:上犬式
(Upw ard- Faci ng D og), 哈他瑜伽 體式之一 ,是常見 的瑜伽體 式。這個(gè) 體式使脊 椎恢復(fù)活 力,尤其 推薦苦于 背部僵直 的人。這 個(gè)體式對(duì) 于腰部疼 痛、坐骨 神經(jīng)痛以 及椎間盤 突出或脫 出人也有 很好的效 果。這個(gè) 體式增強(qiáng) 脊椎治療 背部疼痛 。由于胸 部得到完 全的擴(kuò)張 ,因此增 加肺部彈 性。骨盆 區(qū)域的血 液也得到 完全的循 環(huán),使其 保持健康 。小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對(duì)您也有幫助:
瑜珈中,上犬式和眼鏡蛇式有什么區(qū)別?
這兩個(gè)動(dòng)作用明顯的區(qū)別,上犬式中,1.臉朝下平躺在地面上.伸直雙腿,雙腳并攏.膝蓋繃直,腳趾指向后.2.手掌放在骨盆區(qū)域附近.3.吸氣,用手使勁按壓地面,抬起軀干.停留2個(gè)呼吸. 4.吸氣,從軀干向上抬身體,直到恥骨接觸地面,在這個(gè)體式停留,把身體重量放在兩腿和兩掌上. 5.收緊和臀部,大腿繃緊. 6.保持這個(gè)體式20秒,正常地呼吸. 7.呼氣,肘部彎曲,軀干重新放回地面上.重復(fù)這個(gè)體式兩到三次,然后放松.
功效:這個(gè)體式對(duì)于那些脊椎曾受過傷的人幾乎是萬能藥,另外那些椎間盤輕微移位的人通過練習(xí)這個(gè)體式使椎間盤逐步恢復(fù)到原來的位置.脊椎得到增強(qiáng),也得到完全的擴(kuò)展.
眼鏡蛇式中,1.腹部貼地,臉朝下,躺在地面上. 2.兩腳分開一英尺(約30厘米).腳趾直指向后,手掌放于腰側(cè),手指指向頭部. 3.吸氣,抬起頭和軀干,完全伸展手臂,盡量把頭部和身體向后仰,膝蓋不要放在地面上. 4.腿部繃直,膝蓋繃緊,注意不要把膝蓋放在地面上.身體的重量應(yīng)該只放在腳趾和手掌上
5.脊柱,大腿和小腿應(yīng)該完全地伸展,臀部緊縮.向前推,頸部完全伸展,頭部盡量后仰,同時(shí)感覺手臂后部也在伸展. 6.保持這個(gè)體式半分鐘到一分鐘,深長(zhǎng)地呼吸. 7.彎肘,放松身體,回到地面上.
功效:這個(gè)體式使脊椎恢復(fù)活力,尤其推薦給那些苦于背部僵直的人,這個(gè)體式對(duì)腰部疼痛,坐骨神經(jīng)痛以及椎間盤突出或脫出人也有很好的準(zhǔn)備果.這個(gè)體式增強(qiáng)脊椎,治療背部疼痛.由于得到完全的擴(kuò)張,因此增加肺部彈性.骨盆區(qū)域的血液也得到完全的的循環(huán),使其保持健康.
兩者的區(qū)別是
眼鏡蛇式和上犬式的鍛煉效果和體式形態(tài)上很相近。但這兩個(gè)體式的不同之處也是顯而易見的。
腿:
眼鏡蛇式下腹部、骨盆、大腿、小腿都落在地上,腳趾不著力,腳背落地,大腿內(nèi)側(cè)肌肉向下旋轉(zhuǎn);
上犬式腹部、腿最好離開地面(力量弱的學(xué)員,部分大腿以及小腿也可以不離地,但是要求大腿前部提起),腳趾背面著力,大腿內(nèi)旋,臀部收縮并將恥骨向肚臍方向用力,尾骨向恥骨方向壓。
手:
眼鏡蛇式,雙手輔助平衡,手指向外,肘窩向前(一般是彎曲的),用以提伸胸骨,肩部基本不用力。
上犬式,手臂直立支撐,手腕、肘、肩在一條線上,肘窩向內(nèi),手指向前,肩關(guān)節(jié)向外向后旋轉(zhuǎn)(感覺耳朵與肩膀的距離擴(kuò)大),使肩顯方形(而不是圓肩)。這時(shí),上身感覺是懸掛在兩臂的支撐面上。
后背:
眼鏡蛇式,上背部力量向后,胸骨盡量向上,整個(gè)背部力量平均分布,不擠壓下背部。
上犬式,上背部力量向上向前延伸,前胸向前(胸骨向上向前,但肋骨向兩旁擴(kuò)張),胸和軀干應(yīng)該稍微在兩臂前方。感覺是在肩關(guān)節(jié)處的力量推動(dòng)上身向前。
眼鏡蛇式通常也可以過渡到下犬式。相對(duì)而言,眼鏡蛇式因腳趾并不著力,所以兩腳可以合也可以分。上犬式,則一般分開與股同寬。
上一篇:小狗掉絨毛是什么原因
下一篇:上犬式
1.第一點(diǎn):兩個(gè)月的狗狗可以在家里遛,買一個(gè)繩子,在家里面牽著走,讓它提前習(xí)慣被遛。2.第二點(diǎn):兩個(gè)月的狗狗一般來說是沒有注射完疫苗的,不建議帶到室外去遛,因?yàn)楹苋菀妆桓腥静《荆缓蠡紓魅静?,最好等所有疫苗注射完過半個(gè)月再帶出去。
1.兩個(gè)月的狗狗一天喂食3~4次左右,一次喂食30g左右,可以根據(jù)狗狗的具體情況或者狗糧包裝上的建議飼喂量再制定詳細(xì)的方案。但需要注意的是:要定時(shí)定量喂食、不要亂弄狗零食、不要頻繁更換不同的狗糧、兩個(gè)月的狗狗吃狗糧,需要給它泡軟。
1.貓咪身上臭要看看是否太久沒洗澡,身上沾到了屎,耳道是否干凈,皮膚是不是有寄生蟲,或者是不是口臭引起的。主人在家要定時(shí)給貓咪洗澡、清潔口腔、耳道和肛門腺,一般可以決絕大部分問題,但如果是皮膚病或傷口感染等疾病引起的發(fā)臭,就需要到醫(yī)院進(jìn)行治療了。
1.羊奶粉。2.貓糧。3.肉類。4.營(yíng)養(yǎng)膏。5.貓罐頭。6.雞蛋黃。7.蔬菜。8.愛肯拿第一盛宴幼貓糧。9.法明娜幼貓貓糧。10.藍(lán)饌幼貓糧。11.百利無谷雞。12.小米粥。13.Nulo貓糧。
1.兩個(gè)月小狗是可以吃雞蛋的,首先雞蛋中含有大量蛋白質(zhì),脂肪等物質(zhì),可以補(bǔ)充狗狗身體生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng),同時(shí)雞蛋中的卵磷脂使得狗狗的毛發(fā)長(zhǎng)得更快,更有光澤,更柔軟。其次給狗狗喂食雞蛋一定要是煮熟的,生的雞蛋最好是不要給它吃的。因?yàn)樯u蛋中含有更多的細(xì)菌和微生物,狗狗如果吃了生雞蛋,很有可能出現(xiàn)嘔吐的情況。另外最重要的是一定不要給狗狗吃蛋清,只能喂它蛋黃,蛋白可以等到狗狗再大點(diǎn),再給它吃。2.二個(gè)月小狗能吃雞蛋嗎3.二個(gè)月小狗能吃雞蛋嗎4.01:08"}},"videoUrlParams":{"type":"tc5.01:08"}}},"hasShortAnswer":false,"hasNormalAbstractContent":false},"space":"6.兩個(gè)月小狗是可以吃雞蛋的,首先雞蛋中含有大量蛋白質(zhì),脂肪等物質(zhì),可以補(bǔ)充狗狗身體生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng),同時(shí)雞蛋中的卵磷脂使得狗狗的
1.兩個(gè)月大的狗狗建議一天喂食3-4次。首先,兩月齡的狗狗沒有飽腹感,并且消化能力比較好,所以建議日常采取少食多餐的方式喂食。此外,二月齡的狗狗牙齒還未發(fā)育完全,所以需要給狗狗喂食泡軟的幼犬糧,避免導(dǎo)致狗狗消化不良。最后,兩月齡的狗狗疫苗還未接種齊全,不建議帶狗狗外出或者洗澡。
1.兩個(gè)月泰迪每天吃100~120克左右的狗糧就可以,每天分為3~4次喂食。因?yàn)樘┑蟽蓚€(gè)月左右腸胃功能不太好,最好按照多吃少量的原則喂他。這樣狗狗更容易消化吸收,避免狗狗出現(xiàn)消化不良的情況。
1.兩個(gè)月貓咪不建議洗澡,兩個(gè)月的小貓身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下是需要注射疫苗的,疫苗接種期間洗澡,容易導(dǎo)致小貓抵抗力低下感染病毒,加上沒有母源抗體的保護(hù),洗澡后很容易引起疾病。貓咪在接種疫苗的過程中,禁止給貓咪洗澡、帶貓咪外出玩耍,避免接觸其它來歷不明的貓咪,避免貓咪在此期間感染其它的問題。建議等幼貓完成疫苗接種,體質(zhì)健康的情況下,再給貓咪洗澡。2.兩個(gè)月貓咪可不可以洗澡呢?3.兩個(gè)月貓咪可不可以洗澡呢?4.00:56"}},"videoUrlParams":{"type":"tc5.00:56"}}},"hasShortAnswer":false,"hasNormalAbstractContent":false},"space":"6.兩個(gè)月貓咪不建議洗澡,兩個(gè)月的小貓身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下是需要注射疫苗的,疫苗接種期間洗澡,容易導(dǎo)致小貓抵抗力低下感染病毒,加上沒有母源抗體的保護(hù),
1.兩個(gè)月的貓可以吃貓糧。貓糧是針對(duì)貓咪的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)給貓制成的含有一定量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的專用食物,可以給貓咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是兩個(gè)月的貓咪還是幼貓,建議貓主人給貓喂食專用的幼貓貓糧而不是成貓貓糧,因?yàn)橛棕堌埣Z更加有助于幼貓營(yíng)養(yǎng)的吸收,有助于幼貓的生長(zhǎng)發(fā)育。
1.兩個(gè)月的小貓患有肺炎后只要及時(shí)帶貓咪去寵物醫(yī)院檢查病因并使用藥物治療是可以痊愈的。通常情況下貓咪患有肺炎后會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、劇烈咳嗽、有痰等癥狀,可以給貓咪喂服寵物專用的止咳化痰類口服藥物進(jìn)行治療,同時(shí)進(jìn)行靜脈滴注消炎類藥物。如果貓咪輸液時(shí)呼吸急促,應(yīng)暫時(shí)停止輸液。
地址:江夏大道鴻發(fā)世紀(jì)城東門14號(hào)樓103號(hào)門面
電話:027-87988580
地址:中山大道797號(hào)長(zhǎng)青廣場(chǎng)商務(wù)中心1層A座
電話:13397153577
地址:東湖新技術(shù)開發(fā)區(qū)光谷一路城市之光24-2門
電話:027-87002324
地址:中南二路22號(hào)奧山創(chuàng)意街區(qū)5號(hào)樓獨(dú)棟
電話:13377857323
地址:關(guān)山大道金地太陽城A棟C-8號(hào)
電話:18971692583
喂拉布拉多吃饅頭剩飯是不建議的,因?yàn)槔祭嗳兄陨淼臓I(yíng)養(yǎng)需求和飲食習(xí)慣,而饅頭主要由面粉制作的食物,并不是狗狗所需要的營(yíng)養(yǎng)來源,喂食剩飯也可能導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)不均衡以及消化問題。建議狗狗的食物還是以狗糧為主,狗糧是專門為犬提供的營(yíng)養(yǎng)食品,主要作用是為狗狗提供最基礎(chǔ)的生命保證,生長(zhǎng)發(fā)育和健康所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有營(yíng)養(yǎng)全面、消化吸收率高,配方科學(xué),質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),飼喂方便以及可預(yù)防某些疾病等優(yōu)點(diǎn)。
狗狗對(duì)主人低吼是不建議打,因?yàn)楣饭吩谏鷼鈺r(shí)會(huì)發(fā)出低吼聲來警告你,這時(shí)動(dòng)手打它容易激怒它,導(dǎo)致被咬。當(dāng)狗狗發(fā)出低吼聲,主人可以使用對(duì)狗狗構(gòu)成傷害的物體在狗狗身旁進(jìn)行敲打,讓狗狗明白它的這個(gè)做法是錯(cuò)誤的,但是如果狗狗是因?yàn)楹ε露l(fā)出的類似威脅的聲音,主人則需要消除狗狗的恐懼,否則狗狗會(huì)因?yàn)榭謶秩祟惗恢卑l(fā)出威脅,主人也可以大聲呵斥它,表情嚴(yán)肅一些,讓它感受到自己的壓力和威嚴(yán),直到狗狗不敢再發(fā)出低吼聲。
1.兩個(gè)月的拉布拉多一天可以喂三次,每次不宜吃的過飽,一般七到八分飽就可以了。拉布拉多幼犬的生活要有規(guī)律。主人在喂食的時(shí)候要定時(shí)、定量,營(yíng)養(yǎng)也要平衡,不能讓幼犬養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。要保證食物的干凈衛(wèi)生。
1.第一點(diǎn):兩個(gè)月的狗狗可以在家里遛,買一個(gè)繩子,在家里面牽著走,讓它提前習(xí)慣被遛。2.第二點(diǎn):兩個(gè)月的狗狗一般來說是沒有注射完疫苗的,不建議帶到室外去遛,因?yàn)楹苋菀妆桓腥静《荆缓蠡紓魅静?,最好等所有疫苗注射完過半個(gè)月再帶出去。