生活不規(guī)律

　　相信這個是很多年輕人的狀態(tài)，晚上總是睡得最晚早上也總是起的最晚，幾乎沒有上午，睜開眼睛就已經(jīng)是中午了，更不用說早餐了。其實這種狀態(tài)是最可怕的，因為生活不規(guī)律是會影響到人體正常的新陳代謝的，所以出現(xiàn)亞健康幾乎就是分分鐘的事情。

　　 過度減肥

　　現(xiàn)在有很多的朋友為了追求自己身材的完美，每頓飯只吃那么一點，絲毫不會考慮自己胃部的感受，久而久之的，自己的胃部就會反抗，出現(xiàn)什么都吃不下的情況。而這個就是亞健康的前兆了，所以平時的時候盡量的以自身健康為主，不要過度的節(jié)食。

　　 偏食挑食

　　偏食動物類食品，吃得過多、過咸、過甜等，容易導(dǎo)致亞健康。針對亞健康，有些東西是要從飲食方面補(bǔ)一補(bǔ)的，比如說含有維生素多的食物，多吃一些魚肉啊，韭菜等這樣含有維生素的食物，對健康是非常有幫助的，一定不要偏食或者是挑食，對健康不利。

　　身體出現(xiàn)亞健康大都是因為自己平時的不注意所造成。而亞健康很有可能就會使自己的身體慢慢垮掉，所以為了自己的身體健康，平時的時候盡量的要多補(bǔ)充自身的營養(yǎng)物質(zhì)，多鍛煉，使自己的身體對于外界的侵襲有一種抵抗的能力，這樣才是可行的了。

人為什么不能偏食

偏食會帶來身體發(fā)育慢，還會導(dǎo)致體內(nèi)微生素的缺乏等等一些對兒童身體發(fā)育不好的癥狀！建議慢慢改善飲食，逐漸走出偏食的誤區(qū)！

營養(yǎng)不良、進(jìn)食較少或排除量較多，偏食最容易導(dǎo)致鉀缺乏癥。

科學(xué)研究證明，鉀是人體內(nèi)不可缺少的微量元素。正常成年人體內(nèi)含鉀150克，分別儲存在細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外，起著維持細(xì)胞內(nèi)、外滲透壓和酸堿平衡的作用，并維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。如果人體缺乏鉀，就會導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào)，代謝紊亂，心律失常和周身肌肉無力，不能維持人體的正常運動。

有關(guān)專家指出，鉀在食品中分布甚廣，尤以蔬菜、水果和豆類食品含量最高。蔬菜中含鉀高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海帶、紫菜、山藥、土豆、芹菜、大蔥、萵筍等。水果含鉀多的有香蕉、橘子、蘋果、菠蘿、柚子。豆類食品含鉀多的是黃豆、青豆、綠豆、蠶豆。此外，蕎麥、玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、黃魚也有一定鉀的含量。在日常生活中，只要不偏食，經(jīng)常食用這些食品，便可避免體內(nèi)鉀的含量不足，使人能夠振奮精神，保持精力和體力充沛，減少或不產(chǎn)生鉀缺乏癥。

世界衛(wèi)生組織近日表示，食用蔬菜水果過少，會引發(fā)多種慢性疾病。據(jù)該組織粗略統(tǒng)計，全球每年至少有270萬人的死亡與食用蔬菜水果過少有關(guān)。世界上多數(shù)國家都存在這一健康問題，而發(fā)展中的國家尤其嚴(yán)重。

世界衛(wèi)生組織建議，人們最好每天食用5種以上的蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果不但有助于防范慢性疾病，還可以增加營養(yǎng)，提高對傳染病的抵抗力，這樣才有益于人體健康。

兒童偏食有哪些危害？

偏食是一種不良的攝食習(xí)慣，開始多發(fā)生在幼兒及兒童時期。偏食對孩子的健康影響很大，因為人的生命活動、發(fā)育、成長都要依靠營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。如果孩子因偏食而造成某些營養(yǎng)成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發(fā)育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發(fā)育成長。又如缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲癥，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病，長久偏食會給孩子的健康發(fā)育成長帶來危害。

怎樣對待偏食的兒童？

對于偏食最好不要過分認(rèn)真，孩子對食物的好惡會隨著年齡的增長而發(fā)生變化，有的孩子三歲前不喜歡喝牛奶，到了五歲愛喝了。當(dāng)然也有一輩子不變的，如有的人一輩子不吃雞，有的人不愛吃蔥蒜等等。愛吃不愛吃，也由性格決定，既然有這樣的孩子，他們對某一食物有一定程度的厭惡，就是硬著他吃，吃下去也會吐出來。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，如果不是營養(yǎng)不足，最好不要過于干涉孩子的好惡。對不喜歡吃蔬菜的孩子，可以把蔬菜切得細(xì)細(xì)的，若在米飯里或者把菜燜爛，換個樣兒給孩子吃，如果這也不行，可以用水果代替蔬菜，這對營養(yǎng)毫無影響，如果孩子不吃燉魚或煎魚，就變變花樣吃油炸魚，如果油炸魚也不吃，可以用其它動物的蛋白質(zhì)來代替。對食物還要注意烹調(diào)方法，考慮到食物的色、香、味，情況就會大不一樣，如蛋的吃法，除了煮蛋，還可以做炒蛋、荷包蛋、蛋糕等。如遇到既不吃魚也不吃肉、不吃蛋的孩子可以讓其多喝牛奶或者用植物蛋白來代替，如豆腐、豆芽、花生等。

所以，奉勸偏食孩子的父母，糾正偏食焦急不得，更不能與孩子產(chǎn)生對抗，決不要把飯桌當(dāng)作媽媽和孩子吵架的擂臺，應(yīng)該通過講故事、念兒歌的方法，給孩子講不偏食對身體的好處。對孩子的進(jìn)步要不斷給予表揚(yáng)和鼓勵，使孩子歡歡喜喜地吃飯。父母和孩子在桌上應(yīng)該保持愉快的談話，即使彼此間有什么不樂意的事，也會在吃飯時的融恰氣氛中得以解決。由于家庭可以是人們敞開思想的場所，因此，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備好幾把解開心靈疙瘩的小鑰匙。

偏食是指只喜歡吃某幾種食物的不良習(xí)慣，例如只喜歡吃魚、肉，而不喜歡吃蔬菜。挑食反映在就餐時只吃些自己喜愛的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成為當(dāng)今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營養(yǎng)素不足的原因之一。例如有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。因為在他們的膳食中，盡管并不缺少鐵，但是，由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。

少年兒童偏食、挑食習(xí)慣的形成，主要與家長和周圍的人的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與人們?nèi)粘κ澄镔F賤評論給他們在心理上留下的好惡印象有關(guān)。當(dāng)人們以自己的喜好片面地評論或選擇食物，而忽視了食物中的營養(yǎng)素對兒童少年健康的影響時，往往在不知不覺中使兒童少年養(yǎng)成了偏食、挑食的習(xí)慣。所以，預(yù)防偏食、挑食，首先應(yīng)從家長做起，即家長自己首先不應(yīng)該偏食和挑食，身教和言教并重，并且身教重于言教。為了發(fā)揮身教的作用，那怕是家長平時不喜歡吃的食物，也要帶頭吃，培養(yǎng)孩子吃。當(dāng)少年兒童已經(jīng)形成偏食、挑食的習(xí)慣時，要聽從家長和教師的教導(dǎo)，改掉這不良的習(xí)慣。

由于偏食的原因是心理和家庭環(huán)境等因素造成的，并不是小孩有軀體疾病，所以對偏食的矯治主要是心理治療，而不需要服用藥物，但也需要行為矯治，比如家長應(yīng)充分認(rèn)識到糾正孩子偏食行為的重要性，不強(qiáng)迫孩子多吃某類或某些食物，也不強(qiáng)迫孩子吃不喜歡的食物，允許孩子有選擇食物的權(quán)利，盡量避免引起其逆反心理，同時改變一下烹調(diào)方法，將孩子不喜歡的食物變著花樣做，讓孩子逐漸喜歡，在不知不覺中改掉偏食的不良習(xí)慣。心理治療包括：一是榜樣示范法。盡量讓孩子和小朋友一起進(jìn)餐，并及時表揚(yáng)不偏食的孩子，將他們作為榜樣，通過模仿和孩子的競爭心理，改善偏食的習(xí)慣，還有就是家長在小孩面前不能流露出自己偏食的習(xí)慣，給孩子做榜樣示范；二是陽性強(qiáng)化法。治療前先了解孩子喜歡的東西或活動（如看電視、到外面玩等），對于可能用來獎勵的方法，心中有數(shù)。告訴小孩，吃完飯菜（其中有偏食的食物），可以得到什么獎勵。一旦發(fā)現(xiàn)小孩表現(xiàn)出不偏食的行為時，即給予精神及物質(zhì)的獎勵，這樣經(jīng)過連續(xù)多次重復(fù)強(qiáng)化后，就會逐漸改掉偏食的習(xí)慣；三是系統(tǒng)脫敏法。治療時，在小孩喜歡的食物中逐漸加入不喜歡吃的食物，讓其慢慢適應(yīng)不喜歡吃的食物味道，逐漸增加種類和數(shù)量，同時結(jié)合陽性強(qiáng)化法幫助矯正；四是認(rèn)知改變法。了解孩子偏食存在的一些什么樣的錯誤認(rèn)識，幫助孩子分析哪一些是錯誤的認(rèn)識，多給孩子講講關(guān)于偏食的不良后果，讓孩子產(chǎn)生克服偏食習(xí)慣的愿望。

大家認(rèn)為實況里最好用的前腰是哪個？

185輪胎經(jīng)濟(jì)實惠，舒適度195的高，油耗會有小幅增加，這個檔次的車型輪胎那點差距油耗百公里最多半個油到一個油，完全能夠接受，建議選擇195的輪胎。馬吉斯的輪胎比較堅硬耐磨，適合中國城市路面，就是胎噪比較大。由于現(xiàn)在好多國人受米其林輪胎先入為主的影響，認(rèn)為好輪胎就是要安靜，其實這是錯誤的，好輪胎首先要安全耐磨，剎車距離短，所以選擇它沒錯的，價格也比較實惠。佳通的也可以，就是要軟點，安靜點，當(dāng)然耐磨性也要差點。這些都是中低端輪胎，適合195和185胎這個檔次。希望對你有所幫助。

我的硬盤去年11月份買的,今年7月份壞了

首先與雙硬盤是沒有關(guān)系的，裝再多的硬盤除了容量大了，也就是耗電量大了而已。應(yīng)該說可能和電源有一定的關(guān)系。如果你電腦上的電源質(zhì)量不過關(guān)的話，可能會造成硬盤的損壞。我的一個朋友就有過這樣的經(jīng)歷，而且比你要慘多了，他的那個硬盤因為電源的問題直接就冒煙了。開始他還以為是硬盤的問題，后來才知道是電源的問題。不知道你的主板用了多長時間了，如果主板上的IDE接口有問題的話，也有可能會造成硬盤的損壞。建議你找高手或者直接到電腦城找一個修理電腦的讓人給查一查看到底是哪的毛病。