如果您想要做一道肉類為主的飯菜，可以先將肉肉洗凈，然后用刀將肉切成小塊。接著，在鍋中加入少量油，將肉塊煎至金黃色，然后加入蔬菜和適量的水。將鍋蓋上，讓肉和蔬菜煮熟。最后，加入適量的米飯，煮至飯熟即可。

如果您想要做一道蔬菜為主的飯菜，可以將蔬菜洗凈，然后切成小塊。在鍋中加入適量的油，將蔬菜炒至軟爛。接著，加入適量的水和米飯，將鍋蓋上，讓蔬菜和米飯煮至熟即可。

總之，做一道飯菜的基本步驟包括：準(zhǔn)備食材、炒菜、加水、加入主料（如肉、蔬菜、米飯等）、煮熟。根據(jù)自己喜好，可以添加不同的調(diào)料和配料，使飯菜更加

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五谷雜糧飯的做法

五谷雜糧飯是一種營養(yǎng)豐富、健康美味的食品，適合各個年齡段的人群食用。下面介紹一下五谷雜糧飯的制作方法。

🍚材料準(zhǔn)備

糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。

🍲烹飪步驟

1.將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天多換幾次米酒水)。2.將五谷放入電飯鍋內(nèi)，另加一匙胡麻油，再依個人習(xí)慣注入米酒水(通常是1比1量);加熱至電飯鍋開關(guān)跳起后，再多燜半小時。3.若一次吃不完，可先用食品袋裝后放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。

雜糧飯的做法？

用料

紅豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麥200克；糙米500克

做法

把所有食材混合，裝在米桶里。取二分之一杯雜糧倒入電飯煲中清洗洗干凈后，加入適量的水浸泡3-5小時。電飯煲選擇粗糧飯，即可。南瓜雜糧飯

用料

貝貝南瓜半個；三色藜麥30克；大米120克

做法

洗米，加入過濾水。鋪南瓜丁，煮飯。血糯米：三色藜麥:京都大米的比例1:2:3大愛藜麥雜糧飯

用料

黑米1勺；大米1勺；紅米1勺；雜糧1勺；水適量

做法

將米洗干凈電飯煲隔水蒸完成雜糧飯

用料

白米適量；大麥米適量；小麥米適量；黑米適量；高粱米適量；蕎麥米適量

做法

現(xiàn)在的人太幸福了，超市里什么都可以買到。準(zhǔn)備一個稍微深一點的盆，將所有的米用清水泡上，每天換一次水，放進(jìn)冰箱里冷藏，每天煮飯的時候，洗好白米以后，抓一把泡好的雜糧米一起放進(jìn)去。輕輕攪散，然后放合適的水位，交給電飯煲就可以了。煮飯真的很容易，但是帶給你的健康是多少錢也買不來的。五米雜糧飯

用料

黑米50g；燕麥米20g；小米10g；高粱米（或者小麥米）10g；紅豆20g；水適量；

做法

洗凈后，在水中浸泡1小時左右。電飯煲按下“雜糧飯”功能鍵即可。到點，飯熟啦，超級香。營養(yǎng)雜糧飯

用料

大米140g小米30g黑米30g合計300g大蕓豆10g大棗適量栗子5顆山藥適量芋頭4個西洋參2根

做法

將米洗凈后一起倒入鍋中在鍋中加入大蕓豆栗子紅棗山藥芋頭西洋參加入刻度為二的水選擇雜谷功能選擇雜谷飯功能靜靜等待米飯好就可以了糯米：補益中氣、緩解尿頻、改善體虛黑米：滋陰補腎，暖肝、補益脾胃大棗：補氣、補脾、益胃栗子：養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫山藥：補脾胃之氣,養(yǎng)脾胃之陰、生津養(yǎng)肺芋頭：開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛、補氣益腎西洋參：抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力減脂藜麥雜糧飯

用料

糙米80克；黑米40克；紅豆30克；藜麥30克；水適量

做法

雜糧稱重混合，藜麥單獨放在一個碗里。雜糧用溫水浸泡三至四個小時，藜麥淘洗干凈即可，不需要浸泡，因為藜麥好熟。浸泡三四個小時后，將雜糧淘洗干凈?；旌限见溂铀?，水加的比正常煮飯多一些即可，然后放到電壓力鍋里，調(diào)到煮飯模式。煮好后燜一會兒，紅豆就煮爛了。軟軟的豆香味混著藜麥的果殼香很好吃哦！超省事的南瓜紫薯雜糧飯

用料

紫薯/南瓜/山藥豆組合裝1盒；雜米(大米，糙米，燕麥米比例品種隨機)生米:熟米=1:2；水可以比平時單煮精米略多一點，粗糧吸水多一些

做法

這次用了大米糙米和生燕麥(就是燕麥米壓癟了，比較容易熟)，洗大約三四次就好了。然水沒過表面一節(jié)半手指關(guān)節(jié)。平時一個關(guān)節(jié)就差不多了，加了雜糧我會多放一點水。也根據(jù)各人口感食材和電飯鍋不同。噠噠噠，就是這個神器啦!這一盒是220克，大約11塊南瓜，5塊紫薯還有一小把山藥豆，都是削好皮洗干凈點?？赡苁且驗橄髌さ脑颍鲜肀砻娴牡矸蹠l(fā)白，不過不影響質(zhì)量。把盒子撕開可以直接倒進(jìn)電飯鍋里(我習(xí)慣性用水沖了一下，心理作用)

粗糧飯怎么做

1、將綠豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑米、薏米、糙米等先提前浸泡一下充分吸收水分，因為他們的軟硬程度不一樣，所需的煮飯時間也不一樣。

　　2、紅豆、綠豆因為顆粒較小，所以要浸泡12小時以上；黃豆、黑豆浸泡8小時左右。

　　3、黑米、糙米、薏米就不需要浸泡那么長時間，差不多3小時就好了。小米、藜麥、大米煮的時間差不多，可以不用浸泡。

　　4、浸泡后清洗幾遍，干凈后倒入電飯煲中，最好加幾滴油，會讓煮出來的飯更有色澤，加入適量的鹽，更有口感。

　　5、加入適量的水，因為含有五谷雜糧較多，水可以比平時多一點，會更松軟不至于太硬。

　　6、加入適量的燕麥，因為燕麥很容易吸水，一定要最后放，不然很難控制好水的量。這里最好選無糖原味的生燕麥，省的一下水就糊。

　　7、蓋上鍋蓋，按照平時的煮飯模式開煮。如果有高壓鍋最好，煮出來的雜糧飯會更軟糯。

雜糧米飯配方

雜糧米飯的配方簡單，需要準(zhǔn)備大米、紫米、大黃米、糙米、紫薯等材料。把雜糧米洗凈，浸泡1個小時，大米浸泡30分鐘，紫薯削皮切塊備用，接著把大米、雜糧米、紫薯一同放入電飯鍋中煮制，煮好后多燜一會，煮好的雜糧飯健康美味。

雜糧米飯的制作方法

準(zhǔn)備食材：大米、紫米、大黃米、糙米、燕麥米、紅米、紫薯。

1、雜糧米洗凈，用水浸泡1個小時，天熱需要放在冰箱中浸泡。

2、將大米洗凈，用水浸泡30分鐘，同時把準(zhǔn)備好的紫薯削皮切塊備用。

3、將泡好的雜糧米與大米、紫薯塊放入電飯鍋中，倒入適量的水，煮飯。電飯鍋跳至保溫檔時，要多燜一會。

4、煮好的雜糧米飯營養(yǎng)美味，食用起來非常健康。雜糧米飯可以使用各種粗雜糧，或蔬菜一同加工食用。