如果你想嘗試制作素狗糧，你可以參考以下步驟：

選擇合適的素食來源。你可以使用各種素食來源，包括豆類、谷物、堅果和種子。你可以根據(jù)你的狗狗的喜好和需要選擇適當?shù)乃厥硜碓础?p>確定所需的營養(yǎng)成分。狗狗需要獲得足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物和營養(yǎng)成分。你可以使用營養(yǎng)表或者咨詢獸醫(yī)來確定所需的營養(yǎng)成分。

準備材料。準備好所有需要的材料，包括素食來源、營養(yǎng)成分和其他需要的食材。

開始制作。根據(jù)你選擇的食譜和材料開始制作素狗糧。你可以使用食物加工機將食材混合在一起，或者手工攪拌。

將素狗糧冷凍或冷

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素食怎么做好吃

　　生活節(jié)奏的加快也影響人們的思想，越來越多的人會加強對養(yǎng)身的意識，因此一些大魚大肉的日子開始減少，更多的人會選擇一些蔬菜水果、五谷雜糧等，不僅能補充人體所需，還能更好的保健身體。那么素食怎么做比較好吃呢?跟著本文一起來了解下。

　　 素食怎么做好吃

　　1、金玉滿堂：首先將胡蘿卜切丁后待用;黃瓜切丁待用;蔥姜蒜切碎后待用;鍋中燒熱油后，將蔥姜蒜爆香后，再將胡蘿卜加入炒軟;將玉米粒、黃瓜分別加入，并且加入適量的清水然后燜煮三分鐘;最后加入適量的食鹽、白糖及其他的調味品翻炒均勻后便可裝盤食用。

　　2、豆角茄子：首先將茄子洗凈后切成均勻的條狀待用;豆角洗凈后切成均勻的段狀待用;油鍋燒熱后先把茄子加入油炸后撈出瀝干待用;接著將豆角加入繼續(xù)油炸后撈出瀝干待用;鍋中留一點底油，然后將蔥姜辣椒爆香后，再將茄子和豆角分別加入，并且加入適量的蠔油、食鹽、雞精等翻炒均勻后便可出鍋食用。

　　3、素炒三絲：將金針菇的根部切掉，然后切成兩段待用;胡蘿卜去皮后清洗干凈切成均勻的絲狀待用;青椒清洗干凈后去籽切成均勻的絲狀待用;油鍋燒熱后先將青椒絲加入煸炒，然后再將胡蘿卜絲加入兩分鐘左右;金針菇加入繼續(xù)煸炒，并且加入適量的食鹽、雞精等即可出鍋食用。

　　4、素高湯：將香菇去掉根部清洗干凈待用;胡蘿卜清洗干凈后切成滾刀塊待用;玉米清洗干凈后切成段狀待用;將這些材料加入到湯鍋中，并且加入適量的清水，然后大火煮開后轉至小火慢煮一個小時左右;煮開后將食材濾出便可得到營養(yǎng)比較豐富的素高湯。

　　上述就是本文針對素食怎么做會好吃進行的分析，并且分享了一些素食的烹炒方法，通過本文可以看出素食的吃法很多，不僅可以烹炒還可以做湯食用，同樣具有很高的營養(yǎng)價值。另外人體吸收素食的營養(yǎng)還能很好的促進腸胃的蠕動，從而也能達到促進消化的效果，更有助于身體的排毒。

素食怎么做好吃

素食怎么做好吃

　　素食怎么做好吃，隨著時代的發(fā)展，素食已經成為了當下最為流行的飲食潮流，人們通過吃素食來改善身體狀態(tài)，畢竟素食的食材味道畢竟寡淡，很難做出讓人喜歡的味道，那么素食怎么做好吃？不妨繼續(xù)往下看看吧！

　　 素食怎么做好吃

　　 一、木耳炒白菜

　　材料：白菜250克，木耳（水發(fā)后）100克。

　　做法：

　　1、將白菜洗凈，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開（片開的白菜幫切成菱形塊），葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。

　　2、木耳用溫水泡發(fā)，去掉根部，用手撕成小朵，備用。

　　3、鍋中放油熱鍋，加入蔥末、姜末、蒜末，加入醬油，快速同肉一起翻炒。

　　4、加入白菜幫，快炒20秒后加入泡發(fā)好的木耳和白菜葉，放入白糖，翻炒至8成熟。

　　5、放入食鹽，雞精和胡椒粉，略炒兩下，勾入水淀粉收汁即可。

　　功效：黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養(yǎng)血駐顏烏發(fā)、防治缺鐵性貧血。

　　黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是“身體清道夫”。豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用。

　　 二、玉米餅紅椒

　　材料：玉米餅、小紅椒、青菜梗。

　　做法：只要將上述的材料配合起來吃就可以了。

　　功效：玉米餅是其中的主食，作為粗糧的玉米有很強的飽腹感，而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下咽，具有調味的作用?？傊赃@個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4，而纖維素是非常有助于減肥。

　　 三、雞蛋餡餅

　　材料：雞蛋白，全麥面包。

　　做法：首先要烘焙出一塊全麥的面包，然后在面包上面鋪上一層蛋白就可以了。

　　功效：一塊美味可口的餡餅可是大多數(shù)人完成一天的勞累工作之后的享受。去了蛋黃的蛋，更低脂低熱量。全麥面包也是飽腹不發(fā)胖的。

　　 四、雜燴沙拉

　　材料：燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜。

　　做法：只要將燕麥片沖泡著喝，然后再喝上煮熟的豆粥。

　　功效：燕麥是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麥片的消化，從而使你的脂肪不在體內囤積過久。而吃小炒的綠葉青菜，也能提供身體所需要的纖維素，減肥效果真的不錯。

　　 五、西蘭花炒百合

　　材料：西蘭花，百合，鹽，雞精，水，淀粉。

　　做法：

　　1、首先把西蘭花撕成一個個小朵，將百合黑的地方去掉，然后也掰成小瓣，并清洗干凈留著備用。

　　2、鍋子里燒開水，放入幾滴香油（為的是西蘭花焯水之后能保持翠綠），將西蘭花倒入焯至斷生。

　　3、炒鍋放油，油熱倒入焯好的西蘭花，翻炒，根據(jù)口味加入適量的鹽。

　　4、翻炒幾下倒入百合，繼續(xù)翻炒至熟即可。

　　功效：西蘭花屬于高纖維蔬菜，能見效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖。

　　 護膚吃什么蔬菜好

　　 1、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　 2、蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　 3、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　而且黃瓜還可以單獨外服，當做面膜使用，這樣營養(yǎng)價值高，效果好的蔬菜，使用方法也很多，可謂是萬能美容圣品啊，美眉們還不趕緊使用黃瓜等這些美白蔬菜，讓自己美起來。

　　 4、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的`皺紋。

　　 5、土豆

　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。

　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　吃素食的好處是什么

　　 1、延年益壽

　　有健康科學家表示，素食的人比食肉的人壽命更長。世界上位于巴基斯坦背部的一個民族和墨西哥的印第安人都是因為素食而長壽的部落。許多僧侶也因為吃素而變得長壽。

　　 2、減輕體重

　　吃素的人很少肥胖，因為同等質量的食物，素食的熱量低，脂肪含量幾乎沒有，除了提供身體必須的熱量外，幾乎沒有能量存儲。

　　 3、降低膽固醇

　　吃素食的人血液中所含膽固醇遠遠低于食肉的人，膽固醇含量如皋太高，容易引起心肌梗塞，冠心病、高血壓等疾病。

　　 4、降低患癌風險

　　有科學研究證明，食肉的習慣與結腸癌的發(fā)病有著密切的關系。吃素的人攝入的素食中纖維含量高，能有效刺激腸胃蠕動，排出腸道內的毒素，減少患結腸癌的風險。

　　 5、易于存儲，性價比高

　　植物性蛋白質比動物性蛋白更容易儲存。并且植物蛋白的價格更低。此外，素食中含有許多肉質食物所不含的人體又必須的維生素、氨基酸、微量礦質元素等。

　　 6、溫馨小貼士

　　在如今一個大魚大肉場合遠遠多過素食場合的時代，做一回或者一段時間的素食主義者是非常有利于身體健康的哦。

　　 7、吃素注意事項

　　 1、千萬別忘了補鐵

　　素食中僅含非血紅素鐵，與動物性食物中的血紅素鐵相比，吸收率不高。素食中良好的鐵來源包括豆類、葵瓜子、葡萄干等。同時建議多吃富含維生素C的水果和綠色蔬菜可促進鐵吸收。

　　 2、多吃豆類補充蛋白質

　　不吃肉食和乳制品的你，最好能保證每餐都含有植物蛋白質，建議多吃大豆、扁豆、蠶豆、藜麥和素肉等食物。

　　 3、餓了也要少吃加工食品

　　不要用白面包和其他加工食品來填飽自己的肚子，因為它們不能取代動物性食物含有的蛋白質、維生素和礦物質，相反只能增加攝入更多的熱量。

　　 4、當心缺乏維生素B12

　　容易疲勞，食欲不振，這是缺少維生素B12的表現(xiàn)，因為維生素B12只天然存在于動物性食物中，你需要通過維生素B12強補充劑來保證攝入。

　　 5、適當提高植物性食物的比例

　　想成為“素食主義者”，不妨一開始適當提高植物性食物的比例，減少動物性食物、加工和精制食品，并在此過程中，不斷觀察評估身體感受。

狗糧怎么制作？

一、選食材

1、蔬菜：生菜、白菜、胡蘿卜（富含胡蘿卜素，有益毛發(fā)）、西蘭花（富含植物纖維和維生素，有益腸胃）、南瓜、紅薯（抗癌）、土豆（富含碳水化合物）

在上面的蔬菜中選擇幾樣就行，當然，你也可以全部用上。

注意：一定不能有洋蔥！要了解狗狗什么蔬菜是不能吃的！

2、肉：牛肉、羊肉、雞胸肉（用得最多的是雞胸肉，因為便宜，狗狗也愛吃，不推薦豬肉，除了因為貴，還因為豬肉脂肪球過大，會有阻塞狗狗微血管的危害，有些狗狗不能很好消化。）

3、主食：蕎麥粉或玉米粉（有些人會加些生粉）

4、油：可選用椰子油、橄欖油

還有雞蛋別忘了！

二、弄碎

選好食材之后，就要把蔬菜、肉類剁碎。

可以直接切碎或是剁碎，也可以先把蒸熟再弄碎。（像土豆、紅薯、南瓜之類的蔬菜，先煮熟會更容易弄成泥狀）

個人建議先把菜和肉弄熟，因為捏形狀再去蒸，害怕不能完全熟透，狗狗吃了可能會拉肚子。

三、混合，揉形狀

蔬菜和肉的混合物與面粉成3:1的比例混合。因為狗狗的腸胃比較弱，面粉不好消化，所以建議不要太多面粉，可以根據(jù)自己的狗狗來調適。記得加入雞蛋。

注意加面粉不用灑水！會不好成型的！

混合好之后就可以捏成你想要的形狀啦！團子是就好捏的，也可以使用模具。

四、蒸熟

最后就是蒸熟了。在蒸具上不上消過毒、干凈的白布，避免粘鍋。

蒸熟后，就可以啦！

不要立刻給狗狗吃哦，因為太燙了。另外，自制一般放不久，所以一次不要做太多，避免浪費。

在制作時，不想狗狗經常打擾和偷吃，主人可以用些磨牙的狗狗零食去轉移它的注意力。但不能給它吃太多，不然吃不下，所以可以用些耐磨的雞肉干零食。