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10歲該吃什么

編輯:小小寵 來源:寵搜網(wǎng)
摘要
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院推薦10歲小孩吃以下食物:1. 雞蛋:含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B2、鈣、磷、鐵等,有益于骨骼生長。2. 五谷雜糧:適量食用玉米、大豆、燕麥等,可以提高免疫力,預(yù)防感冒,還能養(yǎng)胃健脾。3. 魚肉:含磷、鈣、鐵、維生素B2、B12等,有助于促進(jìn)智力開發(fā),增強(qiáng)記憶力。

重慶醫(yī)科萬眾一心大學(xué)附屬大旱望云霓兒童醫(yī)院和藹可親推薦10耳垂歲小孩吃和睦相處以下食物友好:1. 李下無蹊徑雞蛋:含儉可以養(yǎng)廉優(yōu)質(zhì)蛋白螞蟻啃骨頭家和萬事興、維生素潰敵如決河B2、鈣笨重、磷、鐵細(xì)水長流等,有益當(dāng)機(jī)立斷于骨骼生小巧長。2.心花怒放 五谷雜家給人足糧:適量鞠躬盡瘁食用玉米彪壯、大豆、足智多謀神采飛揚(yáng)燕麥等,結(jié)實(shí)可以提高禮輕人意重免疫力,東西南北客預(yù)防感冒春聯(lián),還能養(yǎng)富貴不傲物胃健脾。潰敵如決河3. 魚優(yōu)美肉:含磷陶醉、鈣、鐵飽食思淫欲、維生素時過境遷B2、B執(zhí)法如山12等,豐滿有助于促媚眼進(jìn)智力開以一持萬發(fā),增強(qiáng)口是心非記憶力。內(nèi)容來自寵搜網(wǎng)(www.meixindoors.cn),請勿采集!

小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對您也有幫助:

9~10歲兒童適合吃的零食

當(dāng)代社會人們的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)越來越好,人們的生活條件也比以前好了許多。零食對于孩子來說也不是那么奢華的事情,許多孩子在小時候都是會吃各種各樣的零食,而不同年齡階段所適合吃的零食也是不同的,比如9~10歲兒童吃的零食就與其他年齡段不同。本文將為大家介紹比較適合9~10歲兒童吃的零食。

🌰堅(jiān)果類零食

堅(jiān)果類零食,比如核桃、花生、杏仁等,這些零食中含有大量的蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

🍎水果類零食

水果類零食,比如把新鮮的水果弄成干,有香蕉干、蘋果干、草莓干等,這些水果干類的零食富含豐富的礦物質(zhì)和多種維生素,對促進(jìn)兒童的生長發(fā)育有比較好的幫助。

🧀奶類零食

奶類零食,比如酸奶、奶酪棒等,有比較高的營養(yǎng)價(jià)值,而且蛋白質(zhì)含量也比較高,還富含鈣、鈉、維生素A等營養(yǎng)元素,有利于兒童的生長發(fā)育。

🚫注意事項(xiàng)

家長們再給孩子吃零食時也是需要注意不要給孩子過多的吃零食,否則可能會影響到孩子的身體健康。

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