生活不規(guī)律

　　相信這個(gè)是很多年輕人的狀態(tài)，晚上總是睡得最晚早上也總是起的最晚，幾乎沒(méi)有上午，睜開(kāi)眼睛就已經(jīng)是中午了，更不用說(shuō)早餐了。其實(shí)這種狀態(tài)是最可怕的，因?yàn)樯畈灰?guī)律是會(huì)影響到人體正常的新陳代謝的，所以出現(xiàn)亞健康幾乎就是分分鐘的事情。

　　 過(guò)度減肥

　　現(xiàn)在有很多的朋友為了追求自己身材的完美，每頓飯只吃那么一點(diǎn)，絲毫不會(huì)考慮自己胃部的感受，久而久之的，自己的胃部就會(huì)反抗，出現(xiàn)什么都吃不下的情況。而這個(gè)就是亞健康的前兆了，所以平時(shí)的時(shí)候盡量的以自身健康為主，不要過(guò)度的節(jié)食。

　　 偏食挑食

　　偏食動(dòng)物類食品，吃得過(guò)多、過(guò)咸、過(guò)甜等，容易導(dǎo)致亞健康。針對(duì)亞健康，有些東西是要從飲食方面補(bǔ)一補(bǔ)的，比如說(shuō)含有維生素多的食物，多吃一些魚肉啊，韭菜等這樣含有維生素的食物，對(duì)健康是非常有幫助的，一定不要偏食或者是挑食，對(duì)健康不利。

　　身體出現(xiàn)亞健康大都是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的不注意所造成。而亞健康很有可能就會(huì)使自己的身體慢慢垮掉，所以為了自己的身體健康，平時(shí)的時(shí)候盡量的要多補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多鍛煉，使自己的身體對(duì)于外界的侵襲有一種抵抗的能力，這樣才是可行的了。

人為什么不能偏食

偏食會(huì)帶來(lái)身體發(fā)育慢，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微生素的缺乏等等一些對(duì)兒童身體發(fā)育不好的癥狀！建議慢慢改善飲食，逐漸走出偏食的誤區(qū)！

營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)食較少或排除量較多，偏食最容易導(dǎo)致鉀缺乏癥。

科學(xué)研究證明，鉀是人體內(nèi)不可缺少的微量元素。正常成年人體內(nèi)含鉀150克，分別儲(chǔ)存在細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外，起著維持細(xì)胞內(nèi)、外滲透壓和酸堿平衡的作用，并維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。如果人體缺乏鉀，就會(huì)導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào)，代謝紊亂，心律失常和周身肌肉無(wú)力，不能維持人體的正常運(yùn)動(dòng)。

有關(guān)專家指出，鉀在食品中分布甚廣，尤以蔬菜、水果和豆類食品含量最高。蔬菜中含鉀高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海帶、紫菜、山藥、土豆、芹菜、大蔥、萵筍等。水果含鉀多的有香蕉、橘子、蘋果、菠蘿、柚子。豆類食品含鉀多的是黃豆、青豆、綠豆、蠶豆。此外，蕎麥、玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、黃魚也有一定鉀的含量。在日常生活中，只要不偏食，經(jīng)常食用這些食品，便可避免體內(nèi)鉀的含量不足，使人能夠振奮精神，保持精力和體力充沛，減少或不產(chǎn)生鉀缺乏癥。

世界衛(wèi)生組織近日表示，食用蔬菜水果過(guò)少，會(huì)引發(fā)多種慢性疾病。據(jù)該組織粗略統(tǒng)計(jì)，全球每年至少有270萬(wàn)人的死亡與食用蔬菜水果過(guò)少有關(guān)。世界上多數(shù)國(guó)家都存在這一健康問(wèn)題，而發(fā)展中的國(guó)家尤其嚴(yán)重。

世界衛(wèi)生組織建議，人們最好每天食用5種以上的蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果不但有助于防范慢性疾病，還可以增加營(yíng)養(yǎng)，提高對(duì)傳染病的抵抗力，這樣才有益于人體健康。

兒童偏食有哪些危害？

偏食是一種不良的攝食習(xí)慣，開(kāi)始多發(fā)生在幼兒及兒童時(shí)期。偏食對(duì)孩子的健康影響很大，因?yàn)槿说纳顒?dòng)、發(fā)育、成長(zhǎng)都要依靠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。如果孩子因偏食而造成某些營(yíng)養(yǎng)成分的缺少，則會(huì)直接影響到人體的正常發(fā)育、成長(zhǎng)、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發(fā)育成長(zhǎng)。又如缺少維生素會(huì)得各種疾病，維生素A的缺乏會(huì)得夜盲癥，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會(huì)得軟骨病，長(zhǎng)久偏食會(huì)給孩子的健康發(fā)育成長(zhǎng)帶來(lái)危害。

怎樣對(duì)待偏食的兒童？

對(duì)于偏食最好不要過(guò)分認(rèn)真，孩子對(duì)食物的好惡會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，有的孩子三歲前不喜歡喝牛奶，到了五歲愛(ài)喝了。當(dāng)然也有一輩子不變的，如有的人一輩子不吃雞，有的人不愛(ài)吃蔥蒜等等。愛(ài)吃不愛(ài)吃，也由性格決定，既然有這樣的孩子，他們對(duì)某一食物有一定程度的厭惡，就是硬著他吃，吃下去也會(huì)吐出來(lái)。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，如果不是營(yíng)養(yǎng)不足，最好不要過(guò)于干涉孩子的好惡。對(duì)不喜歡吃蔬菜的孩子，可以把蔬菜切得細(xì)細(xì)的，若在米飯里或者把菜燜爛，換個(gè)樣兒給孩子吃，如果這也不行，可以用水果代替蔬菜，這對(duì)營(yíng)養(yǎng)毫無(wú)影響，如果孩子不吃燉魚或煎魚，就變變花樣吃油炸魚，如果油炸魚也不吃，可以用其它動(dòng)物的蛋白質(zhì)來(lái)代替。對(duì)食物還要注意烹調(diào)方法，考慮到食物的色、香、味，情況就會(huì)大不一樣，如蛋的吃法，除了煮蛋，還可以做炒蛋、荷包蛋、蛋糕等。如遇到既不吃魚也不吃肉、不吃蛋的孩子可以讓其多喝牛奶或者用植物蛋白來(lái)代替，如豆腐、豆芽、花生等。

所以，奉勸偏食孩子的父母，糾正偏食焦急不得，更不能與孩子產(chǎn)生對(duì)抗，決不要把飯桌當(dāng)作媽媽和孩子吵架的擂臺(tái)，應(yīng)該通過(guò)講故事、念兒歌的方法，給孩子講不偏食對(duì)身體的好處。對(duì)孩子的進(jìn)步要不斷給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，使孩子歡歡喜喜地吃飯。父母和孩子在桌上應(yīng)該保持愉快的談話，即使彼此間有什么不樂(lè)意的事，也會(huì)在吃飯時(shí)的融恰氣氛中得以解決。由于家庭可以是人們敞開(kāi)思想的場(chǎng)所，因此，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備好幾把解開(kāi)心靈疙瘩的小鑰匙。

偏食是指只喜歡吃某幾種食物的不良習(xí)慣，例如只喜歡吃魚、肉，而不喜歡吃蔬菜。挑食反映在就餐時(shí)只吃些自己喜愛(ài)的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成為當(dāng)今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營(yíng)養(yǎng)素不足的原因之一。例如有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。因?yàn)樵谒麄兊纳攀持?，盡管并不缺少鐵，但是，由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。

少年兒童偏食、挑食習(xí)慣的形成，主要與家長(zhǎng)和周圍的人的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與人們?nèi)粘?duì)食物貴賤評(píng)論給他們?cè)谛睦砩狭粝碌暮脨河∠笥嘘P(guān)。當(dāng)人們以自己的喜好片面地評(píng)論或選擇食物，而忽視了食物中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)兒童少年健康的影響時(shí)，往往在不知不覺(jué)中使兒童少年養(yǎng)成了偏食、挑食的習(xí)慣。所以，預(yù)防偏食、挑食，首先應(yīng)從家長(zhǎng)做起，即家長(zhǎng)自己首先不應(yīng)該偏食和挑食，身教和言教并重，并且身教重于言教。為了發(fā)揮身教的作用，那怕是家長(zhǎng)平時(shí)不喜歡吃的食物，也要帶頭吃，培養(yǎng)孩子吃。當(dāng)少年兒童已經(jīng)形成偏食、挑食的習(xí)慣時(shí)，要聽(tīng)從家長(zhǎng)和教師的教導(dǎo)，改掉這不良的習(xí)慣。

由于偏食的原因是心理和家庭環(huán)境等因素造成的，并不是小孩有軀體疾病，所以對(duì)偏食的矯治主要是心理治療，而不需要服用藥物，但也需要行為矯治，比如家長(zhǎng)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到糾正孩子偏食行為的重要性，不強(qiáng)迫孩子多吃某類或某些食物，也不強(qiáng)迫孩子吃不喜歡的食物，允許孩子有選擇食物的權(quán)利，盡量避免引起其逆反心理，同時(shí)改變一下烹調(diào)方法，將孩子不喜歡的食物變著花樣做，讓孩子逐漸喜歡，在不知不覺(jué)中改掉偏食的不良習(xí)慣。心理治療包括：一是榜樣示范法。盡量讓孩子和小朋友一起進(jìn)餐，并及時(shí)表?yè)P(yáng)不偏食的孩子，將他們作為榜樣，通過(guò)模仿和孩子的競(jìng)爭(zhēng)心理，改善偏食的習(xí)慣，還有就是家長(zhǎng)在小孩面前不能流露出自己偏食的習(xí)慣，給孩子做榜樣示范；二是陽(yáng)性強(qiáng)化法。治療前先了解孩子喜歡的東西或活動(dòng)（如看電視、到外面玩等），對(duì)于可能用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)的方法，心中有數(shù)。告訴小孩，吃完飯菜（其中有偏食的食物），可以得到什么獎(jiǎng)勵(lì)。一旦發(fā)現(xiàn)小孩表現(xiàn)出不偏食的行為時(shí)，即給予精神及物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣經(jīng)過(guò)連續(xù)多次重復(fù)強(qiáng)化后，就會(huì)逐漸改掉偏食的習(xí)慣；三是系統(tǒng)脫敏法。治療時(shí)，在小孩喜歡的食物中逐漸加入不喜歡吃的食物，讓其慢慢適應(yīng)不喜歡吃的食物味道，逐漸增加種類和數(shù)量，同時(shí)結(jié)合陽(yáng)性強(qiáng)化法幫助矯正；四是認(rèn)知改變法。了解孩子偏食存在的一些什么樣的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，幫助孩子分析哪一些是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，多給孩子講講關(guān)于偏食的不良后果，讓孩子產(chǎn)生克服偏食習(xí)慣的愿望。

大家認(rèn)為實(shí)況里最好用的前腰是哪個(gè)？

185輪胎經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，舒適度195的高，油耗會(huì)有小幅增加，這個(gè)檔次的車型輪胎那點(diǎn)差距油耗百公里最多半個(gè)油到一個(gè)油，完全能夠接受，建議選擇195的輪胎。馬吉斯的輪胎比較堅(jiān)硬耐磨，適合中國(guó)城市路面，就是胎噪比較大。由于現(xiàn)在好多國(guó)人受米其林輪胎先入為主的影響，認(rèn)為好輪胎就是要安靜，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，好輪胎首先要安全耐磨，剎車距離短，所以選擇它沒(méi)錯(cuò)的，價(jià)格也比較實(shí)惠。佳通的也可以，就是要軟點(diǎn)，安靜點(diǎn)，當(dāng)然耐磨性也要差點(diǎn)。這些都是中低端輪胎，適合195和185胎這個(gè)檔次。希望對(duì)你有所幫助。

我的硬盤去年11月份買的,今年7月份壞了

首先與雙硬盤是沒(méi)有關(guān)系的，裝再多的硬盤除了容量大了，也就是耗電量大了而已。應(yīng)該說(shuō)可能和電源有一定的關(guān)系。如果你電腦上的電源質(zhì)量不過(guò)關(guān)的話，可能會(huì)造成硬盤的損壞。我的一個(gè)朋友就有過(guò)這樣的經(jīng)歷，而且比你要慘多了，他的那個(gè)硬盤因?yàn)殡娫吹膯?wèn)題直接就冒煙了。開(kāi)始他還以為是硬盤的問(wèn)題，后來(lái)才知道是電源的問(wèn)題。不知道你的主板用了多長(zhǎng)時(shí)間了，如果主板上的IDE接口有問(wèn)題的話，也有可能會(huì)造成硬盤的損壞。建議你找高手或者直接到電腦城找一個(gè)修理電腦的讓人給查一查看到底是哪的毛病。