減肥狗糧如何選擇

提問(wèn)：小小寵來(lái)源：本網(wǎng)綜合

醫(yī)生回答

如果你的狗需要減肥，選擇適當(dāng)?shù)?a target="_blank">狗糧是很重要的。在選擇狗糧時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

選擇低脂肪的狗糧：狗的體重增加主要是由于過(guò)多的脂肪攝入，所以在選擇狗糧時(shí)應(yīng)盡量選擇脂肪含量低的狗糧。

選擇高蛋白質(zhì)的狗糧：蛋白質(zhì)有助于保持狗的肌肉，因此在選擇狗糧時(shí)應(yīng)盡量選擇蛋白質(zhì)含量高的狗糧。

選擇低糖的狗糧：狗攝入過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以在選擇狗糧時(shí)應(yīng)盡量選擇糖含量低的狗糧。

選擇合適的配方：狗的體重減輕不僅要考慮脂肪、蛋白質(zhì)和糖的含量，還要注意狗糧中的其他營(yíng)養(yǎng)成分的比例是否合適。

聽(tīng)取專業(yè)人士的建議：如果你不確定狗糧的選擇，建議咨詢獸醫(yī)或其他專業(yè)人士，他們可以根據(jù)狗的具體情況為你提供建議。

總之，在選擇減肥狗糧時(shí)，應(yīng)注意脂肪、蛋白質(zhì)、糖和其他營(yíng)養(yǎng)成分的含量，并聽(tīng)取專業(yè)人士的建議。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

吃哪些粗糧可以減肥減肥粗糧應(yīng)該怎么吃

吃哪些粗糧可以減肥

1.燕麥

燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng)，然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，降低膽固醇，長(zhǎng)期堅(jiān)持，益于身體健康的還具備瘦身功效。

2.糙米

糙米被稱為減肥人士必吃的食物，由此可見(jiàn)，糙米在減肥人士中飲食中占據(jù)什么樣的地位，糙米可以對(duì)不飽和脂肪進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快腸道的蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進(jìn)膽固醇的排出，對(duì)高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強(qiáng)烈，由此可以減少進(jìn)食，控制食欲，幫助瘦身。

3.紅薯

紅薯雖然是淀粉類食物，但是卻有著神奇的減肥效果。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99大卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

4.玉米

玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對(duì)減肥非常有利的，甚至連玉米成熟時(shí)的花穗玉米須都有利尿作用，也對(duì)減肥非常有利。

減肥粗糧應(yīng)該怎么吃

1.長(zhǎng)期堅(jiān)持吃

一口吃不成胖子，一口也吃不成瘦子。如果你想吃幾口粗糧就一下子變成瘦子，那你想得太美了。粗雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富，作為一種“食補(bǔ)”的方式，必須長(zhǎng)期定量吃，方可達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)、排毒減肥的目的。

2.粗細(xì)搭配

物極必反的道理大家都懂，粗糧多吃也不好。因此，不要想著快速減肥就只吃粗糧。粗糧的健康有效吃法應(yīng)該是“粗細(xì)搭配”。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議主食應(yīng)“粗細(xì)結(jié)合”，將每日至少1/3的主食定為粗糧。對(duì)于喜歡精白米飯的南方人來(lái)說(shuō)，就是將白米與雜糧以2：1的比例混合煮制，喜歡面制品的人則可以此搭配烤面包、蒸饅頭。

3.烹飪時(shí)少放糖

粗糧最常被做成糖水、粥等，因?yàn)榇旨Z的口感并不是很好，為了讓它嘗起來(lái)更好吃，人們會(huì)在烹飪時(shí)候加入糖。如果你是要減肥的，建議烹飪時(shí)候少放糖?？梢詫⒋旨Z與大米做成飯來(lái)吃，比如做飯時(shí)放入幾顆黑豆。

吃粗糧有什么效果

1、燃燒脂肪，快速減肥

2、需要多次咀嚼，塑造難胖身體

3、使細(xì)胞活化，防止皮膚老化，讓你容光煥發(fā)

4、富含食物纖維能解決便秘，維他命能驅(qū)寒

5、種類繁多，每天都有不同的選擇

減肥吃什么五谷雜糧好？

關(guān)于減肥期間吃什么五谷雜糧好,這個(gè)我最有發(fā)言權(quán)了，本人成功減重20斤，我結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn),給大家說(shuō)一說(shuō)。

1. 燕麥

燕麥,是我在減肥期間經(jīng)常吃的主食。燕麥富含膳食纖維,可以幫助增加飽腹感,避免我因?yàn)轲囸I而暴吃。另外,燕麥也含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物,可以提供穩(wěn)定的能量,不會(huì)引起血糖的大起大落。我每天早餐都會(huì)吃一份燕麥粥或者麥片,搭配一些堅(jiān)果和低糖水果。這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)豐富,可以持續(xù)提供能量,讓我到中午都不會(huì)感到非常餓,也不會(huì)出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的暴食。晚餐我也會(huì)適當(dāng)吃一些燕麥,補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物。長(zhǎng)期堅(jiān)持吃燕麥,我感覺(jué)它對(duì)控制饑餓感和減肥效果很好。所以我也建議想要減肥的朋友,可以適當(dāng)增加燕麥類的食物攝入量,它富含膳食纖維,可以幫助增強(qiáng)飽腹感,控制饑餓。

2. 紅豆

紅豆,每次我想暴食的時(shí)候就會(huì)煮一些紅豆來(lái)吃。紅豆不僅含有豐富的植物蛋白,也富含膳食纖維,可以增強(qiáng)飽腹感,避免我在夜間由于饑餓而大吃大喝。我晚餐后常常會(huì)出現(xiàn)一定程度的夜饑,如果不及時(shí)添加食物,很容易會(huì)在睡前反復(fù)開(kāi)啟冰箱覓食。所以我會(huì)準(zhǔn)備一些紅豆湯或者紅豆餡的點(diǎn)心,在晚上8-9點(diǎn)來(lái)上一份。紅豆的香甜可以滿足我的味蕾,膳食纖維也可以延長(zhǎng)飽腹時(shí)間。通過(guò)合理地添加紅豆類食物,我的夜間暴飲暴食情況得到了很好的控制。所以我也建議在減肥過(guò)程中要注意夜間的饑餓感,適量地吃一些紅豆食物,既健康又美味,還可以避免過(guò)量攝入熱量。

3. 藜麥

藜麥,我在減肥期間也經(jīng)常食用。藜麥不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì),還具有很低的熱量,非常適合我這個(gè)在減肥的人群。我通常會(huì)把藜麥做成小餅,或者直接撒在沙拉里面做成藜麥沙拉。藜麥小餅吃起來(lái)香脆可口,既滿足了我對(duì)零食的需求,又不會(huì)過(guò)多地增加熱量攝入。藜麥沙拉更是美味低卡,我可以根據(jù)自己的口味加入各種低熱量食材,做出健康又豐富的沙拉。因?yàn)檗见湡崃康偷珷I(yíng)養(yǎng)豐富,我可以多吃一些,即使吃得多一些也不必?fù)?dān)心熱量超標(biāo)的問(wèn)題。如果你也在減肥,可以試試多加入藜麥做的小吃或沙拉,既健康又減肥。

4. 黑米

黑米不僅含有豐富的維生素和膳食纖維,還具有很好的溶脂消脂效果,可以幫助我加速消耗體內(nèi)的脂肪,達(dá)到減肥目的。我在減肥期間,經(jīng)常會(huì)選擇黑米來(lái)做一些早餐或者下午的加餐。黑米的香氣和彈牙的口感都很討我喜歡。長(zhǎng)期堅(jiān)持吃黑米,我感覺(jué)我的身體對(duì)脂肪的代謝處理效率明顯提高了,體重也在穩(wěn)步下降。黑米的營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量也不高,非常適合我這種想要減肥的人群。它可以提供充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,還能增強(qiáng)脂肪代謝,幫我順利達(dá)到減肥目標(biāo)。所以我也推薦想減肥的朋友,可以適當(dāng)增加黑米的吃法,它可以幫你加速消耗體內(nèi)脂肪,達(dá)到減重的效果。

5. 大豆

大豆及大豆制品如豆?jié){、黃豆面、豆腐等,都含有豐富的蛋白質(zhì),可以很好地控制我的饑餓感,避免暴飲暴食。在我減肥的過(guò)程中,會(huì)適當(dāng)增加這些大豆制品的攝入量。例如早餐會(huì)喝一杯豆?jié){,中午會(huì)來(lái)一小碗黃豆面,晚餐會(huì)選擇豆腐或者其他豆制品。大豆提供了高質(zhì)量的蛋白,可以幫我控制饑餓,同時(shí)也提供了豐富的鈣等營(yíng)養(yǎng)素。合理地?cái)z入大豆,既可以幫我控制饑餓感,避免暴吃,也可以保證在節(jié)食減肥的過(guò)程中,仍然獲取足夠的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分,不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以在減肥期間,我也建議大家適當(dāng)吃一些大豆及其制品,它們對(duì)控饑餓和保營(yíng)養(yǎng)都很有幫助。

以上，在減肥期間,合理地增加燕麥、紅豆、藜麥、黑米和大豆等五谷雜糧的攝入,不僅可以提供持久的飽腹感,還可以避免饑餓導(dǎo)致的暴食,同時(shí)提供足夠的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分,幫助我們健康地減肥。

減肥要吃什么粗糧好？怎么正確的吃粗糧？

現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，而粗糧就是養(yǎng)生的首選，粗糧含有豐富的維生素和大量的膳食纖維，能夠排毒養(yǎng)顏，有助于腸胃蠕動(dòng)。最主要的是粗糧有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有助于減肥，所以粗糧非常受人們的歡迎。那么減肥要吃什么粗糧好？怎么正確的吃粗糧？

1、減肥吃什么粗糧好

1、苡仁

赤小豆就是我們常見(jiàn)的紅小豆，是一種較常見(jiàn)的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的雜糧，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2、黑米

黑米減肥相對(duì)于其它食物有不少的優(yōu)勢(shì)，含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分，讓黑米減肥變得更有營(yíng)養(yǎng)，雖然相比一些蛋白質(zhì)減肥方法，它的速度偏慢，但穩(wěn)定，不易反彈，更重要的是安全，不會(huì)對(duì)人體造成不適反應(yīng)。但因黑米含鈣量不足，所以建議在采用黑米減肥期間多食蔬菜，多做一些戶外活動(dòng)。

3、燕麥

2、過(guò)食粗糧的壞處

以25至35歲的人群為例，過(guò)量食“粗”的話，會(huì)影響人體機(jī)能對(duì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會(huì)影響到人體的生殖能力。

1.如果粗糧吃的太多，就會(huì)影響消化。過(guò)多的纖維素可導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。

2.長(zhǎng)期過(guò)食粗糧，還會(huì)影響吸收，使人體缺乏許多基本的營(yíng)養(yǎng)元素。所謂“面有菜色”,就是纖維素吃的太多，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的典型表現(xiàn)。

3.對(duì)于那些養(yǎng)分需要量大的“特殊”人群來(lái)說(shuō)，過(guò)食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。

4.纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

3、怎么正確吃粗糧

1.吃粗糧及時(shí)多喝水

粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。

2.循序漸進(jìn)吃粗糧

突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，會(huì)引起腸道反應(yīng)。對(duì)于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。