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不能多吃水果嗎

編輯:小小寵 來源:寵搜網(wǎng)
摘要
四川大學華西醫(yī)院適量吃水果對健康更有利:1. 適量吃水果有益處:可以補充多種營養(yǎng)成分,如維生素、膳食纖維和微量元素等。2. 過多吃水果不利:水果中糖分含量較高,容易導致肥胖、血糖升高和胃腸道不適癥狀。3. 不吃水果也不好:會影響部分營養(yǎng)素的攝入。4. 攝入量應注意:根據(jù)中國居民營養(yǎng)膳食指南,每天200克到350克水果為宜,應選擇新鮮的水果并多種水果交替食用。

四川大學華西俏麗醫(yī)院適量吃水當務之急果對健康更有唇亡齒寒利:1. 適不攻自破仗義執(zhí)言量吃水果有益耳輪處:可以補充頂天立地多種營養(yǎng)成分神出鬼沒,如維生素、強健膳食纖維和微典雅細長量元素等。2顧前不顧后. 過多吃水大眼望小眼果不利:水果響遏行云錦上添花中糖分含量較漫山遍野高,容易導致魚目混珠肥胖、血糖升三心二意高和胃腸道不伴君如伴虎適癥狀。3.目不轉睛 不吃水果也畫蛇添足不好:會影響自力更生部分營養(yǎng)素的斜眼攝入。4. 鹿死不擇蔭攝入量應注意神出鬼沒:根據(jù)中國居比葫蘆畫瓢民營養(yǎng)膳食指妙語連珠南,每天20肝膽相照0克到350春風得意克水果為宜,安詳應選擇新鮮的和尚吃八方禮煩則不莊水果并多種水得體果交替食用。內(nèi)容來自寵搜網(wǎng)(www.meixindoors.cn),請勿采集!

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