佳的狗糧的養(yǎng)分配比簡(jiǎn)直曾經(jīng)相稱(chēng)平穩(wěn)了，用佳的狗糧，養(yǎng)分品簡(jiǎn)直不必過(guò)度減少，家長(zhǎng)們大可不必購(gòu)一大堆養(yǎng)分品都搬回家。這不只僅是從經(jīng)濟(jì)上來(lái)斟酌，盲目地、過(guò)多地補(bǔ)償養(yǎng)分品，關(guān)于狗狗來(lái)說(shuō)并不睹得是佳事。某些物資和微量元素的接收適量，以至?xí)龑?dǎo)狗狗過(guò)敏、中毒等不行補(bǔ)救的成果。

　　然而是，狗糧也不是全能的。并且，狗狗的接收并不是百分百，并不是用了佳的狗糧，便萬(wàn)事ok了。養(yǎng)分品運(yùn)用的針關(guān)于性。即依據(jù)狗狗的成長(zhǎng)久和某個(gè)時(shí)間點(diǎn)的身材須要來(lái)安排飲食，增添需要的物品。特別是曾經(jīng)涌現(xiàn)某些癥候的狗狗，這時(shí)間假如仍舊一味地想用狗糧來(lái)安排健壯狀況，便不是很聰明了。

　　鈣質(zhì)：

　　普遍來(lái)說(shuō)，小型犬比龐大犬須要的鈣質(zhì)要少。假如喂食優(yōu)質(zhì)狗糧的話，小型犬并不須要博門(mén)地補(bǔ)償洪量的鈣質(zhì)。龐大犬則不共。因此博門(mén)為龐大犬安排的狗糧中，城市十分注沉關(guān)于骨骼的養(yǎng)分問(wèn)題。相關(guān)于于搞糧來(lái)說(shuō)，濕糧和罐頭中的鈣質(zhì)便越發(fā)豐厚。假如是采取濕糧和罐頭為主食的話，鈣質(zhì)是實(shí)腳腳夠的。

　　用咱們本人來(lái)舉例吧。咱們暫時(shí)喂的雪山，因經(jīng)銷(xiāo)商斷貨，購(gòu)了為斯寶救急，外加凌采卡瑪，這幾種都是暫時(shí)市情上比擬高端、養(yǎng)分配比也比擬佳的狗糧。早晨的一頓跟雪山的罐頭所有拌，如爾方才所說(shuō)，鈣是實(shí)腳夠的，因此鈣質(zhì)簡(jiǎn)直是不再增添，咱們的鈣胃能，是3-7天，才喂一次。

　　然而是假如在成長(zhǎng)久的龐大狗，大概者涌現(xiàn)了一些缺鈣的癥候，狗糧核心的鈣便不足了。爾家的金毛在4-5月齡的時(shí)間，涌現(xiàn)了顯著的缺鈣癥候，后腿無(wú)力，不喜跑動(dòng)，跑步的時(shí)間后腿舉措象兔子跳。他們向來(lái)胃口十分佳，咱們也很注沉他們的疏通，按理來(lái)說(shuō)，該當(dāng)是不會(huì)涌現(xiàn)缺鈣的局面。這是由于龐大犬在迅速成長(zhǎng)的歷程中，從狗糧中接收的鈣量，不足身材所需，因此須要適合增添鈣類(lèi)的養(yǎng)分品，爾家是用鈣胃能。二個(gè)禮拜以來(lái)，狗狗的狀況涌現(xiàn)佳轉(zhuǎn)，一個(gè)月后，顯著地有了先進(jìn)，到當(dāng)前咱們?cè)?jīng)不是每天補(bǔ)償鈣質(zhì)，然而狗狗的骨骼曾經(jīng)十分健壯。缺鈣關(guān)于于龐大狗來(lái)說(shuō)，成果很?chē)?yán)沉，這個(gè)信賴(lài)爾不必逐一贅述了。

　　假如狗狗涌現(xiàn)了顯著的缺鈣癥候，以至曾經(jīng)作用到行徑和身材健壯的時(shí)間，提議加量補(bǔ)鈣一段時(shí)間。鈣的中毒狀況十分少，并且是在長(zhǎng)久適量的條件下，因此諸位家長(zhǎng)不必過(guò)度擔(dān)憂。調(diào)節(jié)性的補(bǔ)鈣，是不會(huì)形成鈣質(zhì)適量的。而關(guān)于于古牧來(lái)說(shuō)，又是比擬特別的，古牧關(guān)于于適量的鈣質(zhì)，是不太大作用的。

　　還有一種狀況便是懷胎和哺乳期的母犬，是須要特殊省補(bǔ)償鈣質(zhì)的。假如母犬涌現(xiàn)氣促，顫動(dòng)以至痙攣，也提議趕快針劑補(bǔ)鈣大概喂食葡萄糖酸鈣等，狀況可很快獲得革新。

　　概括來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)關(guān)于于龐大狗，有幾種狀況下是須要特殊補(bǔ)償?shù)模撼砷L(zhǎng)久的幼犬、懷胎及哺乳期母犬，涌現(xiàn)缺鈣癥候的全犬齡的犬。

　　咱們常常提議的不妨啟始補(bǔ)鈣的時(shí)間，是4個(gè)月，然而是關(guān)于許多狗狗來(lái)說(shuō)，基原曾經(jīng)會(huì)涌現(xiàn)缺鈣的癥候，能否補(bǔ)償鈣質(zhì)的時(shí)間該當(dāng)提早，是咱們本人和大師都不妨試驗(yàn)一下的。

　　發(fā)育寶：

　　關(guān)于于許多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，狗狗涌現(xiàn)瀉肚、食欲不振等狀況是很頭痛的問(wèn)題。假如是涌現(xiàn)有下痢的狀況，特別是小狗及暮年狗，大概者剛剛抵家的狗狗，一下子變動(dòng)了飲食，再佳的狗糧城市涌現(xiàn)一些不符合的狀況，這時(shí)間應(yīng)適合減少一些幫幫消食的物品，例如發(fā)育寶。發(fā)育寶用于增進(jìn)腸胃功效，預(yù)防下痢，效驗(yàn)仍舊不錯(cuò)的。偶爾間家里狗狗拉肚子，咱們并不喂藥，而是食物中增添發(fā)育寶，讓他自行安排。用下來(lái)感觸挺佳。

　　養(yǎng)分膏：

　　病犬和從病中回復(fù)的犬只，免疫力和抵御力還較弱，關(guān)于于狗糧的接收也會(huì)更有限，更不必說(shuō)胃口大挨扣頭的狗狗。這時(shí)間適合給養(yǎng)分膏，幫幫補(bǔ)償養(yǎng)分因素，補(bǔ)償凡是未攝入的百般所需的物資，普及食欲，加速狗狗的回復(fù)，原人感觸仍舊有需要的。病來(lái)如山倒，病去如抽絲，大師想必都明確這個(gè)講理。

　　不行一味地信賴(lài)和依附養(yǎng)分品，然而也不行實(shí)腳依附狗糧。

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五谷雜糧怎么搭配營(yíng)養(yǎng)最全

五谷雜糧是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，它們不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且搭配得當(dāng)可以讓我們攝入更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面介紹幾種五谷雜糧的搭配方式，幫助大家更好地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1. 玉米和豆類(lèi)搭配

玉米是一種富含碳水化合物和膳食纖維的糧食，而豆類(lèi)則富含蛋白質(zhì)和纖維素。將玉米和豆類(lèi)一起烹制，既可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物。例如，玉米和紅豆、黑豆一起做成糊狀食品，或者做成玉米豆湯，都是不錯(cuò)的選擇。

2. 燕麥和果仁搭配

燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維和礦物質(zhì)的雜糧，而果仁則富含蛋白質(zhì)和好的脂肪。將燕麥和果仁一起食用，可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。例如，可以將燕麥和杏仁、核桃等果仁混合，做成燕麥果仁餅干或者燕麥果仁粥。

3. 糙米和蔬菜搭配

糙米是一種富含膳食纖維和礦物質(zhì)的雜糧，而蔬菜則富含維生素和纖維素。將糙米和蔬菜一起食用，可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的維生素和礦物質(zhì)。例如，可以將糙米和胡蘿卜、青菜等蔬菜一起烹制成蔬菜糙米飯，或者做成蔬菜糙米粥。

4. 小麥和豆腐搭配

小麥?zhǔn)且环N富含碳水化合物和膳食纖維的糧食，而豆腐則富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。將小麥和豆腐一起食用，可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。例如，可以將小麥和豆腐一起烹制成香煎豆腐面餅，或者做成小麥豆腐湯。

在搭配五谷雜糧時(shí)，需要注意合理搭配，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。同時(shí)，在烹飪過(guò)程中，也需要注意控制油鹽的使用量，避免過(guò)度攝入鹽和油脂。通過(guò)合理搭配五谷雜糧，可以讓我們攝入更全面、更均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持身體健康。

五谷雜糧磨粉怎么搭配食材和比例

五谷雜糧需糧食、雜糧、豆類(lèi)及藥食兩用類(lèi)原料經(jīng)研磨后再精制，具體搭配食材和比例如下：

1、安神補(bǔ)血粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

紅米1/2杯、花生1/3杯、紅豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、銀耳1/5杯。

2、消暑解毒粉: （營(yíng)養(yǎng)配方）

糙米1/2杯、花生1/3杯、綠豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

3、養(yǎng)心補(bǔ)血粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

糙米1/2杯、燕麥1/2杯、花生1/3杯、紅棗1/5杯、小米1/3杯。

4、活血養(yǎng)顏粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

糙米1/2杯、黑米1/2杯、蕎麥1/3杯、蓮子1/5杯、紅棗1/5杯。

5、活血養(yǎng)心粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

黑米1/2杯、綠豆1/2杯、燕麥1/2杯、桂圓1/5杯、百合1/5杯。

6、降血脂粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

燕麥1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、綠豆1/4杯、山藥1/5杯、紅棗1/5杯。

7、延年益壽粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黃豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、銀耳1/10杯。

8、修心養(yǎng)性粉：（營(yíng)養(yǎng)配方）

糙米1/2杯、燕麥1/2杯、小米1/3杯、蓮子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

五谷雜糧粉由各種糧食、雜糧、豆類(lèi)及藥食兩用類(lèi)原料經(jīng)研磨后再精制而成的一種粉劑類(lèi)產(chǎn)品，它是五谷粉類(lèi)產(chǎn)品的統(tǒng)稱(chēng)，五谷雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的“稻、黍、稷、麥、菽”。

廣義上的五谷雜糧包括：稻米、小米、糙米、玉米、燦米、糯米、薏米、黑米、紅米、大豆、紅豆、綠豆、黑豆、蕎麥、燕麥、小麥、高粱、地瓜等等，這一類(lèi)原料所做成的膨化粉，統(tǒng)稱(chēng)五谷雜糧粉。

五谷雜糧養(yǎng)生最佳搭配

五谷雜糧是飲食中不可少的一部分，日常中很常見(jiàn)，那么五谷雜糧怎么搭配最好?接下來(lái)我?guī)Т蠹伊私庖幌掳伞?p> 　　養(yǎng)生五谷雜糧搭配

　　一、排毒如意配

　　【原 料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

　　【養(yǎng)生功效】通便 排毒，清火氣，益腎，潤(rùn)腸道

　　【食用 方法 】1、取手工現(xiàn)磨的營(yíng)養(yǎng)粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡;

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會(huì)結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!

　　【儲(chǔ)存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　二、減肥瘦身配方

　　【原 料】蕎麥、黑米、糙米

　　【養(yǎng)生功效】收縮體內(nèi)脂肪，滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫，抑制肥胖

　　【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營(yíng)養(yǎng)粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡;

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會(huì)結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!

　　【儲(chǔ)存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　三、降壓配方

　　【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

　　【養(yǎng)生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴(kuò)張，具有降壓作用

　　【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營(yíng)養(yǎng)粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡;

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會(huì)結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!

　　【儲(chǔ)存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　四、抗衰老配方

　　【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

　　【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米

　　【養(yǎng)生功效】保持內(nèi)分泌的正常，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量

　　【食用方法】(1)取手工現(xiàn)磨的營(yíng)養(yǎng)粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡;

　　(2)沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　(3)用勺子攪一攪不會(huì)結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!

　　【儲(chǔ)存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　五、美容養(yǎng)膚配方

　　原 料】A、百合、核桃、芡實(shí)、蕎麥

　　【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

　　【養(yǎng)生功效】清除體內(nèi)毒素，抗衰老，澤潤(rùn)肌膚，促進(jìn)新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩

　　【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營(yíng)養(yǎng)粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡;

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　3、用勺子攪一攪不會(huì)結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!

　　【儲(chǔ)存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　五谷雜糧常見(jiàn)的養(yǎng)生功效

　　大米潤(rùn)肺

　　米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

　　黑豆補(bǔ)腎

　　黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)腎臟排出毒素，具有明顯的補(bǔ)益腎臟、益陰活血、強(qiáng)筋健骨、安神明目功效。

　　綠豆補(bǔ)肝

　　綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。

　　白豆補(bǔ)肺

　　白蕓豆有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細(xì)胞、促進(jìn)脫氧核糖核酸的合成等功能，對(duì)預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)作、復(fù)發(fā)有很好的作用。

　　黃豆補(bǔ)脾

　　黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對(duì)應(yīng)，可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無(wú)華、身體羸弱之人。

　　五谷雜糧的養(yǎng)生禁忌

　　消化能力有問(wèn)題的人

　　消化能力有問(wèn)題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧中的難消化的谷物，因?yàn)檫@些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會(huì)造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。但是胃潰瘍，以及十二指腸潰瘍和腸胃炎患者最適合吃小米粥、小米乳。也可將五谷雜糧進(jìn)行加工，做成粗糧飲料，由吃谷物變成喝谷物飲料，不僅給人耳目一新的感覺(jué)，能保留谷物中對(duì)人體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且口感更好，飲用更方便，吸收更容易收的飲料。

　　提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類(lèi)，因?yàn)槭w麥類(lèi)容易有消化不良的問(wèn)題;也要斟酌吃大豆類(lèi)，避免脹氣。

　　貧血、少鈣的人

　　谷物的植酸、草酸含量高，會(huì)抑制鈣質(zhì)，尤其抑制鐵質(zhì)的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會(huì)吸收不了鈣質(zhì)。

　　另外，紅肉所含的血基質(zhì)鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五谷雜糧，會(huì)很糟，有些人因?yàn)殡s糧吃太多，貧血一直無(wú)法改善。

　　女性也是一樣，如有貧血問(wèn)題，又喜歡吃雜糧，一定要補(bǔ)充紅肉，一天的肉類(lèi)來(lái)源有一半必須是紅肉。

　　腎臟病人

　　腎臟病人反而需要吃精致白米。因?yàn)槲骞入s糧的蛋白質(zhì)、鉀、磷含量偏高，當(dāng)成主食容易吃多，病人身體無(wú)法耐受。

　　糖尿病人

　　糖尿病人要控制淀粉攝取，即使吃五谷雜糧，也要控制份量。

　　而且五谷雜糧雖然因?yàn)槔w維夠，有助于降血糖，醫(yī)護(hù)人員多鼓勵(lì)糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并腎病變，這時(shí)就不能吃雜糧飯，得回過(guò)頭來(lái)吃精白米，不少病人因此困惑不已。

　　痛風(fēng)病人

五谷雜糧怎么搭配營(yíng)養(yǎng)又美味？

五谷雜糧該如何搭配呢？這里我給大家推薦幾款好喝健康的五谷雜糧搭配，是我經(jīng)常喝的，味道非常贊，營(yíng)養(yǎng)美味，推薦給大家。

一、五谷滋補(bǔ)豆?jié){

五谷雜糧豆?jié){非常滋補(bǔ),是我經(jīng)常喝的。其中的黃豆含豐富蛋白質(zhì),黑豆可以補(bǔ)鈣,紅豆有補(bǔ)血作用,黑米含維生素和膳食纖維,紅棗可以補(bǔ)鐵。我個(gè)人比較推薦的配方是:

1.黃豆20克,主要提供蛋白質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),讓肌肉發(fā)達(dá)，還可以使豆?jié){口感順滑。

2.黑豆10克,含鈣質(zhì)較高,可以補(bǔ)充鈣元素，強(qiáng)壯我們骨骼，防止骨質(zhì)疏松。

3.紅豆10克,具有補(bǔ)血作用,非常富含鐵質(zhì),補(bǔ)血效果不錯(cuò),可以讓面色紅潤(rùn)，尤其適合女性。

4.黑米10克,富含維生素B和膳食纖維，可以提高新陳代謝,讓我們的精力更加旺盛。

5.紅棗5顆,可以提供鐵元素,最易吸收，補(bǔ)血效果特別明顯。

6.加1200毫升水調(diào)制。這樣的配比營(yíng)養(yǎng)均衡,而且口感也不錯(cuò)。我經(jīng)常早上喝這樣的五谷雜糧豆?jié){,可以提供充足營(yíng)養(yǎng),非常推薦。

二、五谷補(bǔ)血豆?jié){

這款黑豆黑米組合豆?jié){非常營(yíng)養(yǎng)美味,是家里人最?lèi)?ài)喝的一款，趕快來(lái)看看配方:

1.黑豆50克:含豐富蛋白質(zhì),可以軟化血管,健脾益腎。

2.黑米30克:富含礦物質(zhì),補(bǔ)血通經(jīng),順氣健脾。

3.黑芝麻10克:含豐富鈣鐵,益血生發(fā),讓頭發(fā)變的烏亮有光澤，而且滋潤(rùn)皮膚。

4.核桃仁20克:含蛋白脂肪,補(bǔ)腎強(qiáng)身骨。

5.桑椹10克:富含維生素C,清熱明目，讓眼睛明亮靈動(dòng)有神。

6.南瓜籽20克:蘊(yùn)含鋅礦物質(zhì),排毒健脾胃,腸胃健康人精神爽。

7.去核紅棗6-8枚:含鐵維生素,補(bǔ)血止血，養(yǎng)顏紅潤(rùn)肌,面色變的紅潤(rùn)嬌艷漂亮。

8.不需要添加白糖,紅棗本身含糖分。

這種組合對(duì)老人和孩子來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)身益智,常喝有健康作用。具體食材可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行適當(dāng)替換。

三、五黑粥

這款五黑粥真的非常滋補(bǔ)暖胃,超適合冬天早餐。我來(lái)詳細(xì)介紹一下食材用量:

1. 黑豆50克:含有豐富的蛋白質(zhì),可以壯陽(yáng)強(qiáng)身,對(duì)男性來(lái)說(shuō)可以增強(qiáng)陽(yáng)剛之氣;還可以健脾益腎,增強(qiáng)腎臟功能。

2. 黑芝麻10克:含鈣、鐵等礦物質(zhì),可以潤(rùn)發(fā)養(yǎng)發(fā),讓頭發(fā)變得濃密;還可以補(bǔ)血益血,增強(qiáng)機(jī)體血液循環(huán)。

3. 黑米30克:含豐富的礦物質(zhì),可以補(bǔ)血活血,改善貧血;對(duì)女性來(lái)說(shuō),可以通經(jīng)調(diào)經(jīng),改善月經(jīng)不調(diào)。

4. 黑麥仁20克:含B族維生素,可以增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝,強(qiáng)壯身體抵抗各種病毒,提高免疫力。

5. 紅豆20克:紅豆具有很好的補(bǔ)血作用,可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,讓膚色變得紅潤(rùn)有光澤。

6. 薏仁15克:可以清熱利尿,排出體內(nèi)毒素;還可以通經(jīng)調(diào)經(jīng),改善女性生理期不適。

將以上食材混合后,用水兌成粥狀,放入電飯煲用粥模式煮熟。冬天來(lái)一碗,可以暖胃補(bǔ)血,非常適合女性。現(xiàn)在KFC也有同款五黑粥,上班族也可以輕松享用了,方便又營(yíng)養(yǎng)。

四、五谷糖水粥

接下來(lái)這款五谷糖水粥非常營(yíng)養(yǎng)美味,我來(lái)詳細(xì)介紹一下食材用量:

1. 燕麥50克:含豐富蛋白質(zhì)和膳食纖維,管住血糖不發(fā)胖,減肥必選良品。

2. 白藜麥20克:蘊(yùn)含豐富礦物質(zhì)健脾開(kāi)胃,餓意全無(wú)消消愁。

3. 紅藜麥10克:維生素C含量高清熱解毒,身體倍兒棒棒的。

4. 野米20克:野生米營(yíng)養(yǎng)豐富補(bǔ)充能量,吃了力氣大增不用猜。

5. 糯米30克:添加糯米口感Q滑糯香,糯米粥最討人歡心了。

6. 鷹嘴豆30克:蛋白質(zhì)高又能飽腹填肚,餓不再來(lái)保持身材。

7. 冰糖適量:加一點(diǎn)點(diǎn)甜味更美味。

將以上食材混合后,加適量水煮成粥,早餐來(lái)一碗,營(yíng)養(yǎng)豐富又健康。里面的全谷物和豆類(lèi)使其更飽腹,軟糯的口感也很棒。五谷糖水粥既美味又營(yíng)養(yǎng),推薦給需要養(yǎng)生的女性。