的人生翻到最后一頁，想看看那個陪我到白頭的人是誰。

43、于萬千人之中我也能一眼認出你，因為別人走在路上，你走在我心上。

44、你會游泳嗎？不會。那你需要學(xué)一下了？因為我們馬上要墜入愛河了！

45、如果有人問我為什么愛你我覺得我只能如此回答：因為是你因為是我。

46、多彩的風(fēng)信子，晃動著我的初戀。你晶亮的眼睛，引燃了我青春的熱情。

47、如果有一天，你累了，你疲倦了，只要你一回頭，我的笑容就在你面前。

48、這個世界亂糟糟的，而你干干凈凈?？梢詰以谖业男纳希鎏柡驮铝?。

49、我要的愛情，一個你，一顆心，一心一意，一輩子。只是這樣，再無其他。

50、很多人還是不明白，要說服女孩子，其實不要用邏輯，不要用道理，要用心。

51、無論怎樣，一個人借故墮落，總是不值得原諒的，越是沒人愛，越要愛自己。

52、時間會告訴我們，簡單的喜歡最長遠，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最溫暖。

53、沒人知道，我有多喜歡你，但身邊所有人都知道，我每天張口閉口提的都是你。

54、問你一個問題，你知到這個世界上最幸運的門是什么門嗎？心門？錯，是我們。

55、如果不能牽著你的手與你相守余生我寧愿選擇一人孤老沒有你的世界早已不完整。

56、你是我的乍見之歡你是我的眼神所向你是我的溫柔的歸宿你是我的嘴角揚起的理由。

57、如果你在遠方承受風(fēng)雪，而我為力，我也會祈禱，讓那些風(fēng)雪降臨在我的身上。

58、直到遇見了你，我才感受到自己的存在，一直舍不得離開你，雖然你說的如此堅決。

59、真正愛你的人絕不會離開你。他縱有千百個理由放棄卻也總會找一個理由堅持下去。

60、一直想說，無論走到哪里，最想去的是你身邊。愿我們彼此相愛，一直到時間的盡頭。

61、什么時候建一個愛情學(xué)校，情侶入學(xué)，作業(yè)減半，考試全免，結(jié)婚了就可以領(lǐng)畢業(yè)證。

62、千言萬語道不盡我有多愛你；千山萬水擋不我瘋狂的愛你。寶寶我們永遠也不要分離。

63、不用每日纏綿時刻聯(lián)系，你知道他不會走，他知道你不會變，大概就是最美好的愛情吧。

64、假如人生不曾相遇，我不會相信，有一種人可以百看不厭，有一種人一認識就覺得溫暖。

65、去見你想見的人吧。趁陽光正好，趁微風(fēng)不噪我的女神、不溫柔、不淑女、不會離開我。

66、用你的名字和我的姓氏成就這故事，從此以后無憂無愁，故事平淡但當(dāng)中有你已經(jīng)足夠！

67、這漫長又精彩的一生，我只想和你慢慢過完，讓每一份回憶都在舊日的塵埃下閃閃發(fā)亮。

68、什么叫分開了不要和好會重蹈覆轍，我只知道如果你還愿意回來，你就是我最寶貝的寶貝。

69、以后我們要是吵架，不論吵得多么兇，你不可以丟下我，當(dāng)我數(shù)到十，你一定要回頭看我。

70、你是我的乍見之歡，你是我的眼神所向，你是我的溫柔的歸宿，你是我的嘴角揚起的理由。

71、左手刻著我右手寫著你心中充滿愛當(dāng)我們掌心相對心心相印時所有的人都會看到：我愛你。

72、情書三行，一行愿你有人擔(dān)憂，二行愿你有人解愁，三行愿你行走江湖有人左右牽馬斟酒。

73、所有的標準都是為了不愛的人準備的，當(dāng)你遇到你心動的人之后，你的標準就不再是標準了

朋友圈撒狗糧文案

朋友圈撒文案（精選60句） 1.我崇拜他像個英雄，他寵愛我像個孩子。 2.我希望有個如你一樣的人，如山間清爽的風(fēng)，如古城溫暖的光，從清晨到夜晚，從山野到書房，只要最后是你，就好。 3.你笑里藏刀，我嘴角藏蜜，你眼睛里有星星，我心中有太陽，你是我的創(chuàng)口貼，我是你的糖。 4.太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦衍萬物，萬物不如你。 5.多謝你如此精彩耀眼，做我平淡歲月里的星辰。正是因為經(jīng)歷了一個人的獨處，和你相遇的時光才會顯得如此耀眼。 6.我是困不住的野馬，卻想做你懷里的貓。 7.一到晚上，空間的質(zhì)量就特別高，該喪的喪，該的，大家都很會無病，我就不一樣，我只想你。 8.我上不了九天攬不了月，去不到五洋捉不到鱉，但我終其一生，捉到你，暖了你，已經(jīng)足夠。 9.關(guān)于你，千軍萬馬，四海潮生，你一笑，我心都甜了。 10.晴天，陰天，下雨天，都不及和你聊天。 11.喜歡一個人的感覺，大概就是聽別人討論愛情，我只想起你。 12.如果真要說我有所圖謀的話，我可能是貪圖你的心吧。 13.從遇見你的那天起，我所走的每一步，都是為了接近你。 14.他們說，這個世界上海最深邃，干凈又透明，我想那是他們沒見過你的眼睛。 15.如果可以，我想要一杯牛奶，一塊面包，一朵鮮花。如果再奢侈一些，我希望牛奶是你倒的，面包是你切的，鮮花是你送的。 16.你能看見山，你能看見海，你能看見這個世界的一切，我就不一樣，我目光比較短淺，只能看見你。 17.在兩個人的世界里，管他的風(fēng)雨雷電飛沙走石天崩地裂，只要能在一起就足夠了。 18.最美好的事是，人潮擁擠，你自然而然牽緊我的手。 19.我不用你精致靈活，不愿你處處周到太辛苦，我只想你一輩子，在我身邊做個可愛的蠢姑娘。 20.我們之間沒有距離，不論是暴雨還是1642公里。 21.我對你的那些妄想與企圖，即使將要度過即將來臨的冬天，也仍是炙熱的。 22.讓我心動的不止有天上的云還有商場里的泡泡球，還有陪我吃很多很多很多餐飯的你。 23.我是來給她撐腰的，不是來和你們講道理的。 24.我會和你談好幾年，我會和你熬過所有新鮮感和平淡期，我也不想重新認識任何人，我只要和你一直在一起。 25.他在一點一點修復(fù)我的少女心。 26.有了男朋友以后，發(fā)現(xiàn)他不在的每個瞬間都感覺委屈巴巴。 27.沒什么出息，就想花你的錢，睡你的床，做你老婆，生氣了還想揍你兒子。 28.老公只給我一個人叫，只和我一個人親親，只和我一個人牽牽手，只偏愛我一個人，以后也只能是我。 29.我們之間沒有驚天動地的虐戀情深，但我有一顆真心，滿滿的全是你。 30.某年某月某日，晴，我在從前等你…… 時光如夢，恍然離下；朝花夕拾，盡是枯萎。從前，我愛你現(xiàn)在將來初心依然。 31.靜靜的走進你的心里，找個角落坐下，發(fā)現(xiàn)一切的律動都是隨著你的心跳而改變！ 32.愛人，一定要適合的，因為那是一輩子相互扶持的柴米油鹽。 33.即使我再張牙舞爪，蠻不講理，希望我在你眼里依然是最好的寶貝。 34.有人說，如果你在冬天遇到喜歡的人，他可以把你的冬天變成春天。 35.你可以把余生都交給我保管，可以霸占我情話里的每一句喜歡。 36.春天會下雪，夏天有大雨，秋天會起風(fēng)，冬天有艷陽，一年四季會有很多意外，但較迷人的，還是遇見了你。 37.當(dāng)我的打字法都認識你的時候，我想我是真的愛上你了。 38.我的眼睛很小，只能看見你。 39.我喜歡你，認真且慫，從一而終。 40.只要較后是你，其實晚一點也沒關(guān)系。 41.不是除了你沒人要，只是除了你誰都不想要而已。 42.我是你路上較后的一個過客，較后的一個春天，較后的一場雪，較后的一次求生的戰(zhàn)爭。 43.較好的感覺是，當(dāng)我朝你看去時，你也在凝視著我。 44.對于你阿，是心尖上的喜歡，別人靠近一點點，就哭鼻子的那種。 45.親愛旳，你要牽著我旳手，相約到永久。 46.最浪漫的故事沒有結(jié)局，最幸福的愛情沒有言語，只有彼此心靈的契合。我的愛人，一切盡在不言中！ 47.做你最愛，溫柔且甜，甜蜜且乖。 48.夕陽總會落在你身上你也總會有自己的宇航員和月亮 49.愛很簡單，是你是我。一陣子吵，一輩子好。 50.你是我遇見的所有美好里的剛剛好！ 51.最美好的事，是看到某人的微笑；而更美好的事，是他因你而微笑。 52.遇見你之前沒有想過未來，遇見你之后沒有想過分開。 53.離睡著還有一萬九千七百八十次想你。 54.我的前半生都是流浪，自從遇見你，如鹿歸林，如舟靠岸。 55.奧利奧的打開方式是一再泡一泡，你的打開方式是親一親再抱一抱。 56.清風(fēng)，夏目，遠山，與你。 57.靠近你的時候心里被撒了一把跳跳糖。 58.他風(fēng)塵仆仆走向我勝過所有遙遠的溫柔 59.有一首歲月的詩，想慢慢讀給你聽。 60.在我這顆小星球里面你就是溫柔和璀璨。即使旁邊的宇宙再浪漫我也終身不換