最重要的是，您應(yīng)該確保自己有足夠的信心和自信來表達(dá)自己的意見和需求。如果有人強(qiáng)迫您做出不想做的事情，您應(yīng)該敢于說不。您也可以尋求支持，例如向信任的朋友或家人尋求幫助，或者向?qū)I(yè)人士（例如心理咨詢師或法律顧問）尋求幫助。

此外，您還可以考慮加入社區(qū)或組織，以便與其他人一起為自己的權(quán)益而奮斗。通過參加這些活動(dòng)，您可以獲得支持和力量，并與其他人分享經(jīng)驗(yàn)和想法。

總的來說，保護(hù)自己免受強(qiáng)迫或不當(dāng)行為的最佳方法是建立自信并積極主動(dòng)地表達(dá)自己的意見和需求。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

怎樣才能不讓狗狗吃狗糧

1.撤食

確定好狗兒一天吃飯的頓數(shù)后，準(zhǔn)備好狗食，開始施法：到開飯鐘點(diǎn)時(shí)，把擺在狗狗面前，數(shù)分鐘后，若狗兒拒食，就撤走食盆，到下頓飯前不得給狗兒任何零食。待第二頓飯時(shí)，如法炮制，連續(xù)3天以上，一般狗兒均乖乖就范。

施法要點(diǎn)：不得觀望狗兒那乞憐的眼神。自家吃飯時(shí)千萬不要理會(huì)狗狗哀鳴，以免心軟，功虧一簣。另外，一定要常備清水放置在食盆邊，只撤食不撤水。

2.苦肉

十分認(rèn)真地和狗狗交流一下，開個(gè)家庭會(huì)，告訴它家里遭遇不幸，已經(jīng)到了捉襟見肘的地步，因此需要大家一起共度難關(guān)。于是乎主人與狗兒天天以大喝玉米面粥為常之際，突換定會(huì)食之如甘飴，還對您老人家感恩戴德。

施法要點(diǎn)：主人一定要像黃蓋一樣，吃得其苦，要堅(jiān)持下來，甚至在狗狗吃糧后還要持續(xù)吃糠咽菜若干日(順帶一句，只當(dāng)自己在減肥，真的會(huì)成功呢)。千萬不可忍不住，私下偷吃大肉，若被狗兒發(fā)現(xiàn)，此法施展可就困難了，另外，菜不能做得太好吃，因?yàn)楹枚喙穬赫J(rèn)為只要是人飯就好吃。

粗糧雖好，可這樣吃就是自毀身體！教你如何健康正確吃粗糧

不知道從什么時(shí)候起，“粗糧”成為了 養(yǎng)生 達(dá)人們的心頭愛，粗糧饅頭、粗糧粥、粗糧飲品……只要帶上粗糧兩個(gè)字，仿佛就是代表著綠色 健康 ，以至于各種粗糧食品漸漸走上了人們的餐桌，將其代大米等主食。

那么吃粗糧真的是多多益善嗎？首先你要知道什么才是真正意義上的粗糧。

《中國居民膳食指南科普版》中提到，粗糧是指未經(jīng)精細(xì)化加工，或雖經(jīng)碾磨處理但仍保留了胚乳、胚芽、谷皮和糊粉層的谷物。

但是市面上的不少粗糧食品已經(jīng)經(jīng)過了多道加工程序，因?yàn)榇旨Z食品的口感一般較差，為了迎合大眾口味，會(huì)加入糖、油脂和其他添加劑。這些食品營養(yǎng)價(jià)值與真正的粗糧相差甚遠(yuǎn)，因此，在購買粗糧食品時(shí)，最好對照一下配料表，選擇粗糧含量較高的品種。

此外，專家建議，適當(dāng)吃粗糧的確有益身體 健康 ，因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維，對腸胃甚至是血糖血壓都有一定的保護(hù)作用。不過如果完全用粗糧去替代細(xì)糧是不科學(xué)的，想要 健康 的吃粗糧，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、粗糧要適量吃

眾所周知，粗糧之所以養(yǎng)胃是因?yàn)槠浜写罅康纳攀忱w維，作為人類第7大營養(yǎng)素，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘等。但是攝入過多的膳食纖維，也會(huì)對胃造成一些不好的影響。這是由于纖維素在人體內(nèi)無法消化分解，過多的纖維素會(huì)導(dǎo)致腸道阻塞，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生腸梗阻。特別是腸胃就有問題的人，如果粗糧吃得太多，會(huì)給腸胃帶來更大的負(fù)擔(dān)，反而不利于 健康 。

因此，一定要控制好粗糧的食用量。一般情況下， 健康 的成年人每天可攝入谷薯類300克左右，一天下來，粗糧的總量占不要超過1/3左右，最多不要超過主食的50%。兒童、老年人和消化不好的人還要適當(dāng)減少。

2、不能長期只吃粗糧

粗糧還有一個(gè)缺點(diǎn)就是優(yōu)質(zhì)蛋白的含量比較少，相比精糧遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。因此，如果天天吃粗糧，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而降低人體的免疫力。這也是為什么在那個(gè)以粗糧為主的年代，國民身體素質(zhì)普遍較低的原因。

因此，建議不要天天吃粗糧，可以吃兩天或多天吃一次。如果一定要天天吃，那就要將粗糧的食用量降到20%以下。

3、多樣化吃粗糧

在很多人的印象中，粗糧就那么幾種，其實(shí)粗糧的種類非常多，比如玉米、紅薯、小米、大豆、高粱、燕麥、蕎麥等等，都是粗糧。因此，如果要吃粗糧，食譜范圍一定要廣，不要一直只吃一兩種雜糧。

大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇不同的粗糧，比如消化功能弱的人，可以選擇小米、大黃米等易消化的粗糧。如果粗糧吃不慣，可以粗、細(xì)糧搭配吃，比如按照粗細(xì)1：3的比例進(jìn)行混煮，也是不錯(cuò)的選擇。而對于“糖人”們，可以適當(dāng)?shù)靥岣叽旨Z的比例。

總而言之，粗糧的確是好東西，當(dāng)時(shí)也要因人而異，科學(xué)合理的搭配，才能吃得 健康 。最后我還要提醒大家一點(diǎn)，粗糧中的膳食纖維有極強(qiáng)的吸水性，大家在吃粗糧的時(shí)候一定要記得多喝水哦！

3個(gè)多月大的狗能吃沙琪瑪嗎 它不怎么愛吃狗糧 但是看見我吃沙琪瑪特別興奮 一直要吃。而且最近一直咳嗽

可以給他喂清開靈和上呼吸道消炎藥（如，羅紅霉素）。沙琪瑪應(yīng)該可以吃，少吃些，沒問題。太甜了對更高健康無益。給你狗狗不能吃的食物資料：

狗不能吃的食物（摘自網(wǎng)上：回答者： 夏日的陽光520 五級 ）

1. 巧克力(可致命食品)

巧克力中的咖啡咸(Theobromine)對動(dòng)物而言是種毒藥.它會(huì)使輸送至腦部的血液流量減少, 可能會(huì)造成心臟病和其他有致命威脅的問題.純度愈高的巧克力所含的咖啡咸含量愈高,對狗的危險(xiǎn)性也愈大.(說的通俗些就像人類中的一樣,少量會(huì)讓狗狗持續(xù)興奮,過量就會(huì)導(dǎo)致死亡)

▲致毒量 (小型犬,15~20磅/6~9公斤)

-牛奶巧克力: 8~12盎司(226g~340g)

-黑巧克力: 1盎司(28g)

▲ 中毒征狀

-嚴(yán)重的流口水 -頻尿 -瞳孔擴(kuò)張 -心跳快速 -嘔吐及腹瀉 -極度亢奮,精力旺盛 -肌肉顫抖 -昏迷

2. 洋蔥(危險(xiǎn)食品)

生或熟的洋蔥含有二硫化物(Disulfide)成分,它對人體無害,卻會(huì)造成貓,狗,羊,馬,牛的紅血球氧化的危險(xiǎn). 可能引發(fā)溶血性貧血(Hemolytic Anemia).

▲ 致毒量 一周1,2小片的洋蔥就足以損害紅血球的運(yùn)作,影響輸氧量,進(jìn)而無法提供身體所需足夠的氧氣量.

▲ 中毒征狀

-體重減輕 -疲倦,懶散 -經(jīng)常氣喘 -意氣消沈 -脈搏急速 -虛弱 -牙齦及嘴部出現(xiàn)薄膜狀的分泌物

3. 肝臟(危險(xiǎn)食品)

肝臟是狗最愛的食物之一,許多的零食或狗食都含有肝臟.吃食少量的肝臟其實(shí)對狗是不錯(cuò)的,但如果過量卻可能引起營養(yǎng)問題.因?yàn)楦魏懈邌挝坏木S他命A,吸取太多的維他命A,可能會(huì)引起維他命A中毒或維他命A過多癥. (許多飼主或許觀看過犬賽,而有看見指導(dǎo)手利用雞肝引導(dǎo)參賽的狗狗作訓(xùn)練,或許因而認(rèn)為參賽犬都可以吃味什麼我家的狗不能吃?要了解,犬賽時(shí)指導(dǎo)手只是利用雞肝做一個(gè)引誘劑,實(shí)際給狗狗吃下肚子是少之又少,絕非想像的平常餵時(shí)就把雞肝當(dāng)作主要食品)

▲ 致毒量 一周3付雞肝左右的量(生或熟),就可能引發(fā)骨骼問題.如果狗有另外補(bǔ)充維他命A,就決不可再餵食肝臟.

▲ 維他命A過多癥的征狀

-畸形的骨骼 -肘部和脊柱骨骼快速發(fā)育 -體重減輕 -厭食,沒有食欲

4. 骨頭(存在危險(xiǎn)的食品)

不要餵食會(huì)碎裂的骨頭如雞骨頭,骨頭碎片可能會(huì)刺入狗的喉嚨,或割傷狗的嘴巴,食道,胃或腸.既使是豬或牛的大骨頭小型犬也不應(yīng)該吃,骨頭中除了鈣質(zhì)還含有” 鎂”這種元素會(huì)吸收腸胃道中的水分讓狗狗引起便秘,要知道狗狗便秘比狗狗拉肚子是更痛苦的!

注:所有止瀉藥劑中其成分都有標(biāo)明”鎂”元素的含量,大家可參考一下!

▲ 窒息現(xiàn)象

-慘白發(fā)青的齒齦 -喘氣 -張嘴呼吸 -扒捉臉部 -淺弱且慢的呼吸 -沒有意識(shí),瞳孔擴(kuò)大

注:如果要餵食骨頭,應(yīng)用壓力鍋將骨頭煮爛.

5. 生雞蛋(危險(xiǎn)食品)

生蛋白含有一種卵白素(Avidin)的蛋白質(zhì),它會(huì)耗盡狗體內(nèi)的維生素H(存在於維他命B群). 維生素H是狗生長及促進(jìn)毛皮健康不可或缺的營養(yǎng),此外生雞蛋通常也含有病菌,如沙門氏菌.餵食生雞蛋, 到最后變成誤喂毒素給狗,更可能造成維生素H缺乏癥.(常常聽網(wǎng)友餵食生雞蛋會(huì)讓狗狗皮毛光亮,這真是很大的誤區(qū))

▲ 維生素H缺乏的征狀

-掉毛 -虛弱 -生長遲緩 -骨骼畸形

注:煮熟的蛋對狗絕佳的零食,它含有高蛋白及其它的營養(yǎng)成分.只有生蛋白含有卵白素,如果要餵食生蛋, 請只取用蛋黃,但仍須小心病菌的感染.

6. 生肉及家禽肉(危險(xiǎn)~致命)

狗在野外雖會(huì)獵食動(dòng)物,但他們的免疫系統(tǒng)卻無法適應(yīng)人工科學(xué)飼養(yǎng)出的家禽及肉類. (尤其現(xiàn)在餵養(yǎng)的家禽中飼料常有不肖業(yè)者加入激素或抗生素)

最常見的2種毒素是家禽肉類中的沙門氏菌及肉類中的芽胞桿菌. (兩種都是極易引發(fā)狗狗急性腸炎的兇手)

沙門氏菌中毒征狀

-食欲極差 -高燒 -下痢,腹瀉 -脫水 -下腹部疼痛 -意氣消沈,沒有精神

芽胞桿菌中毒征狀

-嘔吐 -胃痛 -下痢,嚴(yán)重帶血 -休克 -麻痹

7. 豬肉(不建議餵食)

豬肉內(nèi)的脂肪球比其他肉類還大.可能會(huì)阻塞了狗的微血管.避免豬制品,尤其是含有鈉的培垠.

8. 牛奶(不建議)

許多狗都有乳糖不適癥,如果你的狗喝了牛奶后會(huì)出現(xiàn)放屁,腹瀉,脫水或皮膚發(fā)炎等征狀, 應(yīng)停止餵食牛奶.有乳糖不適癥的狗應(yīng)食用不含乳糖成分的牛奶,狗食或人食皆可, 但人吃的成分可能不完全符合狗體所需.

9. 菇類(不建議~存在致命危險(xiǎn))

家庭中的食用香菇,磨菇等對狗是無害的,但還是避免讓狗食用,以免狗狗吃習(xí)慣后外出到野外時(shí)因?yàn)槌缘牧?xí)慣而誤食有毒茹類.而導(dǎo)致危險(xiǎn)

狗本來是生吃獸肉的動(dòng)物，對于獸骨的消化力優(yōu)于其他動(dòng)物，但像雞骨或大頭魚骨，堅(jiān)硬且斷裂部分呈尖刺部份，最容易夾入牙齒之間或刺入嘴唇，其至吞食時(shí)，還會(huì)刺傷消化器官，所以這類骨要控制。

1 芥末，生姜，胡椒，咖哩粉等香辣調(diào)味料，會(huì)刺激胃部，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)而有不良影響；此外因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，如果持續(xù)給予時(shí)，將會(huì)麻痹狗的嗅覺，更無法發(fā)揮嗅覺本來的優(yōu)異功能，所以這些調(diào)味品不要進(jìn)食。

2 烏賊，章魚，蝦，螃蟹，水母，竹筍，香菇等不容易消化的東西，不但容易導(dǎo)致消化不良，甚或還會(huì)嘔吐。因狗的腸部較短，所以豆類等顆粒狀態(tài)者也都不易消化，這點(diǎn)必須特別留意。洋蔥是對狗來說是具有溶解紅血球作用的毒性物質(zhì)，所以給予太多時(shí)，會(huì)排出血尿，引起貧血或黃疸等中毒癥狀，即使是加熱毒素也不會(huì)被破壞，所以像漢堡或火鍋用的洋蔥、大蔥等料理，絕不許給它吃。

3 像蛋糕這樣甜的糕餅類，不但含有大量的糖質(zhì)或脂肪，而且又是高熱量，所以長期食用時(shí)將引起肥胖癥，并且還會(huì)減低食欲，尤其是巧克力糖是含有毒性物質(zhì)，如果給予太多時(shí)，將會(huì)引起尿失禁或痙攣等，必須特別留意。對狗狗來說，味道清淡的食品是最為理想的，在飼養(yǎng)狗狗時(shí)，可省略人類味覺的考量，雖然狗狗已成為雜食性動(dòng)物，但是仍有些有東并不適合腸胃。

狗不能吃的東西

六種狗狗不能吃的食物 尤其是雞鴨一類的尖銳骨頭，。因?yàn)槿倘脒@些帶有尖角和銳邊的骨頭容易造成胃黏膜損傷。進(jìn)一步可發(fā)展成急性胃潰瘍，表現(xiàn)為偶爾嘔吐并多發(fā)生于凌晨等空腹時(shí)間，食欲時(shí)好時(shí)壞，病情極易加重，并不易徹底治愈。當(dāng)犬一次食入大量的骨頭，還可出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，大便呈骨頭渣樣并伴有排便困難。

二、犬不能長期吃肝臟

肝臟中富含維生素A。偶爾食入對對犬有益無害，單長期以肝臟為每天的主食，則可造成維生素A過量甚至中毒，過量的維生素A可影響腸道對鈣質(zhì)的吸收及肌體對鈣的代謝，造成犬的缺鈣，幼犬尤為嚴(yán)重。維生素A中毒可表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疣和脊椎病變，并會(huì)影響牙齒的發(fā)育。此類疾病是一個(gè)漸進(jìn)的過程，往往在早期不易發(fā)現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)以造成不可恢復(fù)的損傷。

三、犬不能吃蔥、洋蔥等類的食物

有些犬食入此類食物可引起紅細(xì)胞溶血，出現(xiàn)尿血的現(xiàn)象，雖然其原理現(xiàn)在不是分清楚，但是可確定與蔥類食物中某些物質(zhì)有關(guān)。

四、犬不能吃巧克力

主要是因?yàn)槿畬η煽肆χ械目Х纫蚝苊舾?，雖然個(gè)體差異很大，但的確有些犬吃了少量的巧克力就會(huì)出現(xiàn)興奮不安的情況，而且巧克力中含有大量的糖份，對犬的健康有害無益。

五、犬不能吃海鮮等易過敏的食品

犬可能對很多食物發(fā)生過敏，隨個(gè)體不同而異，差別很大，總體來說由于海鮮類的食物含組胺成分較多，易發(fā)生過敏，其癥狀不一，輕重不同，可能嘴周圍發(fā)生紅腫，煩躁不安，或全身性瘙癢，皮膚出現(xiàn)過敏性丘疹，還有可能出現(xiàn)過敏性腹瀉等，這些需要主人平時(shí)仔細(xì)觀察，鑒別出犬對哪些食物易產(chǎn)生過敏。

六、犬不能吃高糖、高脂肪、高鹽份的食物

高糖、高脂肪的食物易使犬發(fā)胖，而肥胖易誘發(fā)一系列的疾病，如脂肪肝、糖尿病、高血脂、冠心病等，損壞運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、生殖等系統(tǒng)。當(dāng)犬進(jìn)入老齡后這些疾病將威脅犬的生命。犬長期攝入過量的鹽份，勢必加重腎臟排泄的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的健康，同時(shí)體內(nèi)各種礦物質(zhì)及維生素的不平衡，直接影響皮膚的健康及抵抗力，造成各種皮膚疾病。

謝謝采納為最佳答案并給分。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/128392646.html?an=0&si=6

人不吃糧食?；钪胁恍?？

活著是可以，那要看活的時(shí)間長還是時(shí)間短了

不吃主食絕對有損健康，而且等于慢性自殺。因?yàn)楣阮愂澄镏泻孔钬S富的是碳水化合物，碳水化合物在體內(nèi)會(huì)分解成為葡萄糖，葡萄糖能給機(jī)體提供能量，可以為大腦輸送氧氣。人體所需的能量首先也主要是由分解碳水化合物得來的，當(dāng)體內(nèi)碳水化合物消耗完之后會(huì)分解體內(nèi)的脂肪。有些人說那不吃主食不就可以讓體內(nèi)脂肪分解正好減肥了嗎？但是脂肪在體內(nèi)不能完全氧化而產(chǎn)生酮體，如果酮體過量會(huì)引起中毒。所以用不吃主食的方法減肥是有害而無利的。

對于一個(gè)健康的人來說，盡量要各種食物都吃，這樣才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，才不容易生病。按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，正常成年人每天谷類300~500g，蔬菜300~500g，水果200~400g，魚蝦類50~100g，禽畜肉類50~75g,蛋1個(gè)，牛奶1袋，大豆及其制品30g.你看，主食占的份量還是最大的吧。而且主食要粗細(xì)搭配，經(jīng)常用些豆類、小米、玉米、燕麥等粗雜糧和大米摻在一起做飯，有利于蛋白質(zhì)的互補(bǔ)提高吸收率，還可以獲得充足的膳食纖維，膳食纖維對減肥、預(yù)防糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病都有幫助。另外還可以增加薯類的攝入，如土豆、地瓜之類的，和谷類互補(bǔ)，使主食更有營養(yǎng)。