抑郁癥疾病對于飼養(yǎng)寵物沒有特殊要求，患者不用飼養(yǎng)動物。如果有的患者特別希望飼養(yǎng)動物的話，可以選擇自己喜歡，能夠讓自己感覺到溫暖的動物，比如小貓、小狗或兔子。

抑郁癥患者最主要的還是要使用抗抑郁藥物，同時配合做心理治療。自己對抑郁癥要有更充分的認(rèn)識，而且要經(jīng)常參加運動，多和人溝通交流，接觸比較積極正面的人和事，這樣才能夠讓抑郁癥得到進一步恢復(fù)，促進心理恢復(fù)健康。但在他養(yǎng)寵物的過程中，要喂養(yǎng)、陪玩、遛彎等，需要時不時走出房門，散個步，平時要給寵物準(zhǔn)備食物，這就會把抑郁癥患者的行動力調(diào)動起來了，重新建立生活中的規(guī)律，隨之而來的潛在的與其他人的交往。這些對緩解抑郁癥是很有幫助的。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

抑郁癥最好養(yǎng)什么寵物？

動物是否對心理 健康 有所幫助是一個已經(jīng)爭論多年的話題。

研究表明了很多事情，但最重要的是，他們表明，在治療過程中只讓動物出現(xiàn)可以幫助患者（尤其是孩子）感到輕松自在，這種現(xiàn)象被稱為治療聯(lián)盟。

動物在協(xié)助減輕孤獨感，壓力，抑郁和焦慮的同時為你提供幫助。

什么是增強精神 健康 的最佳寵物？

選擇 情感 服務(wù)動物時，必須考慮很多因素，這一點很重要。如果您因慢性疲勞而掙扎，則不需要高維護性的動物。精力充沛的狗，需要費力的梳理的長毛貓，如果您不能適當(dāng)?shù)卣樟蠈櫸?，將來會?dǎo)致更嚴(yán)重的問題。

抑郁癥最好的寵物是什么？

狗 -具有典型的無條件的愛和開朗的性格，是促進精神 健康 的好寵物。

貓 -具有狗所具有的所有巨大的 情感 益處-包括緩解壓力，焦慮和沮喪-同時仍保持的個性，幾乎不需要動手護理。

魚相對容易打理，并且比其他任何寵物都提供鎮(zhèn)定感。

盡管寵物可以幫助緩解精神疾病的某些癥狀，但是如果您不再覺得自己像自己一樣，伸出手去尋求幫助仍然很重要。

有句話說：缺乏愛和動力的人適合養(yǎng)狗，愛和精力富裕的人適合養(yǎng)貓。

貓和狗我都養(yǎng)過，狗的熱情和忠誠有目共睹。我來說說貓吧，因為，此刻有一只銀漸層、一只藍貓遠遠的，窩在躺椅里陪著我。

每天都需要為他們換水、填糧、梳理毛、鏟屎鏟尿、喂?fàn)I養(yǎng)膏，貓罐頭是每周必須特供三天、還要準(zhǔn)備各種小零食討好它們。要置辦多個貓抓柱，20天左右剪一次指甲，不然沙發(fā)就難看了。最多一個月就要換一次貓砂，否則主子們就不高興給你點顏色看看，陽臺、水池，不一定在哪里就聞著一股子味。

然而無論如何討好，它們都是有需求的時候才沖你叫兩聲，你賣力討好才陪你轉(zhuǎn)幾圈，你對它們一切黏黏糊糊的擁抱，對它們都是三分鐘熱度后就開始煩你。大多數(shù)它們都選擇自娛自樂，想你的時候也是以它舒服的姿勢撩你而已。

抑郁情緒上來的時候，最好是出去走走，呼吸新鮮空氣，或開車去兜兜風(fēng)，再或約三五好友小聚?？蔁o論你選擇哪一種想讓它們一起參與，它們都很不賞臉，高冷孤僻是它們的典型特征，一旦急了很可能離家出走，假如遇上個闊綽的新主子，可能會把你忘得一干二凈。

建議你跑跑步、讀讀書、寫寫日記，待你豁然開朗、陽光明媚時和我一起探討如何養(yǎng)貓吧[送心]

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抑郁癥養(yǎng)什么寵物？這個問題，哈哈，我覺得最好是養(yǎng)一個男朋友或者女朋友，如果你覺得不好弄，就去定制一個機器人嘛，現(xiàn)在 科技 是很發(fā)達的，讓這個機器的程序設(shè)定，他聽你話，聽你講話，陪你聊天，體會你的情緒，會寬慰你，會傾聽，最主要的是會排解你的抑郁情緒的主要原因，哈哈開個玩笑。

其實抑郁癥呢，的確是狗會緩解你抑郁的情緒，但是作為一個也得過抑郁癥，也養(yǎng)過狗的人來說，我覺得那個時候我抑郁的時候并沒有因為有狗，我的抑郁情緒得到了緩解，其實主要的問題是你抑郁的原因是什么？你需要找到這個原因，并且把它解決掉，這樣你的抑郁癥，自然就會好了，我最后就是找到了這個原因，并且把它解決掉了，所以我的情況就一步一步的好起來了，抑郁癥就慢慢的消失。

其實你有問題可以私信我，然后我陪你聊聊，畢竟我也得過抑郁癥，所以有些問題可能我是跟你有共鳴的，而且我知道這個問題應(yīng)該怎么解決比較好，希望能夠幫到你，早日恢復(fù) 健康 ！

我說說我自己的經(jīng)歷吧，前段時間在工作的地方撿到了一直貓，手巴掌大，腳受傷了走不了路，我?guī)ゲ亮怂帲蛄祟A(yù)苗買了貓糧，這貓也不像我見過的貓，對我沒有戒備心，能粘我身上就不會去別的地方，可能因為還小就被拋棄的原因，它不會叫，即便張口也是很微弱的聲音，我上班它會送我下樓，我下班它會在樓下等我，我漸漸意識到了它是覺得我可以依靠的人。只要我在著，它就很安心，它的視線也不愿意離開我?；蛟S這就是我能帶給這個世界積極一面的東西，也給了我努力積極生活下去的理由。

1:最好先嘗試養(yǎng)小型不掉毛的犬種。比如泰迪、比熊、雪納瑞、約克夏等等……

因為抑郁癥患者心情不穩(wěn)定，養(yǎng)大型狗且掉毛的狗狗可能加重抑郁癥患者的煩躁感覺。所以聯(lián)系養(yǎng)小型不掉毛犬種。但是如果患者可以接受這些的話，拉布拉多和金毛等大型犬真的是很好的伴侶犬。

2:給抑郁癥患者選擇狗狗時一定要注重小狗的爸爸媽媽的 健康 狀況。不要選擇帶走基因疾病的狗狗。挑選 健康 狗狗是首要條件。

抑郁癥患者內(nèi)心極其脆弱，在養(yǎng)寵狗會把狗狗當(dāng)做親人一般，是患者的心靈寄托。所以一定要選擇 健康 的狗狗，不然狗狗過世或者造成疾病會對患者造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。

最后寵物小講堂想說:狗狗是人類最好的朋友，它們不僅能給人們帶來快樂，也會幫助人們走出疾病。請一定要愛護它們?。?p>養(yǎng)一群大公雞，它們會準(zhǔn)時打鳴催你早起鍛煉，它們叫，你也跟著學(xué)它們叫，要跟它們比賽誰叫得大聲長久，要蓋過它們比過它們，以此鍛煉肺氣，一邊大叫一邊就起床聞雞起舞了。白天你就不停地追它們逮它們挑戰(zhàn)自己鍛煉身體，不讓自己消停下來胡思亂想，斗雞斗累了倒頭就能入睡，睡眠質(zhì)量也提高了；成天這樣折騰自己肚子也知道餓了，大口吃飯大口吃肉，身體健壯了變成真正的漢子了，虎背熊腰聲如洪鐘鏗鏘有力神經(jīng)大條，還會有個啥鬼“抑郁癥”？

我這公雞療法讓你不到半年就徹底永別那個所謂的抑郁癥，到時只需把那些公雞送給我表示感謝就行了，被你長期經(jīng)常追趕的大公雞已經(jīng)不是普通的家禽而是飛鳥了，那肉更美味更鮮營養(yǎng)更高，我會很喜歡。

養(yǎng)一只溫暖的狗狗吧。

每天清晨一早起床帶著它一起出門，讓狗子撒歡的同時也走走鍛煉腿部力量，偶爾還需要拉扯他鍛煉手臂力量，當(dāng)然也需要彎腰拾便鍛煉腰部量，總之，我想精力旺盛的它會帶著主人開啟一天的生活。順便在路邊碰到一家賣早餐的小店，買點豆?jié){油條帶回去給家人，狗主子又會不安分的聞著食物，主人拍拍頭告訴他老實點。

吃過早飯，一天正式的工作生活開始了，也許有許許多多的事情等著處理，有許許多多的人要去面對，但是生活就是這樣，并不會因為養(yǎng)了一只狗狗變得輕松，但是當(dāng)每天拖著疲累的身心回到家里，它撲向主人的那一刻，也許就都化解了，在沙發(fā)上待著，看著它像個小傻瓜似的跑來跑去，或者不停地在你身邊拱來拱去，會體到被需要的感覺真好。放下所有不愉快，給他喂點吃的，或者有多余的精力給他來點自制的糧食，看著他狼吞虎咽，主人也來了食欲，不如也好好吃頓飯吧，飯菜上桌，他又會開始不安分的轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，趴在桌子邊東聞聞西看看，主人呵斥一聲，便只能眼巴巴的看著了。

我想有抑郁癥的人最怕的就是陷入自己的世界，他們需要找到存在感，想要被這個世界需要，被這個世界愛，狗狗的存在也許會讓他們體會到這些，讓他們可以放下自己，看到周圍，體會到被需要、被愛，從而能夠放過自己，接受自己，開始真正的生活。

當(dāng)然運動對治療抑郁是非常有好處的，遛狗就特別合適，強制運動，不然它們會在家里亂拉亂尿，臭到無法自處。建議養(yǎng)邊牧或者金毛，比較聰明，好教，而且他們都特別需要被遛，尤其是邊牧，精力旺盛，并且它們都非常忠誠溫暖。

　　適合抑郁癥養(yǎng)的狗是有很多的，這個一般需要選擇性格活潑、溫和，的伴侶犬，沒有什么攻擊性的。

　　1.有效減輕抑郁癥

　　許多研究表示，飼養(yǎng)狗狗可以為抑郁癥患者減輕其癥狀，并讓寵主保持著積極樂觀的心態(tài)。因為當(dāng)主人失意想哭時，狗狗總是伴隨在主人身邊，讓主人可盡情傾吐，是個秘密的聆聽者。它無時無刻都在主人身邊默默支持著，令主人得到心靈的慰藉，不再感到孤單。

　　2.舒緩工作壓力

　　都市人的生活繁忙急速，許多的工作令人感到壓力很大，也變得精神緊張。但如果回家時，有狗狗搖頭擺尾出來迎接主人，再加幾個可愛賣萌的動作，便已能令心情瞬間變好，所有的工作壓力及煩惱都立刻減輕，拋諸腦后。

　　3.增加運動量

　　當(dāng)主人養(yǎng)了狗狗接著，就會變得更有動力去做運動。因為狗狗總是好動，主人也不忍心每天困它在家中，于是乎便會經(jīng)常帶它外出遛狗。據(jù)美國心臟協(xié)會稱，擁有一只狗狗，便能夠有效幫助主人降低患心臟病的風(fēng)險。養(yǎng)狗后會令主人更加活躍，多做運動也對身體有益。

　　飼養(yǎng)狗狗的時候，對于人的心態(tài)也是有一定影響的。

你好，很榮幸能回答你的提問。

抑郁癥養(yǎng)貓貓和狗狗都可以的。

如果喜歡安靜陪伴型的狗狗，可以選擇金毛拉布拉多等穩(wěn)準(zhǔn)犬種；

如果是害怕與人接觸，想要拼一下的，建議哈士奇，那個活動量讓人沒有時間去想亂七八糟的事情，而且哈士奇其實也是很暖心的小家伙；

養(yǎng)狗狗，增加了運動量。運動在一定程度上能讓人心情愉悅。

朋友有一個抑郁癥的朋是做了流浪貓救助后，病情有效緩解，用她的話說是：有那么多小貓咪需要我，我不能放棄自己，不然它們怎么辦？ 抑郁癥患者都有“自己很沒用”的情緒，增加自我價值，能夠改善很多；

貓咪的呼嚕聲能有效緩解人的緊張情緒，對抑郁癥也是很有好處的。

希望我的回答能幫助到你。

抑郁癥當(dāng)然是養(yǎng)狗比較好，因為狗認(rèn)主人，階級意識很強，只要加上正確適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，和主人的關(guān)系會非常牢固。

本人狗和貓都曾經(jīng)養(yǎng)過，貓這種生物不會認(rèn)主人，它只會把喂養(yǎng)它的飼主當(dāng)成室友，換誰喂它都一樣。即使明天換個主人換個房子生活，它無所謂的。而且貓喜歡自己玩自己的，它才懶得理你。

狗就不同了，狗好訓(xùn)練，你看馬戲團表演很多狗狗的節(jié)目，極少看到訓(xùn)貓的表演吧？狗非常多與主人交流，強烈依賴主人，喜歡和主人親近。飼主會有強烈的被需的感覺，這不正是抑郁癥患者需要的嗎？

所以抑郁癥患者養(yǎng)只狗當(dāng)寵物應(yīng)該對病人的康復(fù)有積極的作用。

養(yǎng)什么寵物可以幫助我緩解抑郁癥狀

養(yǎng)寵物可能是一個很好的方式來提高你的情緒和精神狀態(tài)。以下是一些適合養(yǎng)的寵物和理由：

1. 狗：狗是人類最好的朋友之一，它們可以提供無條件的愛和陪伴。對于抑郁的人來說，與狗狗相處可以減輕孤獨感和改善情緒。而且，與狗狗一起散步和玩耍還可以幫助你增加身體鍛煉和享受戶外的活動。

2. 貓：貓是性很強的動物，它們可以給你帶來陪伴和安慰，同時不會要求你花費太多時間和精力。養(yǎng)貓可以幫助你減輕壓力，改善睡眠質(zhì)量，并提高集中注意力。

3. 兔子：兔子是非常溫順和有趣的動物，它們可以給你帶來快樂和陪伴。此外，兔子相對容易照顧，不需要太多的時間和精力。與兔子一起玩耍和互動可以幫助你改善情緒和減輕抑郁癥狀。

4. 魚：養(yǎng)魚是一種很好的選擇，尤其是對于那些需要一些放松和安靜的人來說。觀賞魚可以給你帶來平靜和放松的感覺，同時不需要你花費太多時間和精力來照顧它們。

5. 倉鼠或荷蘭豬：這些小動物非?？蓯?，相對容易照顧，而且不會占用太多時間和精力。與小動物相處可以幫助你緩解壓力，改善情緒，而且非常適合作為孤獨患者的寵物。

選擇什么寵物取決于你的個人喜好和能夠投入的時間。無論你選擇什么寵物，記得要耐心、關(guān)注和關(guān)心它們，與它們建立深厚的情感連接，這樣它們就可以給你帶來更多的快樂和陪伴。

學(xué)生抑郁癥能養(yǎng)寵物嗎？

對于輕度抑郁的學(xué)生來說，養(yǎng)寵物可以作為一種輔助治療手段，幫助緩解抑郁癥狀。在選擇適合的寵物時，需要考慮到寵物的易養(yǎng)性、性格以及與主人的互動程度等因素。以下是一些建議供您參考：

1. 狗狗：狗狗是最受歡迎的寵物之一，它們通常性格友好、忠誠，可以與主人建立深厚的感情。狗狗需要一定的運動量，可以幫助主人鍛煉身體，同時也能增加與主人互動的機會。

2. 貓咪：貓咪相對，對主人的陪伴需求不如狗狗那么高。貓咪適合喜歡安靜的人養(yǎng)，它們可以自己玩耍，適合在室內(nèi)生活。

3. 倉鼠、龍貓等小型哺乳動物：這些動物易于飼養(yǎng)，占地面積小，適合室內(nèi)生活。它們可愛的外表和行為也可以給主人帶來愉悅感。

4. 觀賞魚：觀賞魚可以緩解壓力，給主人帶來寧靜的感覺。養(yǎng)魚可以鍛煉耐心，幫助主人專注于事物。但需要注意的是，觀賞魚需要定期換水、清理魚缸，適合有耐心的主人。

5. 鳥類：如鸚鵡、畫眉等。鳥類聲音優(yōu)美，可以給人帶來愉悅感。但鸚鵡等鳥類需要主人花費時間訓(xùn)練，且它們有較強的領(lǐng)地意識，可能會對其他家庭成員產(chǎn)生威脅。

總的來說，在選擇寵物時，要結(jié)合自己的生活習(xí)慣、興趣愛好和心理需求來決定。養(yǎng)寵物需要責(zé)任心和耐心，希望您在養(yǎng)之前做好充分的準(zhǔn)備。同時，患有抑郁癥的學(xué)生應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，養(yǎng)寵物僅作為一種輔助手段。

養(yǎng)貓有什么好處 養(yǎng)貓竟然能治療抑郁癥

養(yǎng)貓益處有：能夠感到有溫暖的陪伴；會為了養(yǎng)好貓規(guī)律生活；就會變身社交達人；提供新型的關(guān)系視角；養(yǎng)貓的鏟屎官更愉悅更健康；養(yǎng)貓有效改善抑郁癥癥狀。

什么是抑郁癥

很多人都有悲傷或失望的時候。偶爾的悲傷是正常的。然而，如果悲傷、煩躁或不再享受的情況持續(xù)發(fā)生，未見好轉(zhuǎn)跡象，則可能出現(xiàn)了抑郁障礙（Depressive Disorder），通常稱為抑郁癥。

據(jù)美國精神病學(xué)會的精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊第5版（DSM-V)，抑郁癥基本表現(xiàn)為：長期的心境抑郁、愉悅感減少、睡眠問題、體重問題、精力不足、思考能力減退、自殺意念及計劃。這些癥狀不能歸因于某種物質(zhì)的生理效應(yīng)或其他軀體疾病，且能夠引起臨床意義的痛苦，導(dǎo)致社交、職業(yè)或其他重要功能方面的損害。

抑郁癥患者及家屬也不必過度擔(dān)憂，醫(yī)學(xué)界對于中度和重度抑郁癥已有行之有效的治療方法

1.心理治療，如行為激活、認(rèn)知行為療法CBT和人際心理療法IPT等；

2.抗抑郁藥，如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs類）和三環(huán)類抗抑郁藥等。

只要謹(jǐn)遵醫(yī)囑、堅持治療，就能有效控制、改善病情。

特別注意：

請不要自己將癥狀擅自對號入座。如果情緒低落的狀態(tài)持續(xù)半個月仍沒有好轉(zhuǎn)跡象，可以尋求專業(yè)幫助。請務(wù)必選擇正規(guī)、受監(jiān)管的醫(yī)療機構(gòu)、精神科醫(yī)師及心理咨詢師，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

那么，擁有寵物的陪伴對鏟屎官心理健康有積極影響，甚至能改善、緩解心理疾病，這個說法是真的嗎？除了常規(guī)治療手段外，心理疾病患者是否能以寵物陪伴作為輔助治療手段呢？我們來一一分析。

養(yǎng)貓真的能改善抑郁癥癥狀嗎

生物學(xué)家、精神病學(xué)家、心理學(xué)家中也不乏貓奴，他們通過各種實驗、觀察發(fā)現(xiàn)養(yǎng)貓確實能夠改善抑郁癥癥狀，幫助提高鏟屎官的心理健康水平及生活幸福感。

有效改善抑郁癥癥狀

2018年，Orge Mota Pereira與Daniela Fonte的一項新研究發(fā)現(xiàn)，選擇貓或狗的陪伴可以大大減輕對常規(guī)治療無效的惡性抑郁癥。

實驗中，33名患有治療抵抗性重度抑郁癥（TR-MDD）的無寵物患者聽從醫(yī)生建議將寵物帶回家，其中有18人選擇一只狗，7人選擇一只貓，7人選擇兩只狗。之后，他們在12周內(nèi)出現(xiàn)了抑郁癥狀和社會功能的顯著改善，其中超過三分之一的人不再符合抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)。

而沒有采用寵物的33名對照組患者中則無人顯示抑郁評分有顯著差異。

Mota Pereira和Fonte使用標(biāo)準(zhǔn)漢密爾頓抑郁量表（HAM17）和全球功能量表評估（GAF）評估，觀察到新寵物主人在短短四周內(nèi)開始出現(xiàn)抑郁癥緩解的跡象。

寵物組和對照組之間在HAM17評分和第12周出現(xiàn)的GAF評分之間存在著統(tǒng)計學(xué)上的顯著差異，研究者對這一問題進行了可能性解釋：

“寵物有能力抵消抑郁癥的一種主要癥狀，即快感缺失癥，表現(xiàn)為無法從通常被認(rèn)為有趣的活動中體驗到快樂，例如運動，愛好或社交互動。”

萌即正義

毛茸茸的貓咪們都滿足以下特點：圓臉、寬額頭、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人們在看到貓咪后140毫秒左右，大腦的眼眶皮層（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮層是負(fù)責(zé)決策并與情緒相連的區(qū)域，在迅速影響到情緒后，大腦會下意識地將注意力集中在這些小可愛上，挪不開眼。

貓咪的特征容易讓人聯(lián)想到嬰兒，也會激發(fā)人的保護欲。動物學(xué)家約翰·布萊德肖在所著的《貓的秘密》中提到：

“我們可能將貓咪視為小孩，最明顯的原因就是它們酷似人類的面部特征。它們的眼睛向前，與我們的一樣而不像大部分的動物（包括雪貂，它們或多或少偏向兩側(cè)）。它們的頭比較圓，前額大，會讓我們聯(lián)想到一個嬰兒的面龐。嬰兒臉會強烈刺激人類的照顧行為，尤其是對育齡期的女性。

貓咪對人的影響是很顯著的。例如，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，只是觀看‘可愛’小狗和小貓的圖片就會暫時提高人們精細的敏捷度，就好像準(zhǔn)備去照顧一個脆弱的嬰兒一樣。”

生物學(xué)教授艾比蓋爾·塔克的科普讀物《人類“吸貓”小史》中也提到類似觀點：

“和看見我們自己可憐巴巴的寶寶時一樣，其他動物的憐幼觸發(fā)特質(zhì)會在人體內(nèi)引起一種愉悅的、類似于的‘催情般的容光煥發(fā)，最終導(dǎo)致一系列的保護撫養(yǎng)行為。”

鏟屎官更愉悅更健康

與不養(yǎng)貓的人相比，養(yǎng)貓者更平和、更知足并且更少生病。如今貓咪對人所起的鎮(zhèn)靜作用也越來越多地用于治療中。

心理學(xué)家Alan M Beck的研究（1984）顯示：

當(dāng)人們在愛寵時，壓力會減少。具體的生理變化包括血壓降低、心率下降、肌肉舒張等。當(dāng)人們在寵物時，皮膚上特定的感覺神經(jīng)末梢會被激活，這些受體的激活，會增加內(nèi)啡肽的釋放（讓人放松），同時還會暫時降低皮質(zhì)醇的水平（壓力荷爾蒙）。

動物輔助療法正是利用這一點，在老人院和護養(yǎng)院中越來越多地利用貓來進行療養(yǎng)。

在澳大利亞有一項5741人參與的研究顯示：和不養(yǎng)寵物的人相比，養(yǎng)寵物的人血壓和膽固醇更低。即使是在吸煙人群和飲食不健康人群中，養(yǎng)寵物的人健康狀況也相對更好。與動物有接觸的阿爾茲海默癥患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情緒失調(diào)的痛苦。

養(yǎng)貓的其他益處

除了上述有力證據(jù)外，通過日常觀察，養(yǎng)貓對鏟屎官身心健康的積極影響也有其他可能性的作用，愛貓人士都能感同身受。

溫暖陪伴

即使身處人群，有的人仍會孤單不已，抑郁癥患者更是如此。有溫暖貓咪的陪伴則會改善許多。

晚上有一團溫暖的毛球伴你入眠；清晨有小肉墊和叫醒服務(wù)；有時什么都不做，只是靜靜地看毛球曬太陽，把皮毛曬得蓬松又暖和，一個翻身再伸個懶腰，一切煩惱都消失了。開心的時候一起玩耍，難過的時候抱一抱溫暖的毛球。與貓咪的日常，就是療愈身心的過程。

規(guī)律生活

為了養(yǎng)育健康的貓咪，一個負(fù)責(zé)任的鏟屎官每天需要放飯、鏟屎、梳毛、玩耍、打掃，定期帶貓咪體檢、疫苗等等。這樣的照顧使日常生活變得富有組織性，并要求人具有計劃性和自律性。

對未來生活可規(guī)劃、可預(yù)期帶來踏實的安全感，而日復(fù)一日的活動則演變成儀式，賦予生活新的意義。規(guī)律的生活、新的意義都對緩解抑郁癥狀有積極影響。

正向激勵

抑郁癥患者容易感到自己毫無價值、一事無成，而這并不是事實，只是患者的負(fù)性固化思維。養(yǎng)貓可以幫助矯正這種思維，并正向激勵鏟屎官。

家養(yǎng)貓咪離不開鏟屎官的照顧與陪伴，這種被需要的感覺，可以激勵鏟屎官正視自己的價值，改變對自己的負(fù)面評價。從元認(rèn)知的角度了解自己思維模式的局限性，能夠“看到”問題就是“解決”問題的開端。

變身社交達人

如果你是社交內(nèi)向者、話題終結(jié)者、聚會冷場王，那你一定要試試養(yǎng)貓！

沒有人不喜歡這些可愛毛球，只要說一說鏟屎官日常、貓咪糗事，大家都會嘖嘖稱奇、喜笑顏開。關(guān)鍵時刻，拿出貓咪照片，現(xiàn)場瞬間變成吸貓會所，變身社交達人不是夢！說不定還能收獲養(yǎng)貓小伙伴，擴大社交圈。同時，回到人群，多參加社交活動對社交回避、抑郁癥狀也有積極影響。

提供新型的關(guān)系視角

面對親密關(guān)系問題，有的人可以自我調(diào)節(jié)，有的人則需要專業(yè)幫助。而貓咪與鏟屎官的關(guān)系能夠提供新型的親密關(guān)系視角。

有抑郁傾向的人容易自責(zé)、鉆牛角尖，并將親密關(guān)系的失敗歸結(jié)于自己做的不夠好，缺少度多視角的審視與思考。而貓咪作為極具個性、自主的物種，平時高冷、撩完就跑的行為模式，會給沉溺親密關(guān)系問題的鏟屎官提供新的角色與視角，切身體驗這種互動關(guān)系帶來的變化。

通過貓奴科學(xué)家們的不斷努力，以及科學(xué)實驗與調(diào)查，都有力地證明了養(yǎng)貓確實能有效改善抑郁癥癥狀，同時對鏟屎官的心理健康保健也有積極影響。

事實也是如此，每一次喵星人的踩奶，每一次喵星人的咕嚕，每一次夜晚喵星人陪你一起入眠，都能喚起你內(nèi)心無限的溫暖。